トレイルランニング

いつも最終調整で訪れる髙天神山~楞厳寺山を走って来ました⛰️🏃💨
昨日ONYONEのレインウエアを購入し、実践で使うチャンスとのことで雨を選んでスタート🌧️

練習目標
① 調整：脚に負担をかけない走り → 〇
　脚へ負担をかけず、歩くところはしっかり歩き走るところはしっかり走るとそれぞれ分けて練習を行いました！
　本番でも歩くことを恐れず、積極的に歩くことで後半まで脚を残すことを第一に考えていきたいと思っています🔥

② 確認：足捌きと体調の確認 → △
　体調は良い……良いのですが、心拍数が高いことが気になりました💦💦
　平均でも152bpmはちょっと高すぎますが、最大が174bpmには苦笑いしかありません😰
　やはりテーパリングが長すぎたのではないか、3週間と言わずに2週間で十分だったのではないか、不安が募ります……

ONYONEのレインウエアはトレラン特化ではないため、内部に熱が籠り、かなり暑く感じました🫠
湿度が苦手であるため、心拍数が全体的に高くなってしまったのはそれも一つ要因かと……そう信じたい気持ちです😫💦
当日は多少雨が降っていても序盤からレインウエアは着ず、後半戦に入ってからも雨が続いて寒いようなら着るイメージです！！

thumbs up

grinning cat

おつかれ山

clapping hands

man running

小笠山（おがさやま）は、静岡県の西部、掛川市と袋井市にまたがる標高264.8mの山である。

小笠山

静岡

トレーニングNo.23―高天神山・楞厳寺山

GG雄太

登山

引き続き繁忙中でございます😭
結果……グズって少々また寝坊を…。
とんちんさん、集合遅れスイマセンでした🙏💦
また、もう少しで若干落ち着いてくると思うので
皆様の活動記録を振返りゆっくり拝見させて頂き
たく思う所存でございます🙏

ということで１月１５日(土曜)、
とんちんさんと冬期甲子旭へ向け観音山へ試登で
意気投合し行ってきました!!

登山目的では恐らく?今冬1組目な雰囲気でした。
個人的な課題は、今冬一発目なのでツボ足で登り
ラッセルトレーニングを💪
取付きより全身使って雪中を掻き分け圧雪しつつ
上がって行きました❄☃❄んが…
暫くは軽かったんですが、地図上の1214付近まで
上がってからは、いわゆる「重く沈み込む雪」に
雪質が変化。掻き分けるのも、ズッシリ重く…
膝で圧雪しても踏み込むとズブズブズブと…
腰高まで沈み脚を抜くにも重く進まない💧
ものの1キロ弱で、早くもお腹がペッコリーナで、
補給食を消費しつつ堪らずワカンに換装。無念💦

その後、ほんの少し進みましたが今回は二人共に
登頂意欲が薄く、天候も加味し引き返しました!!
登頂出来ずとも、雪中を歩けて満足でした😊
ちなみに…発汗か風を受けてか、手先と足先が、
痺れ痛くなるほど冷え込み、正に冷や汗もの。
インナーグローブなしで予備の黒テムレスへ変え
難を逃れました💧
下山後の、とんちんさんからのカップ麺の配給が
冷えた体にしみ🍜心より感謝✨🙏✨

