makim
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- 三重で活動
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セブンイレブンにふと立ち寄ったら😐 7-ELEVENエコバッグを頂けましたぁ〜✨ シンプルデザインでなんかかっこいい✨😆✨ なんかいつも見慣れてるお店のエコバッグがめっちゃブランド品に見えてしまうのは私だけでしょうか(笑)😅とにかくこの親切さが嬉しいですね✨🙏✨ありがたやー🤩チョリソーしょっちゅう買いに行っててよかった🥲 ここ最近山行中によく持参している 『セブンイレブン』の😅ぽん酢ジュレで食べる砂肝✨👍これが美味しくてタンパク質 プロテイン一杯分(約18g)より多いし😃しかも脂質と炭水化物の量が少ない👌ジュレ分は入ってないかもしれませんが🙇💦おいしいですよ🙂 P(タンパク質)26g F(脂質) 2.4g👏 C(炭水化物) 5.4g +糖質4.9gかな🤔 個人的には凄い優秀品です🎶おすすめで〜す😃 セブン♫イレブン🎶いい気分〜🎶👍✨
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✨🧅奇跡の酢玉ねぎ🧅✨ このコメントは超長文です🙏酢玉ねぎの話しですがご興味のない方はスルーしてください🙇 また個人的主観ですので効果などは人により異なると思われますので『責任は負いかねます』←このコメント便利ですね😅よくお偉いさんが使う必殺技😑💦さっ‼️酢玉ねぎですね😅 7年前に健診で再検査にひっかかりまして😑💦 2週間後に検査に行ったら全てAll『A』判定に戻りまして😌医師より何をしたのか⁉️とたずねられまして唯一思い出すのは酢玉ねぎを食べましたとお答えしましたら🤔『あっ⁉️それだ‼️』とお墨付きを頂いた食べ物です✨👍それ以降ずっとAll『A』判定です😌食べ物だけとは限りませんが私には効果があったのでシェアさせてください🙇 酢玉ねぎ効果 ・動脈硬化や高血圧を予防する ・血糖値のコントロールに役立つ ・コレステロールを減らす ・中性脂肪を減らす ・免疫力を高める ・腸内環境を整える ・食欲増進 ・不眠の解消 ・肥満の解消 ・新陳代謝、スタミナアップ ・骨粗しょう症の予防、改善などなど たまねぎに含まれる辛味の成分 硫化アリルはビタミンB1の吸収を助ける働きや血液をサラサラにする働きがあります👍補足:血液ドロドロも止血の際に必要なのでどちらかが良いとは限りませんがバランスは必要ですね😃 又、ケルセチンなどを豊富に含んでおり血流を改善して肌質や脂肪の吸収を抑える効果もあります お酢の成分 お酢の主成分である酢酸は体内に入るとクエン酸に変化して、疲労の原因となる乳酸を分解する働きがあったり、胃の働きをよくして食欲不振を解消したり、アミノ酸もバランスよく含んでいるため、便通をよくする効果も抜群ですね😆 疲労回復や便通をよくする効果ありですね👍✨ これに限りませんがたくさん良いことだらけの 酢玉ねぎ✨👍ちょうど今が旬の食材なので ご紹介させて頂きました🙇 納豆やカレーライスなど色んな副食のトッピングによく合いますよ😋 作り方:①容器に新玉葱🧅をいっぱい入れる。 ②米酢(お好みの酢で。酸っぱいのが苦手な方はリンゴ酢など…。)を8分目ぐらい入れる。 ③蜂蜜🍯大さじ1〜2入れる。酸っぱいのが苦手な方は多めで。 ※新玉葱ではない玉葱を使う場合には、苦味を消す為に塩を少々入れる。個人的に新玉葱の場合は塩は一切使用しないです、苦みがなく美味しいです! ご興味のある方は🤔 詳しくは酢玉ねぎ作り方、酢玉ねぎ効果など検索してみてくださいね🤗
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✨⛩伊奈富神社⛩✨ 『いのうじんじゃ』 主祭神:保食神大国道命様✨🙏✨ 先日伊勢の国の知り合いから 『伊奈富神社で御参拝したら✨🙏✨ 肩こりがすっととれたの‼️🤩』って お話しを聞き🤔 『えっ⁉️はいっ😑💦あっ⁉️ よっ良かったですね😅💦』と 会話してまして😅 すっかり忘れていましたが😐💦 本日予定が全くなく😑 ふと頭にピーンと浮かび✨😳✨ ↑ こうゆう時ありませんか⁉️😅直感❓何感❓ 思いつきで御参拝に✨🙏✨ 時期が少し遅くもう少し早ければ🥲 境内にむらさきつつじの群生が鑑賞できたと 宮司さんより教えて頂きました😃 子供達にも謎解きクイズも各箇所にあり😆 すっかりクイズ探しに夢中になってました👍 重要文化財や日本最古『七島式庭園』など 素敵な🤩また治癒の御利益もあり✨🙏✨ 治癒した際にはお礼に亀や鯉を奉納する 習わしがあるとのこと🤔『古代庭園✨神池』 御神徳も広大で🤩その場にいるだけで😌 心安らぐまさにパワースポットな素敵な神社 でした✨😌✨ そして帰宅後😀💦えっ⁉️まじで⁉😆✨ ほんまに私のカチカチ山だった😅 首.肩こりがにゃい😵 気持ち的かもしれませんが🥲💦 とにかく✨🙏✨ ありがたやぁ〜ありがたやぁ〜✨🙇✨ そしてとても素敵なご縁を頂いた神社⛩に 感謝✨感謝✨御参拝できて良かったです😃 というお話しの長文でございました🙇💦 ご覧頂きありがとうございます✨🙏✨
