登山

あやべ水源の郷トレイルラン
：ランニングサイト「ランネット」で2年連続全国1位

トレランの経験がまだまだ浅いので4月末の大会に向けて準備と場慣れも兼ねて5回目のトレラン大会。評判の良いこの大会。これが目的ではなかったけれど、大会スタッフや沿道の応援📣は評判どおり👍

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■ アクセス
JR山陰本線・舞鶴線「綾部駅」下車

▼ 駅からの送迎
① 綾部駅から大会会場間の送迎バスが運行
　（エントリー時申込）
　往復：1人2,000 円 ※大会当日に現金で徴収
② 綾部駅北口発
　あやべ 50K 7:30
　→ 【京都方面】綾部駅着 7:11 の電車が目安。
　→ 【西舞鶴方面】綾部駅着 7:17 の電車が目安。
　7:00前に行ってもロータリーにはほぼ誰もいない。
③ 会場から駅までの送迎バスの時刻
　13:30 から 1 時間おきに 20:30 まで運行
　◻︎ 18:30に乗って綾部駅19:05着
　◻︎ 19:10の電車に乗る（指定席はバスに乗ってからe5489で買う／J-WESTチケットレスでちょっと安く ／ バスが遅れるリスクはあるので賭け）

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■ コース概要
　大会名：FunTrails 第4回あやべ水源の里トレイルラン
　企画・運営：FunTrails 合同会社
　オフィシャルスポンサー：adidas TERREX
　2026年4月5日(日)開催

　▼ あやべ50K
　距離：51.2km
　累積標高：2,647ｍ
　スタート時刻：9時00分
　フィニッシュ時刻：20時00分 
　制限時間：11時間
　募集：500名
　ITRAポイント：3ポイント予定 / トレイル率：83%
　エントリー料金：16,500円+手数料

  ▼ あやべ15K
　距離：16.7
　累積標高：758m
　スタート時刻：11時00分
   フィニッシュ時刻：16時00分
　制限時間：5時間
　募集：400名
　ITRAポイント：なし
　トレイル率：65%

 ※ 荷物預かりについて
 大会当日、50K、15K共に荷物を預け可能
 荷物預け用の袋は各自で準備（大きさは90L以内）
　※ゴミ削減のため、荷物預け用の袋は配布なし
　　と書いてあったけれど、実際は預かり場にあり。

--- 50K
■ 区間メモ📝
▼ S:あやべ温泉特設会場

▫林道に入るまでロード。ペース5:30/kmもあれば十分と思うけれど、まわりはそれより早いので釣られないように我慢しながら抑える。
▫坂尾呂神社の先から林道で、おりとの滝の横を過ぎてしばらくすると山道で登りに入る。走ってきたところに登りなのでしばらくは団子。
▫道なり小さな沢を数回渡る。
▫道が狭く足場が悪いところで渋滞。ここを早く抜けるために序盤飛ばして前に出るのも有りだけれども、ロードに強くないと後に響く。

▼A1：みと広場 5.1km
　シデ山　標高 735m

▫みと広場にエイドで展望もある。
▫少し登っていくとシデ山。登り終えて下り始めるあたりから前後の差がいったん開き始める。
▫大栗山を越えたらエイドまでどんどん下る。ぬかるみは少し。ぬかるみを除けば道は走りやすいところが多いので飛ばしやすい。けど、後のために少し抑える。

▼A2：山田公民館 10.7km 関門 12:30 (3:30)
エイド
協賛品に
 ・明日香食品「揚げないごま団子」
 ・大正製薬「アイススラリーSports」

▫ 古城山にちょこっと登り、しばし農道をひた走り。ロードに強いと有利な区間。
▫ スタート地点のあやべ温泉横を通過して登りに入っていく。君尾山登山口でウォーターエイドの光明寺駐車場。

