YAMAPでは毎年、秋の山を楽しんでいただきたいと願いを込めて、紅葉シーズンの活動日記を公開したらバッジが手に入る「紅葉バッジキャンペーン」を開催しています。

今年も秋の気配を感じに、ぜひ好きな山に登って紅葉バッジをゲットしてください。

以下の条件を満たすと「紅葉2026」バッジを獲得することができます。

【獲得条件】

・2026年9月16日(水)〜11月30日(月)の間に、任意の山頂ランドマークを通過する
・「紅葉2026」タグを設定する（※タグの設定方法は下記をご確認ください）
・上記の活動日記を、2026年12月31日(木)の23:59までに公開設定「公開」にして保存する

【タグ設定方法】

1.活動日記の右上にある３点リーダーアイコンをタップ
2.「編集」をタップ
3.活動メモの下にある「もっと詳しく」をタップ
4.「タグを追加」をタップ
5.「実施中のモニター・キャンペーン」欄から、「紅葉2026」を選択する
6.活動日記の公開範囲を「公開」にして保存すれば完了

キャンペーン中のタグの選択方法
https://r.yamap.com/83929

紅葉 2026

2026年の9月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年9月1日（火）から2026年9月30日（水）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年11月30日（月）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年9月1日（火）から2026年9月30日（水）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【9月】

2026年の8月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年8月1日（土）から2026年8月31日（月）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年10月31日（土）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年8月1日（土）から2026年8月31日（月）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【8月】

山の日は、山に親しみ、山の恩恵に感謝をする日。
YAMAPでは毎年、この期間に登山を楽しんだ方へ「山の日バッジ」をお届けしています。
今年のバッジデザインには、YAMAPアウトドア保険(※)のキャラクター「ライすけ」が登場。「万全な準備で、一歩一歩を安全に楽しんでほしい」という想いを込めました。
登山の前には装備やルートをしっかり確認して、素敵な山の日をお過ごしください。

バッジの獲得期間に注意
今年の「山の日バッジ」は、例年よりも獲得可能期間が短くなっておりますのでご注意ください。

対象期間：8月8日（土） 〜 8月23日（日）

【獲得条件】
・2026年8月8日（土）〜2026年8月23日（日）の間に、任意の山頂ランドマークを通過する
・上記の活動日記を、2026年9月6日（日）23:59までに公開設定「公開」にして保存する


※「YAMAPアウトドア保険」はヤマップグループが提供する保険の総称です。

山の日2026

2026年の7月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年7月1日（水）から2026年7月31日（金）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年9月30日（水）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年7月1日（水）から2026年7月31日（金）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【7月】

2026年の5月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年5月1日（金）から2026年5月31日（日）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年7月31日（金）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年5月1日（金）から2026年5月31日（日）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【5月】

2026年の4月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年4月1日（水）から2026年4月30日（木）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年6月30日（火）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年4月1日（水）から2026年4月30日（木）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【4月】

日本百低山を全て踏破するともらえるバッジです。

複数の頂上からなる山は、原則として一般的に山頂として認識されているランドマークを採用しています。下記のランドマークより詳細な位置を確認してください。

※ 北海道駒ヶ岳（剣ヶ峯）は長い間登頂不可となっています。そのため当バッジでは、事実上の山頂となっている「駒ヶ岳（馬ノ背）」を対象ランドマークに設定しています。

※ 当バッジの対象となっている山リストは、2009年に文芸春秋社より刊行された『標高1500メートル以下の名山100プラス1 日本百低山』（小林 泰彦・著）にて紹介された101座をもとにしています。

日本百低山

2026年の2月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年2月1日（日）から2026年2月28日（土）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年4月30日（木）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年2月1日（日）から2026年2月28日（土）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660


毎月もらえる山歩バッジ2026【2月】

2026年の1月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年1月1日（木）から2026年1月31日（土）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年3月31日（火）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2026年1月1日（木）から2026年1月31日（土）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ」とは
月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/7660

毎月もらえる山歩バッジ2026【1月】

2026年の年始に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2026年1月1日から2026年1月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2026年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます。
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り初め 2026

「毎月もらえる山歩バッジ2025」のコンプリートバッジ。同企画の山歩バッジを1月〜12月まですべて獲得した方だけが手にできる、連続達成の証です。

【獲得条件】
・以下の対象バッジをすべて獲得していること

【対象バッジ】
・毎月もらえる山歩バッジ【1月】
・毎月もらえる山歩バッジ【2月】
・毎月もらえる山歩バッジ【3月】
・毎月もらえる山歩バッジ【4月】
・毎月もらえる山歩バッジ【5月】
・毎月もらえる山歩バッジ【6月】
・毎月もらえる山歩バッジ【7月】
・毎月もらえる山歩バッジ【8月】
・毎月もらえる山歩バッジ【9月】
・毎月もらえる山歩バッジ【10月】
・毎月もらえる山歩バッジ【11月】
・毎月もらえる山歩バッジ【12月】

