登山

Thanks for stopping by.🐻

4月3日の亀老山🚴‍♀️に続いて
大三島の鷲ヶ頭山に行ってみた🚴‍♀️

SHIMANAMIライドは楽しい😃
しかし･･･
鷲ヶ頭山ヒルクライムはなかなか手強い💦
今治からの累積標高は 1,200m超（亀老山の倍）
亀老山と違って路面状況もあまり良くない
その上❗️梅雨の晴れ間は湿度が高い💦💦
貧脚が山頂まで漕ぎ上がることは至難の業だ😓
（何度も歩いた）

活動終了後は貧血と脱水でヘロヘロ🥴
（梅雨時の坂にはもう行かん❗️）
と思いながら
帰りに寄った『サイクリストの聖地』で
今治まで行くという、小太りの西洋人ライダーがシャッターを押してくれたのが嬉しかった😆
（三嶺さんぽくらぶ）

【🚩行先・位置】
🗻鷲ヶ頭山（ニ等三角点［鷲頭山］436.13 m）
愛媛県今治市／北緯34度14分20.9050秒・東経133度01分17.0421秒

【⌚登山の詳細】
サンライズ糸山から鷲ヶ頭山（大三島）までの往復
(記録 iPhone12／解析 カシミール3D) 
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ☀️
✅水平距離：83.228km
✅沿面距離：83.362km
✅標  高  差：-0.800m
✅累積標高： (+) 1253.400m (-) -1254.200m
✅活動時間：往路 3時間07分 復路 2時間27分 計 5時間34分／6時間15分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：13.3km/h（休憩・昼食時間を含む平均）
✅行程詳細：●今治市サイクリングターミナル サンライズ糸山 10:35（5分）→ ●来島海峡大橋自転車・歩行者入口 10:40（3分）→ ●来島海峡第三大橋 10:43（7分）→ ●来島海峡第二大橋 10:50（4分）→ ●4A（アンカレイジ）休憩所 10:54／10:56（0分）→ ●来島海峡第一大橋 10:56（10分）→ ●道の駅 よしうみいきいき館 11:06／11:09（34分）→ ●大島北自転車歩行者入口 11:43（2分）→ ●伯方・大島大橋ビュースポット 11:45／11:47（3分）→ ●伯方・大島大橋 11:50（9分）→ ●伯方島南原付・自転車・歩行者出入口 11:59（1分）→ ●道の駅 伯方S・Cパーク マリンオアシスはかた 12:00／12:06（12分）→ ●伯方島北原付・自転車・歩行者出入口 12:18（1分）→ ●大三島橋 12:19（2分）→ ●大三島南原付・自転車・歩行者出入口 12:21（6分）→ ●大三島橋自転車道入口 12:27（10分）→ ●道の駅 多々羅しまなみ公園 12:37／12:40（15分）→ 三村峠 12:55（5分）→ ●林道鷲ヶ頭線起点（鷲ヶ頭山登山道入口）13:00／13:01（51分）→ ●林道鷲ヶ頭線終点 13:52（7分）→ ●鷲ヶ頭山 13:59／14:08（6分）→ ●林道鷲ヶ頭線終点 14:14（19分）→ ●林道鷲ヶ頭線起点（鷲ヶ頭山登山道入口）14:33／14:35（5分）→ ●三村峠 14:40（13分）→ ●サイクリストの聖地 14:53／15:04（5分）→ ●今治市立上浦福祉センター付近 15:09／15:11（3分）→ ●大三島橋自転車道入口 15:14（6分）→ ●大三島南原付・自転車・歩行者出入口 15:20（1分）→ ●大三島橋 15:21（3分）→ ●伯方島北原付・自転車・歩行者出入口 15:24（8分）→ ●伯方島南原付・自転車・歩行者出入口 15:32（4分）→ ●伯方・大島大橋 15:36（7分）→ ●大島北自転車歩行者入口 15:43（38分）→ ●道の駅よしうみいきいき館 16:21（9分）→ ●来島海峡第一大橋 16:30（4分）→ ●来島海峡第二大橋 16:34（5分）→ ●来島海峡第三大橋 16:39（8分）→ ●来島海峡大橋自転車・歩行者入口 16:47（3分）→ ●今治市サイクリングターミナル サンライズ糸山 16:50
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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おつかれ山

thumbs up

person biking

clapping hands

star-struck

foggy

ninja

man biking

smiling face with open hands

DOMO

victory hand

musical notes

略称は西瀬戸道だが、西瀬戸自動車道周辺地域振興協議会が公募した愛称である瀬戸内しまなみ海道または、単にしまなみ海道と呼ばれることが多い。「しまなみ」の呼称は、本道路の開通後、広島県東部や愛媛県北部の複数の団体・企業等の名称に用いられている。なお、橋自体の名前は「瀬戸内海大橋」であるが、完成記念イベントを最後に殆ど使われなくなった。

瀬戸内しまなみ海道（南エリア）

愛媛

広島

鷲ヶ頭山ヒルクライム🚴‍♀️

sanrei30

サイクリング

11年ぶりの”SHIMANAMI”で亀老山ヒルクライム
ヒルクライムと言っても
標高300メートル程度の低山なので
お手軽コースのはず❓だよね🤔

亀老山公園入口（標高50m）から亀老山山頂へと続く林道亀老山線は、延長2.8km、標高差約250m🤔なので平均勾配は約9％
最後の数百メートルは10～15％のそこそこきつい勾配が続く😅

「チームしまなみ」によると、所要時間は
15分未満　上級サイクリスト
20分未満　中級サイクリスト
30分未満　初級サイクリスト
30分〜60分　普段自転車に乗らない人
なんだとか🤔

sanrei30の場合、「普段自転車に乗らない人😅」だけど･･･
写真撮影のために”Stop&Go”を繰り返して所要時間24分、漕いだ時間が18分❗️
ひたすら漕いだら（15分はいける）気がする😤

