SawaZukiSawaZuki

SawaZuki

プレミアムユーザー

ユーザーID:3438189

  • 活動エリア神奈川,長野,山梨
  • お住いの地域神奈川
  • 性別男性

SawaZuki🫃🏋‍♂️⛹️ダイエット中ハイカー 【登山歴】2011~ 【関心事】ダイエット、海外登山、猫🐱 【目 標】 2025年年末から「登山では痩せない」との悟りからジムでの筋トレも開始。名山登山しつつ筋肉は残して脂肪を減らすダイエット中。  ー目標値 2027年12月 ー  体  重:96.5kg → 80.7kg 以下 (15.8kg減)  体脂肪率:27.0% → 22.9% 以下   脂肪量:26.1kg → 16.1kg 以下   筋肉量:66.8kg → 維持 ※左過去値(2025年11月)/ 【運 動】 以下を続けたい。   ・登山   ・朝晩のウォーキング各30分   ・週2の筋トレ30分(以下ルーチン)     ーバーベルスクワット、デットリフト     ー上半身ダンベル(プッシュ、プル)     ー腹筋 【日本百名山】 50座 【世界登山】  🇮🇩🥉リンジャニ山  🇩🇪🥇ツークシュピッツェ  🇫🇷🪡エギーユ・ダントレーブ(モンブラン)  🇮🇹🍕プンタ・ニフェッティ(モンテローザ)  🇹🇼🥈雪山/台湾百岳7座  🇺🇸🍎ハーフドーム  🇻🇳🥇ファンシーパン  🇰🇷🥕任王山  🇯🇵🥇富士山  🇳🇵🐕️マルディヒマールBC /アンナプルナBC

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