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ2025」とは
2025年1月〜スタートした新たなバッジ企画で、月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/6414

毎月もらえる山歩バッジ2025【コンプリート】

2025年の12月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2025年12月1日（月）から2025年12月31日（水）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年2月28日（土）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2025年12月1日（月）から2025年12月31日（水）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ2025」とは
2025年1月〜スタートした新たなバッジ企画で、月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/6414

毎月もらえる山歩バッジ2025【12月】

2025年の年末に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2025年12月1日から2025年12月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2026年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り納め 2025

2025年の11月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2025年11月1日（土）から2025年11月30日（日）までの間に活動し、活動日記を作成する（山頂ランドマークを通らない活動日記でもOKです）
・上記の活動日記を2026年1月31日（土）までに「公開」にする
※「山頂ランドマークって何？」と思ったらこちらをご確認ください。→ https://r.yamap.com/62282
※ 行き先は任意の山でOK、前月と同じ山など過去すでに訪れたことがあるところでも対象となります。

【月をまたいで登山される方の注意事項】
活動時間（活動開始〜終了まで）が、2025年11月1日（土）から2025年11月30日（日）に少しでも重なっていれば当月バッジの獲得となります。そのため月またぎの活動をした場合は、1つの活動日記で2つのバッジを獲得可能です。

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ2025」とは
2025年1月〜スタートした新たなバッジ企画で、月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。
詳細：https://info.yamap.com/archives/6414

毎月もらえる山歩バッジ2025【11月】

日本三百名山のうち、日本百名山および日本二百名山に含まれない100座（※）を全て踏破するともらえるバッジです。

複数の頂上からなる山は、原則として最高地点のランドマークを採用しています。下記のランドマークより詳細な位置を確認してください。

※ 山上ヶ岳については宗教上の理由で女人禁制である（女性が立ち入ることができない）ため対象から外しています。

[注意事項]
日本三百名山には、火山活動などにより、立ち入りが規制されている山も含まれています。

登山を計画される際は、気象庁の「火山登山者向けの情報提供ページ」、もしくは各自治体のウェブページを事前にご確認くださいますようお願いいたします。

気象庁：火山登山者向けの情報提供ページ
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/map_0.html

日本三百名山

2025年の1月に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2025年1月1日（水）から2025年1月31日（金）までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2025年3月31日（月）までに「公開」にする

⚫︎「毎月もらえる山歩バッジ2025」とは
2025年1月〜スタートした新たなバッジ企画で、月に一回山に登ることでその月の限定バッジを獲得できます。さらに1月〜12月まですべてのバッジを獲得した方には連続達成の証としてコンプリートバッジも進呈。和風月名と自然のモチーフをあしらったバッジデザインにもご注目ください。

詳細：https://info.yamap.com/archives/6414

毎月もらえる山歩バッジ2025【1月】

2025年の年始に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2025年1月1日から2025年1月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2025年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り初め 2025

関西百名山を全て踏破するともらえるバッジです。

複数の頂上からなる山は、原則として最高地点のランドマークを採用しています。

※ 山上ヶ岳については宗教上の理由で女人禁制である（女性が立ち入ることができない）ため対象から外しています。

関西百名山

2024年の年始に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2024年1月1日から2024年1月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2024年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り初め 2024

---

2023年9月15日から9月19日までの間、紅葉2023バッジの獲得条件を満たしていなくてもバッジを獲得できる不具合が発生しておりました。
心当たりなく紅葉バッジを獲得されてしまった方はデータを修正いたしますので、お手数ですが、YAMAPのお問い合わせページからご報告をお願いします。

https://help.yamap.com/hc/ja/requests/new?ticket_form_id=11682966773913

---


紅葉登山をした方が獲得できるバッジです。

紅葉の時期に登山し、その活動日記に「紅葉2023」タグを付けて公開すると獲得できます。

ぜひ紅葉登山を楽しんで、バッジをゲットしましょう。

[獲得条件]
以下の条件を満たす活動日記を作成すると、このバッジを獲得することができます。

- 2023年9月15日(金) 0:00から2023年12月15日(金) 23:59の間に山頂ランドマークを通過する
- 上記の活動日記に「紅葉2023」のタグをつける
- 上記の活動日記を、2023年12月31日(日) 23:59までに公開設定「公開」にして保存する