＜sanrei30のしまなみサイクリング記録＞
①2013.3.23(土)☀しまなみ縦走2013
　（今治⇔尾道＋大山祇神社 155.6km）
②2014.3.22(土)☀しまなみ縦走2014＋白滝山登山
　（今治⇔尾道 142.4km＋白滝山登山 2.6km）
③2015.3.22(日)☀しまなみ縦走2015
　（今治⇔尾道 142.1km）

亀老山頂上の「亀老山展望公園」は絶景観光地として有名で、隈研吾氏による設計で知られる「パノラマ展望台ブリッジ」からの眺望は「しまなみ海道随一」と言われている
桜🌸も満開となった山頂一帯は多くの観光客で賑わっていた

【🚩行先・位置】
🗻亀老山（四等三角点［亀老山］301.02m）
愛媛県今治市／北緯34度07分12.8394秒・東経133度02分00.8566秒

【⌚登山の詳細】
サンライズ糸山から亀老山の往復
(記録 iPhone12／解析 カシミール3D) 
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ☀️
✅水平距離：24.690km
✅沿面距離：25.011km
✅標  高  差：0.384m
✅累積標高： (+) 602.107m (-) -601.723m
✅活動時間：往路 1時間08分 復路 40分 計 1時間48分／2時間37分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：9.4km/h（休憩・昼食時間を含む平均）
✅行程詳細：今治市サイクリングターミナル「サンライズ糸山」10:55（26分）→ サイクリング・ロード休憩場 11:21／11:22（8分）→ 道の駅「よしうみいきいき館」11:30／11:37（6分）→ 国道317号交差点（亀老山展望公園⇨）11:43（6分）→ 亀老山展望公園入口 11:49（1分）→ 地蔵堂 11:50（桜見物）／11:51（16分）→ 展望ベンチ 12:07／12:12（1分）→ 亀老山展望台駐車場 12:13／12:15（4分）→ 亀老山（パノラマ展望台ブリッジ）12:19／12:33（2分）→ 亀老山展望台駐車場 12:35／12:48（2分）→ 展望ベンチ 12:50／12:56（7分）→ 亀老山展望公園入口 13:03（3分）→ 国道317号交差点 13:06（6分）→ 道の駅「よしうみいきいき館」13:12（4分）→ サイクリング・ロード休憩場 13:16（16分）→ 今治市サイクリングターミナル「サンライズ糸山」13:32
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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cherry blossom

sparkles

registered

flexed biceps

亀老山ヒルクライム🚴‍♀️

「あれが阿多多羅山（あたたらやま）、
　あの光るのが阿武隈川。

　かうやつて言葉すくなに坐つてゐると、
　うつとりねむるやうな頭の中に、
　ただ遠い世の松風ばかりが薄みどりに吹き渡り
　ます。
　この大きな冬のはじめの野山の中に、
　あなたと二人静かに燃えて手を組んでゐるよろ
　こびを、
　下を見てゐるあの白い雲にかくすのは止しませ
　う。」

国語で教わった高村光太郎の「樹下の二人」は何故か印象に残っていて、後に詩集『智恵子抄（新潮文庫）』を購入している
安達太良山でなくても、美しい山川の景色を眼にすると、思わず冒頭の2行を呟いてしまうのは、私だけではないだろう

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
安達太良山について
「二本松から眺めた
　安達太良山、
　それを歌った
　高村光太郎の詩が
　この山の名を
　不朽にした。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻安達太良山（二等三角点［大関平］1699.6m）
福島県福島市・二本松市・郡山市・安達郡大玉村・耶麻郡猪苗代町／北緯37度37分16秒・東経140度17分16秒 
🗻鉄山（四等三角点［鉄山］1709.3m）
福島県二本松市・耶麻郡猪苗代町／北緯37度37分57秒・東経140度16分58秒 
🗻矢筈森（標高点 1673m）
福島県二本松市・耶麻郡猪苗代町／北緯37度37分38秒・東経140度17分10秒  

【△三角点について】
安達太良山の二等三角点と鉄山の四等三角点は「成果状態が正常でない為」基準点詳細（基本基準点）及び点の記を閲覧できない

【⌚山行の詳細】
往路はあだたら山ロープウェイ山頂駅から安達太良山〜鉄山へ
復路は矢筈森のピークを踏んでから、くろがね小屋経由で奥岳登山口へ下山する周回コース
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ時々曇り
✅水平距離：10.997km
✅沿面距離：11.206km
✅標  高  差：-367.220m
✅累積標高： (+) 558.060m (-) -925.280m
✅活動時間：往路 2時間29分、復路 2時間51分、計 5時間20分／6時間30分（鉄山までの往復、休憩・写真撮影・昼食時間含む）
✅平均速度：1.4km/h（休憩時間等を含む平均）
✅行程詳細：あだたら山ロープウェイ山頂駅 09:25（37分）→ 仙女平分岐 10:02／10:06（54分）→ 山頂直下分岐 11:00／11:02（4分）→ 安達太良山（乳首）11:06／11:13（5分）→ 山頂直下分岐 11:18／11:23（18分）→ 峰の辻方面分岐 11:41（4分）→ 矢筈森基部 11:45（27分）→ 鉄山 12:12／12:41（25分）→ 矢筈森基部 13:06（1分）→ 矢筈森 13:07（1分）→ 矢筈森基部 13:08（1分）→ 峰の辻方面分岐 13:09（15分）→ 峰の辻 13:24／13:33（37分）→ くろがね小屋 14:10／14:20（22分）→ 勢至平分岐 14:42（20分）→八ノ字頭分岐 15:02（31分）→ 鴬川橋 15:33／15:37（18分）→ 安達太良奥岳登山口 15:55
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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安達太良山・矢筈森・鉄山

smiling face with smiling eyes

安達太良山（あだたらやま）は福島県中部にある活火山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山およびうつくしま百名山に選定されている。山頂には二等三角点「大関平」1699.6m が設置されている。別名は、岳山（だけやま）、安達太郎山。山頂はその山容から、乳首山やおっぱい山などと呼ばれる。

