yamapの活動日記いつも参考にさせて頂いております。 しかしペースが早い人が多くコースタイムちょうどで歩く中高年が真に受けると痛い目に合うケースがあります。 私のペースは特に運動経験豊富でない中高年のよくあるタイムなはずなので、同じ境遇の方にご参考になればと思っています。 （2026.04追記） と思ってましたが。 ランニングを始め3月にハーフマラソン完走しました。ここからコースタイムが早くなり運動経験豊富でない中高年のお役には立たなくなったかもしれません。ランニングにより確実に登りが強くなりました。早く歩けるようになる訳ではないですが、一定のペースで止まらず登り続ける能力が強くなります。ペースと呼吸のコントロールが鍛えられました。特にこれから体力下り坂の中高年にランニングオススメ。ただし、フォームすごく大事。下手すると登山以上に関節をケガします。できれば専門家にフォームチェックしてもらって下さい。素人が動画撮って見返しても判断できません。私は最初にランニング教室通いました。行って良かったです。