<<<個人的記録>>>
[今冬は定期的な寒波により降雪、積雪あり]
[本日の予想天気]
·1500〜2000ｍで、気温マイナス10〜15℃
                                       風速25〜35m
·実測及び予想天気図より西高東低の気圧配置で
  当日の現地上空周辺は、気圧の谷(尾根か記憶が)
  で、高気圧低気圧の境目。予想天気図より終日、
  脊梁山脈沿いは強風。
[実地体感]
·取り付きから1214手前までの樹林帯では微風、
  体感でマイナス3〜4℃。上へ上がり雪質の変化が
  あったあたりからは、体感でマイナス6〜8℃で、
  風も出始める。
  観音山もしくは甲子旭岳あたりでは、行動不能に
  なりうる風に晒されたと予想。
[本日の身支度]
·Finetrackのドライレイヤーウォーム(上下)
·mont-bellのジオライン厚手
·MILLET冬パンとハードシェルパンツ、フリース
·ONYONEのブレステックのレイン(上)
·ニット帽とネックウォーマー
·メリノの手袋とBDオーバーグローブ
·ドライメッシュソックスとウールのソックス
·冬靴
靴やウェアなど、スペック的には問題ないはずで
発汗もほとんどせず汗処理対策もしていたつもり
でも、手足先の冷えに課題。
[携行品]
·ワカン
·アイゼン
·ポール１本
·コンパス
·予備バッテリーや電池、ファーストエイドなど
·予備のインナーオーバー各グローブ
·予備のインナータイツや靴下類と薄手ダウン、
   寒い時用の断熱保温中間着(アウターでも可)
今回は必携品は持参せず。
(ピッケル、スコップなどなど)

DOMO

那須岳（なすだけ）は、栃木県那須郡那須町にある茶臼岳の別称。那須塩原市、那須郡那須町、福島県西白河郡西郷村にまたがる成層火山群の総称でもある。
日本百名山の著者である深田久弥は書中に『那須岳とは那須五岳の中枢を成す茶臼岳、朝日岳および三本槍岳のこと』と記している。
本項には那須連山の一部を成す茶臼岳、朝日岳、三本槍岳、さらには那須五岳や那須連山についても記す。

茶臼岳（那須岳）・三本槍岳・赤面山

栃木

福島

観音山へ試登(未登頂)

としあき

喪中のため年頭の御挨拶は控えさせて頂きます。
本年も目立たぬようにヒッソリと慎ましく、山を
歩かせて頂ければと願っとります☺
本年も何卒、宜しくお願い申し上げます🙏

1/2(日)少しでも山を歩いてきたくて、先月の山行
大中〜釜の平手前までだったので、今回はその先
釜の平〜安寺古道〜奥久慈男体山界隈を目指して
歩いてきました。が、限られた時間だったもので
途中までとし、鷹取岩などは次回に。
なんの変哲もないところで帰路につきました😅
歩くことができたので問題なく、満足でした♫

釜の平〜は個人宅の敷地を通る(横切る)ように山
へ入っていくので、新年早々いいものか…と悩み
ピンポンしようか、ごめんくださいと大きい声で
叫ぼうかなど少々躊躇し、ウロウロしてたら逆に
怪しかった?のか🤣おじちゃんが出てきてくれて
無事に「安寺、持方か?通りな通りな〜😄」と、
快く送り出してくれました～♪
おじちゃん、有難う御座いました✨🙏✨
また、道中は明確な道標は無く薄い踏跡ですし、
なんなら踏跡は認識できなく、マーキングの類も
細かく懇切丁寧にというところではない道中で、
ときおり古いものがある程度だったりもするので
道迷いにはお気をつけ下さい🙏
細いトラバースも多いので斜面への滑落も注意⚠

尚、竜神川まで下ったとき遠くで結構な音がし、
猪かなと思いきや谷筋(滝筋かな)で、遠くからも
視認できるサイズ感の落石があり…😱ｿﾞｯ
皆様、改めて渓やV字谷などでの落石や落木落氷
などなど、十分注意し気をつけていきましょう🙌
(整備の手が入らないとこではなおさら)
あんな勢いで落ちてきたら…即死です😰
あ、ドーモが無くて皆様にドーモ出来てません😅

奥久慈男体山（おくくじなんたいさん）は、茨城県常陸太田市と久慈郡大子町の境にある山である。標高653.8m。単に男体山とも呼ばれる。
奥久慈の山の一つ。山の西側には高さ300mに及ぶ岩壁がある。山頂には一等三角点がある。

【主な登山ルート】
西金駅、上小川駅および袋田の滝からのルートがある。

奥久慈男体山・月居山・篭岩（篭岩山）（常陸国ロングトレイル）

茨城

釜の平〜安寺古道途中まで

去る(サル?🐒)3/27(土)
とんちんさんからお誘いもあり思いきって、
山に入ってきました〜!!
ガマンはアカンですもんね😆
……スイマセン💧調子にのりました💧
あわよくば、予てより残雪期に坪入山まで、
なんて思いもあったんですが…
山を舐めちゃアカン!!でしたホント😅ﾄﾎﾎ…