▼W1：光明寺駐車場 18.3km

ポールは君尾林道（18km付近）から使用可能
※「使用可能」の看板設置あり

　国宝 光明寺二王門
　君尾山 標高 542m（横を通過） 

▫ 階段を登っていくとニ王門。光明寺を抜けて君尾林道に出るとしばし林道が続く。
▫ アップダウンは林道で歩きやすい分、登り下りで強い弱いの差がはっきり出る。

▼A3：光野峠 23km

▫ さらに林道を進み次のエイドまで飛ばせる区間。下り、ロードが強ければ有利。

▼A4：老富（大唐内公民館） 29.3km 関門 15:30 (6:30)
　府知事選のため、A4:老富の場所が約700m手前の「大唐内公民館」に。

　A4老富後、付近に歩行区間あり

　老富から三国岳が最大の難所
　三国岳 標高 616m

：目標設定4:30でほぼ予定通り

▫ ロードで老富まで行く区間にミツマタを見かける。
▫ 老富から三国岳まで急登が始まる。一番タフな区間。
▫ 歩行区間は狭く走ると危ないから的な感じ。
▫ 三国岳まではひたすら登れば良いけれど、ここまでで半分ぐらいだと思っていないと、その後の登りがメンタル的にきつい。三国岳からの展望は良い。
▫ 胡麻峠からの登り返しに、栄誉補給と気分切り替えで一瞬休憩。
▫養老山手前の折り返しまで進んで林道に入り、次のウォーターエイドまで戻る。折り返しまで意外と距離があり、登り返しが待っている。

▼W2：大和田林道 37.5km

▫ 次のエイドまでひたすら下る。ロード、下りが強ければ有利な区間。
▫ 橋から次のエイドまでは行って戻ってのすれ違い区間。

▼A5：笠地蔵 43.0km 関門 18:00 (9:00)

：目標設定 7:30でほぼ予定通り

▫ 橋まで戻ってミツマタの群生地へ。見頃までもうちょっと。途中ミツマタをかき分けながら登っていく。
▫ 林道に出ると行きで通った道を今度は登り返しながら戻る。登り強ければ登り切るまでは有利の区間。
▫下り始めて光明寺、ニ王門を抜けどんどん下ると光明寺駐車に出てゴールまでロード。基本下りなので、ダッシュでゴールに向かい完走。

▼E：あやべ温泉特設会場 51.2km 関門 20:00 (11:00)

：目標設定 9:00切りでほぼ予定通りだけれど数分足りず。

▫ とち餅ぜんざいを食べたら着替えてバス停へ。バスに乗ったのが出発2-3分前でちょっとギリギリ。
▫ ここからさらに50kmでも行けなくはないと思うけれど、あと100kmだと日中の暑い時間帯は抑えて、涼しくなる？寒くなる？夜がんばるしかないな。

　※ 関門はエイド到着時刻(IN関門)を基準
　※ 関門後15分以内に出発：要


★ 振り返りメモ📝
▫ 気温が上がり始める日中から足が時々攣るようになる。気温が下がる夕方にはだいぶ良くなるも思っている以上に水分補給と塩分補給が足りていなかった模様。


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■ 計測比較
YAMAP
　スタート押しそびれ、シダ山を下りてから気がついたので、SUUNTOのGPXファイルに差し替え。ちょっと余分に数値が出ている感じがしないでもない。

YamaReco
　獲得標高 2,938m
　距離 53.7km

SUUNTO
　獲得標高 2,536m
　距離 51.84km


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■ 天気
前日の午後は荒れた天気から回復して概ね晴れ☀️

▼ 気象庁データ 
観測地点：園部
  最高気温　22.8℃
  最低気温　10.2℃
  平均湿度　79%
  最小湿度　47%
  平均風速　1.4m/s
  最大風速　3.5m/s　西北西
  最大瞬間風速　5.6m/s　西北西
  最多風向　西北西
  日照時間　6.2H


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★ MEMO📝
▫ シャガの群生地
　https://www.ayabe-kankou.net/spot/syaga/

▫ 光明寺二王門
　https://www.ayabe-kankou.net/spot/komyoji/

▫ あやべ水源の里の公式アカウント
　https://suigen-ayabe.com

▫ あやべ温泉 二王の湯
　https://www.ayabeonsen.com
  営業時間　10：00～21：00（20：30　最終受付）
  料金　大人：700円


thumbs up

clapping hands

four leaf clover

DOMO

おつかれ山

ありがと山

dizzy

sparkles

rainbow

folded hands

【シデ山】
シデ山にはかつて中腹より上に、茅葺き尾根に使う茅を刈り取るための広大な茅場がありました。その時の仕事の道が近年トレッキングコースとして整備されました。山頂からの眺望は抜群です。麓の鳥垣渓谷には大小の滝が続き、地元有志によって植えられた山野草も楽しめます。

【大栗峠】
上林と和知町を結ぶ峠道。昔は生活道として、丹後から京への街道として、また丹波西国観音霊場の巡礼道として多くの往来がありました。峠にはお地蔵さんが今でも残り、古道らしい風情を残しています。

シデ山・大栗山

京都

第4回あやべ水源の里トレイルラン

migrateur 🦅

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第4回あやべ水源の里トレイルラン