登山

初めてトレラン大会に出てからこの大会を目標に設定して参加するまで550日。練習だった今までとは違いここからが本番。いざ出走！🏃‍♂️‍➡️

＜今大会の特徴＞
▫️「ウルトラトレイル・マウントフジ（UTMF）」から数えて第14回目となる2026年大会
▫️World Trail Majors（WTM）への加盟による国際的な競技レベルへの向上
▫️日本国内主要レースとしては画期的な賞金制度の導入

＜大会概要＞
　Mt.FUJI100 
▫️コース　FUJI100mi（フジ100マイル）
▫️開催日　2026年4月24日（金）～26日（日）3日間
▫️距離　約165.3km
▫️累積標高　+6,461m
▫️地形： 山道 55% / 林道 17% / 舗装路 28%
▫️大会コース内（山伏峠付近）の崩落に伴うコース変更
 - FUJI100mi／KAI70kともにコース距離および累積標高が約1.6km短縮／累積標高 約152m減少
　 https://mtfuji100.com/news/20260410/

▫️ワールドトレイルメジャーズ対象レース
  　https://worldtrailmajors.com/
▫️ウエスタンステイツエンデュランスラン2027 クオリファイレース
  　https://www.wser.org/
▫️国際トレイルランニング協会（ITRA）ナショナルリーグ対象レース　
  　https://itra.run/Nationalleague/MoreInfo?parms=national

▫️ナンバーカード引換・必携品チェック
：　4月24日（金）8時～14時　
：　富士北麓公園 ウッドストレート内

▫️スタート時刻　▷ 4月24日（金）
≫ 第1ウェーブ
：　17時00分　500名（※45時間30分制限）
≫ 第2ウェーブ
：　17時15分　500名（※45時間15分制限）
≫ 第3ウェーブ
：　17時30分　500名（※45時間00分制限）
≫ 第4ウェーブ
：　17時45分　500名（※44時間45分制限）

▫️最終制限時刻
：　4月26日（日）14時30分

▫️募集　2,000名（優先エントリー・一般エントリー・寄付エントリー含む）
▫️サポート　500名
▫️スタート　富士山こどもの国（静岡県富士市）
▫️フィニッシュ　富士北麓公園 富士山GXスタジアム

▫️参加資格　ITRA Points 4以上の1レース
　　　　もしくはITRA Points 3 の２レース
《 一般エントリー 》
▫️エントリー期間
：　2025年11月1日（土）12時 
　　～ 11月16日（日）23時59分
▫️抽選結果発表
：　2025年12月2日（火）
▫️参加料+手数料（参加料の6.0％）
：　50,000 円 + 3,000 円（一般エントリー）

▫️スタート： 1,982人（M/W: 1,738/244）
▫️完走：  1,401人（M/W: 1,237/164）
▫️完走率： 70,69%（前回より5.89%増）　
▫️ITRAポイント 6
▫️FUJI100mi Men 2026 優勝者グロスタイム　
　　201　Chris MYERS（アメリカ）　17:50:13

▼ アクセス
　往路：富士急行線 富士山駅
　Mt.FUJI 100 大会循環バス　3日券を利用 🚌
　富士北麓公園発
　　--> スタート会場へのアクセスバス利用 🚌
　復路：自家用車🚗


---
■ 区間メモ📝
▼ START 富士山こどもの国　0km
：　OUT 17:30 (00:00)

▫️この区間を抑えて脚を残さないと脚が終わるので抑えて後半につなぐ。
▫️鉄塔付近は道が狭く、道が濡れていると登り下りが多い分ペースは落ちるのでところどころ渋滞。ぬかるみ、水たまりもあり。
▫️F1 富士宮のトイレは渋滞。ここがトイレで一番待ったかも。
▫️トイレの前に濡れた上着を変える。トイレの待ち時間、着替えておいてよかったと強く思う。

▼ F1 富士宮　25.8km
 - 24日 I N 22:30 (05:00) ◁ 制限時間
：　目標設定　IN 20:50 (03:20)

▫️最初の関門「天子山地」。登山道に入る前はペースを落とさないと登りキツく感じてしまうので抑えつつ入る。
▫️とにかく抑えつつ一歩一歩進む区間。天子ヶ岳までまず登り、アップダウンを経て熊森山。
▫️熊森山からの下りは濡れているのもあって滑りやすく渋滞も発生。足を取られて滑っている人を何度か見かける。
▫️下りが終わりフラットな道に入ってからエネルギー不足を感じ始め、ペースが落ちる。
▫️F2 麓で富士宮焼きそばを2つ食べる。
▫️焚き火🔥があって温まってみたもののちょっと長居し過ぎてもったいなかったと振り返って思う。寒さは着替えるか走ったほうがよかった。。

