ウォーキング

歩くのが大変～🤣
毎日仕事でもランニングシューズ～
(革靴足首腫れては履けず)

thumbs up

unicorn

おつかれ山

clapping hands

man running

face with peeking eye

crying face

folded hands

raising hands

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

リハビリテーション厚別西～

sweetyou

登山

久々の仕事後の登山
近場の守屋山でリハビリ兼ねて

天気も良くて今日は当たり日✨

足の痛む角度を感じつつ、今後の歩き方も考える

特段伝えることもない平凡なリハビリでした🤪

woman lifting weights

DOMO

rice ball

hundred points

守屋山（もりやさん）は、長野県諏訪市と伊那市との境にある標高1,651mの山である。

【概要】
伊那山地の最北部にあり、山頂からは、南アルプス、中央アルプス、北アルプス、八ヶ岳連峰といった山々が眺望できる。清流とうたわれる沢川の水源で、もみじ湖（箕輪ダムの人造湖）を経て天竜川に注ぐ。 東峰には守屋神社奥宮の祠がある。

守屋山

長野

2025/08/30 仕事帰りのリハビリ

くま

今日もリハビリ登山
最近思う…登る回数が極端に減り、体重増加傾向にある
足より体重の方が深刻な気がする…

今日は天気予報もてんくらもバッチリなので期待して行ったが、稜線は濃いガスで覆われていました😢

大天井岳まで足を延ばそうと思いましたが、風も強く霜でパンツもビチャビチャ…
景色も拝めそうに無いので大下りで引き返すことにしました👋

燕岳山頂では親子が上がってきて、男の子がとっても山が好きな様で可愛らしかったです✨
コレからも頑張って登って欲しいですね

下山中では挨拶したら「学校の先生ですか？」「ディズニーのキャストとか？」とか
広島から来ていた登山客の方には私は「銀竜草」の様な人と言われました😁
色々な方がおり、素敵な山行になりました

来年には3000やるぞ🔥

grinning cat

smiling face with hearts

rainbow

bellhop bell

YAMAP Logo

dolphin

燕岳（つばくろだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）にある標高2,763 mの山。山体すべてが長野県に属する。日本二百名山及び新日本百名山に選定されている。

【概要】
常念山脈に属し、北アルプス三大急登の一つである合戦尾根を登り切った稜線上にある。1934年（昭和9年）12月4日に中部山岳国立公園に指定され、山頂付近は特別保護区域、その周辺は特別地区に指定されている。中房温泉が登山口であり、大天井岳を経て槍ヶ岳へ向かう表銀座コースの始点でもある。花崗岩でできた独特の山体を持ち、高山植物の女王と言われるコマクサの群生がある。周辺のハイマツ帯には、ライチョウが生息している。
山名は、春の雪形がツバメに似ているためつけられた。1915年（大正4年）の長谷川如是閑の『日本アルプス縦走記』で燕岳が記され、この10年前からの期間内で命名されたとする説がある。

燕岳・餓鬼岳・唐沢岳

岐阜

富山

2025/08/27 てんくら大外れの燕岳

ハイキング

毎朝悶絶してた腰の痛みは ほぼ無くなり、薬は💊飲んでるけど日常生活がまともにできるようになった…
と思ってたら、今度は足首を捻挫してしまい…
夏季休暇は自由に動き回ることができなくなってしまった😿
お利口さんにしてたからか、思ってたより早く腫れも引き、痛みも少なくなってきた。
あまり足腰に負担をかけずに行けそうな山…
お花も見たい…

暑さを避けて遅めの時間から行ってきました😁

7月末からの写真も入れてます。
適当にスルーしてくださいませ😌

今日も山で遊ばせていただき、感謝‼️😊


peach

four leaf clover

cherry blossom

man fairy

hand with index finger and thumb crossed

sparkles

purple heart

天山（てんざん）は筑紫山地に属する標高1,046.2メートルの山である。佐賀県唐津市、小城市、佐賀市、多久市に跨り、佐賀県のほぼ中央に位置する。

天山

佐賀

リハビリ🤕散策 ～天山～

hook tail  ₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ


こんちは〜👋

前回は 僕のドジに😂💦…
優しい お見舞いコメント頂いた方たち 
ホント❣️心から ありがとうございましたっ🙏✨

夏☀️は短いっ💦 
なので猛ダッシュ‼️で回復中〜❤️‍🩹

さて…今回のレンジャー'sリハビリ散歩😂
登山道が通行止めになって丸２年…
でも❗️ドライブウェイでなら行ける伊吹山

今まで…
伊吹山 車で登るなんて、俺には、ありえん‼️。。。って思ってた😅

今回…怪我しちゃって🩸
しかし❗️
ずっと続けてる【最低週イチ登山】の連続記録にピリオドは打ちたくもなく…💪

Home Mt.⛰️生駒山でのリハビリも考えたけど、
やっぱ 低山は暑っついですやん😁💦

リハビリは楽しく❣️がいい
そして 涼しそうな高い山❗️
散歩程度の2、3km程度がいい距❗️
…ってぇ〜と 🤔？

「あっ❣️ 伊吹山✨ 負傷兵レンジャーにピッタリ♪」

で❗️
誰かと行く方が楽しいし😃 
前回の山ビギナー域脱せないヤツに
「めっちゃ楽で涼しい山 連れてったる」
言うて、登って来たんよー…
って 言うか💦 ほぼドライブやねんけどな😁

