Sun

がんちゃん

ID: 2433590

とにかくアウトドアへ もともとNatureが大好き 山登りの沼にはまりました⤴ そんな山記録です

てぃさん

ID: 988495

里山を歩いています

なぱ

ID: 2816002

上高地に2回、山初心者です！ 今年は涸沢まで行けました！

山大

ID: 3210723

昨年(2023年)6月の海外出張中に突如思い立ち、登山を始めたルーキーです。(日本に居る限り)ほぼ毎週末に中央線沿線&高尾の山々で自己鍛錬に励んでいます。

のの

ID: 1912472

2022年の5月より　登山を始めました　登りは疲れますが山頂の景色はいいものですね　頑張ります。

ﾌﾞｯｷ--

ID: 1174624

耐雪梅花麗　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素晴らしい風景を眺めながら、爆弾おにぎりを食べる為に 南嶺トレーニング　頑張ります 2024年 YAMAPで未踏の山へ 頑張ります🙌

じいやん

ID: 2046258

山の空気 山の景色 山の動植物 山で出る汗 山で食べるおにぎり 山で飲むお茶とコーヒー 下山後の冷たい麒麟ラガービールをこよなく愛する中高年です 高所恐怖症のため核心部や危険箇所で、膝がくがくのへっぴり腰ではありますが、三嶺・南嶺を主としまして四国の山に入らせて頂いています 姿を見ていませんが、月の輪熊らしき鳴き声を間近で聞いたことがあります ばったり出会ったらどうしたものでしょう？ 2021年5月YAMAP開始時点の積雪期以外標準的なコースで、距離と時間からみた僕の体力度はざっと以下の通りです 余裕：5KM以下or2時間30分以下 少し余裕：5KM超〜10KM以下or2時間30分超〜5時間以下 少しきつい:10KM超〜15KM以下or5時間超〜7時間30分以下 きつい：15KM超〜20KM以下or7時間30分超〜10時間以下 かなりきつい：20KM超or10時間超 おそらくYAMAPでは一番乗り活動報告？ 大倉山（高知県香美市） 小松尾山（高知県高岡郡梼原町/四万十町） 大畑山（高知県高岡郡梼原町/四万十町） 五藤寺山（高知県高岡郡津野町） 竹平山（高知県高岡郡梼原町/四万十町） 八丁山（高知県長岡郡大豊町/本山町） 長山（愛媛県北宇和郡鬼北町） 石槌山（高知県高岡郡四万十町） 芹川山（高知県高岡郡津野町） ケヤケノ平（高知県香美市） ヒノタニ山（高知県幡多郡三原村） 三辻森（高知県安芸市/安芸郡芸西村） 大森山（高知県土佐郡土佐町） 名高山（高知県土佐郡土佐町） 小坂山（高知県室戸市/安芸郡東洋町） 郷谷山（高知県安芸郡北川村/馬路村） 亀谷山（高知県安芸郡北川村/馬路村） 大戸山（高知県安芸郡馬路村） 汗谷山（高知県安芸郡馬路村） 谷山（高知県安芸郡馬路村） 桑ノ木山（高知県安芸市/安芸郡馬路村） 八杉森（高知県安芸市/安芸郡馬路村） 綾木森（高知県安芸市/安芸郡馬路村）

まりんここあ

ID: 167973

本格的にトレッキングを初めて3月で9年半目に突入。歩行ペースを意識し長距離山行にチャレンジしつつ、体力の維持がやっとです。 写真が趣味(初級者)で活動記録がてらやっています。絶景が撮りたい❗未だに感動的な写真とれていません。最近はイベントウォークの参加と四国八十八カ所歩き遍路道ウォークもちょっとずつ前へ。今年はうるう年なのでへんろ逆打ち中、現在88番〜27番マイカーで。一昨年7年越しの屋久島宮之浦岳、昨年はやまなみウォークラリー30kmのチャレンジ見事時間内に完歩。7月鳳凰三山実行しました✨ 今の目標は2024年8月下旬に2回目の立山連峰ですが、別山から見えた劔岳圧巻でした。室堂〜浄土山〜立山連峰〜憧れの劔岳縦走周回参加予定。へんろ逆打ちもあったりしてトレーニング不足。年々身体の衰えを感じる中、今しか無いと認識しています😊

やまごん

ID: 74675

私の歩いた軌跡は、正規山道とは限りません。軌跡ダウンロードはご遠慮お願いします。

禰豆子（fumi）

ID: 1778258

2020年11月 YAMAP開始。 登り初めて３年目突入しました。 慣れない山歩きのため、後から来られた方々に道を譲りながら、のんびり低山ハイク🗻を楽しんでます。

