その他

熊本にご縁ができまして🤭
あわよくば阿蘇のお山に登りたいなあと...(と言いつつ、阿蘇の山って❓❓)
最近の晴れ女返上😭で、よりによって超久しぶりの雨😭うっかりスニーカー😂
それでも、あるあるの最終日だけ晴れで、阿蘇の「お山」😁と、行きたかった上色見熊野座神社に行くことができました。
観光オンリーです。

smiling face with smiling eyes

shinto shrine

folded hands

ありがと山

DOMO

おつかれ山

thumbs up

sparkles

airplane

face savoring food

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

熊本

ほぼ熊本観光の駒立山

クルミ

もう、ひと月が過ぎた。てごーしに行けんけぇ🙇エールを送るでぇ📣

「　がまだせ熊本　」

このキャラのテーマ曲は、ほんわかして好きじゃ🖤❤️
歌・森高千里さん、作詞・小山薫堂さんとアノ人、作曲も🎶アノ人
❓ほいじゃあ、「アノ人」とは誰じゃ❓　
答えは　⇒⇒　　https://yamap.com/activities/35598211　　じゃ🔍

clapping hands

bear

flexed biceps

person biking

growing heart

star-struck

purple heart

福山市（ふくやまし）は、広島県の東端に位置する都市で、中核市である。広島県内では広島市に次ぎ2番目となる約46万人の人口を擁する。隣接し地理的歴史的にも関係の深い岡山県井笠地方を含む備後都市圏の中心都市でもある。

福山市

広島

軌跡遊び 153

山遊び人

観光

一泊二日の天草観光【 Day2 】

干潮時になると砂地が現れ歩いて渡ることができる高杢島へ

高杢島は陸繋島（海岸に近い島が砂州によって陸地とつながったもの）で、「天草富士」とも呼ばれ、標高138.5mの山頂まで片道20分程

大江戸温泉物語 天草ホテル亀屋
パールサンビーチ/高杢島(天草富士)
藍のあまくさ村 天草天然塩ソフト ¥350
日本一の天草四郎像/アマビエ像
道の駅 不知火 デコポンソフト ¥350
くまモンポート八代

smiling face with sunglasses

grinning cat

Christmas tree

dolphin

YAMAP Logo

大矢野島（おおやのじま）は、熊本県の天草諸島の北端にあり、天草の玄関口になる島である。同諸島では天草下島・天草上島についで3番目に大きい。人口は14,729人（2005年国勢調査）で、上天草市の全人口の半数近くが住んでいる。面積は29.88km2。

大矢野島・維和島・柴尾山

長崎

おしゃれ登山 de 天草富士

NALU

登山

雨が降る前に八代市の海エリア4座ピークハント🚗💭

🔹4座の概要
【1】大鼠蔵(おおそぞう)48m
　🅿︎スタート地点側の広い路肩
　尾張神社、加藤神社、大鼠蔵古墳群12基の石棺
【2】小鼠蔵(こそぞう)36m
　大鼠蔵とセット歩き、私有地なので麓まで、石室1基と箱式石棺群
【3】白島(しろしま)19m
　🅿︎港の駐車場、三角点有り、弁財天宮、昔は石切場
【4】高島33m
　🅿︎高島公園、トイレ有り、淡島神社、磨崖仏

🔹観光と買い物
・八代くまもんポート
・水島龍神社
・道の駅竜北(俵型のお稲荷が美味♡野菜◎)

🔹今後行きたい場所など(山以外)
・くまモンポートで大型豪華客船を見たい🛳️
・八代市立博物館未来の森ミュージアム(改修工事中 予定来年3月まで)
・八代名産の和紙とい草の製品。い草製の靴のインソール

grinning face with big eyes

carp streamer

camera with flash

man: bald

八代市

大鼠蔵・小鼠蔵・白島・高島／八代市ピークハント

皆様、
大変ご無沙汰ぶりです(∩*´>ω<*)っ


この世には色んな人達がいて、


仕事や家事・勉強、病気や孤独と闘っている人
何かを成し遂げようと頑張っている人などなど


そんな1人で頑張っている人を応援したい‼️ということで、ソロ雪像制作⛄️にチャレンジ💪✨ ←(なぜ⁈笑)


久しぶりのYAMAP投稿📝で
話が飛びに飛びまくりですが〰️😅


    (そんな約1年ぶりの近況ご報告🙇‍♂️)




⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩﻿ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆
            西尾根ルート(砂原)⛰️

本軌跡は、函館のやすさんと駒様⛰️へご挨拶
そして、前回登れなかったP3宿題をやり遂げに💪〜西尾根ルート(砂原)から⛰️⤴️✨


往路・・・登り始めて直ぐのピンテを見逃し周り道。最初は歩き易いが登山道へ合流するため少々藪漕ぎ😅　　⚠️復路ルートがお勧め

ダニ・・・いなかった

熊っけ・・・なし

携帯電波・・・docomo⭕️
　　　　　　　SB⭕️
　　　　　　　楽天　佐原岳までほぼ✖️

剣ヶ峰(P1)から(P3を取りこぼさない様にと)P2まで岩陵進んだが危険なのでお勧めしません　※そこまでして、P3宿題に拘った…がΣ(°°ll )‼︎ ﾅﾝﾃﾞ

詳細キャプションにて〜🙏💦

【注意情報】
山頂火口部から半径4kmは入山規制区域です。
馬ノ背地点まで、入山規制緩和をしておりますが、規制ロープを設置しておりますので、その先の火口原には、立ち入らないでください。

情報元
令和３年度 北海道駒ヶ岳の入山規制緩和について
https://www.town.hokkaido-mori.lg.jp/docs/2018050700038/


