みっきー
YAMAPプレミアム
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- 広島, 島根, 大分で活動
- 1978年生まれ
- 男性
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頻繁に山を登れば、膝が痛み、また2年連続、冬に腰痛が生じました。山登りは痛みとの闘い…。登山靴、インソール、パワータイツ、テーピング…色々試し、誤魔化しながら、山登りをしていました。 この冬の腰痛で整体に通い、自分の足指や足首がほぼ機能していない事を指摘されました。 足指ジャンケンや足指を開くなんて、夢のまた夢…。そして幼少期から言われ続けた、いわゆるベタ足、土踏まずなんてありません💦 整体で治療して頂き、痛みはなくなりましたが、頻繁に山を登れば、またいつか痛むのは想像できます。そんな時、山登りをご一緒させて頂いた方にRUN+さんの商品を紹介されました。 ①ワラーチ ②足半 ワラーチは凹凸のない(アーチサポートがない)平べったいサンダルです。これで歩いたり、走ったりします。上級者は山登りにも使うそうです。裸足感覚のサンダルでふくらはぎがパンパンになります。 足半は室内で履く、足指鍛錬用です。 これまでサポートツールばかりを試してきましたが、根本的解決に向けて、日々鍛錬します。 足指が機能すれば地面を捉える力が向上し、膝や腰への負担が減るようです。 今後の変化に期待しています‼️😆
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腰痛を感じなかった時期はたったの5ヶ月で 終わってしまいました…。 夢のような5ヶ月、いつかまた発症すると言われ、その言葉を信じないようにしていたけど ある日突然、その時はやってきました…。 少しずつ違和感は感じていて、 椅子から立つ時、布団から起き上がる時 力も入らなければ、腰も伸びない…。 8月は計画目白押しだったのに、 あぁ〜、終わったわぁ😭 とにかくお尻から腰、腰から背中に 強い張りを感じる。 ガチガチに強張った感じ。 デスクワークの合間をぬっては セルフマッサージを繰り返す。 少しマシになるけど、5ヶ月前と一緒。 そんな状態で、 仕事帰りにある物を探して、 スポーツショップに行きました💦 勿論、お爺ちゃん歩き…👣 『ほぐしだま』 またの名をトリガーボールとか マッサージボールとか言う。 帰って早速使ってみました! 仰向けに寝て、お尻や腰、背中の下に敷いて、 あとはボールの上で少しずつゴリゴリ動くだけ。 強張った筋肉だから、多少痛いけど、 徐々に気持ちよく感じてきた✨ 15分程度、ゴロゴロゴリゴリしていたら、 強張りが大幅に良くなっていて 凄く効きました‼️‼️ 腰自体の状態は変わらないんだろうけど、 身体のコンディショニングアップには 凄く良かったです‼️ そしてまさかの翌日、軽く山に登ることも出来ました🥺
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腰激痛、足のしびれにより 登山どころか日常生活に支障が! 2020年は膝痛に始まり、足首の捻挫、 怪我続きでした。 そんななか、12月頭に腰痛しかも激痛が始まり 登山どころか日常生活に支障が出ていました。 お爺ちゃんのように、腰をかがめて歩いてました。仕事以外は寝たきりの状態に…。 いったん12月後半にマシになったのですが、 1月に左足にしびれ出し、寝れない状態になってしまいました。 レントゲンでヘルニアを診断されました。 ヘルニアはご存知の通り、椎間板が逸脱し、 神経に触れ、しびれを起こします。 手術を視野に、MRIを撮ったのですが、 ひどいヘルニアだったようで、 椎間板がちぎれ、神経に触れていました。 👨🏻⚕️「相当痛かったでしょう!?」 🐵「はい(T . T)」 幸か不幸かですが、このちぎれていた事で 手術はしなくて、保存療法になりました。 ちぎれた椎間板は自分の細胞が食べてくれる? とかで、それまでは神経ブロックと薬で対処していれば、1〜2ヶ月で痛みとしびれが取れる!? とのことでした。 神経ブロック注射はすごく痛かったのですが、 2日後には痛みとしびれが激減しました🤩 ようやく寝る事ができるようになりました。 痛くても会社には行かなくてはならなくて 椅子に座ると痛む、しびれる状態のなか デスクワークは死にそうでした。 そんななか、ワラにもすがる思いで TVCMでもお馴染みのハニカムクッションを 試してみる事に。 CMのは高いから、安いやつを ネットで購入しました! 期待値は低く、効いたとしても、 ないよりはあった方がいい程度にしか、 期待していませんでしたが、 想像を遥かに超えて、楽なんです!! ビックリでした🤩🤩🤩 座ったその日から、椅子から立ち上がっての 歩き始めから腰が伸ばせて歩けるように😆 2個追加購入し、家用、車用、会社用に!! 理論的にはよく分からないけど、 座圧が均等化される?のか… 楽になれればそれで良しです!!! もうハニカム信者です。 ちなみに卵を置いて座っての確認は していません😅
