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仕事のある日は500歩も歩かない、そんなふうに10年過ごしたら腰が痛くて、平地でも躓くようになりました。食欲もないし、、、💦これはフレイルだぁ、、😓そこでジムに行き始めたら、、今度はコロナでジムにも行けなくなり💦 そしてわたしはお山にたどりついた💡😊 2020年から近くの低山を歩き始めました。🏃♀️いつの間にか躓かなくなっていた!腰痛も良くなった!ご飯も美味しい!お山が好き🥰一歩一歩自分の足で歩くの楽しい✌️😘行ってみたいお山たくさん👍💕