北海道駒ヶ岳（ほっかいどうこまがたけ）は、北海道森町、鹿部町、七飯町にまたがる標高1,131 mの活火山（成層火山）である。渡島国・渡島半島のランドマークとなっている。蝦夷駒ヶ岳（えぞこまがたけ）、渡島駒ヶ岳（おしまこまがたけ）とも呼ばれる。江戸時代の富士山型の紡錘状の山容から谷元旦が描いた絵画が渡島富士（おしまふじ）と呼ばれ、郷土富士となっている。単に駒ヶ岳とも呼ばれることが多い。

北海道駒ヶ岳（蝦夷駒ヶ岳・渡島駒ヶ岳）

北海道

頑張ってる人応援💪✨(雪像制作⛄️＆駒様へご挨拶🙏)

ジンyasu

ダリさんの毎月百名山⛰️
今月のターゲットは谷川岳or武尊山🎯ただどちらも遠い😅運転だけで6時間越え、、、😔
そんな中、ついに私もマイルだけで飛べるくらいマイルが貯まった✈️しかも九州は週末天気サイコーじゃないかっ🥺3日前に弾丸で熊本・阿蘇山に行くことに決定😆

ルート🚶‍♀️
仙酔峡登山口→中岳→南岳→砂千里ヶ浜→皿山→高岳→（仙酔峡尾根）仙酔峡登山口
※仙酔峡尾根は岩尾根、雪も付いており、ルート分かりにくく、下山より登りで使う方ことをおすすめします☝️
※百名山のピークとしては高岳が設定されてますが、中岳〜砂千里ヶ浜の山歩きは阿蘇山の見どころかと感じました🌋

2018年以来、約6年振りの熊本。
当時は熊本城も被害に遭い、南阿蘇鉄道も運休。まだ山歩きしてなかった私は大観峰にのぼり景色いいやーん🤩としか思ってなかった😅
今は復興もだいぶ進み、南阿蘇鉄道も開通。尾田栄一郎先生の支援もあり、熊本はワンピースで盛り上がってました😄🔥

そして阿蘇山⛰️
山全体が本州では見られない噴煙🌋見応えありまくりでじっくり楽しむことができました😁
南阿蘇、めちゃくちゃええところ✨南阿蘇鉄道、KIOKU。またじっくり来たい👏

弾丸でしたが、充実した2日間でした。さぁ！年度末。頑張るぞー✊🔥
今日もお世話になりました🌋いつもありがとう。
※いつもの如く、山と関係ない写真多めです。適当に流してください😅

【百名山•27座目】火の国•阿蘇山

いわちゃん🐈

スーパー晴れ女を自認する姉と熊本に来ました。6か月前に予約を入れて、台風の合間をぬっての現地入り。
モーゼの十戒の如く晴れ間が現れました。「曇りところによっては雨」を「晴れ」にしてくれました♪♪

姉はブルービーを見に、私は御朱印かなと思いましたが、阿蘇を満喫しようと草千里ヶ浜を逍遥することに。

かつて、北九州市に住んでた頃は、阿蘇は最高のドライブコースでした。当時はヤマには興味がなく、やまなみハイウェイ辺りで渓流釣り三昧でした。

とりあえず今日は熊本城見学です。お城の足場がなくなり荘厳な姿が見れました。
完全修復まであと30年はかかるだろうとの事。まだまだあちこちで石垣が崩れていて、櫓も解体修理が始まったばかりで、これらの修復は大変そうです。

熊本といったら馬肉、でも金の無い若者の時は高菜チャーハン、美味かったな。
馬肉食べて熊本ラーメンでしめるぞ！

熊本市（くまもとし）は、日本の熊本県にある市の一つ。同県の県庁所在地、政令指定都市である。

【概要】
総面積約390km²の市域に、県内人口の約40%にあたる約73万4千人（平成22年国勢調査）の市民が住む。日本の市としては17番目、九州では福岡市・北九州市に次いで3番目に人口が多い。2012年（平成24年）4月1日に政令指定都市に移行した。
肥後国府や肥後国分寺が置かれた地である。現在の市街は、熊本藩細川氏54万石の城下町を基礎に発展してきた。戦前は陸軍第6師団や国の出先機関が置かれ、九州を代表する軍都・行政都市として栄えた。2011年（平成23年）3月12日、九州新幹線鹿児島ルートが全線開通し、熊本駅に新幹線駅が併設された。
都心部は熊本城天守閣から見て南東から東に広がる。ただし、熊本城などからの眺望を確保するための環境基準により、都心部を含む熊本城周辺地域約550haには厳しい高さ制限がある。そのため都心部には高層ビルが存在しないが、当該地域の外にある熊本駅周辺が副都心に指定され、くまもと森都心などの高層ビルが立地する。また、都心部を囲むように立地する熊本駅・上熊本駅・新水前寺駅の3駅が交通結節とされており、都心部との間が熊本市電によってつながれている。

熊本市（中央エリア・北エリア）

台風の合間を縫ってIN 熊本

しゅう

前々作のボツ案を眺めていると、やんちゃな好奇心いっぱいの男の子（オスではないらしい・・）が見えてきた・・・。

軌跡を使ってお遊び 36

ハイキング

「加藤 清正」公によって、1607年に築城された「熊本城」で、年間200座達成。「熊本城おもてなし武将隊」共々、かけがえの無い時間を過ごせました。


「くまモン」と再会を果たし、英気を養った一行は、遠征最後の戦地に向かったのでした。



No.618……くまもとふるしろ(熊本県熊本市中央区二の丸 29m)


No.619……ちばじょう(熊本県熊本市中央区千葉城町 26m)


