自然は不自然を求めない　 自分の脚だけで休まず　 ポール使わない　 ベンチに座らない　 歩け　走れ　続けることの大切さ　 足首周りの筋肉やバランス感覚を鍛えるためローカットの靴（トレランシューズなど） 　 80歳の現役ランナー＆低山ウォーカーです 山を走る中で長身で手が長いオレにピッタリ「テナガザル走り」オリジナル走法の名前を付けた 体力UPを目的に　2018年9月1日から低山を歩いたり走ったりしています 高い山には登りませんが　山の空気を吸いながら体を動かす時間が大好きです 2023年2月　　山を走り転倒　大怪我したけど完治　 「元気であればなんでもできる」これ　ほんとだなぁ 高齢になったが最後まで元気でボケたくない　 Age is just a number. 人間より動物に好かれるオレ　 心臓も運動によって機能が向上する（鍛えられる） 骨も使えば強くなる「生きている臓器」 がんばらなくてもいいでしょう 私なりのペースでもいいでしょう　🎵 「走れないのなら歩けばいい。歩けないのであれば、這っていけばいい。何があっても前に進み続けなければならない」 人生における３つの坂 ①上り坂 ②下り坂 ③まさか