登山

今日は良く一緒に登山に行く
友達と久しぶりに登山

友達はプロカメランなので
撮影の仕方を
いろいろ教わってきました😊

今回も動画を撮りました
友達動画を撮る小型カメラを一つ借りて
今回は撮影に挑戦！

でも最後途中で動かなくなって
iPhoneで撮影しました😅

今回は
私は2度目の四吾山と根子岳へ

前回行った時のコースは
根子岳〜四阿山と周回したのですが
今回は逆回りに周回してきました！

6時半にスタートして
四阿山からスタート！

最初は牧場から一旦沢道を通り
そこからなだらかな道を
少し歩いて登りへ

上に行く方岩道になっていく
と言う感じでしたが

まだ5月なので
それなりに雪が残っていて

特に四阿山は
山頂付近は硬くなった雪道で
アイゼン持ってくれば良かったと
後悔

でも
トレッキングポールがあったので
まだ良かったです

だけど意外にも
みんなアイゼンつけないで
登ってる人がほとんどでした！

逆にすごい😳

今日は天気が良かったため
北アルプスや
後ろ姿の浅間山が見えたり

山頂からうっすら
富士山や手前に八ヶ岳が見えたり
北アルプスの隣にある
雨飾山、火打山、妙高山かも

かすかに見えてた気がします


そしてお隣に根子岳！
根子岳にも少しだけ雪はありましたが
実際行ってみたらそんなになくて

気をつけるべきところは
四阿山の根子岳方面に降りる道と

根子岳山頂付近の岩場を後側に歩く道
そこだけ気をつければ
大丈夫かなと思います！

あの付近だけはアイゼンがあると
歩きやすいかもです


それにしても山頂付近は
やはり少し寒いぐらいです
雪があるのも関係あるかな？

そして少し休憩して
根子岳へ

前回は霧があって
どんな形の山からあまり
わからなかったのですが

今日はくっきり見えて
思った以上にいい山をしていました！

木々が一つない稜線道で
なかなか良かったのです！

そして山頂で山ごはん！
今回はデザートのみ

と言うのは
今回撮影の目的が

山の上で
コーヒーと会う
手作りお菓子だったから

と言うことで
今回ちょっとしたオリジナル
山ごはん！

耳なしパンを
2種類の型にカットして
焼いて

2種類の具材を作って載せる
ちょっとかわいいデザートに
してみました！

名付けて

1つ目
アップルナッツのキャラメリゼの
カップパン

2つ目
焼きチョコバナナカップパンです！

パンのカップはカットによって
花型と風車型にしています！

山頂での
コーヒーとおやつは
なかなか美味かったです！

ついでに
マシュマロ焼きもやりました😊

山頂でゆっくりして
下山へ

帰りには空は曇ってしまい
北アルプスがほとんど見えなくなり
ちょっと残念💦

でも今日は天気も良くて
最高の登山びよりでした

雪がなければ😂

7月ぐらいになれば
雪も溶けて歩きやすくなるんじゃないかな？
花も咲くと思う！


是非挑戦してみてくださいね


今回の動画は音声なしで
真面目な動画になっています！

ぜひ見て頂けたら
嬉しいです！



DOMO

red heart

四阿山（あずまやさん）は長野県と群馬県の県境に跨る山。標高2,354m。日本百名山の一つに数えられている。吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）などとも呼ばれ、嬬恋村では吾妻山が用いられている。

【概要】
約90万年前～30万年前に活動した安山岩質溶岩による成層火山で、34万年前の噴火により直径約3kmのカルデラが形成された。その後の侵蝕により現在の複数峰による（四阿火山）の形態に至る。四阿火山とは周辺の根子岳、四阿山、浦倉山、奇妙山の総称。志賀高原から続く火山帯に属する。
四阿山の南山腹には複輝石安山岩の大岩脈があり、六角柱状の俵を積み上げたような奇観を呈し、四阿山の的岩として国の天然記念物に指定されている。
この山の南西（長野県）側にスポーツ等の合宿で名高い菅平高原が広がり、長野県側及び群馬県側にはスキー場がある。また、この山の北に日本の滝百選の一つである米子大瀑布がある。