No.620……くまもとじょう【日本百名城】[銀杏城(ぎんなんじょう)、千葉城(ちばじょう)、隈本城、茶臼山(ちゃうすやま)](熊本県熊本市中央区本丸 54m)

一度は熊本城、来てはいよ〜！【大牟田・熊本遠征旅行2日目】

roughtice(ラフティス)

この連休を利用して思いきって九州遠征百名山ハントの旅に出掛けました。片道900km超のロングドライブ🚗💨
自宅出て12時間で阿蘇山仙酔峡登山口にたどり着きました😅
天気予報では九州全域晴れとなっていたのに着いたらガス😓
まあ仕方ないととぼとぼと登山開始。
ガスだと思ってたのは雲海の中だということをあとで知りました😆
標高1200mを越えるとそれはそれは幻想的な風景が待っていました。
さらに上り詰めると一気に青空❇️
阿蘇の雄大な風景と咲き始めたミヤマキリシマを目に焼き付けて下山。
幸先の良いスタートになりました👌

九州遠征1座目は阿蘇山・高岳・中岳

じゅん

くま「『熊本県PRキャラクター』兼『くまもとサプライズくまモン隊隊長』兼『熊本県営業部長』兼『しあわせ部長』をやってるモン！詳しくは、こちらをクリックしてはいよ〜！https://kumamon-official.jp/」

【番外編】初めて登場くまモンだモ～ン！！

ランニング

第33回青島太平洋マラソン2019に参戦。
フルマラソンは人生6度目、今シーズン3本目。
青島太平洋マラソンは初参加。

■目標
①4時間10分（来年のSUB4挑戦権獲得）
②アオタイ名物の日向夏ゼリーＧＥＴ（できれば飫肥天も食べる）
③トロピカルロードをトロピカルな気分で走る（波乗りジョニーを聴きながら）

■レースペース構想
序盤5キロ：渋滞にイライラしない。5キロを32分までＯＫの気持ちではいる
5キロ～25キロ：とばしすぎず、キロ5分50秒めどで。大きな筋肉ではしる。
25キロ～34キロ：まだ足を使わずにペースをおとさない。落ちてもキロ6分までで耐える
34キロ～：アンパンを食べて、海に出たら波乗りジョニーでペースをあげる！
36.9キロ～：日向夏ゼリー摂取後、LOVE2000でラストスパート。宮崎を感じて疾走ゴール

■総括
ネットタイムは、1ヵ月前の福岡マラソン（PB）から20秒遅れの4時間16分15秒。
目標タイムの4時間10分どころか、これまで5大会連続で続けてきた自己記録更新も途絶えた。
Ｅブロックのスタートと所々発生する狭い道で渋滞がきつかった。
しかしながら、福岡マラソンと比較すると、5キロ以降のラップタイムは全て上回っており、ラストスパートもできて、自分なりに頑張れたので後悔はない。
噂通りの高校生の熱い応援とサポート、トロピカルビーチの美しさ、おまけにゲストランナー谷川真理さんに話しかけられるという貴重な体験もできて記録よりも記憶に残る大会になった。

■参戦記録
＜前日～スタートまで＞
前日は朝9時半くらいに福岡出発、自家用車で宮崎に向かい、4時間ほどで宮崎入り。
昼食は「めぐみうどん」でごぼう天うどんを食べた。宮崎のうどんは優しい味。
13時半にサンマリンスタジアム到着して前日受付。高校生からゼッケンなどをもらった。ステージでは講習会？のようなものがあっていて、当日の心構えや準備体操のやり方、コースの案内などが説明されており、大変参考になった。

受付後は宮崎神宮にいってお参り。いい走りができるように祈願した。
16時には宮崎第一ホテルにチェックイン。
ホテルの前に1000円CUTの床屋があったので、髪を切ってもらい、すっきりした。
夜ごはんは、カレーショップばんで「観音池ポークのメンチカツカレー」。
店内では地元民がアオタイの話題で盛り上がっていたが、自分が出場することは黙って食べた。
大変美味しかったが少々量が足りなかったので、カーボローディングデザートとしてホテルで「おはぎ」を食べた。
風呂とサウナにはいり、ホテルのフリードリンクサービスのビール・焼酎の誘惑に打ち勝ち、
22時半に就寝。しっかり温まってベットに入ったおかげで意外にすぐに寝ることができた。

朝は5時半に起床。なんだか頭が痛い。乾燥のせいだろうか。
ホテルの朝食は6時45分からで間に合わないので、用意していた朝食を摂る。メニューは、いつも通りパン、スープ、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース。朝食後、朝風呂へ。いったん筋肉をほぐす。やはり朝から湯船に浸かれるのはありがたい。ただし、右足脛の痛みは引いていない。明日から1週間休足するので、なんとか今日まで持ってくれ、と願う。

6時45分チェックアウト、宮崎大学の臨時駐車場へ向かった。
30分程度で宮崎大学へ到着。少々出遅れたかな、停められるかなと心配したが、
すんなり駐車できた。もう少し早ければバス乗り場の近くに停めることができただろう。
南駐車場にも車が入り始めていたので、停めるだけならたぶん7時半でも大丈夫そうだ。来年以降参加のときは、7時目途で駐車場入りすることにしよう。シャトルバスはすぐに来て、10分強で会場入りすることができた。

まずは自分の場所を確保せねば・・・
初めての参加で勝手がわからないが、とりあえずスタジアム2階の通路へ。陽が当らないコンクリートにたくさんの人がブルーシートを敷いて陣取っている。どうせなら観客席を解放してくれればいいのにな、と思いつつ、柱の陰にスペースをみつけ、ソフトバンクのシートを敷いて準備を整えた。後から様子を見て気付いたが、駐車場脇の植樹されている芝生の方が暖かいし、ゴール後近いので便利そうだ。ただし、トイレはスタジアム2階が空いている。
さて、8時半になると整列開始のアナウンス。気温2度で寒いので、ダイソーで買ったレインコートを着用し早々に整列した。

