登山

今日は春日井三山を２往復しました😊
先日の鍼治療で脈診していただいた時にお年寄りのように速くて細い脈で、体内の水分や栄養（陰液）が不足して心臓がからまわりして速くなり負担がかかると言われました
今の状態ではサウナもいけない💧
なので、漢方の五味子茶を持って、心拍数をあげず汗もかかないようにゆっくり歩きました

thumbs up

grinning cat

おつかれ山

YAMAP Logo

clapping hands

red heart

smiling face with hearts

turtle

raising hands

victory hand

DOMO

春日井三山・弥勒山・大谷山・道樹山

愛知

春日井三山２往復！

みわは.

今日は立春なので、
恵方参りの後立春大福を食べ、
先週土曜日に再発したぎっくり腰のリハビリに春日井三山🚶
コルセットとトレポ使用で登りました😊
左側の腰を傷めていたのですが、登り始めると傷むのは右側
もしかして再発ではなく、新たなぎっくり腰かも💧
道樹山を登りきるとだんだん痛みがやわらいできました
ぎっくり腰とのお付き合いはかれこれ15年、、
そろそろお別れしたい😅


mountain

green heart

butterfly

gem stone

strawberry

smiling face with smiling eyes

flushed face

astonished face

道樹山・大谷山・弥勒山

先日の鳩吹山で足の裏が痛くなったので(岩のゴツゴツで)、インソールを替えて歩いてみました😊
左足はこれでOK👣
右足はさらに微調整必要👣
トレランシューズを履く瞬間に一瞬グキっと腰に痛みが走り、ぎっくり腰が再発😅
痛みが軽かったのでそのまま継鹿尾山まで歩いてきましたが、階段の下りが腰に響いて痛かったです💧
去年11月末になったぎっくり腰、、いつになったら完治するのかな😅

anxious face with sweat

health worker

sparkles

star-struck

地権者のご好意により決められた登山道のみ入山が許されています。
過去に大きな山火事被害があり、バーナーを含め全山火気厳禁となっています。


鳩吹山（はとぶきやま・はとふきやま）は、岐阜県可児市の西端にある標高313mの山。

鳩吹山

岐阜

鳩吹山⇔継鹿尾山トレ

2025年11月29～30日
恵那山の前宮ルートは、麓の恵那神社(前宮)から続く、5つの摂社と山頂に祀られている本社(奥宮)への参道で修験道✨
累積標高は約1700m！
片道６～8時間の健脚向けコースで、苦行のような急登が多く不人気コースですが、名古屋から一番近い中央アルプスの登山口で、空峠の先にある物見の松からは伊吹山から白山、御嶽山、乗鞍岳、槍ヶ岳、穂高岳まで望める絶景も楽しめ、山頂避難小屋裏からは富士山を見ることができます🗻

ぜひ動画も見ていただけると嬉しいです😆
https://youtu.be/yrdESswC-R4?si=pec4dlTbUndHJI8a

★オリオンラーメン
株式会社岳 - orion（オリオン） https://share.google/5koXDbZib6oj6Doxr
★チーズタッカルビのレシピ
https://youtu.be/lBqdO22k9pU?si=qthaFyotpSDo_RcJ


hundred points

ありがと山

four leaf clover

hospital

national park

blue heart

【注意】
2021年8月の大雨により登山道及び林道の崩落・土砂が発生しております。
以下ルートは現在通行止めです（2021年8月18日現在）。

・黒井沢ルート

詳しい情報は中津川市及び阿智村にお問い合わせください。


恵那山（えなさん）は長野県阿智村と岐阜県中津川市にまたがる、木曽山脈（中央アルプス）の最南端の標高2,191 mの山である。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている。

