まやこ

#YAMAPフォトコンテスト2023 #スマホで撮影 鈴鹿　竜ヶ岳　重ね岩　2023.11.03 夕日と私 2泊3日テン泊山行のワンショットです。重ね岩から見た夕日に目を奪われました。 ※YAMAPフォトコンテスト用 ※応募だけしてみます

プロテインは朝と、ジムのトレーニング後に飲んでいますが、 以前お薦めいただいたbeLEGENDのそんなバナナ風味に味変しました🍌 バナナ味もイケます👍 ジムに通い始めて9ヶ月が経ちました😁 腕の成果が一番わかりやすい💪 でも、これ以上太くなってもなんだかなぁと思うので、腕の筋トレはそこそこにしておいて、 次は腹を中心に、くびれて引き締まったシックスパックのカッコいい腹筋を目指したいと思います🤭

15年間で集めたバッジ日本百名山50座分、50個です。 並べてみてわかりました、50個でも結構な数だと。（順不同） 100個になれば、それはすごいでしょうね！ 並べながら、ひとつひとつ手にして、一瞬ずつでもいろんなことを思い出しました😊 いつもは小さな引き出しの中。全部未開封です。 みなさん、どう保管されているのでしょうか？ 51座目は、もう狙いを定めました⛰ 山行が決まると、それまでは仕事もがんばれますね！ あとは天気次第☀️

『富士山頂上』の下に、わかりづらいですが『'07.8.7』と刻印されています。 これは、私が生まれて初めて山登りをした富士山頂上で買ったもの。 当時は何となく、日本一の富士山に登れるなら登ってみるか、話のネタにもなるし、ぐらい軽い気持ちで挑んだものです。 初登山の感想はめちゃくちゃしんどくて‥ なのにそれから15年もの間、山登りを続けています。 富士山にはそれ以降も3回、計4回登りました🗻 山登り歴15年、日本百名山50座登頂、今年もうすぐ50歳、YAMAP始めた年と、2022年は何かと節目となりました。

ジムのスタッフさんお薦めのbe LEGEND 南国パイン風味。 ス「僕は甘いの苦手なんで。パイン味おすすめですよ☺️」 私「じゃあ、これにする❗️」 パイナップルの匂いがするので、飲みやすい🍍🍍 私が通っているジムでコンテストがありまして。 コンテストと言っても、5月と7月に測ったタニタの体組成計の記録用紙をエントリーシートの台紙に貼付して応募しただけのものです。 私は筋力アップ目的、除脂肪部門（5月と7月を比べて除脂肪量の数値が上がる程ランキングが上位になる）に応募したのですが、それの女性の部で一位になっちゃいました🏆　 ジムの約9割が男性会員で、女性会員は1割程度なので有利っちゃぁ有利なんですが🙄 ス「女性会員は少ないですけど、全国の直営店全部の中からですから」 嬉しかったことは、一位の賞品として3ケ月分のジム会費が無料になること、プロテイン1kg 1袋をいただいたこと🎁（写真がそれ） ジム会費が浮いたお金で、モンベル行ってヘルメットと新しいヘッドライト買おう😊 ちなみに最新の計測で体脂肪率は15.5%。 いらん脂肪は落とした⬇️、筋肉量は増えた⬆️ さぁ来月、空木岳のロングコース池山尾根と、笠ヶ岳の急登笠新道に挑戦します！⛰⛰（大丈夫かなぁ？）

以前教えていただいたザバスのリッチショコラ味を買って来ました😊 ホエイが苦手でもなんとか飲めます。意外だったのは、水で溶かすより、牛乳で溶かした方がホエイ感が緩和されること。溶けやすさはソイプロテインのミルクティー風味の方が上でした。 今週は、もと山登り仲間で、最近は同じジムに通う筋トレ仲間だった息子たちが新生活へと向かいます。 今日は長男が仕事の関係で赴任先の横浜へ。滋賀県の小さな町から、関東の大きな街へ出発しました🚄 今週土曜には、次男が留学先のカナダへ。カナダ最大の都市トロントに出発します🛩 横浜とトロントにお住まいの皆さん、どうか息子たちを温かく迎えてやってください🙇

朝🌅とジム💪の後の一日2回飲んでいます。 ホエイが苦手なので、ソイプロテインです。 飲みやすいホエイプロテインがあれば、教えていただきたいです。