人ごみに紛れると、熱気で寒さはさほど感じなくなった。
周りを観察したが、5時間レベルかな、という感じの恰好やふくらはぎの人が多かった。（最近たくさん大会に出ているので、足を見ればおおよそのレベルがわかるのだ！）私は予想タイム4時間25分で申し込んでいたが・・・アオタイ初参加なので信用されずにＥブロックに放り込まれたかな、と邪推する。

そうこうしていると、遠くで開幕の挨拶らしき何かがごにょごにょ行われ、あっという間に時間は過ぎ、9時ジャストにスタートの号砲。花火もあがって今年のアオタイが開幕した。


＜スタート～10キロまで＞
号砲がなってから3分程でゆっくり列が動き出し、スタートラインをまたぐ。
時計が設置されていないので正確にわからなかったが、ロスタイムは5分ほど。意外にロスタイム少ないな、という感じ。スタートしてから外周をまわり、バイパスに向かって走りだす。
が、道は細く、とても抜かしたりすることはできない。最初の2キロは仕方ない、イライラしない！と思っていたが、とにかくペースがゆるく、まわりとも接触するため不快感が募る。最初の2キロは14分かかった。

2キロ過ぎ、バイパスに入る。ようやく混雑ともおさらば、、と思いきや、
周りのペースがあがらない。人混みをかいくぐるのは体力を消耗するので避けたいが、このペースではいくらなんでもマズイ・・・なるべく右側、それでも詰まっているので、急激なストップ＆ゴーを抑えつつ少しづつ前にでる。段々体があたたまり、4キロ過ぎにレインコートを脱ぐ。ポンチョではなく前ボタン式のカッパだったので着脱が楽でよい。
しばらく腰に巻いて走ったが、走りにくかったので5キロ過ぎの給水地点のごみ箱に捨てた。100円とはいえ、使用時間わずか1時間ほど。なんとなく申し訳ない気もする。
5キロの通過タイムは約32分。想定ギリギリ。

5キロを過ぎると、少しづつバラけてきて、走りやすいというほどでもないが、なんとかペースは保てるようになった。当初5分50秒を目安としていたが、スタート時の遅れがあるので5分40秒～45秒で走った。
10キロ通過地点のタイムは、1時間0分32秒。スタートの遅れはなんとか挽回できたかな


＜10キロ～中間地点まで＞
バイパスをおり、市街地にはいる。応援が大きくなる。特に高校生の応援はどこもフレッシュで清々しい。小さな子供、家族連れ、クリスマスの恰好をしている人も多く、賑やかだった。
なるべく左側で応援を受けて走りたいところだが、宮崎市街の左車線はバスレーンのためか、
かなりのでこぼこ悪路。日頃河川敷の川べりを走って鍛えている私でもちょっと躊躇う。
まして今日はシンスプリントの影響もあり、序盤の足温存を考えて泣く泣く右側を走った。

市役所を過ぎると、こんどは県庁方面へ。道を4分割して走らせるコース？
めちゃくちゃ狭い・・・・なんだこれは・・・
わざわざここを走らせる意味がわからない。距離調節？
ガクンとペースが落ちてまたイライラしはじめる。
おまけに街路樹が茂っていて日陰で寒い。レインコート捨てたの失敗だったか？
気持ちが落ちかけたが、チアリーディングの応援を受けて、なんとか笑顔をとり戻す。

ということで1キロ強だろうか、謎の細い区間を通り抜け、再び宮崎神宮へ向けて北上する。
速いランナー達とどんどんすれ違う。Ｃ～Ｄブロックのランナーがサブ4ペースのようだった。
来年はあちら側にいたいものだ。
15キロ給水地点が最初の給食。黒糖をもらった。
16キロ過ぎにエネルギー補給でPITINゼリーウメ味を摂取。
ほどなく昨日お参りした宮崎神宮で折り返し。このあたりの観客は年齢層がやや高め。

ここからしばらく、たんたんと走る。18キロエイドではプチトマトをもらった。
マラソンではよくあるエイドだが、ここのトマトは甘くもなく普通のお味だった。
20キロ地点の通過タイムは1時間59分。
中間地点の通過タイムは2時間5分。
理想ではあと1分削りたかったが、ほぼ予定通り。

＜中間地点～30キロまで＞
中間地点を過ぎ、再びバイパスへ。バイパスは応援が少ない。左側1車線は車が通るのでなんか怖い。段々右足が痛くなってくる。昔はふくらはぎが攣る症状だったが、今は右足の脛通である。一度気になりだすとどんどん不安になる。
これで疲労骨折とかしたらいやだなあ・・・ペース落とそうかな・・・
自己記録は厳しそうだから、SUB4.5に修正しようか・・・などと考えていたその時。

「あきらめたらそこで試合終了ですよ！」　と聞こえてきた。

早くも幻聴か？　と思ったら、

すっと横に女性が近寄ってきて、
「あきらめたらそこで試合終了ですよ！」、「背中のこれはいいですね！」
と話しかけてきた。

こちらはきついところだったので、生返事したところ、
よくみたらゲストランナーの谷川真理さんだった！

そのあとも、「これは声に出すといいですね！」とか
「みんなこれみてますよ！」とかおっしゃってくれたが、
突然のことであわあわしてしまい、わたしは「ありがとうございます」を4回ほど言うだけだった。せっかくだから私も福岡出身ですとか、写真撮るとかすればよかった。