四阿山・根子岳

群馬

長野

動画と写真の撮影会！

トモミン⛰

3月に入って城峰山以来の登山ですが
気温が最初と最後で全然違うからびっくり！

でも今日は5月並みの気温だったらしい
だからあったかいのか！

そんなこんな
今日は奥多摩ハイカーバッチゲットするため
鷹ノ巣山へ行ってきました！

今回は久しぶりのロングコースの
縦走旅

最近は奥多摩湖から水根の沢コースを通り
鷹ノ巣山へ

そのあと六ツ石山へ登って
そのまま奥多摩駅へ向かうので
約18キロ！

かなり長いので
普段よりは少し早めで歩きました

最初はひたすら道路を歩いて
途中から山道に入るのですが
いきなり急な坂道💦

しかし森林へ入って行くと
しばらく緩やかな道が続き
ハイキング感覚で歩けました

しかし自分が歩いてる左手側が
かなり急登の崖？道をひたすら歩く感じで
高所恐怖症は怖く感じるかも

途中で迂回ルートもあり
その道がちょっと岩ゴツゴツの道で
歩きにくいかな

しばらく進んで行くと
滝の音が聞こえてきて
沢を隣に歩いて行きます！

川の流れを見ながら
水の音を感じながら
沢道を歩く

涼しいですし
迫力もあってなかなか良かったです！

ただちょっと危険な道もあったので
注意した方が良さそうです💦
かつ迷いそうな所もありました

沢道をすぎ
川の音がなくなるり

森林になり始めると
いよいよ本格的に登りが始まります

いきなり長い尾根の登りは
大変でした

またその途中でも
どっちに行けばいいのか
わかりにくい道もありましたが

YAMAPを頼りになんとか進むが
出来ました！

ひたすら森林を登っていくと
少し森林の隙間から山々が見えてきます

さらに鷹ノ巣山へ近づくと
視界も良くなり、

道の雰囲気が想像通りの雲取山の道に
すごく興奮しました！

七ツ石山、雲取山ではないですが
こんな原っぱを歩いて見たかったので
その雰囲気を味わえたので本当に感動しました！

鷹ノ巣山までの最後の登り
結構辛かったですが
早く山頂につきたくて

急登の登りをなんとか5分で登り切って
山頂へ！

晴れてはいたのですが
ちょっと山々に雲がかかって
ちゃんとは見えませんでしたが

雲取山、七ツ石山
山梨の山々、
たぶん大菩薩嶺が見えたかなって
思いました！

山頂で手早く調理！

お湯沸かす時間を短縮するために
初めてサーモスのボトルを使用して

今日は簡単にシャケと味噌の雑飯！

山と食欲と私の
日々野鮎美レシピを少し変えて
作った短時間レシピ


そしてYAMAPで買った
デカフェコーヒー！(こもれび)

これが結構美味しくて
苦くないし、コクと風味が良くて
ちょっと他の人はどう思うかわかりませんが

香りかな？
なんかサツマイモ感がありました

でもスペシャルコーヒーだから
とても飲みやすいです！

お昼はそれで済まして
30分休憩してすぐに六ツ石山へ

鷹ノ巣山から奥多摩まで
約10キロ以上あり

さらに山を縦走して
時間がかかるので
下山はスピード勝負！

鷹ノ巣山から奥多摩駅の間が
かなり山があったので
一気に数をとりましたが

こちらも途中で道に迷いそうな
ところもあって大変でしたが
YAMAPを見てなんとか回避

距離は長くて足はクタクタでしたが
無事に下山！

無事に奥多摩駅へ
自分の足で歩いてこれました

久しぶりのロング登山
大変でしたが
鷹ノ巣山の景色はよかったので
大満足！

それに今回は春休みだからか
何人かと登山者とすれ違い


時にマウンテンバイクで山道を
通る人も見かければ

雲取山？
テント泊の帰り道の人もいれば

若い学生さんの団体とも
すれ違い

いろんな人と出会って
少し安心もありました

全く会わないでソロ登山って
結構怖いです😱

他にもいろんな人とすれ違い
やっぱり雲取山周辺は
人気があるなって感じました！

私も雲取山行きたい😆

なんて
実は4月にソロ登山で
1泊2日のテント泊！行く予定です

だから楽しみは後にとっておきます

と言う感じで
今回は日帰りで鷹ノ巣山へ行きましたが
体力がある方は行けますが

自信がない人は早めに出たり
1泊するのがいいかなって思いました💦

そして今回のルートは
やはり道迷いと足場だけには
気をつけた方がいいと思いました

登山慣れてから
挑戦することをお勧めします！

是非是非行って見てくださいね👍








雲取山（くもとりやま・くもとりさん）は、東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.13mの山。

雲取山・鷹ノ巣山・七ツ石山

東京

埼玉

山梨

春とお花見に鷹ノ巣山ロング縦走の旅

トレイルランニング

今日は何故か太ももがとてつもなく痛い。
昨日何かしたのか？
最近記憶が悪くて。

筋肉痛が酷いですが骨折した部分は痛くないので予定通りK山へ行くこととしました。
K山といっても、金甲山・貝殻山は足元が不安だし笠井山や芥子山では物足りない。
毛無山〜笠杖山もキツいし、K2は遠すぎる。
ということで熊山へ。
そういえば初めて熊山に登ったのがちょうど1年前の今日でした。