※タグは「実施中のモニター・キャンペーン」から「紅葉2023」を選択してください。タグの選択方法については以下のURLをタップしてご覧ください。
キャンペーン中のタグの選択方法：https://r.yamap.com/5884
※ タグの設定は必ず日記の公開前に行ってください。日記を公開した後に「紅葉2023」のタグを付けて保存した場合、バッジの判定が行われず獲得ができません。その場合は、一度活動日記を「非公開」として保存後、再び「公開」として保存することで獲得することができます。
※ バッジの反映には時間がかかる場合があります


[注意] 
新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、登山時には十分に注意し、各地域の状況を鑑みた山行を心がけましょう。

紅葉 2023

2023年の年始に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2023年1月1日から2023年1月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する（どの山の山頂ランドマークでもOKです）
・上記の活動日記を2023年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り初め 2023

2022年の、紅葉登山をした方が獲得できるバッジです。

紅葉の時期に登山をして、タグ「紅葉2022」を付けた活動日記を公開すれば獲得できます。ぜひ紅葉登山を楽しんで、バッジをゲットしましょう。

[獲得条件]
以下の条件を満たす活動日記を作成すると、このバッジを獲得することができます。

- 2022年9月15日(木) 0:00から2022年12月15日(木) 23:59の間に山頂ランドマークを通過する
- 上記の活動日記に「紅葉2022」のタグをつける
- 上記の活動日記を、2022年12月31日(土) 23:59までに公開設定「公開」にして保存する

※タグは「実施中のモニター・キャンペーン」から「紅葉2022」を選択してください。タグの選択方法については以下のURLをタップしてご覧ください。
キャンペーン中のタグの選択方法：https://r.yamap.com/5884
※ タグの設定は必ず日記の公開前に行ってください。日記を公開した後に「紅葉2022」のタグを付けて保存した場合、バッジの判定が行われず獲得ができません。その場合は、一度活動日記を「非公開」として保存後、再び「公開」として保存することで獲得することができます。
※ バッジの反映には時間がかかる場合があります


[注意] 
新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、登山時には十分に注意し、各地域の状況を鑑みた山行を心がけましょう。

紅葉 2022

2022年8月11日(木)の山の日を記念した限定バッジです。山の日を含む8月に登頂してゲットしましょう。

以下の条件を満たす活動日記を作成すると、このバッジを獲得することができます。

- 2022年8月1日(月)〜2022年8月31日(水)の間に、任意の山頂ランドマークを通過する
- 上記の活動日記を、2022年9月30日(金)の23:59までに公開設定「公開」にして保存する

※ バッジの反映には時間がかかる場合があります


[注意] 
新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、登山時には十分に注意し、各地域の状況を鑑みた山行を心がけましょう。


山の日 2022

2022年の年始に登山をした方のみ獲得できる限定バッジです。

【獲得条件】
・2022年1月1日から2022年1月31日までの間に、「山頂」ランドマークを通過した活動日記を作成する
※ 「山頂」ランドマークを通過していれば、どの山でもOKです
・上記の活動日記を2022年3月31日までに「公開」にする

【年をまたいで登山される場合の注意事項】
山頂を通過した時間によって、獲得できるバッジが決まります。
年を越す前に山頂を通過した場合は、登り納めバッジを獲得できます
年を越した後に山頂を通過した場合は、登り初めバッジを獲得できます。

登り初め 2022

近畿地方のYAMAPおすすめの山です。YAMAPユーザーがよく登っていて、登りやすい山をチョイスしました。山頂まで登ってバッジをゲットしよう。

※獲得には活動日記の公開が必要です。
※おすすめの山バッジは対象の山頂のうち一つに登頂すると付与されます。一座以上登頂してもバッジの数は増えませんのでご了承下さい。詳しくはヘルプページをご覧下さい。
https://help.yamap.com/hc/ja/articles/900002797466

登り納め 2021

2021年6月からダイエット&ウォーキングで9kg減
しかし筋肉激減 汗         坂道登れば体力&筋肉付くかもと登山を11月末より開始   元々自然が好きなのもあって今登山にハマり中 と言っても比叡山メインですが…

しげぴ

滋賀

京都

2021年6月からダイエット&ウォーキングで9kg減 しかし筋肉激減 汗 坂道登れば体力&筋肉付くかもと登山を11月末より開始 元々自然が好きなのもあって今登山にハマり中 と言っても比叡山メインですが…

しげぴ

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