谷川真理さんはやがてスッと前にでて走り去っていったが、なんだか元気をもらえた気がして、とりあえず自己記録更新を目指して粘ってみようと弱い気持ちを振り払った。
30キロ地点通過タイムは3時間0分25秒。福岡マラソンより20秒遅れくらいか。
まだ自己記録更新の可能性はある。

＜30キロ～ゴールまで＞
30キロを過ぎ、秘伝のコムレケアを摂取、一度運動公園まで戻ってくる。このゴール地点を通り過ぎるというのが精神的にやばいといわれるが、個人的にはシミュレーション済なので大丈夫だ。問題はくねくねと曲がる狭い走路の方だ。陽もあまりあたらないし。我慢してなんとか33キロのアンパンエイドへ到着。このエイドで気が緩み、少しゆっくりしてしまった。後から考えるとここが唯一の反省点である。

エイドを再出発し、34キロ過ぎ、やっと待望の海が見える！
キター！！！！
予定通り、「波乗りジョニー」をスイッチオン。テンションＭＡＸで一人だけ夏気分に突入。
やや狭い道だが、一人で快走モード。このあたりのレベルでは歩いている人も多く、正直いって邪魔だが、かいくぐって飛ばす。

あっという間にアオタイ最大のエイドポイント36.9キロ地点に到達。
飫肥天と日向夏ゼリーを食べる。慌てて食べたので味はよくわからない。
日向夏ゼリーは蓋があいてないものをお土産にと、ポッケにいれた。
そして折り返し、残りは5キロ。今度は正真正銘の海岸沿い側を走る。

ここで惜しげもなく「LOVE2000」を追加投入！
どこに元気が残っていたのかわからないが、未知のパワーが満ち溢れ
ぶっ飛ばす。海を見ながら疾走していると、嬉しくて泣けてきた。
今回も泣きながら寒いので鼻水も垂らしながら、にやにやして走った。
女子高生からみたらかなり変態のはずだが、サービス精神にあふれた高校生はひるむことなく？温かいくまモンコール・声援をくれたので手を振り返した。

そうこうしていると、40キロ地点通過。タイムは、4時間3分。
福岡マラソンより1分遅れか？厳しい。
だが「あきらめたらそこで試合終了」！　最後まで足をうごかす！
スタジアム周辺に入ってもなかなかゴールがみえてこず、辛かったが
なんとか最後まで走り切ってゴール。
ゴールした後、振り返ってきちんと一礼する余裕は残っていた。
タイムはガーミンでは4時間16分。誤差が30秒あれば自己記録更新。。。

＜ゴール後＞
ゴールして立ち止ると、右足の痛みがひどい。これはやってしまったか？
びっこを引く形でしか歩けない。疲労骨折してないだろうな・・・と思いながら、高校生にフィッシャータオルをかけてもらう。ついでに写真も撮ってもらった。
そして完走証を受領。記載タイムは・・・4時間16分15秒。自己記録に20秒届かず。ぐはあ。。

でもまあ、最後まであきらめずに頑張ったし、まあいいか・・・
参加賞のマンゴーメロンパンを貰ってランナーズエリアを退場。
マラソン大会ではランナーへの豚汁とかゼンザイとかの振舞いがあるのが常だが、アオタイはそういうのはないようだ。ちょっと寂しい。ボード写真撮影スポットも、タイム表示されるものがない。スタッフもいなくて、おひとり様は写真撮影が難しそうだったので諦める。

足を引きづりながらスタジアム2階にもどり、上半身だけ着替え、早々にシャトルバスで駐車場へ。「きっちょううどん」に寄り、完走のご褒美に「スタミナうどん」でエネルギーを回復。
そのまま福岡まで4時間くらいかけて戻り、いつものジムで風呂にはいり、家でいつもの夕食（鍋）を食べて、いつものベットで眠り、非日常と日常を感じる幸せな一日は幕を閉じたのだった。

red heart

第33回青島太平洋マラソン（走行記）-2019-12-08

ともぴ

九州遠征1/4日目の回

ミヤマキリシマを見にやって来ました！
ヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ～♪ 

１日目は草千里ヶ浜から、阿蘇山・米塚を眺めながら、ぐるりと周回しました。

鈴鹿山脈やアルプスでは見られない山容を楽しむことができて、非常に楽しい山行でした。

ただ、お天気だけはどうにもならず、途中で少し雨に降られました。

レインウェアを着用することになりましたが、素晴らしい景色で終始気分は快晴でした。
(*´▽｀*)☆

二日目も天気は不安要素ですが、本陣の久住山・中岳を目指します！

九州に来られて幸せです～♪♪♪


烏帽子岳・杵島岳  (九州遠征1日目)草千里からぐるりと周回

よねちゃん

さが桜マラソン2019に参戦。福岡マラソン2018、熊本城マラソン2019に続いて、人生３度目のフル挑戦だ。今シーズン最後、平成最後のフルマラソンになる。

前日にたてた目標は以下3点 　https://yamap.com/activities/3295113
■目標
①提供されるエイド（給食）を完全コンプリート
②5時間以内（SUB5）できればグロスで
③完走後、「後悔などあろうはずがない」と言い切る

■総括
心地よい大会でした。応援が温かい。熊本は熱いが、佐賀は「ほのぼの」という感じ。ボランティアも高校生とか若い人が多く、活気があったように思う。さがマラソンはコスプレに寛容らしく、趣向を凝らしたランナーもたくさんいて、楽しませてもらった。グラディエーターの集団は迫力満点だった。秀逸だったのはヤッターマンの3人組。ドロンジョさまが先頭を走り、その後方をボヤッキーとトンズラーが見事なトライアングルを形成したまま41キロ過ぎに私を追い抜いていった。わたしはくまモン帽子を被っていたが、「くまモン頑張れ」コールを30回くらいもらったと思う。最初は手を挙げて応えていたが、後半は余裕なく頷くだけだった。反省。