安達太良山・箕輪山・鬼面山

福島

安達太良山

黒斑山の活動日記を目にすることはまあまあ多いように思う🤔
そして、カバー写真は大抵が「トーミの頭」から望む「浅間山🗻」なのだ

そもそも日本百名山の浅間山は、最高点である鎌山（中央火口丘の標高点2568m）が、長いあいだ立入禁止になっていて、第二外輪山の前掛山（標高点2524m）が実質的な山頂になっている

噴火警戒レベルが1の場合、その前掛山までは登頂可能となるが、噴火警戒レベル2（火口周辺規制）の現在は、前掛山さえ登ることができない🌋
第一外輪山の最高峰、黒斑山から眺めるしかないのだ😢

【🗾日本百名山（見ただけ）】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
浅間山について
  「それはいつも膨大な容量（マス）で、
　独占的な形で、曝け出しの肌で、
　そして頂にはいつも
　薄い煙を吐いていた。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻黒斑山（標高点 2404m）
群馬県嬬恋村・長野県小諸市／北緯36度24分19秒・東経138度29分19秒
🗻トーミの頭（2309m）
群馬県吾妻郡嬬恋村・長野県北佐久郡軽井沢町・御代田町／北緯36度24分06秒・東経138度29分23秒
🗻槍ヶ鞘（2281m）
群馬県吾妻郡嬬恋村・長野県北佐久郡軽井沢町・御代田町／北緯36度24分02秒・東経138度29分17秒
🗻車坂山（2055m）
群馬県吾妻郡嬬恋村・長野県北佐久郡軽井沢町・御代田町／北緯36度24分14秒・東経138度28分31秒

【⌚山行の詳細】
車坂峠（高峰高原ビジターセンター駐車場）から往路は中コース、復路は表コースの一部周回でトーミの頭・黒斑山まで往復
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：曇り
✅水平距離：5.932km
✅沿面距離：6.120km
✅標  高  差：-0.190m
✅累積標高： (+) 527.570m (-) -527.760m
✅活動時間：往路 1時間35分、復路 1時間38分、計 3時間13分／4時間06分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：1.4km/h（休憩・昼食時間を含む平均）
✅行程詳細：高峰高原ビジターセンター 08:10（2分）→ 高峰高原ホテル 08:12／08:13（1分）→ 車坂峠（高峰高原ホテル前）08:14／08:23（42分）→ 2150m地点 09:05／09:08（27分）→ 草すべり分岐 09:35／09:36（7分）→ トーミの頭 09:43／09:54（16分）→ 黒斑山 10:10／10:22（16分）→ トーミの頭 10:38／10:41（6分）→ 草すべり分岐 10:47（6分）→ 槍ヶ鞘 10:53／10:57（32分）→ 2140m地点 11:29／11:37（25分）→ 車坂山 12:02（12分）→ 車坂峠（高峰高原ホテル前）12:14／12:15（1分）→ 高峰高原ビジターセンター駐車場12:16
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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槍ヶ鞘・トーミの頭・黒斑山・車坂山

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

長野

群馬

黒斑山

四阿山（あずまやさん）
何となく響のよい山名だと思う

四阿山は吾妻山（あづまやま）ともいい、山頂から約200m北東に二等三角点［吾妻山］2333.08m）が設置されている
山名の由来は、どこから見ても山の形が東屋の屋根の形に似ているからとされている
また、古事記によれば、日本武尊（やまとたけるのみこと）が東征の帰途、鳥居峠に立ったとき、「あずまはや」と叫んで亡き弟橘（おとたちばな）姫を偲んだからという説もあって、嬬恋村（つまごいむら）の名もこの伝説によるという

信州上田地方では最も遅くまで雪の残る山で、山頂には真田昌幸が建立したのが始まりとされる祠が祀られている

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
四阿山について
「ピッケル・ザイル党には
　向かいないかもしれぬが、
　しみじみとした情緒を持った
　日本的な山である。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻四阿山（標高点 2354m）
長野県上田市・須坂市・群馬県吾妻郡嬬恋村／北緯36度32分30秒・東経138度24分47秒

【⌚山行の詳細】
あずまや高原ホテル前登山口からのピストン
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：曇り
✅水平距離：10.892km
✅沿面距離：11.141km
✅標  高  差：-0.710m
✅累積標高： (+) 905.830m (-) -906.540m
✅活動時間：往路 3時間09分、復路 2時間19分、計 5時間28分／6時間14分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：1.7km/h（休憩・昼食時間を含む平均）
✅行程詳細：あずまや高原ホテル前登山口 09:10（1時間32分）→ 里宮 10:42／10:44（37分）→ 2030m地点 10:21／10:31（1時間03分）→ 8合目 11:34（24分）→ 中尾根分岐 11:58（27分）→ 的場山・鳥居峠方面分岐 12:25（6分）→ 四阿山（南峰）12:31／12:54（5分）→ 的場山・鳥居峠方面分岐 12:59（22分）→ 中尾根分岐 13:21（18分）→ 8合目 13:39／13:50（31分）→ 里宮 14:21（1時間03分）→ あずまや高原ホテル前登山口 15:24
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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四阿山（あずまやさん）は長野県と群馬県の県境に跨る山。標高2,354m。日本百名山の一つに数えられている。吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）などとも呼ばれ、嬬恋村では吾妻山が用いられている。

【概要】
約90万年前～30万年前に活動した安山岩質溶岩による成層火山で、34万年前の噴火により直径約3kmのカルデラが形成された。その後の侵蝕により現在の複数峰による（四阿火山）の形態に至る。四阿火山とは周辺の根子岳、四阿山、浦倉山、奇妙山の総称。志賀高原から続く火山帯に属する。
四阿山の南山腹には複輝石安山岩の大岩脈があり、六角柱状の俵を積み上げたような奇観を呈し、四阿山の的岩として国の天然記念物に指定されている。
この山の南西（長野県）側にスポーツ等の合宿で名高い菅平高原が広がり、長野県側及び群馬県側にはスキー場がある。また、この山の北に日本の滝百選の一つである米子大瀑布がある。

