登山

■ ルート
富士北麓公園 → 大塚山 → 北小倉山 → 小倉山 → 忍草山西峰 → 忍草山東峰 → 金毘羅山 → 鳥居地峠 → 平尾山 → 山中湖きらら → 鉄砲木ノ頭(明神山) → 大岩 → 切通峠 → 高指山 → 富士岬平 → 大棚ノ頭 → 山伏峠 → 日向峰 → 石割山 → 二十曲峠 → 砂須山 → 加瀬山 → 立ノ塚垰 → 子ノ神 → 杓子山 → 背戸山 → 霜山 → 天上山 → 森ノ山 → 礼ヶ岳 → 富士北麓公園

＜山梨百名山＞
　石割山　1,412m
　杓子山　1,597m

▼ アクセス
　往路・復路：富士急行線 富士山駅
　Mt.FUJI 100 大会循環バス　3日券を利用 🚌


■ 概要・メモ📝
▫去年の志賀高原エクストリームトレイルからトレラン大会に参加するのは2回目。55kmから70kmに少し距離を伸ばしてチャレンジ。
▫完走できればヨシ。なのでところどころエネルギー補給を失敗と多少オーバーペース（特に前半のロードと杓子山の下り）が最後の区間に響いたけれど、思っていたよりは早くゴール。
▫前半は足がつりそうになったり、後半太もものダメージで下りがへばったりを除くと足が痛くなることもなく70km行けたのは収穫。
▫今回は結構ラフな準備しかしなかったけれど、100マイルは一から徹底しないと完走できる気がしない。。山登りをとるかトレランを増やすか。。
▫家に帰って1時間ぐらい昼寝した後、起きたら筋肉痛が。。。ここ最近なかったぐらい足・太ももがバッキバキ。言うまでもなく翌日はさらにひどく。。足がんばったんだという証とまだトレランをする体が出来ていない証。

＜大会概要＞
　Mt. FUJI 100 2025： KAI70k
　距離　約70.2km
　累積標高　+3,052m
　地形： 山道 57% / 林道 11% / 舗装路 32%
　スタート時刻　4月26日（土）13時30分
　　　　　　　（※ 21時間00分制限）
　最終制限時刻　4月27日（日）10時30分
　参加資格 KAI70k： ITRAポイント 2以上の1レース
　参加料+手数料（参加料の5.5％）
　：30,000 円 +1,650 円（一般エントリー）
　募集定員： 1,000名
　エントリー：1,029人（825 / 204）　
　スタート： 950人（762 / 188）
　完走： 865人（693 / 172）
　完走率： 91.1%（前回より2.1%減）　
　ITRAポイント 3
　KAI70k Men 2025 優勝者グロスタイム　6:38:40

　大会📝
　https://yamap.com/moments/1342338


＜第１区間＞
 ルート： 富士北麓公園 → K1 忍野
 エイド： K1 忍野 15.7km地点
 主要なピーク： 小倉山、忍草山、金毘羅山

▫ 富士北麓公園から小倉山までロード。北麓小園からの山梨県道716号富士北麓公園線の下り、飛ばし過ぎないように気を付けながら、ペースメーカーになりそうな人を探し、忍草山の登山口あたりまで付いていく。
▫ 小倉山の登山口は順番待ち状態で、団子状のままゆっくり登っていく。
（自分一人だとロードから登りに入り、どんどん登ることになるのでロードから登りへの切り替えで体が慣れるまで結構きつかったりすることを思えば、ちょうどよかったりする）
▫ 忍草山までの途中で信号はいい感じで捕まらずに行けて、林道から登りに入っていく。
▫ 忍草山は登り切ってしまえば、軽いアップダウンを進んだ先に鳥居地峠。ここも登り返しで団子になるのでゆっくり登る。鳥居地峠からはロードでエイドの忍野までひた走り。

＜第２区間＞
 ルート： K1 忍野 → K2 山中湖きらら
 エイド： K2 山中湖きらら 25.2km地点
 主要なピーク： 平尾山

▫ この区間ピークらしいピークは平尾山のみ。その平尾山で大会会長の鏑木さんに抜かれる。
▫ ロードは勝負にならないので、ゆっくり行けばいいと思っていたけれど、あまりペースは落ちずにそのまま進むことになる。
▫ 途中、足がつりそうになることもあり、山中湖きららまでのロードでだいぶ脚力を削られた感じになる。この後、大丈夫だろうかと頭をよぎる。
▫ エイドで、栄養を補給し、豚汁も食べてそこそこに回復したところで出発。このとき、炭水化物を意識的にもう少し食べればよかったと後悔することになる。

＜第３区間＞
 ルート： K2 山中湖きらら → K3 二十曲峠
 エイド： K3 二十曲峠 39.8km地点
 主要なピーク： 鉄砲木ノ頭(明神山)、高指山、富士岬平、石割山