なお、目標に対する結果は約50％
①エイド完食は95％。梅干しだけ外した。今回は全給水・給食ポイントに立ち寄ったのだが、、、梅干しは意地でも食べるべきだった。
②ネットタイムは4時間54分でPBを1分ほど更新したが、グロスタイムは5時間4分。スタートロスが10分あると、いまの私の走力では達成は苦しいようだ。
③後悔はありありだ。冷静にペースプランを立てることができず、典型的なオーバーペースによるガス欠。イチローが言っていたように、少しづつ努力を積み重ね、来シーズン（できれば「さが桜マラソン2020」で）目標を達成したいと思う。

■参戦記録
＜前日まで＞
今回は体調調整に失敗。3週間前に気管支炎、いったん治ったと思ったらレース5日前に再発。水曜日の時点ではDNS（スタートできず棄権）の可能性が極めて高かったが、なんとか市販の鼻炎薬と処方された咳止めを飲んでいる間は日常生活を送れるくらいには回復することが分かり、
今シーズン最後のレースで次レースは多分11月くらいになるから、、という言い訳で強硬出場を決断。少しでも回復をはかるため、前日夜は個人的レース前夜の定番、カレーを食し、21時就寝。

＜当日朝＞
4時半起床。しっかり眠れてよかったが、起きるとくしゃみと咳がでる。すぐに鼻炎薬を飲むと、20分くらいで症状は治まったため、一安心。念のため、気管支を広げるぜんそく用のパッチも装着。もはやドーピングの域に達しているような気もするが、背に腹はかえられない。
紅茶を飲まないこと以外は通常の食事を摂り、6時前にマイカーにて出発。肌寒いが、天気は悪くなさそうだ。

＜スタートまで＞
7時前にイオン佐賀大和に到着。すんなり駐車し、シャトルバスに乗って会場へ。シャトルバス車中で「イオン満車」の無線がはいっていたので、ギリギリだったことを知った。
7時20分には会場に到着。更衣室となっている体育館へ。１階はごったがえしていたが、２階は空席があったため２階へ移動して準備を整え40分ほど待機。
待機中に咳止め（たぶん5時間くらいしか効かない）投与、アミノバイタルを摂取。それにしても、暖かい体育館で椅子に座って待機できるのはとてもありがたいことだ。
8時15分頃、体育館内のトイレを利用。あんまり混んでいなかったのでラッキー。ぼちぼちいくか、ということでＤブロックへ整列に。
途中、有名ブロガーのイチゴマンさんを見かけた。あちらは前方からスタートされる上、走力が違いすぎるので、今日はもう見ることはないだろう。。
整列してしばらくすると、DJ.YUYAのナビゲートでいろんな人の挨拶が行われた。土佐礼子さんが、「PB更新のコツは、イーブンペースです！」と言っていたので、ふむふむ、最初の数キロで今日の調子を見極めてイーブンペースでいってみようと決意する。

＜スタート＞
9:00になると、スタートの号砲が鳴った。鳴ったが、Ｄブロックは全然動かない。7～8分たってもびくともしない。今回の目標はグロスでの5時間切のため、この時点でかなり焦る。予想では熊本城マラソンより参加者が少ないので5～6分程度のロスを予定していたのだ。
そして約10分後に列が動き、スタート地点は意外に近かったので一気にスタート。時計をみると10分20秒くらい経過していた。・・・ということは、4時間50分を切らないと目標達成ができない。土佐礼子さんに手を振る余裕もなく、そんなことを考えていた。今考えれば、この時点で楽しむことを忘れているのでOUTだ。


＜10キロまで＞
最初の1～2キロ、大渋滞かと思いきや、そうでもない。右側を走っていると、ほぼ自分のペースで走れる。6分／キロペースで大してきつくなかったので、とりあえずこのペースを保ってみるか、と決める。（後で振り返るとこれが失敗だった。私の走力では、保つべきペースは6分20秒～30秒のはずだったのだ）
右側は応援が遠いのであまり面白くないが、とりあえず快適に走る。途中、メキシコ五輪の銀メダリスト、君原健二さんを抜いた。78歳のレジェンドは今回30回目のさがマラソンに連続参加しているらしい。バルーンの応援もあって、さすがは佐賀だな！と思った。天気がよくなければ見れないだろうから、ラッキーだ。コスプレランナーも結構みかけた。タケコプターにランドセル背負ったのび太（2人）、ミニーマウス、ピカチュウ、ウォーリーなどなど。
私はコスプレは恥ずかしいのでくまモンの帽子だけだ。中途半端な感じで逆に恥ずかしいかもな、と思いながら走る。7キロくらいで5時間のペースランナーを華麗に抜き去った。10キロ地点でジャスト1時間。ペース配分ばっちりだな、と勘違いしたまま、いい気分。

＜中間地点まで＞
いったん県庁からスタート地点まで戻ったあとは吉野ヶ里に向かって走っていく。
「あなたはきのこ派？たけのこ派？」と問う看板をもった女性がいた。たけのこ派に投票したかったが、止まらなかった。後悔。
15キロ地点、ここでもジャスト6分／キロペース。ここで予定通り、アミノショットを摂取する。初めて食べたが、薬っぽくて不味かった。。。施設エイド？でゼリーをもらう。とても美味だったが、ミカンかなにかの粒が気管支に入る。しばらく悶絶しながら走る。
18キロ地点、公式エイドでバナナをもらう。梅干しもあったが、めちゃくちゃ酸っぱそうなタイプだったので、2秒ほど迷った末にスルー。道が片側通行になって走りにくくなったが、ペースを守り、中間地点で2時間8分台。おいおい、6分／キロペース完璧じゃないか。（よくよく考えれば、私のハーフマラソンのベストは2時間10分56秒。フルなのにハーフベストより2分も速いのは完全にオーバーペース）

