ハイキング

腰痛との日々   本日  湯治♨の日 😏  
行先は  毎度お決まり  昼神温泉
その前に 阿智昼神の里山 網掛山を山歩 
(今日はサポーター類  着用せず 歩く)
今朝の気温は  -4℃   (朝市のおかみさん談)
無風  本日は晴天なり  その朝市広場 から🚶

網掛山  久しぶりに登るも  雪を纏って､また違った雰囲気   南アルプスや東屋からの景色‥  変わらないこの山の魅力  かと😉
阿智セブンのコンプリート目的以外でも  是非登ってもらいたいなぁ とも 思ってみる

腰  徐々に回復傾向も  かれこれ  2ヶ月 強 
時間限定   この腰と ともに‥  😮‍💨🙂‍↕️

DOMO

網掛山

長野

昼神 ♨  ⇄  網掛山  “湯治‪日”

レイ︎︎・セフォー

ウォーキング

今年は年末年始仕事なので、
ちょっと早めの正月休みで世界中の鮫🦈好きダイバーが最近注目してるFuvahmulah🏝️に潜りに行ってみた🤿 

先月、片道45000円のモルディブ🇲🇻行きチケットを見つけて突発的に旅行を計画してから、今回の旅はめちゃくちゃ楽しみにしてたんだ🤭

　　　　　　　　　　 * * *
休み取ったツケと仕事が正月リリースで修羅場ってるのでお返事はコメント優先でDOMOのお返しは遅くなります🙇‍♀️


《ダイビングメモ📝》
・一日3ダイブ、一本毎に港に戻って
　港のカフェで休憩するスタイル☕️
　すべてドリフトで、ジャイアントでエントリー
　して水面集合して潜る感じ
⚠️シャークダイビングは黒ずくめ推奨
　赤、黄色などの暖色系のものの着用禁止
　🦈に食われるので
⚠️日本のように鮫を追ってはいけない❌
　シャークダイビング中に群れ(潜るチーム)の
　編隊から離れると囲まれて食われるので🦈
• 船にはバスタオルとペットボトルが
　各ダイバー用に準備されてる
・日本のドリフト船の様にカメラ用の水桶はない。
　ホテルに持って帰って洗う感じ
・ウェットスーツは船に干して帰る
・機材はダイビングショップが洗ってくれる
　スタイル。最終日は洗った機材をホテルに
　持って来てくれる
・船にシャワーとトイレは付いてるが
　トイレはイスラム式なので紙🧻はない
　港に着いてからカフェのトイレを使うのが無難
⚠️なんでもいる海のようだが、ジンベイも
　ニタリもシルバーチップも、遭遇率は
　慶良間の下曾根マンタぐらいと思われる
　ニタリも冷たい流れが入らないといない
　ただ、タイガーシャークだけは100%会える🦈
⚠️ニタリは水深35〜40mで待つので
　自分でNDL管理が必要。ガイドは絶対デコが
　出てると思われる😂

【散歩&ダイビング】モルディブ🇲🇻Fuvahmulah🏝️鮫ダイバー🤿夢の海✨へ🦈🦈🦈

あすか

ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日はいつもより人が多かったです。
カップルでウォーキングやジョグなど、梅雨明けがまだで海沿いでは夜でも蒸し暑いこの時期に珍しいです。
『みんな頑張ってるなぁ～！！』と、いつも通りヘロヘロになりながら自分自身を鼓舞して走りましたよ。。。

時間が無くてジョグ直前の親子丼の大盛、大好物なんだがちょっと喰い過ぎたな。。。




『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32


神戸市

兵庫

大阪

ラン 都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日も今日とて湿気むしむしで走りにくいコンディションです。。。
しかも途中から小雨が降り出して眼鏡に雨粒ついて視界が悪いし・・・

とりあえず途中なんとか心折れず歩かずに走り切りましたが、ほぼほぼ体力的に限界出し切りました。
帰宅後即水・お茶・氷カシャカシャプロテイン・冷水シャワーのセットでようやく身体が落ち着きましたわ。。。