▫ 山中湖きららから鉄砲木ノ頭に向かう登りで、エネルギーの補給が足りていないことを自覚。 鉄砲木ノ頭に向かう途中の登りで数回、足が止まるようになる。
▫ 切通峠まで下ったあとは山伏峠分岐までを登り返し。高指山で完全にシャリバテ状態だったので、たまらず強制的に休憩でエネルギー補給。おにぎりひとつでも生き返る。
▫ 富士岬平付近でヘッデン投入。霧がかかっているところはかえって見にくかったりする。
▫ 山伏峠分岐からいったん下り、石割山まで登り返し。傾斜があるところはロープがあったりで結構タフになるけれど、ペースをキープして前についていくことに専念していたら案外、足は止まらずに済む。
▫ 石割山からの下りは足のダメージを最小限に抑えることを意識してペースを抑えたほうがよかったのだろうけれど、先行者についていき、ちょっとオーバーペース気味。

＜第４区間＞
 ルート： K3 二重曲峠 → K4 富士吉田
 エイド： K4 富士吉田 51.5km地点
 主要なピーク：砂須山、加瀬山、杓子山、背戸山

▫ 山中湖きららのエイドで炭水化物の補給が足りていなかったので、反省から意識的に補給。そのかいあって、二十曲峠での補給は完璧。ほぼ体が回復した状態で杓子山に向かって登ることがことができて、登りでへばることもなく、自分のペースをキープすることに専念することができる。
▫ 子ノ神付近のロープ・岩場はしばらく団子。杓子山の山頂まで実質、集団になる。
▫ 杓子山からの下り、先行者に追いつくまでなぜかしばらく一人旅。ありがたいことにいつものぬかるみがない！滑るところはあるけれど、いつもの醜い感じはなく、どんどん下る。ここで足はしっかり削られて霜山から先の下りは飛ばせなくなる。
▫ 背戸山への林道はちょうどいいペースメーカーがいたので、しばらくついていくことにする。
▫ この区間、特に下りはオーバーペースであることを自覚していたけれど、霜山はグダグダでもいいと思っていたので、構わず下る。

＜第５区間＞
 ルート： K4 富士吉田 → 富士北麓公園
 主要なピーク：霜山、天上山、森ノ山、礼ヶ岳

▫ ここまで来たらあとはグダグダでも完走はできる。とちょっと思い過ぎたのか、その通りになる。
▫ 霜山への登り、鉄塔付近で足が止まりだす。踏ん張って登るも数回足が止まる。
▫ 富士吉田のエイドでの補給を失敗。炭水化物が明らかに足りていなかった。天上山への登りで足が完全に止まり、休憩してエネルギー補給をせざるを得ない状態になる。エイドで吉田うどんを少なくとも2杯は食べておくべきだった感じ。それでも足りたかどうか。。
▫ 天上山からの下り、森ノ山、礼ヶ岳と小さなピークを二つ越えた先、ロードに出る。
▫ ロードから富士急ハイランドの横を抜けていく。この辺りから走るのを止め、早歩きに徹する。中途半端に走るより断然早いのと、標高を200m上げていく登りになるので、走るより都合がよかったりする。


📝 忘れ物メモ
▫ 顔写真入り証明書
　（無線従事者免許証が代わりになる）
　さすがにちと焦る😓

📷 写真
▫さすがに今回は写真を撮る余裕があまりなくわすが。
▫富士山は雲の中、もしくは山の中が霧で眺望があまりなし。
▫行程の半分は夜で、人も多く、1人旅の区間がとても少なかったのも影響あり。


■ 計測比較
YAMAP
　獲得標高 3,713m
　距離 68.2km

YamaReco
　獲得標高 3,768m
　距離 73.6km

SUUNTO
　獲得標高 3,676m
　距離 74.02km

※軌跡飛びなし


■ 天気
▫ 天気は曇りがち。薄着でじっとしていると少し肌寒いぐらい。富士山は見える時間帯もあれど、概ね雲の中。翌朝ピーカンできれいな富士山がお目見え。
▫ スタートまでの待ち時間はじっとしているには寒くシェルを着て待つ（手持ちの温度計で15℃を切るぐらい）。
▫ スタートするとやはり暑くなり忍野で一度シェルを脱ぐ。山中湖きららでシェルを着るも着なくてもよかったかもしれない。
▫ 杓子山付近はシェルを着ていてちょうどいいぐらいの気温になるもそれ以外はシェルなしで行けるぐらいの気温（低いところで3℃台）。

▼ 気象庁データ
観測地点：河口湖　4/26
 最高気温　15.9℃
 最低気温　4.2℃


★ MEMO📝
▫ Mt.FUJI 100
　https://mtfuji100.com/

DOMO

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

Mt.FUJI 100 2025（第13回大会）を含む活動日記一覧

Mt.FUJI 100 2025 KAI70k

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