登山

ヤマイチDNF💦

過ごしやすくなった今日この頃テンションも🆙⤴️✨️ちょっと前からこの時期になると山科一周(通称:ヤマイチ)したいなぁ…

と思っていると…
フォローさんが行かれたりYouTubeであなたにオススメなど… で ますますテンションｱｹﾞｱｹﾞ⤴️✨️

体調面(膝痛)に不安もあるので今回はヤマイチ(最短距離目指して)⁉️

コースを外れての眺望は禁止大文字山 長等山🔭🈲😓
出来る限り短い距離で一周を目標に行ってきました～👋

お時間あれば活動写真ご覧頂ければ嬉しいで～す😃✨

DOMO

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

京都東山山頂⛰️の青龍殿✨️

Msui

トレイルランニング

今週もヤマイチです。
冬季の定番コースですね！
先週は時計回りでしたが、今週は先々週と同様に反時計回りです。

今日は、出だしから体が良く動いてくれて、抑えながら走ったつもりが大文字までは先々週よりも早いペース。
その後も極端に失速することなく走り切る事ができました。
何年振りかでヤマイチ反時計回りで8時間かからずに帰ってこれました。(^^)v

今日も京都一周トレイルはハイカーさんが多かったですよ～☺
伏見稲荷は観光客がいっぱいでした！

またまたヤマイチ🏃‍♂️三週連続

シンさん

先週に引き続き、ヤマイチ🏃‍♂️
今日は時計回りで走ってみました！
スタート位置にもよるけど、私のヤマイチコースは反時計回りの方が後半に醍醐から横峰峠、千頭岳への登りや音羽山への登りがあるからキツいと思ってた…🙄
今日、時計回りで走ってみて、時間はあんまり変わらなかったなぁ～🤔
体感的には今回の時計回りの方がちょっとだけ楽か？🙄

今日は稚児石の写真を撮りました❗️
先週のヤマイチは反時計回りで、稚児石辺りは夕刻近くになってました。
三井寺への分岐過ぎ辺りから、前の方で子供が何人かで楽しそうにはしゃぐ声が聞こえてました。
子供がいるグループなら程なく追い越す事になると思ってたら、いつまでたっても追い付けない💦
距離感も変わらない感じでした🤔
そして、稚児石まで来ると、さっきまで聞こえてた子供達の声がピタッと止んだ‼️
どういう事？🙄
ひょっとしたら楽しんでいる所を邪魔したのか？
何か悪いことしたなぁ～って思いながら下山しました😅
写真撮るのも、邪魔したらアカンと思い撮らなかった…🙄

身近な山でも、色々とあるなぁ～って思いながら走ってましたよ～😆

ヤマイチ 今週は時計回りで…😊

ゴールデンウィーク3連休初日
数日前の天気予報では少し☔️が降る感じでしたが、前日になって☁️予報に変わったため一日登山を楽しんできました。(それでも音羽山山頂で降られました🙂‍↕️)

以前にどなたかの活動日記で見た山科をぐるっと回るルート⛰️
距離が40km強、累積標高も2400mを超えるため疲れるのは分かっていましたが、それでも後半は想像以上に疲れました😣
スタート地点に車を停めたため、ぐるっと周回してスタート地点に戻らなくてはならず、それでもしんどいのは20km位までとたかをくくっていましたが、後半は楽な登山道にも拘らず蓄積した疲労のため明らかにペースダウン⤵️
何とか暗くなる前にゴールにたどり着けました💦


如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都の山科をぐるっと一周🌀

mutumu🐑

小関越～逢坂山～兜山～音羽山～牛尾山～千頭岳～西千頭岳～大岩山～稲荷山～今熊野山～阿弥陀ヶ峰～清閑寺山～東山～将軍塚展望台～大日山～大文字山～如意ケ岳～長等山～小関越

本日の目的は、トレーニングを兼ねてのLSD(長い距離をゆっくり走る)

