ハイキング

朝３時に目が覚めてしまい、もう寝れそうにない、最近いろいろあり不眠気味、しかし時間を大切に使おうと近場だけど初めての猿投山へ。家を出る時は雨がポツポツ😢、まぁひどくなったら引き返せばと良いと思い出発、現地へ着くと雨は降っていなかった☻。今日のコースは殆ど遊歩道で道がしっかり整備されていて安全に楽しめます。人気の山ということでマスク歩行（顎マスク、しっかりマスク併用）したけど早めなので密も避けられたし気分スッキリです。

red heart

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

お初の猿投山

liliio

トレイルランニング

今日は昼過ぎまで無給の仕事。
奇跡的に予定通りの終了となったので明るい時間に福山へ。

ほんとは階段往復練習の予定でしたが、歴史広場の駐車場へ着いたらトイレへ行きたくなり安養寺へ。
また歴史広場へ戻るのも面倒だったので、そのまま安養寺スタートとしました。
ソロで安養寺スタートは初めて。

いろんなコースから4登、おまけで直登階段1本追加。
今日も階段以外はほとんど走りました！
八畳岩ルートの登りが少しきつい。

初めて通るシングルトラックの下りで、階段練習の時によくお会いするおっちゃんに会ってお互いびっくり。
また今日は数名ランナーさんとすれ違いました。
4登目山頂で北部縦走帰りのY城さんにもお会いして少し休憩。
ライトも持ってないので暗くなる前に終了しました。

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

福山・江田山・高鳥居山

岡山

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わしお

先週末あたりからまた足が痛くなってきたので不安になっていましたが、木曜日のレントゲンでは骨がズレたり関節が離開したりといったこともありませんでした。
よし、それならば今まで通りの運動負荷でも大丈夫だろう。
そう思うと痛みも少し治まってきました。
心理的なものなのかな。
しかし仮骨形成はまだみられないとのことだったので、それ以上の負荷は控えます。

てなわけで本日も今まで通りの運動負荷でリハビリを。
福山階段を一切走らず往復。
今日もハイペースとスローペースを交互に。
ハイペースの時はポール使わず。
下りはゆっくり14〜16分かけて。
今日のワークマンパンツはランニング用ではないので重たくて辛かった😵

途中でランナーのYくんに出会う。
昨年の琵琶湖バレイスカイレースで1位差だった人(僕が1つ上😤)。
今日は5時間練習とのこと😲
最後の登りはバテていたようで抜かしてもらいました。
「バーティカルならいけるんじゃないですか？」と言われたけど、うーんどうかな。
四国中央スカイラン検討してみようかな〜、なんてね。

5本で終わるつもりでしたが、銭湯の時間に余裕があったため1本追加。
後半疲れてきたけどなんとかハイペースの3本は10分台キープできました。

タイム
1本目：10:12
2本目：12:19
3本目：10:24
4本目：12:28
5本目：10:32
6本目：12:39

こう見ると徐々に落ちてきてますね。

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お初の猿投山

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リハビリハイキングその⑦

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