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2020年山で出会った動物が沢山いました。 写真に撮れたものをまとめてみました。 人生初で見たのはアナグマです。 登山口で一瞬タヌキだと思いましたが、 違っていました。 警戒心が薄いようで、逃げませんでした。 鹿は近所の公園や神社、河川敷にも いるので今更なんですが、山で会うと ガサガサ音が大きいのでビビります🤣 狸は山中であまり見かけませんが、 隠れる所がなかったようで、正対してました。 猿は群れでいます、向かっては来ませんが 人を恐れていないので、目が合うとドキッと します。 写真には撮れませんでしたが、 ウサギや猪も出会いました。 あと、熊には遭遇していませんが、 一生出会いたくありません🐻
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40もゆうに超えているのに、 怪我の絶えないDKです。 捻挫した足をびっこひいてるのを見た 女子社員から、 『なんで怪我したの❓』と聞かれ、 「やまのぼりで…」と答えると、 『なんで、山登るの?』と聞かれました。 『山に全然、惹かれない…』とも。 みなさんは何故、山に登っていますか❓ 僕はコロナ渦で、2日に1度の出勤だったので、 コロナ太りを予防するために 川沿いをランニングしていました。 コースを変えながらランニングしていましたが、 早々に飽きてしまったのです。 そこで、山を走ってみようと思いついたのが、 きっかけでした。 いざ山を走るったって、 走れるものではありませんでした😅💦 ただ走るよりは、よっぽど達成感もあったので、 走るのやめて、やまのぼり始めよう‼️ って事で近所の山を登り始めました。 そんな始まりだった事が、今では趣味になり、 生きがいにもなりました😆✨✨✨ もし面倒臭がりの僕が誰かから山登りに 誘われていたなら、きっと始めなかったです。 実際に数年前に誘われた時には、 魅力を感じず、断わりました🙇♂️ だから今日、女子社員が僕に投げかけた 『全然、惹かれない…』って言葉は よく分かりました😅 数年前の僕は同じように思っていましたからね。 皆さんは何故山に登っていますか❓
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膝痛との闘い② スーパーフィートのインソール 相変わらず、下山時の膝痛に悩まされています。 CWXのタイツで筋肉を補助すれば、 多少マシにはなれど、膝が曲がらなくなるほどの痛みは続いています😅 兼ねてより、機能的インソールで、かかとを ホールドし、膝のグラつきを抑え、 また足底アーチを補助し足自体が持つ、 クッションの役割を継続させる事を 考えていました。 今回、スーパーフィートのインソールを 試してみました。 結果は足のホールド感はアップし、 歩行自体に安定感は出ました! しか〜し、膝痛を緩和するまでには至らず…😅 このインソールはいい物だと言うことは 充分に感じられました! 膝痛との闘いはまだ続く…
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ボルタリング😁 今日は広島市佐伯区にあるボルタリングジム switchに行ってきました。 今日で2回目だったのですが、 前回できたコースができなくなったり、 逆にできなかったコースができたりで 一喜一憂しました😆 自分の身体と頭しか頼れないので、 全ては自分次第‼️ 他の人のを見てて簡単そうに見えるのに 思い描いたように 自分の身体をコントロールすることが 簡単ではないんです😅 全身の筋力とバランスが鍛えられて ただし筋力だけでは登れないし、 筋力なくても女性でも登っています。 かなり奥深いスポーツです🙂 ボルタリングは今年やりたかった事の一つで コロナもあって遅くはなりましたが、 とりあえずスタートできたので 良かったです‼️ 是非皆さんも一度はご賞味ください‼️ その後に初めてアシーズブリッジに行きました。 色々沢山ありすぎて、目移りして 何にも買わなかったけど、 楽しいお店です😍😍😍 http://switch-climbing.com/ https://odgeek.assesbridge.com/%E5%BA%83%E5%B3%B6%E5%BA%97---p-hiroshima/
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