登山

先週の話…
昨年に引き続き今年も恐羅漢トレイル参加してきました👟ただ…今年はチーム戦⤴︎︎⤴︎︎
( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ!!
昨年の那須エイドであっきさんと出会い…今年は打倒ズッコケ三人組での参加🤣
コースは後半にアドベンチャー多め、ドボン有りの走りごたえのえるコースでした！もちろん景観も抜群、十方山🗻からの眺めはいつ見ても壮大です⤴︎︎⤴︎︎

ujinaさん誘ってくれてありがとう✨ジムシーさん盛り上げてくれてありがとう✨️皆さんお話してくれてありがとう✨️✨️✨️
いい歳こいて大はしゃぎしてきましたよ︎👍🏻 ̖́-大人の大運動会in夏休みお祭りトレイル…最高でした😭


運営の方々はじめボランティアなど携わった方々に感謝！
素敵な大会をありがとうございます。

DOMO

おつかれ山

恐羅漢山（おそらかんざん）は、広島県山県郡安芸太田町と島根県益田市との境にある標高1,346.4mの山で中国山地西部の冠山山地に属する。広島県・島根県の最高峰。西中国山地国定公園に属している。

【概要】
西中国山地の主峰で山頂からは日本海も望める。頂部のなだらかな山々が多い中国山地の山であるが、恐羅漢山周囲は断層沿いに比較的急峻な谷間が刻まれ、その一つが三段峡である。稜線は南北にのびており、北の砥石郷山まで縦走できる。
山頂には三等三角点「羅漢」が設置され1,346.35mとなっている。山頂部は南西側の旧羅漢山1,334mと双耳峰をなしている。
広島県側の東斜面には恐羅漢スキー場がある。国設と民営のコースに分かれている。かつては実質的に一つのスキー場として営業していたが、2006-2007シーズンより民営・国設で別営業（リフト券も別々）となったが、2008-2009シーズンは共通リフト券が復活した（それぞれの単独リフト券もあり）。北東麓の牛小屋高原にはキャンプ場がある。

詳しくは、以下の安芸太田町観光協会の「恐羅漢山」ページをご覧ください。
http://www.akioota-navi.jp/html/kankou_spot_osorakanzan.html

恐羅漢山

広島

島根

恐羅漢トレイルLumberjack Trail Team

ともいち

トレイルランニング

もうすぐ恐羅漢トレイル
足底筋膜炎の具合は相変わらず
でもランニングは再開しました😑
いつまでたっても治らないから、、
長い距離は走ってないけどね😅

ランニングの練習は日々小銭を貯金していくようなものだと言いますが、この夏に結構使い果たしたので、残高がどのくらい残ってるか😅

出場する恐羅漢トレイルはミドル29kmだけど、最近ほとんど山を走ってないから、ちょっとだけでも走っておこう❗️

因みに先日行われた広島湾岸トレイル
このコースが、また素敵でして😆
馴染みの里山ばかり、特に前半は僕の家の裏山がコースになってるし😊

今日は最初の松笠山から二ヶ城山、呉娑々宇山まで行って、後はコースからはずれ帰宅するのに、みくまりを通りました😆

二ヶ城山・松笠山

広島湾岸トレイル序盤コース　恐羅漢トレイルへ向けての調整

あきなり

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル29キロ⛰
ついに本番です‼️
6時間目標ですが果たして達成出来るのか⁉️

スタート前ゴール後は♬去年、今年と恐羅漢トレイルに出場のYAMAPメンバーと楽しく過ごせました😆❣️繋がりに感謝✨

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル

「こんなに面白いことそんなにないよ、この世の中に」
鏑木毅さんの言葉です、多分😅

恐羅漢トレイル、走ってきました
昨日は娘の運動会でしたが、今日はお父さんの運動会⁉️😊

一年振りのレース、結論から言うと、メッチャ最高でした😆

10日程前に軽いギックリ腰になり、回復具合が心配でしたが、何とか間に合った感じ😌
ただ、その間はランニングが出来なかったので、ちょっとそれは心配要素😣

しかし、今年のコースはエグかった😵
ただ走り切った達成感は昨年とは比べものにならなかったです❗️

ロードの下りから始まり、いよいよトレイルへ、今回は僕のトレラン大会史上最長距離なので抑え気味に入ったつもり、、、

その後レースは順調に進み、13kmを過ぎたころ

「ん？」
気のせいじゃろう😓
もうしばらくして
「ん？」
いやいや大丈夫、大丈夫😅
「ん？」
こりゃちょっとヤバい😣

何とここに来て腰に違和感が、、😱
痛いとか重いとかっていうより、何かちょっとハズレるんじゃないかっていう、微妙な違和感と痛み😵
まだ半分もいってない、最後まで持つ⁉️
リタイア❓
とりあえず行けるところまで行こうと腹を決める、なまじ激痛ってわけじゃないので判断が難しい😣
でも、ちょっとした拍子に爆発💣しそうで怖い😱
その後も腰の違和感はなくなりませんでしたが、何とか最後までもちました😅
ただ今回の、このアクシデントではペースはほとんど落としてないので、ご安心を😉
全力出し切れました😆

