トレイルランニング

アクトレップ主催の第14回ダイヤモンドトレイルラン大会に参加してきました。
今回で6年連続6回目の参加で、初めて制限時間オーバーしてしまいました。

今年は1月以降サッカーでの怪我が続き、山行を全くしてこなかった中でのチャレンジになりました。2XUのちょっといいタイツを買って、練習不足を補おうとしましたが、案の定、足がつりまくって、サポーターぐるぐる巻きでなんとか完走だけはできました。

Garminのログを終了するのが遅れていたので、余分な分をトリムしようとしたら
誤ってコース履歴の大半を消去するはめに。この時の絶望感は半端ないですね。。。
YAMAPのログが生きていたので、そちらからインポートできるかなと模索していると
Garmin Connectに元の状態に復帰というメニューを見つけて、無事元通りに復活できたのでほっとしました～

来年もチャレンジするかな～するなら、ちゃんとトレーニングしないとですね。
今は過去一身体のダメージがでかいので、ゆっくりしてから考えよう。。。

温度
22.6 °C
平均気温
19.0 °C
最低気温
29.0 °C
最高気温

DOMO

おつかれ山

sparkles

YAMAP Logo

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

第14回ダイヤモンドトレイルラン

katsu

アクトレップ主催の第13回ダイヤモンドトレイルラン大会に参加してきました。
今回で5年連続5回目の参加で、全て制限時間内に完走できました。

今年は足底筋膜炎に悩まされ続け、治っては再発を繰り返していました。
一時はあきらめかけた事もありましたが、なんとか完治と言えるぐらいの
状態までもってこれました。

とりあえず怪我の無い状態にはなったので、身体のコンディションはとても
良かったのですが、山トレがほぼできていない状態での参加では、
制限時間内ギリギリに入るのがやっと。。。

そんなこともあり、いつも以上に身体のダメージが大きく、
帰りの駅の階段がめっちゃ辛かった・・・（>_<）

と言いつつも翌日フットサルで走り回っていました(^_-)-☆

筋疲労はMAXなので、リカバリーに時間をかけるつもりですが
怪我も無く身体の状態はいい感じなので、回復したら徐々に
負荷を上げていきたいと思います。

そうそう、今回おNEWのシューズ（Salomon Sense Ride5）で参戦。
慣らしが少なすぎたため、前半足が痛かったけど、
後半は慣れてきて、全体的にはとても良いフィーリングでした。
適度なクッショニングと反発、軽さ、あらゆる路面状況でのグリップ性と
とても満足のいくシューズで、今回トレーニング不足なのを
かなり助けられました！

memo
アンダーアーマー半袖・半パンコンプレション
コンプレスポーツ　R2オキシジェン カーフスリーブ
Salomon Tシャツ
Salomon ショートパンツAGILE 5'' SHORT
Salomon シューズ　Sense Ride5
Salomon ウィンドブレーカー AGILE FZ HOODIE（着用せず）
Salomon Active Skin 8
Salomon Soft Flask 500m x 2
C3fit インスピレーションアームスリーブ

気温
平均気温
22.5 °C
最低気温
19.0 °C
最高気温
27.0 °C

第13回ダイヤモンドトレイルラン

アクトレップ主催の第12回ダイヤモンドトレイルラン大会に参加してきました。
4年連続4回目の参加です。

昨年は足指骨折のリハビリ中に強行参加してしまい、
後遺症で1年苦しむことになりました

ようやく足の調子が良くなってきたので、張り切って参加しましたが・・・

内転筋攣りまくりに加えて、途中お腹の調子が悪くなり、
特に下りの階段で突き上げてくる振動がお腹にずんずん響き
初めての苦しみを味わいました。。。

時間もかなりかかってしまい、途中棄権しようかとか、
制限時間には間に合いそうにないな～とかなり弱気になっていましたが
ラスト根性で走りきり、なんとか制限時間ギリギリにはゴールできました！



memo
アンダーアーマー半袖・半パンコンプレション
コンプレスポーツ　R2オキシジェン カーフスリーブ
Salomon Tシャツ
Salomon ショートパンツAGILE 5'' SHORT
Salomon シューズ　WINGS SKY
Salomon ウィンドブレーカー AGILE FZ HOODIE（着用せず）
Salomon Active Skin 8
Salomon Soft Flask 500m x 2
C3fit インスピレーションアームスリーブ