↓ 通過するピーク
 - 天子ヶ岳 1,323m
 - 長者ヶ岳 1,335.7m　＜山梨百名山＞ 
 - 天狗岳 1,373m
 - 熊森山 1,574m

▼ F2 麓　52.4km
 - 25日 I N 5:50 (12:20) / OUT 6:00 (12:30)
 - 🗻おもてなし　富士宮やきそば、大福もち
： 目標設定　IN 03:00 (09:30) / 03:15 (09:45)

▫️しばらくフラット、林道を進み登山口より少し手前のトイレに立ち寄る。
▫️この区間は端足峠と中ノ倉山、パノラマ台で、烏帽子岳もおまけの登り返し、3.5ピークを登る感じで、まだあるんだよなーと思うと集中力が落ち、中ノ倉山への登りはペースが落ちる。パノラマ台はここを登れば、と思うと復活。
▫️中ノ倉峠の展望台から本栖湖越しに富士山がよく見える。パノラマ台もぼちぼち。
▫️ F3 富士河口湖町精進湖では雑炊3杯いただく。このエネルギー補給は命綱と言っていいくらい次のエイドまで効く。が、しかしここも長居し過ぎたかな。この廃校になった小学校、場所といい、今もきれいに残っていることといい、ちょっと不思議な空間。

↓ 通過するピーク
 - 中之倉山 1,247.2m（展望台あり）
 - パノラマ台 1,328m
 - 烏帽子岳 1,257.3m

▼ F3 富士河口湖町精進湖　74.0km
 - 25日 I N 14:00 (20:30) / OUT 14:10 (20:40)
 - 🛏仮眠施設
 - 🗻おもてなし　雑炊
： 目標設定　IN 07:30 (14:00) / OUT 07:45 (14:15)

▫️ここからは忍野までとにかく繋ぐ意識で、F4の富士急ハイランドを挟んで進む。
▫️富岳風穴、鳴沢氷穴と通過して行く。この区間のロードはマーキングテープからゆっくり20数えている間を走り、また歩きを繰り返す。歩いている人のほうが多い。
▫️紅葉台へはその後にくる足和田山への登り返しを頭に入れながら一歩一歩進む。
▫️足和田山からの眺めで富士山はぼちぼち。
▫️山を下りロードに出たら次のエイドまでロード。下りはなるべく走るようにして、走って歩いてを再び繰り返す。

↓ 通過するピーク
 - 紅葉台 1,164.6m
 - 足和田山 1,354.9m ＜山梨百名山＞ 
 - 段和山 1,233m

▼ F4 ハナマルキ/ ザ・ノース・フェイス エイド　96.9km
 - 25日 I N 17:20 (23:50) / OUT 17:30 (24:00)
： 目標設定　IN 12:30 (19:00) / OUT 12:45 (19:15)

▫️ここからは入り以外KAIと同じ。富士北麓公園へ向かうルートと重なるところでKAIのランナーがときどき追い抜いて行く。この時間帯のランナーは皆、実力者。終盤なのに早い。と思ったら抜かれた中の1人はASUMI女子トップの選手だったことをあとで知る。
▫️小倉山の登山口に近づいたらペースを落として、山道に入って行く。標高は高くないけれど、登りはキツく感じる区間。抑えて一歩一歩。
▫️道の駅富士吉田を過ぎて忍草山へ。林道がしばらく続いて登って行く。ここもペースを落とさないとキツイので抑えながらペースを一定に。
▫️忍草山まで出たらアップダウンをやり過ごしていると鳥居地峠に出る。忍草山からちょうどいいペースメーカーがいたので結局次のエイドまで一緒に行く感じになる。4人組でリーダーっぽい人が後ろのペースを確認しながら走っていたけれど、自分にそんな余裕はないなと思いながら。
▫️忍野のエイドでドロップバックを受け取り、仮眠スペースで文字通り足元から頭まですべて着替える（ザックも）。仮眠に思ったより時間が割けず20分で切り上げても1時間30分近く滞在。この30分は削りたかった。ヘッデンを間違ってドロップバックに入れてしまったのもロスにつながる。