＜25キロまで＞
23キロくらいで吉野ヶ里公園へ突入。公園は大変気持ちがよい上に、家族連れがたくさんいて心温まる。私のすぐ後ろをドラえもんコスをした人が走っていたみたいで、子供が「ドラえもんだ！」「ドラえも～ん頑張れ～」とすごい人気だった。子供たちは私のくまモン帽子など一切無視だったので、帰ったらドラえもん帽子について調査してみる必要があるな、と心にメモ。
そういえば、恒例のひょっとこ集団もここにいた。ひょっとこはイベントのどこにでもいる気がする。そして、公園内のエイドで目玉の神埼そうめんをもらう。福岡マラソンの牧のうどんより食べやすく、おいしかった。ぜんざいとさがほのか（苺）も食べる。美味いじゃないか！さがマラソンのエイドの質はかなり高い気がする。

＜30キロまで＞
吉野ヶ里から折り返して後方のランナーとすれ違いながら走る。謎のグラディエーターっぽい集団が、肉体美を強調して走っていた。さがマラソン名物で中高年の女性に大人気だそうだ。
ひょっこりはんもどきも見かけたが、写真は撮れず。各県の応援旗がたっていて、すごいな～と思いながら走っていると、27キロ地点くらいで急に足が重くなる。あれ？この感じは熊本の32キロくらいの感じだ。。やばいかもしれない。
ごまかすために、エイドでバナナとプッチンプリンを食べる。プリンは予想以上にトロッとしていて美味かった。実は今回一番美味しく感じたのはこのプリンだ。
30キロ地点で時計は3時間11分。ペースが落ちているとはいえ、まだ熊本城マラソンより2分早い。さがマラソンはこの後も平坦だから、なんとかごまかせるだろうか。

＜35キロまで＞
右足のふくらはぎに異変。5歩走ると1回はビクッ。つる寸前だ。ああ、これは、、熊本の40キロあたりの症状だ。そうか、足が売り切れるとはこのことか。。どうしよう。。ここで5時間ペースメーカーとすれ違う。ちょうど1キロくらい後方のようだ。残りを7分30秒くらいで走れば追いつかれないはずだが、この足でどこまでいけるのか。あれれ。両ふともももピクピク痙攣しているではないか！ここで、ももを叩くと効果ありと聞いていたことを思い出し、一瞬止まって太ももをガシガシ叩いてみる。すると、本当に治った。スゲーな、どこで聞いたんだったっけ、、他にも何か役に立つことなかったかな。。
そうこうしていると、まるぼうろの給食地点。チョコチップと紅芋のタイプがあったが、紅芋を選択。口の中の水分がもっていかれる。あわてて水を飲むが、水がなんか不味い。どうやら水道水のようだ。。テンションがさがり、35キロ地点では3時間50分。8分／キロペース？これはまずい。非常にまずい。

＜40キロまで＞
さがマラソンは平坦なのだが、それでも小さな橋とかはあるので、わずかなアップダウンはある。本当にわずかなので、普通なら感じることもないのだが、もはやその登りでも走ることはできない。ピンクの小城羊羹を食べても元気はでない。呼吸と頭は回っているのだが、右ふとももが走ることを許さないので歩いているのと変わらない速度でなんとなく走っている感じだ。
39キロ付近、ついに5時間ペースメーカーに抜かれる。そしてあっという間に見えなくなった
今日は抜かれたら追いつく術はないことは分かっていたので悔しいことは悔しいが、涙はでなかった。沿道から「いまから頑張れば5時間切れるぞーー」という掛け声がかかっていたが、
もはや頭の中はネットSUB5と、この先で待っているはずのブラックモンブランだけだ。
40キロで4時間35分。残りを9分台／キロでもネットSUB5だ。止まらなければいけるはずだ。ブツブツ。。

＜ゴール＞
40キロを過ぎると風船を飾り付けた応援スポットあり。もし桜満開でここを快走できたらさぞかしカッコいいことだろう。そして、待望のブラックモンブラン。想像していたより硬くてなかなか口の中で溶けなかった。ここで水をのんでしまい、また変な味。さっき学習したはずなのに。。。我ながらアホだ。最後のエイドが終わると、間もなく競技場へ。競技場のゴールはやはりいいものだ。第2レーンをゆっくりゆっくりなんとか走る格好だけしながら、ついにゴール。

＜ゴール後＞
タオルとロックアイス、水と丸ぼうろをもらって完走証を受領。ボランティアの方にＩＣタグを取り外してもらって芝生に座り込んだ。いつもの魂が抜けるような燃え尽きた感じと満足感ではなく、もう少し頑張りたかったなあという気持ち。
しかしながら、ゴールしてから咳止めが切れたのか、ゴホゴホゴホゴホゴホ。そうだった、体調考えれば十分か。早々に立ち上がり、おもてなしのコーナーへ。苺、トマト、飴湯、ヨーグルトなどを美味しく頂いた。エアーサロンパスをもらい、撮影もしてもらった。豚汁と餅は行列がすごかったので断念。ラッキー賞なるものがあり、総合順位下2けたで当たる「いちごジャム」が当選していた。なんだかラッキー。その後、大抽選会にも参加したが、こちらは参加賞のカットバンのみ。残念。体育館にもどり、咳止めを飲んで着替えと貴重品返却を済ませてシャトルバスで駐車場へ。帰ってビール飲みたいところだが、この体調でアルコールは危険すぎるので資さんうどんでかしわうどんを食べていつものジムで風呂に入り、明日は病院にいこう、と思いながら20時に就寝。来シーズンのマラソンでは自己記録と感動を肴に最高のビールを味わいたいものだ。