距離は35キロ位を予定🏃

どこ走ろう～🤔

やった感味わいたい～😇

なら『○○イチ』→『ヤマイチ』(山科一周)GO💨

『三大○○イチ』
ビワイチ・アワイチ制覇しているので、残すはヤマイチ❗
(一番ｲﾏｲﾁこらぁっ😁💨)

三大○○イチ制覇目指します💪✨

ヤマイチのルート、フォローさん達の拝見していると、40キロ～50キロう～ん🙃

正式なコースは、分かりませんが、可能な限り山を通って山科包囲する感じ・・・

ならばと、今まで走ったルートを点と点で結んで、ショートカットで35キロに収めよう🙆

いいタイミングで🌸ついつい📸
さぁ～どうなることやら～😁

お時間あれば、活動写真ご覧頂ければ嬉しいで～す😆⤴️✨️


ヤマイチ🌸

キャノンの🌈に出るつもりをしてましたが、仕事の都合で出られず😭

という事で、今日は今年最初のヤマイチを走ってきました🏃‍♂️
千頭岳までは8時間切るペースでしたが、千頭岳からの下りで滑った拍子に右膝を捻ってしまいました😖
その後は下りで痛みが出て走れず💦
音羽山からの下りもほぼ歩きでした😞
自宅に帰りストレッチを入念に行いましたが、明日以降痛みが出なかったらいいけど…😓

雨後だったので滑りやすくなってたのは想定内だったのに…😞


今年最初のヤマイチは後半グダグダ😵

3週連続の土曜日出勤が終わって日曜日に久しぶりにヤマイチ行ってきました‼️
身体はよく動いたけど、最後は失速してしまいました💦

しばらく多忙につき、コメントに返信ができそうにありませんので、コメント欄は閉じてます…😅


久しぶりのヤマイチ

ヤマイチ…夏はダメやね
暑すぎる😵ので、おすすめしません🙅
でも、距離が手頃で暑熱順化できてると割と走れる🏃‍♂️
秋のBAMBIに向けて余裕を持ってヤマイチを走る事に…🙄
あと、補給も考えないと…😋
そして、靴履いて走るのにも慣れとかないとなぁ…😅

で、走った結果は…
最後まで割と余裕が有りましたよ😃
下りのペースを抑えて、登りも歩きを多めにしたのが良かったんじゃないかな😄
補給は…
走りながらでも、小まめに少しずつ固形物を補給しながらだと結構楽に身体が動く事に気付いたのは収穫でした～👍
暑かったから、水分は３L入れました💧💧💧
靴も問題なし👟🙆
あと２ヶ月頑張ろ😆

灼熱🔥のヤマイチ❗️暑～🥵

暑くなってきましたね～🥵
先週は山行けなかったので、久しぶりにヤマイチでトレーニングしようと出掛けました😄
今日は心拍数をモニターしながら、150を超えないようにラン🏃‍♂️です～😉
心拍数を抑えて走るとやっぱり足に余裕が生まれます✌️
かなり調子良く走ってましたが…
音羽山山頂手前で突然身体が動かなくなってきた😱
物が二重に見えてくるし、これは前にも経験あるぞ😅
いわゆるハンガーノックですね😵
調子良すぎて補給も休憩もあまり取らなかったからか❓️
音羽山からの下りも身体は動かず…💦
逢坂山はパスして長等公園に下山しました😖
暑熱順化は大丈夫みたいやし、調子良くても補給と休憩は取らないとダメですね😵
いい学びになりました😆

ヤマイチ、補給失敗でハンガーノック😵

4月も半ばを過ぎそれぞれの新年度が落ち着いて来た。
ハチロクも何とか無事動かせる状態になったんで今週は山活動です。

久しぶりにロングで身体をイジメたくなったし近場でお手軽にロングトレーニング出来るヤマイチ。
普通やとおもんない。
かと言うて年末みたいな往復とかは無理。
少しだけ追加版で行ってきます👉👉👉



そ  の  前  に 、　ハチロク。
モーメントにて既報、吐血その後レポ。
（  え？  要らんて？？  ）



ヤマイチ、ちょっとだけ追加ver.