気温
26.2 °C
平均気温
23.0 °C
最低気温
32.0 °C
最高気温

第12回ダイヤモンドトレイルラン

アクトレップ主催の第11回ダイヤモンドトレイルラン大会に参加してきました。
3年連続3回目の参加です。

9月に足指骨折して、まだリハビリ中ですが、なんとか制限時間内の完走
目指して頑張ってきました。

スタート前にちょっと走ってみると、足裏から患部に
ずんと響いて・・・

「あれっ、結構やばいかも・・・」

案の定、終始足裏の痛みと付き合うことになり、
それをかばうので、あちこち痛み出し・・・
山トレができていなかったこともあり、
内転筋つりまくりで、一時身動きがとれませんでした。

エアーサロンパスをぶっかけて、巻き付けるタイプの
サポーターでぎゅっと縛り付けて、なんとかぎり制限時間内に
完走できました～

体もボロボロになりましたが、終始着地に神経使うので、
精神的に疲れ果てました。。。

翌日、サッカーの練習に参加。
なんとかプレーできたけど、
この後の反動が怖い。。。

しばらくは、リカパりーに専念だ。

第11回ダイヤモンドトレイルラン

アクトレップ主催「第10回ダイヤモンドトレイルラン2021」に参加してきました。
昨年、初めてのトレラン大会で第9回に参加して7時間30分でした。

今回は、7時間切りを目標にしていたのですが・・・
前半は調子良く予定通りに進んでいましたが、中盤で左内転筋がつってしまい、
上手く登れなくなってしまいました。
本格的につったことがないので、リタイアも頭をよぎりましたが
騙し騙し、なんとかゴールまでたどり着くことができ、結果的に前回より7分短縮でした。

YAMAPに同大会に参加した方々の活動日記が上がっていますが
皆さん、早くてびっくり。ちょっとでも近づけるように、修行せねば！

ゴール地点で開催地の産地品を販売していて、
大きなたねなしの柿が一杯に入った袋づめを買って帰りました。
なんと、300円！
帰ってから家族で頂きましたが、スーパーで流通しているものとは
何か違う愛のようなものを感じ、とっても美味しかったです。

明日は昼からサッカーの練習試合！走れるかな~（汗）

・・・
翌朝。たっぷり寝ようと思っていたのに、早朝から近所で火事があり
サイレンの音で起こされてしまいました（><）

memo
気温：８℃～15℃快晴
ウェア：
アンダーアーマーのコンプレッション半袖＆ショーツ
Salomon Tシャツ＆ショーツ
Salomon ショーツ
Salomon バイザー
コンプレスポーツのカーフ（オキシジェン）
アームカバー
指無手袋
ザック：Salomon　Active SKIN 8
シューズ：Salomon WINGS SKY
水：Salomon 500ml フラスク×2

第10回ダイヤモンドトレイルラン2021

11/7（土）に開催されるダイヤモンドトレイルランにエントリーしたので
試走してきました。
噂には聞いていましたが延々と続く木の階段の登りはきつかった。。。
前半で足はパンパン状態に。

両足首の腱がゆるゆるなのでテーピング、サポーターをしているのですが
長時間の行動に耐えるだけの強度が無く、後半は足首がぐらぐらで
まともに走れなかった。
おまけにコースを間違って、急坂を登って戻ることが何度かあり、
心が折れそうになりました（T_T）

上下コンプレッションの上から半袖、半パンで走りましたが
結構寒かったです。特に金剛山の山頂以降は寒かったので
ウィンドブレーカーを着用して走りました。

前半は登り、下り共に急で、きつかったですが
金剛山以降の後半は比較的勾配がゆるくなっていき
心肺的には走りやすくなっていきました。
但し、石がゴロゴロしていたり、木の根が多く
あまりスピードはだせる感じではなかったのと
前半の足のダメージと疲れが響きました。

今日の出来だと、コースロストや寄り道が無かったら、
制限時間の８時間にはなんとか収まるかな～って感触でした。
まだまだ、長距離を走る体が出来ていないと実感しました。

金剛山・二上山・大和葛城山に関連する活動日記

第14回ダイヤモンドトレイルラン

第13回ダイヤモンドトレイルラン

第12回ダイヤモンドトレイルラン

第11回ダイヤモンドトレイルラン

第10回ダイヤモンドトレイルラン2021

ダイヤモンドトレイルラン初挑戦

金剛山・二上山・大和葛城山に関連する活動日記

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