↓ 通過するピーク
 - 小倉山  978.6m
 - 忍草山  1,127m
 - 忍草山  1,128m
 - 金毘羅山  1,072m

▼ F5 忍野　113.2km
 - 25日 I N 21:30 (28:00) / OUT 21:40 (28:10)
 - 🛏仮眠施設
 - 🛍ドロップバック
： 目標設定　IN 15:30 (22:00) / OUT 16:30 (23:00)

▫️エイドで靴を変えたのがバッチリはまり、気分も切り替わる。ここからが本番と自分に言い聞かせながら。
▫️平尾山への登りは地味にダラダラと続く感じで前を行く人に付いて行くことに専念。
▫️平尾山への最後の階段はキツイけれど止まりたくなかったのでそのまま登っていたらいつのまにか団子の先頭にいた。出力高過ぎた？
▫️平尾山から下る階段、滑りやすいところはあるけれど、ひどいところはない感じ。
▫️エイドの山中湖きららで豚汁2杯とおにぎり1個他を食べて補給。

↓ 通過するピーク
 - 平尾山 1,291m

▼ F6 山中湖きらら　122.5km
 - 26日 I N 2:30 (33:00) / OUT 2:40 (33:10)
 - 🛏仮眠施設
 - 🗻おもてなし　豚汁
： 目標設定　IN 18:30 (25:00) / OUT 19:00 (25:30)

▫️去年KAI70kで鉄砲木の頭への登りがきつかった記憶があるので、ペースは抑えて、止まらないペースをキープ。
▫️山道崩落の影響でコースは切通峠から一度下り、石割山へと登り返す。この登りもふだんならなんともないけれど、長く感じペースは上がらず。
▫️二十曲峠への下りは抑えて体力温存。
▫️二十曲峠のエイドで食欲が落ちていることに気づく。今までそんなことはなかったので100miはきついんだなぁ、と思いながらやり過ごす。

↓ 通過するピーク
 - 鉄砲木の頭 1,291m 
 - 石割山 1,412.3m  ＜山梨百名山＞

▼ F7 二十曲峠　135.2km
 - 26日 OUT 6:00 (36:30)
： 目標設定　OUT 01:00 (31:30)

▫️子ノ神までの岩場、ロープ場付近は渋滞が発生。去年のKAI70kのときよりよりもひどく待ち時間発生。慣れていない人が登るのに悪戦苦闘していた様子。
▫️杓子山への登りはアップダウンが続き、慣れていないとまだピークじゃないのかと思う区間。試走して慣れているとメンタルがだいぶ違う。
▫️杓子山の下りは去年失敗しているので、飛ばさず、濡れていて滑りやすくなっている分、飛ばせないのもあるけれど、がまんで抑えて下る。
▫️エイドの富士吉田で吉田のうどんを食べる。食欲が落ちているので無理せず一杯にしておく。

↓ 通過するピーク
 - 砂須山 1,217.3m
 - 加瀬山 1,275m
 - 子ノ神 1,636m
 - 杓子山 1,597.5m ＜山梨百名山＞
 - 背戸山 813m

▼ F8 富士吉田　146.8km
 - 26日 I N 10:00 (40:30) / OUT 10:10 (40:40)
 - 🗻おもてなし　吉田のうどん
： 目標設定　IN 05:15 (35:45) / OUT 05:30 (36:00)

▫️霜山への登山口までロード。ここも走ったり歩いたり。
▫️霜山への登りはキツイのがわかっていても睡魔で集中力が落ち、脚が進まない。途中で諦め、自分でがんばらず前の人に着いて行くことに専念。脚はまだ残っているようで、天上山への登りまで止まらずに行ける。
▫️軽くピークを2つ越えたらロードに出て富士北麓公園への林道に入って行く。右ハムストリングの張りがあって集中しないと走る気がしなかったので、しばらく早歩きでかまん。
▫️富士北麓公園の横まで来たところで走ってみたら脚がまだ動いたのでラストスパート。ダッシュ💨でゴール🏁。富士山麓を巡る旅は終わる。

↓ 通過するピーク
 - 霜山 1,301m
 - 天上山  1,139.9m
 - 森ノ山 917m
 - 礼ヶ岳 905m

▼ FINISH 富士山GXスタジアム　165.3km
 - 26日 I N 14:30 (45:00) 🏁
： 目標設定　GOAL 09:15 (39:45)