俺…今まで、雪❄️の伊吹山しか登ったコトなくて、

えっ‼️夏の伊吹山頂上って❣️こんなに涼しいんや
えっ‼️夏の伊吹山頂上付近❣️こんなに美しいんや
えっ‼️山頂周り めっちゃ広い❣️爽やか高原やん✨

雪山伊吹しか登ってこなかった僕にとって、

そこは想像以上に別天地❣️
そこは楽園パラダイス🌴❣️

美しい夏の伊吹山山頂付近の絶景周回コースにただただ感動したー （ｲﾏﾏﾃﾞﾅﾒﾃﾃｺﾞﾒﾝ🙇）

山は雪景色が一番綺麗‼️って思ってたけど 
今回、今までの俺の認識を覆した

杖（ストック）突いて、よちよち歩きで行って来てんけどさ😅
ほんま…やっぱ 毎週山は行っとかなあかんね

でね
帰り道、一旦途中の 彦根ICで高速降りて
2週間前ビワイチ🚴‍♀️…した時、めっけた
めっちゃ素敵❗️って ビーチで遊んで来たよ🏖️

えっ⁉️  「伊吹山の頂上どやった？どやった？」って⁉️
それはねー😁
下の写真たち見てキャプション読んで楽しんでってちょ😉

今回、リハビリやし動画回さず行ってんけど…
今回、ホント美しすぎて美しすぎて、
動画回してYouTube▶️創ったら良かった➖…って今回は、ほんま後悔💦


party popper

霊仙山（りょうぜんざん、りょうぜんやま）は、滋賀県の犬上郡多賀町と米原市にまたがる鈴鹿山脈の最北に位置する標高1,094mの山。山の東山腹は岐阜県大垣市上石津町と不破郡関ケ原町に属する。北側には伊吹山が対峙していている。『花の百名山』として花の多い山であることが知られていて、シーズン中は多くの登山者が訪れる。

霊仙山

滋賀

三重

リハビリ❤️‍🩹パラダイス🩵伊吹山🚕… & 琵琶湖ビーチ🏖️ちゃぷちゃぷ

レンジャー前田

サイクリング

大腿骨骨折手術してから一カ月半。
病院でエアロバイクリハしてから、ようやく実車バイク（自転車）リハまで漕ぎつけました。
まだまだ関節痛や筋肉痛は残りますが、回転運動は関節に優しくリハビリ出来ますので、少しずつ慣らしていきたいと思います。

とおの山・久米天神山

山口

リハビリ。はじめてのバイク。

Gaoasaumi

今日から部分荷重が1/3荷重から1/2荷重に緩和されました。
そして、いよいよ明日、退院しリハビリ通院に切り替わります。
実に入院生活39日。長かった〜。
怪我した日以来、時がワープした気分です。
さぁ、あと一日入院生活頑張ります。

傲慢と善良　辻村深月

山口のハチさんに紹介頂き、早速読んでみました。

村上海賊の娘（上・下）　和田竜

物語に出てくる安芸郡山城はこちらで訪ねています。
↓
元就訪ねて。三座。 https://yamap.com/activities/38213048 #YAMAP #山歩しよう

リハビリ。万葉の森のほとり2。

みなさん、ご心配おかけしております。
また、多くの励ましの言葉をいただき、ありがとうございます😊
本日より、手術した脚への負荷訓練が始まりました。そうとくれば、病室の中でじっとしてるのは性分に合いませんので、きちんと負荷値を守ってトレーニングしてきました。
外の空気は、やはり美味しいですね。

リハビリ。万葉の森のほとり。

3月に入った頃、以前から抱えている腰痛時限爆弾💣が破裂した。まだ我慢できる痛みだったので市販の痛み止め💊で様子をみてたけど、徐々に痛みが増してきて4月上旬には左脚の痺れと激痛で歩くのも困難になってしまった…😿
特に寝起きの朝は🙀悶絶Timeで、寝るのが怖くなり椅子🪑に座ったまま寝ようかと本気で考えた…
病院🏥で数種類の薬💊と湿布タイプの痛み止めを処方してもらい朝の激痛も少し治まってきて、昼間はまともに動けるようになってきた。
少しずつ平常運転に戻そうと、痛みがほぼ無い昼間に散策してきました。

頑張って早く完治させまーす✌🏻

今日も山で遊ばせていただき、感謝❗️😊


痛みと闘ってて、皆さんのレポをまともに見ることが出来てません…申し訳ありません🙇🏻‍♂️💦
少しずつ見させていただきます。

国見山（くにみやま）は、北松浦半島のほぼ中央部にある山。標高776.2m。北松県立公園に指定されている。
北松浦半島及び佐世保市の最高峰である。山頂は長崎県佐世保市だが、山頂のすぐ東側に県境があり、東側は佐賀県伊万里市および有田町に属する。山裾は有田川西側各支流および佐々川、相浦川、志佐川などの源流部となっている。
周辺の山も含め自然が残されており、生物相も豊かである。例えば九州各地の山地に生息するヤマアカガエルとブチサンショウウオは長崎県では国見山系だけに生息し、半島部や離島での記録はない。
山頂近くの国有林内には気象庁がアメダスの観測点を設置している。

国見山

長崎

リハビリ🦵🏻🩼散策 ～長崎県佐世保市 国見山～

リハビリ🤕🦵🏻🩼を含む活動日記一覧

リハビリテーション厚別西～

2025/08/30 仕事帰りのリハビリ

2025/08/27 てんくら大外れの燕岳

リハビリ🤕散策～天山～

リハビリ❤️‍🩹パラダイス🩵伊吹山🚕… & 琵琶湖ビーチ🏖️ちゃぷちゃぷ

リハビリ。はじめてのバイク。

リハビリ。万葉の森のほとり2。

リハビリ。万葉の森のほとり。

リハビリ🦵🏻🩼散策～長崎県佐世保市国見山～

リハビリ🤕🦵🏻🩼を含む活動日記一覧

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リハビリテーション厚別西～