オールナイト組がいるとのことなのでどこかで会えるかなーと思っていたら坂根入り口から50mくらい登ったところで早くも遭遇。
Y城さんやジーパン姿のアフロ隊長、所属チームのmatzさんも。
夜通しで50km走ったとのこと。
僕はこの50mで走るのを諦めてポールを準備していたところでした。
「motoさんもさっきすれ違ったよ」とのことですが追いつけるわけもなくのんびりと登りました。

登り下りはあんまり走れず、平地は軽くジョグ、ランニングなのかハイキングかウォーキングかよくわからない山行。
戻ったらコーラ一気飲みしてゲップせずに徳川15代将軍全部言い切ってやろうと思いつつ変則ルートにて熊山山頂を目指しました。

山頂を越えて展望台でも見覚えのある方々が。
トレイルランニングをやっていると勝手に知り合いが増えて嬉しいですね。
「まだビーガンやってるんですか？」ええ、やってますよ。

一行と別れて早々と下山へ向かいました。
NYTKコースで下っていたらmotoさんが登ってきました。
弓削まで2往復とのこと。やるなぁ。
そういえば弓削方面は1回しか行ったことがなかったかな。
また今度行ってみよう。

下山後はすかさず長船温泉へ。
効能として、神経痛、筋肉痛、術後回復期、うちみ、くじきなど書いてあり、これはなかなか今の自分には適した効能だな、と思いました。

まずまず調子良さそうなので、今年中に泉山リベンジができるかな。

熊山 (赤磐市) - 岡山県赤磐市にある標高508mの山。上述の熊山町の由来になっており、山頂には熊山遺跡がある

熊山・高津山・尺八山

岡山

熊山ハイキングランニング

わしお

ハイキング

しゃあさんから連絡を頂き、有馬の七曲滝の氷瀑を見に行きました。
待ちに待った寒波！　前日のますぅさんのレポを見て、かなりの氷瀑が期待できる！　と確信し、しゃあさんと二人で行ってきました。
朝8時に阪急夙川駅に集合。

夙川から有馬の駐車場までは30分ほどで到着します。
有馬里駐車場に車を停めて　レッツゴー！

遅くなるほど氷結が解けると思ったので朝早く出発し、9時過ぎに本日のメイン「七曲滝」に到着しました。　氷結は、6～7割でしょうか。
しかし、すごく綺麗です。
ますぅさん、情報ありがとうございました。

七曲滝の次はガマ滝を見に行きますが、一か所危険なところがあって、迂回して見に行きましたが、状態はほとんど凍っていませんでした。

次に、紅葉谷を上がり、百閒滝を見に行きますが、道は雪が残っているものの、アイゼンは装着しなくても歩くことができました。
百閒滝の氷瀑は2割ぐらいでしょうか。
氷瀑目的のハイカーが多いです。

おっ！　前から見たことのある人が・・・　マッキーさんです。
誰かと会うのではと思っていましたが、偶然、ヤマッパーさんと遭遇すると、やはり嬉しいです～

それ以外の滝については、あまり期待できないので、有馬温泉に戻って観光でもしようか、となってランチの場所を検討。　座って食べられるところとしては、炭屋道との分岐の東屋しかないでしょう。　ということで、時間は少し早いですが、写真のところで。

しゃあさんの奥様、今日も美味しいチョコのケーキ、ごちそうさまでした。
お代わりして、二切れも食べてしまいました。
食事も終わり、有馬温泉街に戻ったのが、12時半。　今日は、ゆっくりできます。

ここからは観光バージョンになります。
まず、眺望の良い愛宕山公園の展望台へ行きました。
天狗岩、梅林、湯泉神社などをぶらぶらし、太閤の湯殿館を見学。　
有馬にはよく行きますが、太閤の湯殿館に入ったのは初めてでした。

ねね像、ねね橋あたりを散策し、お土産を買って、その後は銀の湯へ汗を流しに行きます。
今日はバスの時間を気にすることなく、温泉でゆっくりしたかったのですが、ハイカーや観光客が多く、混雑してきたのでさっと上がって、銀の湯の休憩場で反省会開宴　有馬サイダーで乾杯！

しゃあさん、今日も自宅まで送っていただきありがとうございました。
また、しゃあさんからはTシャツを、奥様からはGODIVAのチョコレートを頂き、ありがとうございました。　嫁さんと美味しくいただきました。


六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

転倒に注意を含む活動日記一覧

動画と写真の撮影会！

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今年は見納め？　七曲滝の氷瀑

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