katsu

4月にサッカーで後頭部に突撃され、 首と背中を痛めて、2ヶ月間安静。 6月からリハビリを始め、 筋力、体力も戻り、体重も4kg減り、 いい感じにコンディションが 上がってきた矢先‥ 2年ぶりの社会人サッカーリーグの 公式戦の初戦にて、足を蹴られて 足指付け根を骨折してしまった〜(T_T) 秋にはいくつかトレランの大会も 予定にして、楽しみにしてたのに。。。 一日でも早く復帰できるように、 無理はせず、できる事探して リハビリ頑張ろうっと!

Solomonトレランザックの フロントジッパーが壊れてしまい 、Solomonに修理依頼しました。 商品をサービスセンターに送ると連絡があり、 「強い負荷がかかったと考えられるので、保証の対象外になります。費用は5千円程で、3週間かかります。」と告げられ、 渋々承諾しました（泣） 3週間後… 「縫合の初期不良が考えられるので、 無償にさせて頂きます。」と連絡があり、 修理後のザックが返ってきました。 ジッパーも以前よりスムーズになり、 クリーニングされた?のか、 綺麗な状態で箱詰めされていたので まるで新品購入したみたいで、 テンション上がりました～

リカバリー 土曜日に比良トレイルランの大会でボロボロ。日曜日は朝からサッカーの練習して、体がガタガタなので、月曜日は仕事終わりに極楽湯へ行ってきました。 本当は土日の夜に行きたいんだけど、混み過ぎてゆっくりできないので、月曜日まで我慢。 ゆっくり温冷の交互浴して、コインマッサージ器へ。 フットマッサージ器、1回5分100円。メニューをストレッチのしっかりにすると、なかなか強くて、痛気持ちいい。 最後に無重力マッサージチェア。1回15分300円。近未来的なフォルムで、スタートすると、後ろにグゥ～と倒れて、なんかアトラクション感があって楽しい。マッサージもしっかりしていて、特におしりともも裏を大玉でゴロゴロほぐしてくれるので、山登りの後には、とても気持ちいい(≧∇≦)b 手揉みには負けますが、コスパ高いので、重症でないときは、これで済ませます。

10/2（土）比良トレイルランの大会に参加します。とにかく制限時間内に完走が目標です。今日で9月も終わり、大会まであと2日となりましたが… 腕が上がらない😰 週末、サッカーの練習時に上腕の筋肉を痛めてしまい、現時点で肩の高さまでしか上げることができません。。。 衝撃があると、結構響くのですが、なんとか走れそうなので、テーピングして、やれるとこまで頑張ります!

ALTRA スペリオール4.5 数回ロードを走ってみた後、ゼロドロップシューズを初めてトレラン実戦投入してみました! まず感じたのは、軽さ。特に下りの足裁きが軽快でした。また、路面状況を足裏に微細に感じつつも、必要十分なクッショニングがあり、足への負担が少なかったように思います。インソールに入れるストーンガードが付随していますが、今日の感触だと、使わなくても大丈夫そうです。 グリップも抜群で、ウェッティな岩肌や、さら砂急斜面でも、安心のグリップを得られました。 いいシューズに出会えたと感じています。これから、距離を伸ばしていくのが楽しみになりました。

リハビリ中 昨年の11月末にサッカーで手を骨折しちゃいました。先週末にやっとギプスが取れたのですが、ギプス取った後って、全然動かせないんですね〜初ギプスだったのでビックリ!一番弱い5kgのハンドグリップでリハビリ開始です。手をついたら危ないので、山はお休み中です😞

ベアフットランニングシューズ 怪我の抑制とパフォーマンスアップの効果があると言われているベアフットランニングをトレーニングに取り入れてみようと思い、ベアフットランニングシューズを購入しました!（Amazonで¥3,280） 最初から無理をすると、逆に故障してしまうので、最初は短い時間で、徐々に慣らしていきます!

SOLOMON（サロモン） ハイドレーションバック Skin PRO 15set BOOK-OFFで新品同様のトレランリュック（定価は2万円位）がなんと税込み2,080円で売っていました！ 既に色違いを持っているモデルでしたが、つい衝動買いしちゃいました。

ロケハン ファルトレクにぴったりのロケーションがないかな〜と、近所の山田池公園（大阪府枚方市）へ 山田池公園は日頃、ロードランニングに利用していますが、所々にトレイルもあるので、山に行けないときには、良いトレーニング場所になります。 その中で、急坂や階段が隣接している場所があったな〜と、ジョグがてら見に行ったら、あった、ありました! 長い階段と急坂に、なだらかなスロープ、おまけにわずかですか、丸太階段に木段まで！ 色々なパターンで、ダッシュ、ジョグを繰り返して、走ってみましたが、これは良いトレーニングが出来そうです!