のぶ@徳島

ID: 1731968

60手前のヨボヨボ初心者です🔰 田舎の山で遊んでたガキの頃の様に秘密基地を探しに登ってます⛺🚶💨 〈チャレンジ中〉 ①四国百名山 : 現在71座(徳島と香川の山はクリア) ②四国百山 : 現在65座(徳島と香川の山はクリア) ③徳島観光ガイドマップ登載の山：現在110座(総数：134座？) ④香川県分県ガイドの山 : 現在30座(総数︰49座) 〈チャレンジ完了〉 徳島県分県ガイドの山 : 47座 徳島県のふるさと富士：10座 香川県のふるさと富士：13座 讃岐七富士：7座 【ヤマップ開始：2022年3月20日】 レポアップは300座までは頑張ってみます📝😅

S.まさし

ID: 1385427

令和3年11月YAMAPデビュー。普段は徳島250山(鳴門岳友会)の踏破を目指して主に県内の山を散策していますが、時間があれば県外の名山にもチャレンジしています。見かけたら声をかけてください。

じんじん

ID: 577010

ホームマウンテンは瓶ヶ森・石鎚山・えんとつ山 目標は高く よりストイックに より安全に

ロクさん

ID: 2163782

仕事も山歩きもまだまだ頑張ってます。休日が待ち遠し〜い

サンシャー

ID: 2863741

2022.11月よりYAMAPデビュー🙋 年末、年始に阿波三峰を制覇して活動を休止しとるわだ😂寒いんわ苦手なので冬眠❔してます😌ほんまかいな🤣 　素敵な❤心惹かれる🎶レポあるとツッコミ入れて去って行きます🥳🤣

shojuatsu

ID: 1382492

奈良出身、滋賀県が拠点の転勤族です。 （大阪→愛知→東京→石川→大阪→福島→静岡→岡山→和歌山→長野→香川）。 登山は2019年松本への赴任を機に2022年5月より開始。 転勤で2023年4月から香川県の高松へ。 栗林公園散策や近くの山へぼちぼち登ってます。

kame11

ID: 1771483

どうも 山歩き ハイになっているようです。楽しいです。想定外の楽しみがあります。 山歩きに感謝 食べ物がおいしい 心地よい疲れ 暗がりが良く見えるようになった 歩きが安定 歩き方が変わりました　1歩1歩 朝早くから動ける 1時間歩くのも普通 想定外を含めいろいろな出会いがある 　通常より出来事が多い 　歩き始め1時間くらいしんどいが 　　　その後歩けてしまう -草が生えているところは下が見えないので要注意 -下り斜面に応じて腰を落とす（しゃがむ）すべりにくい　頭を真っ直ぐに -上り坂が急になる前にたくさん息をはく　そうすると空気が体全体に充満し　筋肉も肺も楽 -振り子のように重心を左右に動かす　その反動で腰を上げ足を前に出す　膝をあまり曲げずに腰の上下で歩く　全身でリズムで上がる -歩くように上り下りする -山側に重心を残す 方足にためる 　ゆっくりと重心を移す -足下が見えないように真っ直ぐたつと重心がいい感じ 危ないところは下を見る　 　下りで下を見ると腰が退けてへっぴり腰で滑りやすくなる　あまりに急なのは真っ直ぐに下りれない　横　這いつくばる　 -肺をひろげて酸素がたくさん吸えるよう　真っ直ぐ　遠くを見る　時々下　目はキョロキョロ -谷側の足を真っ直ぐにします　山側曲げる -上り　重心の軸を曲げた足に移したら伸ばす -下り　重心の軸を伸ばした足に移したら曲げる -逆光、木漏れ日注意 -下りの速度注意　腰をずっと落とすと膝が楽 -バック、サイドステップでおりる　ハの字 -サイドステップで上る　逆ハの字 登りは坂の角度に応じて 重心を移すリズム、歩幅、腰のふり上下、足首の角度を変化　ベタ足で斜面をつかむ またジグザグで歩きます。道を見てできるだけ足をあげない疲れないルートを探します。 足先を開いて上る、さらにきついと横歩き 当然、階段でなく横の坂を歩きます。 いかに足を上げず、重心を適度に傾け、倒れるように歩く　振り子の原理で体全身で上る 体をリズムでゆする　スキーのボーゲン 階段は膝を少し前に出して重心が親指の後にうつった時に足を伸ばすと楽に持ち上がります 下りる時は 足が着くまで腰を落とし　それから足を出して　へっぴり腰でなく 親指の辺りから接地すると 膝が楽です 疲れると かかとから どんと　下りてしまうことがあり 膝の後が痛くなってきます 足踏みをして 重心を前にすこし移すと　自然に 歩くようにおりられます 足踏みで重心の位置確認　少しジャンプして 確認しても良いかも　かかとに重心がのらないよう 滑るところは滑る前に重心を移す 段差のある階段はサイドステップとバックステップでおります(サイドステップより後ろに足をおく) 下りは　路面のショックがすくなければ小走りできます 歩いたあと、ふくらはぎだけでなく　ふとももやお尻のあたりも痛くなると　下半身全体であるけてます