四阿山・根子岳

四阿山

ホタカと言えば•••
穂高❗️
奥穂高岳を主峰とする
穂高岳（穂高連峰）を思い浮かべる人が多い❓
しかし、上州のホタカも武尊ならではの魅力たっぷりの名山だと思う

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町・川場村・片品村の町村境に位置する成層火山で北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれている

山頂には、一等三角点が設置されていて、山名の由来は、日本武尊（やまとたけるのみこと）の東征の故事によるものとされている

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
武尊山について
「武尊をホタカと読める人は、
　山好き以外には
　あまりいないだろう。
　山名は日本武尊から
　きたと言われている。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻高手山（三等三角点［］1373.9m）
群馬県利根郡みなかみ町・川場村／北緯36度47分41秒・東経139度07分17秒 
🗻西山（三等三角点［］1870.5m）
群馬県利根郡みなかみ町・川場村／北緯36度47分41秒・東経139度07分17秒 
🗻剣ヶ峰山（標高点 2020m）
群馬県利根郡みなかみ町・川場村／北緯36度47分41秒・東経139度07分17秒 
🗻武尊山（一等三角点［武尊山］2157.95m）
群馬県利根郡みなかみ町・川場村・片品村／北緯36度48分18.6799秒・東経139度07分57.3631秒

【⌚山行の詳細】
武尊山登山口から高手山、西峰、剣ヶ峰山を経て武尊山を往復（復路は少し短縮）
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：曇り
✅水平距離：14.258km
✅沿面距離：15.001km
✅標  高  差：145.160m
✅累積標高： (+) 1603.990m (-) -1458.830m
✅活動時間：往路 5時間24分、復路 3時間23分、計 8時間47分／10時間10分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：1.4km/h（休憩・昼食時間を含む平均）
✅行程詳細：武尊山登山口 05:50（12分）→ 1190m広場 06:02／06:10（35分）→ 高手山 06:45／06:51（39分）→ 1470m地点 07:30／07:36（28分）→ 1650m地点 08:04／08:13（1時間01分）→ 西峰 09:14／09:22（40分）→ 1950m地点 10:02／10:05（16分）→ 剣ヶ峰山（2020m）10:21／10:25（50分）→ 1975m地点 11:15（43分）→ 武尊山 11:58／12:24（34分）→ 1975m地点 12:58（51分）→ 剣ヶ峰山 13:49（20分）→ 1880m地点 14:09／14:16（22分）→ 西峰 14:38／14:44（1時間16分）→ 駐車場 16:00
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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高手山・西峰・剣ヶ峰山・武尊山

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町、川場村、片品村の境にある標高2,158mの成層火山である。北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれる。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。


武尊山・鹿俣山・尼ヶ禿山

武尊山

超❗️久しぶりの塩の道30Kmウォーク
（前回歩いたのはもう20年以上前のことで、その後、塩の道トレランには2回出場）
起伏はあっても勾配は緩い塩の道（大栃➡︎赤岡）
体力的には問題ないが、文代峠を越えた先の長いアスファルトコンクリートの車道はあまり面白くない😓
（今回はウォークサポートとして参加）

【🚩行先・位置】
🗻赤岡海浜（標高 7m）
高知県香南市赤岡町700／北緯33度32分20秒・東経133度43分32秒

【⌚山行の詳細】
香美市物部町大栃の奥物部ふれあいプラザから香南市赤岡町の赤岡海浜（赤岡漁港の東）まで
(記録 GARMIN fenix7x／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：29.706km
✅沿面距離：29.909km
✅標  高  差：-195.000m
✅累積標高： (+) 909.200 (-) -1104.200m
✅活動時間：7時間09分／8時間53分（休憩時間含む）
✅平均速度：3.3km/h（休憩時間を含む平均）
✅行程詳細：奥物部ふれあいプラザ 08:23（31分）→ 中谷川登り口 08:54／08:55（6分）→ 臼杵店屋跡 09:01／09:04（30分）→ 拓 09:34／09:37（30分）→ 庄谷相 10:07／10:13（29分）→ 庄谷相丁石 10:42／10:43（5分）→ 源太坂・作業道分岐（案内板）10:48／10:51（6分）→ 源太坂・作業道分岐 10:57／11:02（9分）→ 追いはぎ峠 11:11／11:13（7分）→ 黒見休憩所 11:20／11:26（5分）→ 熊王山竈戸神社丁石・吉野お大師丁石 11:31（19分）→ 寺跡の井戸 11:50（19分）→ 久保川休憩所 12:09（昼食）／12:42（40分）→ 千萱 13:22（26分）→ 文代峠 13:48／13:50（37分) → 君子方神社 14:27／14:28（23分）→ あぐりのさと 14:51／15:03（25分）→ 山北公民館 15:28／15:29（4分）→ 安弘分岐 15:33／15:36（34分）→ 宗我神社 16:10／16:26（41分）→ 赤岡漁港 17:07／17:13（3分）→ 赤岡海浜 17:16 
✅楽  し  さ：★★★★☆（4点）
アスファルト歩きが面白くないので星4点
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grinning cat

（Wikipediaに御在所山（ございしょやま）は、高知県香美市にあり、剣山系の西部に座する標高1,079.3mの山である。
特異な山容でどこからも識別でき、山頂の北側からは天狗塚や三嶺の徳島の山々が臨める。平家の落人が安徳天皇を奉じて隠れ住んだと云われ、高貴な方の住む場所という御在所の意味からそんなところが山名の由来であると思われ、山頂には立派な社殿があり、参道途中には石仏や祠が点在している。情報なし）

御在所山・大星山

高知

徳島

第17回土佐塩の道30Kmうおーく

山村留学生（中学生）の課外授業「矢筈山登山」をサポートしての登山
当日の予報は「晴れのち曇り」
時系列で見ると（朝からよく晴れていて下山後に曇が出てくる）感じで
（絶好の登山日和）と思われたが･･･
低気圧や前線が通過したあとに寒気が流れ込んだため、気温が大幅ダウン
強い北風で稜線をガスが飛ぶ「ちょっと寒い」登山体験となった