［Tabio］タビオレーシングラン5本指メリノウール サッカーをするときにはタビオのフットボール用を使用しているので、タビオの良さは実感済。 但し、フットボール用は指先の強度を高めている分、指先がタイトです。 今回、トレラン用にと、レーシングランのメリノウールを調達しました。 予想通り柔らかい素材でフィット感抜群でした。足裏の滑り止めとアーチサポートも効いています。何より足底のクッションが効いているのが、嬉しい😄 軽いトレランで履いてみましたが、いい感触でした。もっと長い距離で履いてみるのが楽しみです。

今朝、身に覚えのない郵便が届いたと思ったら、先週台風の影響で中止になった京都トレラン大会のゼッケンや参加賞のTシャツでした。 頑張って走った記念なら良いのですが、実際には走っていないので、なんか切ない。。。

トレーニングに縄跳びを取り入れようと思い、トレーニング用の縄跳びをAmazonのタイムセールで1000円位で購入。 早速、長さを調整して跳んてみたら、 「全然、跳べない（汗）」 昔はボクサーのように、軽やかに跳んていた記憶があるのに。。。 （と言っても、40年以上前） 久しぶりにやってみて、これは 結構良いトレーニングになりそうだと実感しました。 格好良く跳べるように頑張らねば!

楽天市場で、TNIのゼッケンベルトを購入! ゼッケンの穴に紐を通す式はゼッケンに穴が開いていないと使えないので、クリップ式を探していました。 クリップだと、途中で取れてしまわないか不安もありましたが、口コミで大丈夫そうだったので、試しに注文しました。 実物を手に取ると、クリップは溝が噛み合うようになっていて、結構しっかり留めることができます。スライド式なので、ゼッケンの幅に合わせることができます。 バックルはワンプッシュで簡単にセット＆リリースできるもので、ゴムも程よい伸縮なので、つけ心地もバッチリです。

10/10（土）開催の第19回京都一周トレイルラン（北山コース）の参加通知書が届きました。 初めての参加通知書に ワクワクドキドキしてます。 基本申告タイムが早い方が遅いスタートみたいで、実績0の私は当然一番早いスタートの組に。 問題は、その分受付時間も早いから、家も早く出発しなくてはいけないこと。 めっちゃ早起きせな〜（汗）

スーパースポーツゼビオで熊よけベルを買ってきました〜 ハイマウントの消音ベルケース付きカウベルです。900円でした。 真鍮製のチリーンという甲高い音ではなく、喫茶店のドアベルのようなカランカランという感じの音です。 ベルケースの底にマグネットが付いていて、ケースに入れると全然音が鳴りません。他の真鍮製ベルの消音機能より、シンプルな点が気に入りました。 円形のカラビナが付属しているので、どこでも付けられるし、 チロリアン柄？ストラップもグッドです。

アルティメットディレクション ハイドレーションバッグRE-CUP レース用の折り畳み軽量コップを購入。 小さな突起が持ちやすさのポイントです。 こういったギアを選んで、 揃えていくのも楽しみのひとつ☺

レース用にレインジャケットを新調しました！ SALOMON（サロモン）BONATTI RACE WATERPROOF JACKET MEN L (日本サイズXL相当) ULTRAレースの規定に沿った、耐水圧/透湿性10,000mmの2.5L防水シェルジャケット。 Amazonで、Lサイズのみ在庫数１で、17,600円が約1万円引きの7,240円になっていました。他のジャケットも検討していたのですが、やはりこの価格が魅力的で決めました。 身長180cm、胸囲104cm。普段は主にXL着用ですがLでジャストフィットでした。 体にフィットして、とても動きやすいです。 重さは129g。畳むと手のひらサイズになります。 海外レビューでは撥水性は良いが、結構蒸れそうかなという印象です。 まぁ、レビューは個人の感覚によるところが大きいので、実際に着用してみないとわかりませんね。。。 雨が降ったら、テストランしてみようと思いましたが、 しばらく天気がいいみたいだ・・・(-_-;)

行動食入荷! Amazonで頼んだ新しい行動食が 入荷しました。早速明日、試す予定です! 家族が狙ってるので、隠しておかないと〜（汗） ※天狗堂　くるみ餅 12本入1,555円 カロリー152kcal/本 ※井村屋　スポーツようかん　あずき 10個入980円 カロリー113kcal/本