恵那山・大判山・神坂山

長野

避難小屋泊で恵那山(前宮ルート)山頂でぎっくり腰に💦

ぎっくり腰だが出張です
午前は新潟の新発田で仕事
すぐ近くに五十公野公園あり！
リハビリがてら散策に行ってみる
小学校の行事行われてたようでたくさんの
子供達で賑わっていた。池の回りをぐるっとまわりましたがアップダウンなく腰に優しい散策路だった！
午後は由利本荘に移動…腰大丈夫か

grinning face with smiling eyes

grinning face with big eyes

clown face

五十公野山

新潟

焼山

cross.448

7月15日(火)仕事でぎっくり腰に、久しぶりの重症だったため安静にしていた😴
3日経ってそろそろリハビリ登山しようかなと思ってた所、フォロワーさんから新保岳＆天蓋山のアテンドをお願いされたので、ゆっくりリハビリ登山してきました🥳👌
完治するまでの間、しばらくはスローハイクします💃

flexed biceps

新保岳

新保岳＆天蓋山でリハビリ🚶

Gトールマン♡

この日は東北遠征の予定が寒波で中止。
もう終わりかけのスノーモンスターも寒波が来れば復活してるやろうと久々の朝駆けしてきましたが...
復活ならず霧氷もなし...
しかもスタート準備中にぎっくり腰を再発でなんとか歩けるものの屈めず、捻れず、ロボット登山となりました😇
来週からは暖かくなるとのことであと何回雪山行けるかな...
ナナぴょん本日もありがとう✌️

南沢山・横川山（湯舟沢山）

ヨリ

ハイキング

今日は早起きして札幌岳へ行こうと準備していたら…

ゴキッツ!!

またもやぎっくり腰です。
しばらく安静にして、少し動けるようになったので、近所の藻岩山へ行くことにしました（笑）

が、今回のは痛い!!
超ノロリノロリの杖をついたジジイを見かけた方、ソレは私です。

ゆっくり登って、頂上へ行ったら中腹方面からマイクパフォーマンスの声が聞こえる。
行ってみよう!

藻岩山の縁日やっていて、キッチンカーなど来てました。
ちょうど昼時だったのでメンチカツサンドをいただきました。

北海子ども盆おどり、北海盆踊り、そして何故かダンシングヒーローがローテーションでかかっていて、ファミリーさんたちが楽しそうに踊っている。平和な景色だぁ～

再び頂上経由で慈恵会登山口へ。
降りは腰が辛い!!

またしばらくリハビリの日々がやってきそうです。

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

藻岩山

伊 藤 マ ー テ ィ

木曜夜にぎっくり腰。
金曜日は仕事中ロボット🤖
夕方、職場の理学療法士さんに泣きつき、
更に友達に連絡をし、骨格調整で歪みを調整。
歩けるかなーと試しに来てみた朝熊山🐻‍
丁度近くへ送迎があったので。

久しぶりにお会いした方々が、きびだんご🍡あげてないのにお供してくれた🙌
下山途中で私に捕まり、登り返すなんて……
被害者にも程があります🤭
どんなシステム😂

朝熊山（あさまやま）は、三重県伊勢市・鳥羽市にある山。正式名称は朝熊ヶ岳（あさまがたけ）。『三国地誌』では「岳（たけ）」とも記され、伊勢市近辺で「岳」は朝熊山を意味する。南方に連なる「朝熊山地」を含めて「朝熊山」とする場合があり、この場合には志摩市まで跨がることになる。山頂付近に臨済宗の金剛證寺があり、この寺を「朝熊山」と呼ぶ場合もある。

朝熊ヶ岳（朝熊山）・鼓ヶ岳・鷲嶺（袴腰山）

三重

リハビリ登山☺️朝熊ヶ岳⛰️

りーたん

登山道の邪魔な枝とかを片付けながら歩いてたら、ぎっくり腰をやっちゃいました。
登山客のためでなく、自分のために整備しようとしたのでバチが当たりました。
立ち上がれないくらいでしたので、ヘリを呼ぼうかとも思いましたが、さすがにそれは････ってことで
ゆっくり時間をかけて下山しました。
最近のぎっくり腰は、安静にするより動いてた方がイイと言われてますが、動くと痛いので、しばらく安静にします。

岩手山（いわてさん）は日本の東北地方、奥羽山脈北部にあり二つの外輪山からなる標高2,038mの成層火山。岩手県の最高峰であり、県のシンボルの一つとされている。日本百名山に選定されている。