【🚩行先・位置】
🗻矢筈山（三等三角点 1606.64m）
高知県香美市・徳島県三好市／北緯33度48分17.7652秒・東経133度53分36.0880秒

【⌚山行の詳細】
矢筈山登山口の駐車場から山頂まで往復
(記録 GARMIN GPSMAP67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ時々曇り
✅水平距離：4.485km
✅沿面距離：4.781km
✅標  高  差：0.960m
✅累積標高： (+) 487.870m (-) -497.910m
✅活動時間：往路 1時間06分、復路 47分、計 1時間53分／3時間07分（休憩時間含む）
✅平均速度：1.1km/h（休憩時間を含む平均）
✅行程詳細：矢筈山登山口駐車場 10:22（1分）→ 矢筈山登山口 10:23（16分）→ 1300m地点 10:39（12分）→ 1390m地点 10:51／11:00（37分）→ 矢筈山 11:37（昼食）／12:33（25分）→ 1390地点 12:58／12:59（8分）→ 1300m地点 13:07／11:13（13分）→ 矢筈山登山口 13:26／13:28（1分）→ 矢筈山登山口駐車場 13:29
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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三嶺（みうね/さんれい）は、四国の剣山国定公園の西端に位置し、高知県と徳島県にまたがる山である。標高1,893メートル、高知県最高峰だが山頂部は徳島県と二分している。高知県側では「さんれい」と読む。高知県側の物部川源流域の山でもある。日本二百名山および四国百名山に選定されている。

三嶺・天狗塚・石立山

土佐矢筈山

🚄山形新幹線で行く西吾妻山❗️

「ロープウェイとリフトでお手軽ハイキング」
と言いたいところだが･･･
2泊3日分の荷物を背負って大急ぎでピストンしたので汗だく💦💦

登山当日は10時半頃から雨予報なのに･･･
ロープウェイの始発は8時（平日よりは30分早い）
ロープウェイとリフト3基乗り継ぎで約1時間❗️
雨を避けるためには全部使って最短コースを6×で急ぐしかない💨

登頂直後に登ってきた元気な静岡女子と百名山とアルプスの話しをしながら急いで下山🏃‍♀️🏃‍♂️ 
高知から往復20時間かけて2時間足らずの活動になってしまった😓

天気は悪かったけど
山形牛と米沢牛を堪能
ビールもお酒も美味しかった😋
そして、初めての山形新幹線（E8系・E3系の新旧両方）
まあ、鉄道と酒と米沢牛を（楽しんだ）
「呑み鉄旅」ということで･･･😅

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
吾妻山について
「一口に吾妻山
　と呼んでも、
　これほど茫漠として
　つかみどころの
　ない山もあるまい。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻西吾妻山（標高点 2035m）
山形県米沢市・福島県耶麻郡北塩原村／北緯37度44分17秒・東経140度08分27秒

【⌚山行の詳細】
高知～岡山〜東京〜米沢～白布温泉(泊)～西吾妻山（日帰り）〜米沢(泊)～高知（2泊3日）
――――――――――――――――――――――
＜9月14日（土）1日目＝公共交通機関での移動＞
高知～岡山～東京～米沢～白布温泉(泊)
✅天　　気：晴れのち曇り☀️☁️
✅交通機関：JR・乗合バス
土佐山田 06:12（南風2号）➤ 岡山 08:38／08:58（のぞみ6号）➤ 東京 12:15／13:00（つばさ139号）➤ 米沢 15:09／15:25（山交バス）➤ 白布温泉 16:16 
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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＜9月15日（日）2日目＝登山当日＞
天元台高原ロープウェイ湯元駅からロープウェイとリフト3基を乗り継いで西吾妻山をピストン
下山後バスで米沢へ
(記録 GARMIN GPSMAP67／解析 カシミール3D)
✅天　　気：曇りのち雨☁️☔
✅水平距離：5.673km
✅沿面距離：5.770km
✅標  高  差：0.960m
✅累積標高： (+) 394.150m (-) -393.190m
✅活動時間：往路 59分 復路 47分 計 1時間46分／1時間54分（休憩時間含む）
✅平均速度：3.0km/h（休憩時間含む平均）
✅行程詳細：
【ロープウェイ・リフト】
乗車時間 46分／57分（徒歩・待ち時間等含む）
天元台ロープウェイ・湯元駅 07:59（12分）➤ 天元台高原駅 08:11（徒歩5分）→ しらかばリフト 08:16（7分）➤ しゃくなげリフト 08:24／08:28（10分）➤ つがもりリフト 08:38／08:39（17分）➤ 北望台 08:56
【登山】
北望台 08:57（13分）→ かもしか展望台 09:10（5分）→ 中大巓・人形石分岐 09:15／09:16（7分）→ 大凹 09:23（19分）→ 梵天岩 09:42／09:44（5分）→ 天狗岩・吾妻神社方面分岐 09:49（10分）→ 西吾妻山 09:59／10:03（8分）→ 天狗岩・吾妻神社方面分岐 10:11（4分）→ 梵天岩 10:15／10:16（13分）→ 大凹 10:29（7分）→ 中大巓・人形石分岐 10:36（5分）→ かもしか展望台 10:41（10分）→ 北望台 10:51
【ロープウェイ・リフト】
乗車時間 31分／44分（徒歩・待ち時間等含む）
つがもりリフト（北望台）10:54（15分）➤ しゃくなげリフト 11:11／11:12（9分）➤ しらかばリフト 11:21（レインウェア着用）／11:26（7分）➤ しらかばリフト乗降場 11:33（徒歩5分）→ 天元台ロープウェイ天元台高原駅 11:38
【送迎車（雷でロープウェイ運休のため）】
乗車時間 14分（待ち時間等含む）
天元台ロープウェイ・天元台高原駅 12:54（13分）➤ 湯元駅 駐車場 13:07（徒歩1分）→ 湯元駅 13:08  
✅交通機関：乗合バス
湯元駅前 13:20（山交バス）➤ 米沢駅前 14:09
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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＜9月16日（月）3日目＝公共交通機関での移動＞
米沢～東京～岡山～ 高知
✅天　　気：曇り時々雨☁️☂️
✅交通機関：JR
米沢 07:02（つばさ122号）➤ 東京 09:12／09:30（のぞみ21号）➤ 岡山 12:47／13:05（南風11号）➤ 土佐山田 15:23
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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吾妻山（あづまやま）もしくは吾妻連峰（あづまれんぽう）は、福島県と一部は県の県境に沿って東西に伸びる火山群・山塊の総称である。最高峰は西吾妻山（2,035メートル）。日本百名山やうつくしま百名山にもあげられている。

