山歩きを、ほぼ週一で、21年。 1385座。(2025.2.01現在) 体重が重く、膝の軟骨がすり減、痛みをかかえながら、軽い平坦な所をハイキング中。 花と展望のある山で、4時間まで。 登りが遅く、平均タイムの1.5倍は要してます。 右内側に体重が掛からない歩きをこころがけてます。猫背、股関節の硬いのを、時々ユーチューブみながら、ストレッチしてます。