ところで、
今日は昼からかれこれ３０年来の友人と久しぶりに会ってました。
昼飯どこで食べよかということになり、大阪から車で来てくれていたのでサンシャインワーフ神戸へ久しぶりに行こかということになりました。

この３連休でクルマのイベントが開催されているようです。
HKSやTRUST、BLITZなどなど超メジャーなチューニングメーカーやホイールメーカーなどがごっそり出店してましたよ。

RECAROって円安のこの時世でも価格が３０年前とほぼ変わってないことに友人とビックリ！！　※ 種類はかなり豊富に増えてますが。
当時SP-Gってフルバケを入れてたんですが、確か定価が十数万ほどだったと。
人気だったSR-3とかも十数万ほどだったと思うんですが、今のRECAROも十数万ほどがメーカー希望小売価格になってました。

その後、これまた久しぶりですが、レーコと言えばここのレーコ飲んだら他所のレーコはほぼ飲めないと言っても過言ではないほど気に入ってる御影のダンケへ。
ここも３０年ほど前から一時期は月に一度は必ず行ってました。（珈琲飲みにわざわざ大阪から飛ばしてｗ）

焙煎時に有塩バターをしみこませる独自製法のバターブレンドの珈琲です。
私はホットじゃなく冬でもレーコ派なので必ずレーコ（砂糖入り）＋ケーゼクーヘン頼みます。
　※ 大人の漢は美味しいからと言ってケーゼクーヘンのお代わりはしてはいけないと自分縛りしておりry。。。

時間が時間でお客さんが少なくなってきたこともあり、話好きなマスターが全力ご機嫌さんで２時間ほど独壇場でしたがｗ
なんでも、今度ダンケの本が出版されるそうです。
サテンで珈琲１杯で２時間オーバーも滞在したのは人生で初めてですがｗ
途中、生クリームに焙煎豆を乗せた一口スプーンを試食させてくれたりなどなど。。。


ま、そんなこんな１日でした。。。

今夜もいつものジョギング 🏃...


雨が降り出す前に走っておこうと思いましたが、
いやいや～、今日はかなりきつかった・・・
湿度がヤバくて途中で心折れて歩いてしまいました。。。


ということで、またまたいきなりですが、
先日のジョグのレポ
https://yamap.com/activities/32990644

をまんま歌にしました🎤
よければ～🎵　聴いてください🎶

『 七夕サプライズ： 予期せぬ訪問者 』
（ Tanabata Surprise: The Unexpected Visitor ）
https://suno.com/song/0f4ee333-f09b-4809-a47a-c7da7e049425

==＜日本語歌詞＞===========
七夕の夜空には星が煌めく
掬星台の展望台に恋人たちが集う
神戸・大阪の夜景に酔いしれ
甘いささやき声が夜風に溶ける

恋人たちは肩を寄せ合い
未来を語り、夢を描く
1000万ドルの神戸の夜景が広がる中
ふたりだけの時間が続く

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

ドン引きした恋人たちがその場を離れて
その隙間から神戸の夜景を激写する
その後颯爽と走り去る
アゴニー坂へ向けて足がもつれながら

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

恋人たちの驚きが交差する夜
忘れられないあの瞬間
七夕の夜の出来事
一匹のオサーンが光を撒き散らした

ふたりの時間に戻る、静かな夜
でもあの出来事が恋人たちの頭をよぎる
驚いたあの表情と小さな叫び声
七夕の夜に深く刻まれた思い出

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

七夕の夜に響く
『ゼェ～ハァ～』という荒々しい息遣いと
1000万ドルの神戸の夜景
永遠に忘れられない光景
=========================


正統派七夕の歌ぁ～🎵　聴いてください🎶

『 天の川 == 七夕の夜 == 』
（ Milky Way == Night of Tanabata == ）
https://suno.com/song/1a217108-f41f-45a3-93de-e894faed3b6a