火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

吾妻山・一切経山

山形

🚄山形新幹線で行く西吾妻山

このところ「熱中症警戒アラート⚠️」が毎日のように発表されている💦
下界は「危険⚠️」な暑さなのだ🥵
天然クーラーを期待して綱附森に行ってみたのだが･･･
朝露に濡れたスズタケの薮漕ぎでパンツはもちろんシューズの中までグッチョグチョ💦💦 
さらに山頂が近づくに従い、茂り過ぎたスズタケが行手を阻み、思うように進めない💦💦💦

【🚩行先・位置】
🗻綱附森（二等三角点［安野山］1643.16m）
高知県香美市・徳島県三好市／北緯33度47分56.8512秒・東経133度56分28.4821秒

【⌚山行の詳細】
綱附森登山口から綱附森までのピストン
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D)
――――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ時々曇り
✅水平距離：9.226km
✅沿面距離：9.422km
✅標  高  差：0.047m
✅累積標高： (+) 789.784m (-) -789.737m
✅活動時間：往路 1時間17分、復路 1時間04分、計 2時間21分／2時間25分（休憩時間含む）
✅平均速度：3.8km/h（休憩時間を含む平均）
✅行程詳細：綱附森登山口 08:37（20分）→ 上韮生山尾根分岐 08:57（8分）→ 標高点1421m 09:05（2分）→ 1370m湿地 09:07（19分）→ 標高点1460m 09:26（28分）→ 綱附森 09:54／09:58（19分）→ 標高点1460m 10:17（20分）→ 標高点1421m 10:37（5分）→ 上韮生山尾根分岐 10:42（20分）→ 綱附森登山口 11:02
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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綱附森

ハイキング

🗾日本百名山60座目は❗️
「モ〜モ〜」となく牛たち🐄🐂🐃が可愛い牧場のハイキング👠
美ヶ原高原は台地状の火山🌋で、お手軽百名山の代表格😊なのだ

ところで、
日本百名山完登を目指すのか❓
目指さないのか❓
（たぶん無理💦）
いずれにせよ最後に残しておきたかった百名山の一つが美ヶ原だったのだが･･･

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
美ヶ原について
「広濶な山上の草原が、
　果てしもないように
　続いている。
　さあ、どこでも勝手に
　お歩きなさい、
　といった風に続いている。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻美ヶ原（三等三角点［美ヶ原］2034.37m）
長野県松本市（上田市・小県郡長和町）／北緯36度13分32.8668秒・138度06分26.8023秒

【⌚山行の詳細】
山本小屋ふるさと館から美しの塔を経て美ヶ原最高点の王ヶ頭まで一部周回（復路はアルプス展望コース）の往復
(記録 GARMIN GPSMAP67／解析 カシミール3D)
―――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：7.510km
✅沿面距離：7.554km
✅標  高  差：-0.330m
✅累積標高： (+) 202.980m (-) -203.310m
✅活動時間：往路 52分 復路 1時間15分 計 2時間07／2時間48分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：2.7km/h（休憩・昼食時間含む平均）
✅行程詳細：山本小屋ふるさと館 08:48（7分）→ 山本小屋登山口 08:55（8分）→ 美しの塔 09:03／09:08（6分）→ 塩くれ場（北アルプスパノラマコース分岐）09:14／09:15（29分）→ 王ヶ頭ホテル 09:44（トイレ休憩•買い物）09:57（2分）→ 王ヶ頭 09:59／10:09（28分）→ 烏帽子岩 10:37／10:47（29分）→ 塩くれ場（北アルプスパノラマコース分岐）11:16／11:18（8分）→ 美しの塔 11:26（5分）→ 山本小屋登山口 11:31（5分）→ 山本小屋ふるさと館 11:36
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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美ヶ原（王ヶ頭）

美ヶ原（うつくしがはら）は、八ヶ岳中信高原国定公園北西部にあり、長野県松本市、上田市、小県郡長和町にまたがる高原。日本百名山の一つ。

美ヶ原

美ヶ原（王ヶ頭）

きりが〜みね〜🎵
霧ヶ峰と言えば❗️
三菱ルームエアコン「霧ヶ峰」🎐
爽やかな風が吹く高原のイメージだ🌿
1967（昭和42）年に誕生した「霧ヶ峰」は、2017年に50周年を迎えている
「霧ヶ峰」のほか「上高地」や「軽井沢」などもラインナップされていた

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
霧ヶ峰について
「高原には、
　賑やかだった盛宴の
　後のような
　哀傷があった。」
と書いている

【🚩行先・位置】
🗻蝶々深山（標高点 1836m）
長野県諏訪市／北緯36度06分38秒・138度11分26秒
🗻車山（二等三角点［車沢］1924.71m）
長野県諏訪市・茅野市（諏訪郡下諏訪町・小県郡長和町）／北緯36度06分10.4172秒・東経138度11分48.0101秒