▫️今までの経験が生きた部分とまだまだ自力が足りない部分とが両方あった結果、目標の40時間は切れず。収穫と課題がありつつ、なんにせよ無事に完走できたのでよかったと思う。
▫️ようやく100miレースのスタートラインにたったけれど、次の大会に予定通りエントリーするかエントリー開始（抽選）まであと数日なので、ちょっと考えつつ、また次へ。


----------
■ 装備
最終的にCopilotくんと相談して靴まわりのコンセプトは「前半は抑えて脚を残し、後半は残した脚を生かす」にする。作戦はハマり機能。いつも終盤に出る靴擦れもゼロ。

--- 靴 ---
◆ 普段履き：（ゼロドロップで脚作り）
 ‐ LONE PEAK 9+：KAI70k
 - TIMP 5：志賀高原100、FunTrails Round 秩父＆奥武蔵100K、あやべ水源の里トレイルラン50K

◆ 本番レース： FUJI 100mi
 - 前半113kmまで（F5 忍野）
　： ALTRA Mont Blanc Speed
　　（軽快・省エネ・抑制 = 抑えて脚を残す）
 - 後半
　： HOKA Mafate 5
　　（保護と安定 = 残した脚を生かす）

--- 靴下 ---
◆ 前半113kmまで（F5 忍野）
　： YAMAtune スパイダーアーチ 5toe
　（ 前半予備：YAMAtune スパイダーアーチ 5toe同じ ）
◆ 後半
　： drymax TrailRunning (1/4CREW）
　（ 後半予備：injinji Trail Midweight ）

--- テーピング ---
 - 主目的は「固定」ではなく「トラブル予防」
◆ 事前に貼る
 - 小指（外側＋付け根）
 - 膝蓋骨「周囲」軽サポート（振動対策）
 - ハムストリング中央（両脚）


--- 筋肉痛・張り ---
▫️走っているときに出た脚の張りは右ハムストリングに
（今までの疲労が抜けていなかったのが出てしまった感じもあり）。左も少しあり。
▫️完走後の筋肉痛は両ふくらはぎがメイン。2日目の夜、鈍痛で目が覚める。これは4/5のトレラン大会で省エネで登っている人を見て、そうか！と気が付いて急ごしらえした結果もあり、まだ筋肉が出来上がっていなかったことも影響していそう。でも、このおかげで前半に脚を残し、後半に繋ぐことに役立つ。筋肉隆々のお兄ちゃんと、「でかい尻はエンジン」のTシャツを着ていたお姉ちゃんに感謝🙏。まだまだ登りの技術が足りていない。
▫️足首より下に両足むくみあり。ふだん履く靴がいつもよりきつく感じる。
▫️ふだん使う筋肉に筋肉痛はあっても軽く気にならないぐらい。

----------
■ 計測比較
YAMAP
　獲得標高 7,800 m
　距離 162.6 km
　歩数 239,344歩

SUUNTO
　獲得標高 7,518 km
　距離 173.3 km
　歩数 256,316歩


----------
■ 天気
前日雨☔からの曇り🌥️、晴れ☀️へと変わっていく。前後と比べ気温が下がったのもプラスに働く。

▼ 気象庁データ
観測地点：河口湖　4/24,25,26
  最高気温　14.5℃ / 14.6℃ / 18.0℃
  最低気温　7.6℃ / 7.3℃ / 7.2℃
  平均湿度　88% / 77% / 73%
  最小湿度　71% / 58% / 45%
  平均風速　2.2m/s / 2.3m/s / 2.1m/s
  最大風速　3.8m/s / 4.1m/s / 5.6m/s　
　　風向　南東/南東/南東
  最大瞬間風速　6.2m/s / 7.4m/s / 8.4m/s
　　風向　東南東/南東/南東
  日照時間　0.3H / 5.6H / 9.4H


----------
★ MEMO📝
▫ Mt.FUJI 100🏃‍♂️‍➡️
　https://mtfuji100.com/

▫️山中湖温泉 紅富士の湯♨️
　https://www.benifuji.co.jp/

----------
▫️＜Mt.FUJI 100 2026 RESULTS 大会結果あれこれ📝＞
　https://yamap.com/moments/1666404

おつかれ山

flexed biceps

clapping hands

thumbs up

man running

mount fuji

hundred points

DOMO

trophy

sparkles

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山麓を巡る旅を含む活動日記一覧

Mt.FUJI100 2026 FUJI100mi

富士山麓を巡る旅を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}Mt.FUJI100 2026 FUJI100mi

Mt.FUJI100 2026 FUJI100mi