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エイプリルフールなのに😅嘘じゃない1日✨😆 朝からウキウキする有難〜い出来事が舞い込んできまして✨🤩✨速攻買い物に出かけまして😅 買い物先で全く見ず知らずの方が通りすぎたと思ったら突然お声かけくださったわけで割引き券持ってる⁉️あげると😮えっ⁉️てなりながらありがたく頂いたわけで✨🙏✨ おかげ様でお安く買い物ができたわけで😆 年度始めから✨😆✨ この心豊かな✨😃✨ 生活にも余裕を感じるような清楚な方に😀 絶対この人ますます良いことあるわっと感じたわけで🙇その後コンビニ寄って好きな物買って🤗レジへ持って行ったら😮店員さんに 『良いもの買いましたね♪これ、おいしいですよ✨👍素晴らしい』とこのフレーズを3回繰り返し🤣何故か買い物しただけなのに褒められたわけで✨😀✨他にも色々良いことがある素敵な1日なわけで嘘のようで嘘じゃないエイプリルフールになったわけでございまする✨😃✨ こんな奇跡のような素敵なご縁のある日あるんですね✨👍家の庭に咲いている大切な方から頂いた✨🙏✨いわひばちゃんも✨😆✨新しい色に変化し、元気に咲き誇っていました✨😆✨ どうか皆様もより素敵な良き年度始めの✨👍 スタートでありますように✨🙏✨ 本当あらためて日本ノ皆さん✨ 素敵で素晴らしいデス✨😃✨ アリガトゴザマス✨🙏✨
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このコメントは超長文です🙏💦 豆知識の為🥲責任は負いかねます🙏 ですので間違っていたら申し訳でございません 予めご了承くださいませ🙇💦 ただ、誰かのお役に立てれば幸いです✨😆✨ 自律神経を整えて道迷いや焦って怪我をすることを軽減できる✨👍 山行中に道迷いや夕暮れ時になり焦ってしまうことありませんか⁉️私は時々あります😑💦 そこで超簡単でゆっくり歩行しながらでも自律神経を整えることができる呼吸法がありますよ😆 こちらにリンクを貼っていいのかわからなかったのでコメントでシェアさせてくださいませ🙏 YouTubeチャンネルCGS マル秘の呼吸法 前川憲大先生の呼吸法が超簡単で力が抜けている感じなのに何故か力が入り、また体の柔軟性が増します👍実践済み👌 もし、少しでも興味がございましたら YouTubeにて検索してみてください👍 ちなみに😅 こちらのサイトの関係者ではございません🙇💦 山行中ふと立ち止まった時に登りで息が上がっていると思うことはよくありますが瞬時に私は焦りから交感神経が優位になっていることに気づき🤔すぐにこの呼吸法をゆっくり歩行をしながら実践したら冷静な判断ができ尚且つ力も増した経験があります👍慣れるまではボ〜っとしてしまうかもしれませんが慣れてくると実践後に頭もスッキリしますよ😆(個人的感想です) 現代は明るい光や様々な刺激により交感神経が優位な状態であるとよくお聞きします🤔 その為、緊張、肩こり、頭痛、呼吸が浅くなる等が起こりやすいということですが🤔だからと言って副交感神経(主にリラックスした状態)が優位なのもやる気が起こらず考えものです。 結論:どちらかに偏るのではなく、両方のバランスが何よりも大事だと私は考えます👌 自律神経は簡単に言うと主に臓器を司る機能ですが(もちろん脳内もですけどね)心臓などの心拍数を速くしたり遅くしたりとコントロールすることはできません。唯一コントロールが可能なのが呼吸😃そして神経が主に通っているのが背骨、肩甲骨周囲🤔ってことはですよ🤔背骨、肩甲骨をゆっくり動かしたり呼吸法を行えば一石二鳥ですね🤗きっと体温も上がり免疫力もアップすると感じます👌 体温35度前半は菌が繁殖しやすい体温😭 体温36.5〜37.0で免疫力3倍と聞いたことがあります。ではどうするのよ〜ってことですが 実践してわかったこと🤔 呼吸法と腸内環境を整えると平熱の体温が上昇しました👍✨私も低体温でしたので😅実践済みなんです😃腸内環境で特に出てくる食材が納豆、キムチ、味噌汁、漬物、バナナ、さつまいも、アボカド、ヨーグルトなどの食物繊維ですが🤔食物繊維繊維にも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維はお通じを軟らかくしスムーズにしてくれます。