==＜日本語歌詞＞===========
空に輝く二つの星、  
夏の夜に愛の光。  
織姫と彦星の夢、  
星の橋が見えるよ。

一年に一度の光、  
心を繋ぐ素晴らしい光景。  
夜空に広がる愛、  
永遠に結ばれる二人。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

雲の中、愛は舞い上がる、  
永遠に待ち続ける。  
手をつなぎ、魂は重なる、  
終わらない約束。

運命が織りなす甘い物語、  
毎年、心は迎え合う。  
星が揃い、愛が飛び立つ、  
夜の魔法の中で。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

今夜、天と地が重なる、  
二人の愛のために星が輝く。  
天体のダンスが広がり、  
愛の物語が再び語られる。

月の光が顔に踊る、  
心の中に神聖な場所。  
時が消せない愛、  
二人が抱く永遠の絆。

輝く星一つ一つに、  
真実の愛の光が映る。  
心が一つに、星が見える、  
共に輝く二人。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

夜が明け始める頃、  
心に刻まれる思い出。  
次に会うその日まで、  
輝く星が二人の光を導く。

年々、誓いを立てる、  
永遠の愛を今讃える。  
星が揃い、愛が見える、  
織姫と彦星の真実。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

星空に囁く声、  
織姫と彦星の光。  
空に二人の愛が残り、  
七夕の日に導く。

天に愛が残る、  
七夕の日に導く。  
心が一つに、星が見える、  
永遠に結ばれる愛。
=========================


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32


『 走り出す瞬間 #ニューヨーク シティ　ニューヨーク訛り偏』
（ The Moment to Run #NYC ）
https://suno.com/song/5ec8e3ce-e0d2-400d-8060-99262f9690af

今夜もいつものジョギング 🏃...


湿度半端なくいつものごとくめっさしんどかったです。。。
都賀川はかなりの水量があり、普段の心地いいせせらぎの音が濁流並みの音量になってました。

ところで、、、
携帯の使ってない番号にですね、契約し続けて毎月お金を払ってるんですね。
１０年くらい前にですね、探しまくって良番を手に入れたんですね。
テンキーで隣り合う2種類の番号をですね、小気味よく押せる番号なんですね。

先日、私のカード明細をですね、妻が視てそのことに気が付いたんですね。
使ってない番号にですね、契約し続けてお金を払うのは無駄だとですね、ド正論をかわいい(´・ω・｀)で吐くんですね。

漢にはですね、ロマンと収集癖がＤＮＡに刻み込まれてるんですね。

そのことをですね、淡々と妻に説明するんですがね、納得できないようなんですね。
口ではですね、どうしても私は負けてしまうんですね。
このままではせっかくの良番をですね、手放すことになりそうなんですね。

そこで私はですね、突然バチバチ！っと閃いたんですね。
この良番をですね、妻に譲ることにしたんですね。
妻の番号はですね、至って普通の番号なんで解約することにしたんですね。

これで一件落着ですね。

・・・

でも何か・・・腑に落ちないんですね。。。


『 漢の魂の探求 』
（ The Quest for the Man's Soul ）
https://suno.com/song/918cafc2-5de2-4666-96a3-03e5b6818f74

