登山

塩の道前半、後半区間試走🏃‍♂️
試走動画　前半区間のみ🎥
https://youtu.be/8ipdl9TylM8

今後、試走予定無し

ゆっくりと登りは歩き⛰
今日の確認は龍河洞手前の新トレイルと終盤の山北付近の確認👀

新コースの龍河洞手前はマーキングもあって迷わない🙆‍♂️
前はロード下りで休めたがトレイルだと休みづらい。

秋葉山のロードは記憶よりも登る。

終わって気づいたが西川花公園の後もコース変更あり。このログは間違い⚠️

終盤の山北は試走禁止区間ぎ分からずみかん畑っぽい所は全て迂回して彷徨って城山はチラ見だけしてゴール🏁

水分
アクエリアス400ml 
麦茶400ml 
自販機ぬるいコーラ350ml

DOMO

香南市（こうなんし）は、高知県東部に位置する市。

香南市

高知

試走🏃‍♂️土佐塩の道トレイルランニングレース

なっすん

塩の道中盤区間試走。
庄谷相休憩所から文代の鳥居までをピストン。
雨が止むのを待って出発。
怪我したくないので、遅すぎず、速すぎずのペースで。
草が刈られて走りやすくなっている。
今回の雨で少しの倒木と落石あり。

本番は彼岸花も楽しめそう。
栗トラップと、銀杏トラップに要注意。
数回の渡渉は慎重に。結構雨が降ったが渡れるので台風が来ない限りは大丈夫そう🙆‍♂️
橋は滑るのと縦に揺れるので要注意。

中盤区間は前半区間と比べると走れる所が多く、急登が少ない。あっても長くはない。が、本番の疲労した身体では折り返してから文代までが踏ん張りどころの重要ポイント。折り返してからのランナーとのすれ違いには要注意⚠️

腸コンディションがイマイチだと体幹グラグラで下れない。足の調子は問題無し。
スピードゴートの、紐はもっとガチガチに締めて良さそう。

2回の試走タイムの、合計だと4時間10分。
今日はスピードは出してないし写真も多め。
本番の疲労がどの程度になるか。4時間切りは厳しいか？

水分　
アクエリアス450ml  
補給
アミノショット赤　1個

red heart

香美市（かみし）は、高知県東部に位置する市。

塩の道トレイルランを含む活動日記一覧

試走🏃‍♂️土佐塩の道トレイルランニングレース

試走🏃‍♂️塩の道トレイルランニングレース(中盤区間)

塩の道トレイルランを含む活動日記一覧

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試走🏃‍♂️塩の道トレイルランニングレース(中盤区間)

試走🏃‍♂️土佐塩の道トレイルランニングレース