【⌚山行の詳細】
八島高原駐車場〜八島湿原〜蝶々深山〜車山〜白樺湖畔（君待荘）
(記録 GARMIN GPSMAP67／解析 カシミール3D)
―――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：14.235km
✅沿面距離：14.414km
✅標  高  差：-193.220m
✅累積標高： (+) 548.860m (-) -742.080m
✅活動時間：往路 2時間45分 復路 1時間33分 計 4時間18分／6時間17分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：2.3km/h（休憩・昼食時間含む平均）
✅行程詳細：八島ビジターセンター 08:23（4分）→ 八島高原入口広場 08:27／08:29（21分）→ 鎌ヶ池 08:50（4分）→ 奥霧小屋 08:54／08:56（43分）→ 物見岩 09:39／09:59（23分）→ 蝶々深山 10:22／10:39（10分）→ 車山湿原分岐① 10:49／10:51（6分）→ 車山湿原分岐② 10:57／10:59（16分）→ 車山肩（コロボックルヒュッテ）11:15／11:26（38分）→ 車山 12:04／12:26（1分）→ 車山神社 12:27／12:40（2分）→ 1910m地点 12:42／12:44（32分）→ 標高点1683m 13:16（18分）→ 標高点1641m 13:34／13:46（15分）→ ビーナスライン 14:01／14:08（8分）→ 52号交差点 14:16／13:20（1分）→ 陣屋跡 14:21／14:22（1分）→ 52号交差点 14:23／14:25（15分）→ 白樺湖畔（君待荘）14:40
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
―――――――――――――――――――――
蝶々深山・霧ヶ峰（車山）

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

蝶々深山・霧ヶ峰（車山）

蓼科山は八ヶ岳連峰最北端の成層火山🌋
「たてしな」という響きの良い山名の由来は富士山のような美しい円錐形の山容を指したものだと言われている
岩石🪨に覆われた山頂付近はまあまあの急登で少々歩きにくいけど、アルペンムードが漂う山頂からの展望は抜群😍

それはさておき･･･
いつも連れているクマちゃん🧸が初遭難❗️
中腹を下山中に入っていたはずのウエストポケットが開いているのに気がついたのだ😨
10秒ほど悩んでから急登（水平距離450m標高差130m）を一気に登り返した💦💦
そして❗️茶色い落ち葉🍂に紛れた茶色いクマ🧸ちゃんの白っぽいリボンが目に飛び込んできたのだった😮‍💨
なので、
水平距離900m、累積標高130m多くなっている

【🗾日本百名山】
深田久弥はその著書『日本百名山』に
蓼科山について
「円頂はどこから望んでも
　端正な形を崩さず、
　蓼科山が名山として
　讃えられたゆえんも、
　ここにあるのだろう。」
と書いている。

【🚩行先・位置】
🗻蓼科山（一等三角点［蓼科山］2530.74m）
長野県茅野市・北佐久郡立科町／北緯36度06分13.4261秒・東経138度17分42.2570秒
🗻四等三角点［大石］1864.84m）
長野県茅野市・北佐久郡立科町／北緯36度05分10.8073秒・東経138度16分31.2573秒
🗻八子ヶ峰東峰（標高点 1869m）
長野県茅野市・北佐久郡立科町／北緯36度05分18秒・東経138度16分21秒
🗻八子ヶ峰西峰（四等三角点［八子ヶ峰］1833.44m）
長野県茅野市・北佐久郡立科町／北緯36度05分27.9386秒・東経138度15分46.0312秒

【⌚山行の詳細】
七合目登山口〜蓼科山〜蓼科山登山口〜スズラン峠〜八子ヶ峰〜白樺湖畔（君待荘）
(記録 iPhone12／解析 カシミール3D)
―――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：15.980km
✅沿面距離：16.503km
✅標  高  差：-481.800m
✅累積標高： (+) 1105.798m (-) -1587.598m
✅活動時間：往路 1時間54分 復路 4時間35分 計 6時間29分／9時間15分（休憩・昼食時間含む）
✅平均速度：1.7km/h（休憩・昼食時間含む平均）
✅行程詳細：七合目登山口 06:36（22分）→ 2000m地点 06:58／07:03（11分）→ 2070m地点 07:14／07:16（6分）→ 2110m地点 07:22／07:27（7分）→ 2160m地点 07:34／07:40（10分）→ 2230m地点 07:50／07:54（15分）→ 2325m地点 08:09／08:12（3分）→ 将軍平（蓼科山荘）08:15／08:26（5分）→ 2380m地点 08:31／08:34（1分）→ 2390m地点 08:35／08:40（32分）→ 蓼科山頂ヒュッテ 09:12／09:14（2分）→ 蓼科山 09:16／09:38（2分）→ 蓼科山頂ヒュッテ 09:40／09:48（46分）→ 2310m地点 10:34／10:38（10分）→ 2230m地点 10:48／10:58（8分）→ ○○平（標高点2156m）11:06／11:09（2分）→ 2140m地点 11:11（昼食）／11:41（22分）→ 2000m地点 12:03（ザックデポ）／12:06（12分）【クマちゃん捜索】→ 2140m地点【クマちゃん発見】12:18（9分）→ 2000m地点 12:27（ザック回収）12:27（25分）→ 蓼科山登山口 12:52／12:53（1分）→ スズラン峠 12:54／13:06（25分）→ 八子ヶ峰ヒュッテ アルビレオ 13:31（2分）→ 三角点 13:33（5分）→ 八子ヶ峰（東峰・標高点1869m）13:38／13:40（9分）→  1850mコブ 13:49／14:10（15分）→ 八子ヶ峰（西峰）14:25／14:29（15分）→ 標高点 1757m 14:44（36分）→ 八子ヶ峰公園（白樺湖ロイヤルヒルスキー場）15:20（31分）→ 君待荘 15:51
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
―――――――――――――――――――――
蓼科山・八子ヶ峰東峰・八子ヶ峰西峰

蓼科山（たてしなやま）は八ヶ岳連峰の北端に位置する標高2,531mの火山。 円錐形の美しい山容から諏訪富士（すわふじ）とも呼ばれる。しかし、北麓側では「諏訪富士」とは言わず、多くの別名がある[3]。山体は八ヶ岳中信高原国定公園に含まれる。日本百名山のひとつ。

蓼科山・横岳・縞枯山

蓼科山・八子ヶ峰

野鹿池山❓
「のかのいけやま」と読むらしい🤔
山頂の近くに池（湿地）があって その辺りに神社⛩️があるということは随分前にガイドブックで見たことがある
「四国山地横断トレイル」の中ほどに位置しシャクナゲの群生地もあるという･･･
どんな山なのか興味深々（初❗️）