さが桜マラソン2019（参戦記）

第20回 天領日田ひなまつり健康マラソン大会（ハーフの部：参戦記）

第20回 天領日田ひなまつり健康マラソン大会に参戦。
2週間後に迫った「さが桜マラソン2019」の調整のためのレースだ。

今回の目標は以下3点
■目標
①怪我なく、体調の悪化を避ける
②2時間15分以内
③ラスト3キロのスピードを落とさない

今回の目標は控えめ.
なぜならば、先週より体調がすぐれず、火曜日には「気管支炎」の診断。
抗生物質やなんやらで90％くらい回復している気はするものの、心肺機能の低下が懸念される。
ここで無理をして2週間後のフルマラソンを走れなくなると意味がないので、まずは最初の２－３キロで様子をみて、問題がなければ６分／キロペース、きつければ無理はせずに調整に徹することとした。

■総括
雨の大会のため、街道の応援は少なく、モチベーションあがらず。思っていたより折り返しまでの登り区間が長く、気持ちがついてこなかった。気管支炎の影響か、息苦しさもあり、登りでだらだらペースを落としてしまったのは反省点。12キロ～18キロあたり、持ち直すことができたので、少しだけ光明。さが桜マラソンはフラットなので無理しなければ、完走はなんとかなるかもしれない。

日田マラソンはコスパの良い大会だと思う。景品と抽選だけで元が取れている気がする。雨の中での、スタッフのみなさんの応援や対応には頭がさがる。ただ1点、豚汁の手際だけ×。レース後の雨の中、30分待ってもありつけないのであれば、最初から配らない方がマシだと思う。来年は、豚汁は最初からないものとして、参加したいと思う。晴れたらいいな。

■参戦記録
＜スタートまで＞
受付は当日でもいいのだが、初めて参加するレースであまり土地勘がなく、準備万端にしておきたかったのであえての前日受付。会場は人も少なく、さくっと受付完了。天気が良かったので豆田町を散策し、月隈山に登ろうと思ったが、こちらは駐車場がいっぱい。あきらめて郊外で日田焼そばだけ食べてさっさと帰宅。家のベットでしっかり寝て、5時半に起床、6時半に出発。8時前には現地駐車場に到着し、ぼちぼちスタートまでの時間を過ごした。自衛隊の皆さんが豚汁を仕込んでいたので、ゴール後の楽しみとして脳裏に刻んだ。

＜スタート～5キロまで＞
雨が降っている中、陸上トラックからぬるっとスタート。スタートラインがよくわからなかったが、そんなに人が多くなかったから、多分スタートロスは数分だと思う。まずは豆田町方面をぐるっと回るが、雨の影響で応援は少なく、テンションはあがらない。様子見で6分／キロペースだったが、やはり体は重く、いったん陸上競技場まで戻って来る時の登りですでに息はきれていた。先行きが思いやられる。

＜5キロ～折り返し＞
ほとんどがじわじわと登るコース。雨は降り続け、応援はない。何のために走っているのか微妙な気持ちになる。ペースはどんどん落ちて、7分／キロくらいになっていた。途中、ゲストランナーのノッチさん（10キロの部）に追い越された。ノッチさんは、大きな声で「がんばれー」って声を上げながら走っていた。あんまり知らなかったが、いい人だな、と思った。

＜折り返し～18キロ＞
ようやく折り返してからは、なだらかな下り。呼吸が楽になったので、持ち直した。雨も小ぶりになってきた。5分30秒／キロくらいのペースで気持ちよく走る。途中、「ラジコ」がクラッシュしてしまい、「KBCラジオ居酒屋清子」を聴けなくなった。さみしくなったが、音楽に切り替えてペースを維持。なんとか2時間15分は切れるだろうか。

＜18キロ～FINISH＞
ラスト3キロをビルドアップする目標だったが、18キロ過ぎからが急な登り。コース図をきちんと見ていればよかったが、想定外。。。ペースは落ちてしまい、疲れがでてきた。ようやく陸上競技場に到着。最後にトラックを1周。レースでトラックを走るのは初めて。本当はここで疾走するとかっこいいなあ、と思ったが、すでにそんなタイムでもないので、だらっとゴール。タイム表示はなかったが、すぐに完走証書をもらえて、そこには2時間13分24秒と記載されていた。

＜ゴール後＞
着替えを車に置いてきてしまったので、とりあえずタオルで体だけ拭いて、楽しみにしていた豚汁の列に並んだ。並んでいると、先におにぎりが配られた。並んでいる人たちにならって、
行儀は悪いが立ったままおにぎりを1個食べた。その後10分。列はほとんど動かない。たまにちょこっと進んだが、これは諦めて帰ってしまう人がいるからだった。並び始めて30分くらいが経過したが、状況変わらない。周りの人も相当イライラしている。どうやら、いまさら豚汁を仕込んでいるようだ。まじか。。。雨も引き続き降っているので体がかなり冷えてきた。残念だが私も諦めることにした。抽選の方は誰も並んでいなかったで、さっさとくじを引いたところ、
原次郎左衛門の調味料が当たった。これはうれしい。その後、温泉券をもらっていたので、かんぽの湯へ。大変混雑していたが、熱めのお湯は気持ちよく、冷え切った体が芯から温まり、生き返った気がした。温泉万歳。

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