因みに今回でトレランのレースは3回目なんですが、毎回足が攣るので今回は塩タブレットを多めに持って行きました
それと、前日スーパーで買った赤飯にゴマ塩の小袋が付いてたんですが、それもお守りくらいの気持ちでポケットに忍ばせておきました
これが当たり😆
多めに持ってた塩タブレットを使い切って、しかしまだ距離はあるし、、、
って思ってたら、ゴマ塩のことを思い出して、迷わずポケットから出して一気に口にぶっ込みました😊

最後は多少攣りましたが、お陰で重症になる前にゴールできました😆

そして、今回とても爽やかなランナーの方に出会いました
その若者はトレイルの下りで道を譲ってくれたんだけど、すれ違う時に「ファイト」って言ってくれたんです😊
気の利いた返しの言葉が見つからなくて、「ありがとうございます」としか言えませんでした
とても印象に残りました☺️

今年のレースのハイライトは何といってもスキー場のゲレンデをひたすら登るところですかね
登っても登っても着かないエンドレスゲレンデ😓

登り始めたときは下から見上げると山肌にランナーが登るのが見えるんですが、疲弊しきった感じが、まるで203高地を登る兵隊に見えなくもない（ちょっとマニい😅）それほどキツかった😣
当分ゲレンデは見たくないです😅

それをやっとこさ登りきって、最後の下り上りのトレイルを抜け、ゴール間近ってところで、もー感動⁉️
頑張って良かった😆
そして、ちょっとうるっ🥺てきました
相変わらず涙もろい😭
そして、笑顔でゴール❗️
目標タイムとかは別に設定してなかったけど、タイムも順位も満足😊

ゴールした後、みんなで歓談していると何とモアクライム（82km）の東徹選手がゴール❗️
82kmを10時間ちょっとで、、
信じられん😵
流石は日本のトレランを界を引っ張る選手

そのとき会場にはサカナクションの
「バッハの旋律を夜に聴いたせいです」

がバックミュージックで流れていたのだけど
僕にとっては”戦慄”を覚えるくらいの衝撃でした😅
因みに東さんと僕、全く同じ生年月日なんです😆✌️
ちょっと自慢⁉️

そして今回、何といっても最高の仲間達と走ることができてとても幸せでした😊

あっきさん、最初のロードで抜かれるとは思いませんでした、速いのは十分知ってたけど速すぎ😅来年表彰台⁉️

アルヴィンさん、2年連続3位おめでとう、いやいやホント凄すぎですよ❗️
それにカツサンドご馳走様でした、運動したあとの😋ゴールデンタイムにタンパク質吸収、今頃筋肉になってます

ゆうさん、優勝おめでとう❗️来年の目標は連覇して、インタビューで面白コメントを期待します😆
しかしカッコ良すぎ、羨ましい🥺

るっこさん、怪我明けでの挑戦、見事でした、でも無理だけはせず、目指してください100マイラー！
サイオトも頑張ってね🤗

てつさん、僕より一つ前でのスタートでしたが影すら踏む事ができなかった、完敗です、今度是非ランニングの話を聞かせてください😊

saoさん、ゴール間近でのラストスパート見事でしたよ
そして笑顔でのゴールがとても印象的でした、夫婦で参加するなんて羨ましい限りです😆

YUKIHIROさん、デビュー戦で素晴らしいタイム、驚愕です、トレラン界は若手不足だから、このまま行くと数年後には表彰台に上がってるかもしれませんね😊
ウルトラトレイル期待してます✌️


そして、この状況下で2年連続大会を開催して頂いた恐羅漢トレイルの関係者の皆さま、ありがとうございました😄
お陰で、恐羅漢愛が止まりません、この2年僕たちランナーの心の支えにどれだけなったことか
ランナーを代表して感謝申し上げます
東さんと生年月日が同じなだけで、僕が代表して良いのかどうかは置いといて下さいね😅