【🚩行先・位置】
🗻野鹿池山（三等三角点［糠池］1294.40m）
徳島県三好市・高知県大豊町／北緯33度51分06.6154秒・東経133度42分26.1991秒
🗻黒滝山（三等三角点［黒滝山］1209.64m）
徳島県三好市・高知県大豊町／北緯33度50分59.8530秒・東経133度44分16.3189秒
🗻三峯示山（基準点なし 1200m）
徳島県三好市・高知県大豊町／北緯33度50分12.3秒・東経133度44分53.8秒
🗻市女笠山（基準点なし 1200m）
徳島県三好市・高知県大豊町／北緯33度50分13.8秒・東経133度45分10.8秒
🗻野鹿池山西峰（標高点1303m）
徳島県三好市・高知県大豊町／北緯33度50分59.2秒・東経133度42分6.2秒

【⌚登山の詳細】
野鹿池山登山口からスタートして野鹿池山〜黒滝山〜三峯示山〜市女笠山をピストン↔️
帰りは野鹿池山から野鹿池山西峰と野鹿池•野鹿池神社⛩️を経由して下山
(記録 GARMIN GPSMAP 67／解析 カシミール3D) 
―――――――――――――――――――――
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：12.976km
✅沿面距離：13.470km
✅標  高  差：0.500m
✅累積標高： (+) 1294.910 (-) -1294.410m
✅活動時間：往路 2時間01分、復路 2時間23分、計 4時間24分／5時間15分（昼食・休憩時間含む）
✅平均速度：2.5km/h（休憩時間含む平均）
✅行程詳細：駐車場🅿️ 08:45（1分）→ 野鹿池山登山口 08:46（1分）→ シャクナゲ群生地 08:47／08:50（2分）→ 野鹿池神社分岐 08:52（5分）→ 西峰方面分岐 08:57（1分）→ 野鹿池山 08:58／08:59（19分）→ 標高点1217m 09:18（13分）→ 鉄塔広場 09:31／09:33（14分）→ 標高点1112m 09:47（4分）→ 黒滝山登山口分岐（峠）09:51（17分）→ 黒滝山展望岩 10:08／10:10（1分）→ 黒滝山 10:11／10:13（19分）→ 標高点1167m 10:32（18分）→ 三峯示山 10:50／10:54（6分）→【市女笠山 11:00（昼食）／11:32（6分）】→ 三峯示山 11:38（35分）→ 黒滝山 12:13（7分）→ 黒滝山登山口分岐（峠）12:20（7分）→ 標高点1112m 12:27（14分）→ 鉄塔広場12:41（26分）→ 標高点1217m 13:07（24分）→ 野鹿池山 13:31（1分）→ 西峰方面分岐 13:32（11分）→ 野鹿池山西峰 13:43／13:46（6分）→ 野鹿池 13:52（1分）→ 野鹿池神社 13:53／13:55（1分）→ 野鹿池神社分岐 13:56（3分）→  野鹿池山登山口 13:59（1分）→ 駐車場🅿️ 14:00
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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四国山地横断トレイル

野鹿池山（のかのいけやま）は、徳島県三好市（旧・三好郡山城町）の南に位置し、高知県長岡郡大豊町との県境にある標高1,294.37mの山である。

野鹿池山・黒滝山

野鹿池山・黒滝山・三峯示山・市女笠山・野鹿池山西峰

緑深く「山滴る」季節。
山がいきいきとして見える夏の訪れ。
このところ県内の「初めてシリーズ」をやっていたこともあって、ホームマウンテンの三嶺は4月16日以来（2ヶ月）の無沙汰になった。
梅雨の晴れ間のこの日はアクティビティを登山スタイルからトレラン（もどき）スタイルに変更して臨んだものの、前夜のアルコールの影響が大きく、スタートは9時を回ってしまった😅
その上、(*1) 貧血の影響で呼吸が苦しく（＝酸素が十分に送れない）ペースは落ちる（3.3km/h）💦
救いは、最近の高知は意外と涼しく、風もあってあまり暑くはなかったこと（梅雨の晴れ間には、気温が上昇し、湿度が高い状態になることが多いが、朝晩はまだ寒いほどでエアコン未使用）。

【🚩行先・位置】
🗻西熊山（三等三角点［西熊山］1816.00m）
高知県香美市・徳島県三好市／北緯33度50分06.8370秒・東経133度57分50.3383秒
🗻三嶺（二等三角点［三嶺］1893.63m）
高知県香美市・徳島県三好市／北緯33度50分21.8452秒・東経133度59分15.5960秒
🗻カヤハゲ・東熊山（標高点 1720ｍ）
高知県香美市・徳島県三好市／北緯33度49分41秒・東経133度59分25秒

【⌚登山の詳細】
光石登山口から右回りの周回（カンカケ谷コースを登って西熊山～三嶺～カヤハゲを縦走、カヤハゲコースを下山）。
(記録 GARMIN eTrex 30x／解析 カシミール3D) 
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✅天　　気：晴れ時々曇り
✅水平距離：14.304km
✅沿面距離：14.740km
✅標  高  差：0.000m
✅累積標高： (+) 1399.210m (-) -1399.210m
✅活動時間：往路 2時間37分、復路 1時間34分、計 4時間11分／4時間19分（休憩時間含む）
✅平均速度：3.3km/h（休憩時間含む平均）
✅行程詳細：光石登山口 09:06（10分）→ 堂床谷出合 09:16（17分）→ 八丁 09:33（16分）→ 渡渉点 09:49（50分）→ おかめ岩避難小屋 10:39（3分）→ お亀岩 09:42／09:44（16分）→ 西熊山 11:00／11:03（10分）→ 大タオ 11:13（35分）→ 三嶺 11:48／11:50（30分）→ カヤハゲ 12:20／12:21（50分）→ 堂床谷出合 13:11（14分）→ 光石登山口 13:25
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️）
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(*1) 2023年5月の検診結果
赤血球数(万/μL) 407 (基準範囲 420～559)
ヘマトクリット(%) 38.7 (基準範囲 38.0～51.9)
ヘモグロビン(g/dL) 13.5 (基準範囲 13.1～16.9)
長年「要経過観察(貧血傾向)」となったまま💦

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