不溶性食物繊維はお通じのかさを増します。ですから便秘の時にバナナなど不溶性食物繊維を取りすぎるとかさが増し逆にお腹が張ってしまうこともあると思われます🤔手っ取り早くて効果的なレシピとして 小林弘幸先生考案の『はちみつ大根おろしヨーグルト』ヨーグルト200g.大根おろし大さじ1.はちみつ大さじ2です👌これ、量は多いですが味は凄くおいしいですよ😃 主旨が少しずれてきたかもしれませんが😑 善玉菌、日和見菌、悪玉菌とありますが 日和見菌は善玉菌、悪玉菌の多い方に加勢します 善玉菌を増やすことも自律神経だけでなく、メンタルを安定させてくれるセロトニンもその95%が腸内で作られているとのことですのでしっかり摂りたい食材でもありますね🤗 もちろん睡眠も超大事💤😪 これだけではないですが日常生活にも活用できるので一部シェアさせてくださいませ🙇💦 おすすめの本『小林弘幸先生』『黒丸尊治先生』の本もシェアさせてくださいませ✨🙏✨ かなりの超長文失礼しました🙇💦 あくまで個人的な主観であり、 一参考例と捉えて頂けば嬉しいです あらためて誰かのお役に立てれば幸いです✨😃 コメントをご覧頂きありがとうございます✨🙏
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只今mont-bell沼ハマり中😑💦 やっと欲しかった鈴鹿山脈TシャツGet✨🤩✨ いいですね〜✨👍鈴鹿山脈✨🤩✨ その後ランチ山へ山行✨👍 本日のお山さんは🤔 とんてき山にピークハント目指しましたが😵 まさかの縦走😑💦 本日の縦走コース💨💦 隆座(山頂渋滞の為撤退😭)〜来来憲(定休日😑)〜大笑(定休日😑💦)〜極(ランチタイム終了😵💦) 本日春の嵐の為😵爆風(お腹空きすぎて😭💦) 撤退😑💦 こちらの事前計画も大変必要ですね😅 結果🤔とんかつ綾さんへ🤩✨ ランチ税込1100円で素敵な眺望が見れました😆 お腹いっぱいになったはずが🥲💦 まさかのおかわり山 別腹山へ😆👍 コンビニスイーツうますぎてあきましぇん😆 おっお疲れ山です🙇💦
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ビギナーたる服選びやっちまったなぁ〜の巻😵 つい最近まで登山活動中に超滝汗をかいて汗冷えと重さで体力消耗そして水分もってかれるぅ😭 危うく低体温症・脱水のリスクになりかねなかったです😑💦たぶん🥲💦 なんでやろぉ〜🤔と考えること数秒🥲 YouTube『低山ハイカー英武ゆう』さんの動画で超解決しました🙏✨ありがとうございます🙏 私が登山活動中に着用していた服 ほぼ綿〜綿〜め〜ん‼️一本(コットン)でした🙇 だから汗をかいた時吸湿はするけど汗の逃げ場がなかったんですね🥲 しかも登り時からこの上にダウンジャケット着てました😑💦 有名スポーツウェアならいいだろうと考えてましたが🤔活動中と休息中により用途を考えて作られているんですね😅そりゃそうですわね😑💦 結論‼️これからポリエステルなどの素材に変更 今のところ滝汗をかいたり汗冷えしたりしてません👍✨ 登山活動中の服選び🤔素材なども大事ですね🤗 ⚠︎『けっして綿素材がいけないと言うわけでは ございません🙏綿は綿で素晴らしい素材✨ ただ登山活動中は控えようと思ったわけで ございまする🙇💦』でありまする😑💦
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超簡単👌 これでワイプアウト(転倒)リスク軽減👍 長年マリンスポーツで学んだ豆知識(私なりの😅) 親指と小指を上手に活用すれば 体感バランスと転倒リスクを軽減できる方法です 色んな場面で🤔 もしもの時に活用できれば幸いです✨ ただし、怪我をされても責任を負いかねますので🙇あくまでご参考程度に😅 写真にやり方など入れさせてもらいました🤗 ご興味のある方はよかったらご覧ください🙇 ⚠️もし、お試しされる方は周りに突起物などないか安全面を確保して行なってくださいね👌 なかなか転倒する瞬間に親指や小指に意識を向けるのは難しいですが慣れれば強く強打することは少なくなります(個人的な意見です😵) 特に下山時にスリップしやすいので私はこれを試して転倒リスクを軽減してます👍 残雪や落ち葉でのスリップ💦 今のところ転倒しかけても 強打することはないですよ👌 (たまたまかもしれませんが😅)
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