走り込みなどトレーニングも出来ておらずに、
概ね4ヶ月ぶりにガッツリ山にはいりましたが、
身体は運動もしないただの40代になってました…
序盤より両足付け根股関節に痛みが出始めて、
痛みは増すばかり。終始激痛に悩まされつつで、
ホント情けなくて泣きそうになりました😂
少し進んでは止まっての繰返しでしたが何とか、
登らせて頂けました🙏(キロ1時間って💧)
忘れません!!山への畏敬の念🙏

ほぼほぼ1年ぶりの雪山は美しかったです😊
とんちんさんと一緒でも体の事は己との戦い。
いい刺激になりつつ、いいリフレッシュでした!!
とんちんさん、お誘いありがとうございます🙌
奥様、美味しいお弁当ありがとうございます🙏

以下、状況です。
・アクセスは主要道路は雪もなく快適ですが、
冷え込む日は橋やスノーシェッドなどなどは、
凍結にご注意ください。(自分はスタッドレス)
夜間や早朝はまだ除雪車が走ってました。
・山行日は、早いうちは下の方からカリンコリン
でしたが、天候、気温による変化を見逃さず。
今週あたりからは気温が高い日が続いてますが、
また近々に冷え込んで多少の降雪もある予報で、
冷え込み後の来週末にかけては、残雪の状況には
ご注意を。(どこも融雪は早いようですが)
・窓明、三岩岳周辺に関しては先週の山行日頃は
1300?くらいからは残雪もたっぷりだったかと。
気温があがる前だったので、沈み込みも少なく、
よく締まって歩きやすかったです(場所による)

本音は今週もあわよくば…と、山毛欅沢山か、
ギリギリまで奥只見の村杉半島の盟主の村杉岳へ
なんて考えてたんですが、なかなかそうは上手く
はいかないですよね😅(都合が悪く💧)
でも今週の気温上昇で嫌な雪が落ちていれば、
今度の冷え込みで来週はいいコンディションに、
なってそうな予感…。(いや、中はズブズブに?)
来週は村杉岳に行けるといいな…。諦めずに!

と、皆さんの活動日記拝見やコメントもせずに
レポあげしまして忍びないでございます🙏💧
申し訳ない気持ちでいっぱいです😭
どうかお怪我や事故などお気をつけて!!
(前乗り走行時、3回くらい意識とびました😱)

red heart

三岩岳

山っていいですね…。窓明山

だんだんと登山される方も…🙄
そんな自分も2ヶ月ぶりにお山、里山へ
行ってきました〜💨
本日は尺丈山へ。

主な目的が2つありました!!
1·しっかりめのトレランシューズが
欲しくGET!!し、あたためてた靴デビュー
の慣らし履きのため☝
2·尺丈山の先、茨·栃の県境を500P経由
で新田山まで県境散歩しよう!(藪予想)
だったんですが…
なんとな〜く予想通りに雲行きが怪しく
遠く西の方の栃木方面から雷鳴が…💧

山中では熊🐻以上に雷様に会いたくない
ので、安全マージンとって早々に撤退を
決めました😩
下りは奇しくもトレランのように走って
下山し、靴の感覚もバッチリと!👍
フィッティングの時から、スッと相性が
良かったので安心しました😁

県境散歩…来週リトライしようかな🤤

ONYONEを含む活動日記一覧

トレーニングNo.23―高天神山・楞厳寺山

観音山へ試登(未登頂)

釜の平〜安寺古道途中まで

山っていいですね…。窓明山

2ヶ月ぶりにお山へ…早めの撤退🏃

ONYONEを含む活動日記一覧

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観音山へ試登(未登頂)

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山っていいですね…。窓明山

2ヶ月ぶりにお山へ…早めの撤退🏃

トレーニングNo.23―高天神山・楞厳寺山