岩手山・黒倉山・鞍掛山

岩手

秋田

岩手山 御神坂散歩でぎっくり腰

minosuke

ランニング

山レポではありません、スミマセン🙇‍♂️
来週に東京マラソンを控え調整として犬山ハーフマラソン(10km)に参加してきました。
ぎっくり腰の影響でもはや調整ではなくなってしまいましたが🤣
朝からまあまあの雨☔
雨も萎えますが気温も低く古傷❓️に堪えます😂
それでも恐る恐るではあったけど何とか時間内に完走出来ました👌
雨は残念でしたが、都市型マラソンとはまた違い街をあげての手作り感が感じられる魅力ある大会でした。43回も続いてるのはそれだけ愛されている証拠なんでしょうね😃
ボランティアや沿道の応援の皆さん、大会関係者の皆様ありがとうございました👍️🎶
さあ、来週はお江戸😆

犬山ハーフマラソン(10kmの部)

じゅん

2/8にぎっくり腰をやりまして😵
久々の活動になります😅
やっと痛みがとれてきた(遅すぎる🐌)のと何と明日マラソンあるのでリハビリ兼ねていつもの長良川沿い走ってその後金華山に登ってきました。
久々の汗はやはり気持ちいい🍀😌🍀
遅い時間からでもどんどん皆さんいいカメラ持って登って来るので何だろうと思っていたら今晩は満月🌕️(スノームーン)らしい。
山頂から狙うのかな🤔
取り敢えず明日ちゃんと走れるか心配、天気も悪そうだし...
あ、マラソンは10kmの部です🤭

リハビリラン&金華山😊

１２月半ばに突然のぎっくり腰に見舞われてまった💦
立っていられない激痛やったけど、なんとか普通の生活ができるようになってきました😃
一発やるぜ！←何を
ということで２０２３年ラスト登山は御在所岳へGO！
普通に歩いていれば問題はなさそうやけど、突然あの激痛が来たらどうしようかと思いながらの登山…😓
無事に下山することができました😆
皆様、良いお年をお迎えください🎍

【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

滋賀

2023ラスト

ひかる

2日前にぎっくり腰…
ｲﾀｯ(°д०॥)✷✸
とりあえず 歩いたら 治るはずと
次男坊と屋島へ ᨒ𖡼.𖤣𖥧
4時間以上歩いたが…
ん〜…治らん…( ˊ•̥  ̯ •̥`)ｲﾀｲ…

屋島南嶺・屋島北嶺

香川

冠ヶ嶽・屋島南嶺・屋島北嶺

naka

ぎっくり腰から中三日。何とか行けた奥秩父。
長野県毛木平からin。富山からは車で4時間。高山まで出て、中央自動車道使うのが安近短。駐車場は空いてました。
周回なので、ナメ滝側から上がる。多分こっちの方が楽。山頂からの景色はダメでしたが、苔むした山塊が抜群にキレイ。

甲武信ヶ岳（こぶしがたけ）は、山梨県・埼玉県・長野県の3県の境にある標高2,475mの山で、奥秩父山塊の主脈の中央に位置する。甲武信岳（こぶしだけ）とも呼ぶ。
甲州（山梨県）、武州（埼玉県）、信州（長野県）の境にあるのでこの名になっているとされる説が有名だが、山容が拳のように見えるからという説もある。千曲川（新潟県に入ると信濃川）、荒川、笛吹川（釜無川と合流し富士川となる）の水源の地。頂上に三角点はない。また、すぐ隣の三宝山のほうが標高が僅かに高い。日本百名山の一つ。
山頂からは百名山のうち43座を見ることができる。

ぎっくり腰を含む活動日記一覧

春日井三山２往復！

道樹山・大谷山・弥勒山

鳩吹山⇔継鹿尾山トレ

避難小屋泊で恵那山(前宮ルート)山頂でぎっくり腰に💦

焼山

新保岳＆天蓋山でリハビリ🚶

南沢山・横川山（湯舟沢山）

藻岩山

リハビリ登山☺️朝熊ヶ岳⛰️

岩手山御神坂散歩でぎっくり腰

犬山ハーフマラソン(10kmの部)

リハビリラン&金華山😊

2023ラスト

冠ヶ嶽・屋島南嶺・屋島北嶺

甲武信ヶ岳周回

ぎっくり腰を含む活動日記一覧

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春日井三山２往復！