ホント、こんな面白いことそんなないよ😊

恐羅漢トレイル　　　　　　　　※長文ですのでサラッと流して下さい😅

恐羅漢トレイルの季節がやって来ましたね🍁
２年前は、体調が悪くてリタイア😭だったので、
今年こそは万全の準備をして、完走したい❗️

と思ってはいるのですが…
今年、双子👦👧を授かり、育児漬けの日々。
スキマ時間で走ってはいるけど、
距離を踏むことができず、完走できるか不安😓

こうして迎えたエントリー最終日。
意を決してエキスパートにエントリーしました！
「鉄は熱いうちに打て」ということで、
時間の許す限り、コースを試走してきました。
あと２時間あれば、Bループ完走できたのかな…
まあ、妻が子どもを１日中見てくれていたので、
叶った試走。これ以上ワガママ言えません！
しっかり対策して、レース当日を迎えたいです。

軌跡など、参考になる部分があれば幸いです😊

【注意事項】
・大会webサイトから入手できるコースマップを参考にしていますが、実際のコースは異なる場合があります。（Ａループヨビヤ峠からラストまで、Ｂループ那須集落からの登りなど、既に大会コース通りでない箇所があります）
・コースには、私有地をお借りしている箇所があるかもしれません。そのことに気づかず、今回無断で通行してしまった可能性があります。もしご迷惑をお掛けしていましたら、この場を借りてお詫び申し上げます。立入禁止区間の情報など、コメント等で頂けたら幸いです。
・車でのアクセスについて。恐羅漢公園線は路肩崩落のため通行止めでした（2021.09.20時点）
・大会サイトより、Ａループのルート一部変更。牛小屋谷ルート通行不可のため、ヨビヤ峠→中山→恐羅漢スノーパークへ変更。コースマップには訂正が反映されていません（2021.09.21時点）

《反省点》
・Ａループで気合を入れない。セーブして走る。Ｂループが本番！Ａループは笑顔で帰還する！Ａループで足が攣るとか論外😓反省
・補給計画をきちんと立てる！いつどこで何をどれだけ摂取するか。後半になるほど、固形物が喉を通らなくなってくる。
・お尻、もも裏の筋肉を使う意識を常に持つ。骨盤を立てて重心を前に！
・手袋を忘れない。念のために携帯トイレも用意する。

《気付き、感じたこと》
・ストックはいらないかも、登りで邪魔…
・ゲレンデは登りにくい…あれで恐羅漢山に登るとか😱
・雨の後は足元がよく滑る💦地表が黒色の土、苔むした岩には要警戒！
・目標タイムはさておき、まずは完走を目指す！これまで走ってきた総距離40km程度のトレランとは勝手が違う。ギア新調、補給計画、コース分析など、完走のためにできる対策は全てうつ！
・レースは前日から！睡眠・食事は十分にとる。

休日ラン37（恐羅漢試走・エキスパートＡＢ）

おかっぺ

トレラン始めて3ヶ月…初のレース❗️
恐羅漢トレイル、ミドルコース走って来ました✨
10月に試走した時は7時間かかり、制限時間6時間半にゴール出来るか不安ながらも…目標6時間に設定😁
出だし車酔いのせいで試走の時より遅い恐羅漢までの登りに焦る💦
旧羅漢の下りと十方山下りを攻めてなんとか巻き返し…いつの間にか気分は復活💪
なんと目標を上回る5時間9分51秒でゴールできました😳⤴️
課題は登りが遅過ぎること💦まだまだ練習がいるみたい😂

大会運営者の皆様⭐️
試走した時よりキレイな整備で走りやすくなっていた道に感謝します🙇‍♀️
応援にもパワーをもらいありがとうございました❣️

red heart

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

中止になった恐羅漢トレイルのループBをショートカット。
十方山からの南へのコースが気持ち良すぎて、大幅に間違う。

ムダな５kmの登り降りはトレイルではかなりキツい！
下のにょきっとしたのがしくじりルート！

ひろしま恐羅漢トレイルを含む活動日記一覧

恐羅漢トレイルLumberjack Trail Team

広島湾岸トレイル序盤コース　恐羅漢トレイルへ向けての調整

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル

恐羅漢トレイル　　　　　　　　※長文ですのでサラッと流して下さい😅

休日ラン37（恐羅漢試走・エキスパートＡＢ）

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

恐羅漢山～十方山-2020-04-11

ひろしま恐羅漢トレイルを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}恐羅漢トレイルLumberjack Trail Team

広島湾岸トレイル序盤コース 恐羅漢トレイルへ向けての調整

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル

恐羅漢トレイル ※長文ですのでサラッと流して下さい😅

休日ラン37（恐羅漢試走・エキスパートＡＢ）

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

恐羅漢山～十方山-2020-04-11

恐羅漢トレイルLumberjack Trail Team

広島湾岸トレイル序盤コース　恐羅漢トレイルへ向けての調整

恐羅漢トレイル　　　　　　　　※長文ですのでサラッと流して下さい😅