コータロー

明けましておめでとうございます🎍
今年最初の山活です。
約１ヶ月ぶりの山活です。

昨年の12月は多忙と寒さのために、気持ちが折れて山に行く気にならなかった…😭
正月明けて、多忙は変わらずですが気持ちが山に行きたくなってきたので、久しぶりに走ってきました😊

シューズで走るのは久しぶり…
登りはワラーチの方が圧倒的に軽いので足が上がりやすい🎵
逆に下りはワラーチほど気を使わないのでシューズが楽チンです～😄
それぞれ一長一短がある事を実感しました🙄
で、走りの方は…
前半は快調～👍
後半はグダグダ…😣
１ヶ月ぶりの山はキツかった💦

今年最初の山活は…久しぶりのヤマイチ🏃‍♂️

先々週、目の痛みに耐えられず途中終了となったヤマイチ往復。
当然再挑戦です。

前回と同じく0:00スタート、1本目は9:30、2本目はご飯休憩とかいれて11:00、合わせて20:30。
みたいな予定、
やったんですが…






ヤマイチ 往復。

歩きたい距離が増えると時間もかかる。
必然的にナイトが増える。
夜中スタートはあるけどゼロスタートはした事ないんでヤマイチでもっとナイト慣れしてみよう。

今日やりたい事。
・金曜仕事終わってからの0時スタート、ナイト条件でどれだけ身体がもつ？
・調子次第でヤマイチ往復。


今年春のヤマイチ、そこそこ走って8:44。そこから考えると…
ナイトは走れなさそやし、ルート確認もしにくいしで9:30。
2本目はご飯休憩とかいれて11:00、合わせて20:30。
みたいな予定。
やったら翌日の仕事にも影響無さそ。

　って、結果わかってて文章打つのめちゃめちゃ恥ずかしっ。

往復なんて💦
ええ、全然でした⤵️
非公開レポとかコメント出来んレポにしよかと思いましたが、そのままいっときます💦




ナイトトレ？　ヤマイチ。

先週は出張のため山活はお休みしました😭
あっ！皇居ランのついでにグレーピークを３つとりましたけど…😆
昨日は先週お休みしたインターバル1000m×５本
今日は久々にヤマイチしました❗️
前半はいいペースで走れました😄
後半メガソーラー過ぎて千頭岳の下りあたりからペースダウン😅
音羽山の下りもあまりペースが上がらず💦
ワラーチでは下りでペースダウンしちゃいますね😭
次はシューズ履いてヤマイチ行ってみようかなぁ～🙄

久々のヤマイチ

先週の日曜日のレポを今さらですが…😅

前回は、“ほぼ”ヤマイチでしたので、今回は心拍数を見ながら“ヤマイチ”してきました❗️
心拍数を見ながらだと、登りはほぼ歩きでした…😅
時間もかなり掛かりましたね😅

今さらなので、コメント欄は閉じてます🙇

ヤマイチを含む活動日記一覧

京都東山山頂⛰️の青龍殿✨️

またまたヤマイチ🏃‍♂️三週連続

ヤマイチ今週は時計回りで…😊

京都の山科をぐるっと一周🌀

ヤマイチ🌸

今年最初のヤマイチは後半グダグダ😵

久しぶりのヤマイチ

灼熱🔥のヤマイチ❗️暑～🥵

ヤマイチ、補給失敗でハンガーノック😵

ヤマイチ、ちょっとだけ追加ver.

今年最初の山活は…久しぶりのヤマイチ🏃‍♂️

ヤマイチ往復。

ナイトトレ？　ヤマイチ。

久々のヤマイチ

またまたヤマイチ💦

ヤマイチを含む活動日記一覧

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京都東山山頂⛰️の青龍殿✨️