==＜日本語歌詞＞===========
漢のDNAに深く刻まれた、
強い呼び声、叶えたいロマン。

すべての漢の心には、
目指す高みに人生を懸ける
人生の断片、時の欠片、
すべての発見に隠された韻。

受け継がれる力に駆られ、
終わりなき道を進む。

魂の断片を集めて、
空虚を埋めて全体にする。
混沌の中にも安寧を見つけ、
漢の世界で解放される。

過去から未来の光まで、
全身全霊で探求し、
精神を導き手とする。
静かな探求の中で、
魂の真の愛を見つける。

ささやかれる呼び声に導かれ、
心の中でそれをすべて感じる。

魂の断片を集めて、
空虚を埋めて全体にする。
人生というタペストリーの中で、
見事な漢たちの成長した証となる。

漢の夢には物語がある、
静謐でいて崇高な物語。
漢の心に猛る炎、
漢が求めるロマンのために。

夜になると、ビジョンが訪れ、
漢の魂で静かに響く。

心の反響を追いかけ、
すべての夢が一つの芸術作品。
燃えるような心で、彼らは飛び込む。
未知の世界へ、ロマンが佇む場所へ。

時代を超えて漢は彷徨い、
常に成功と失敗の繰り返し。
星々や海の中で、
そよ風のささやきの中で。

漢の心身に探求が残り、
魂の中で鎖を破る。

心の反響を追いかけ、
すべての夢が一つの芸術作品。
すべてのビジョンで飛び立ち、
漢の世界ですべてが正しい。

漢のDNAに深く刻まれる、
広大な憧れ、自由な精神。
すべての探求とすべてのロマン、
漢の心に輝く光。

混沌の中にも安寧を見つけ、
漢の世界で解放される。
精神は新しく生まれ変わり、
新たな世界へと羽ばたくのだ。
=========================


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32


『 走り出す瞬間 #ニューヨーク シティ　ニューヨーク訛り偏』
（ The Moment to Run #NYC ）
https://suno.com/song/5ec8e3ce-e0d2-400d-8060-99262f9690af

登山

九州遠征Final 阿蘇

最終日雨予報のてんくらCでも特攻しました😅
未練や悔いを残さないために・・・。

音が気になるぐらいの雨でした☔️
ザックカバーが行方不明で。。。
出発の時からなかったので、どこかに落としたのかな？

ピークまでオールガス化🙄
樹林帯もなく雨直撃しながら登りました☔️
心折れかけてましたが、道中で同じように登ってる人達の仲間に入れてもらいました🥹
とても心強い🙌🏻

帰りは、血迷って急なコースへ💦
疲れて判断力鈍ってましたね🤔
ここからが本当のアドベンチャーでした🤣
一寸先は霧、地面は滑る岩たち🥹
手練れ用にコースがチューンナップされてました⛰

ゆっくり系スタイルでなんとか下山できました✌️
忘れかけていた教訓を肌で感じました。
雨の日は登山を控えましょう。
特に岩山系は。

ここまで酷使してきた脚ですが、
なんと黒川温泉入ったら回復しました！！
本当に効能あるオススメ温泉です♨️

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

熊本

中岳・高岳

おしげ

何かとバタバタ  疲れが抜けない 💦  山へ向かう気持ち  モードにもならない 😟 
温泉♨️ 行きたい  昼神温泉に行こ｡ ならば､山も登る？  どうする？ 網掛山？？
で､高鳥屋山 へ｡  冬のモンスターで賑わう向こうの山よりも､静かなはず😂 の山｡
阿智 清内路の🅿️ から  林道🚶～ 入山

ひっさしぶり高鳥屋山､ 気温は低く寒い｡でも 雪は少なめ｡ 阿智 とはいえ､少ない｡
反時計回りルートからスタートするも､また梨野峠経由で戻ろうと､ピストンに｡
(高鳥屋山登坂時には  チェンスパ 使用)
山頂以外 人にもほとんど会わず (🐒だけ) 静かな道中､冷んやり空気の里山を満喫｡

下山後､本日目的の 😅‪‪ 昼神温泉｡ 溜まった疲れ流して､来週も がんばりましょー

なんだかんだで､今週末も “アチの休日”

高鳥屋山・梨子野山・笠松山

温泉か？山か？   阿智 山歩

珍しく土曜日が空き。
ならば、ナマった身体を鍛えなきゃ。
最近はロングがなかったので、ちょっと頑張ってみるか。

夜は用事があるので近場でチャレンジ。
綿向山周回を登山計画で残してたのでそれをチョイス。

綿向山（わたむきやま）は、滋賀県蒲生郡日野町北畑にある標高1,110 mの山である。鈴鹿国定公園内にあり、7世紀頃から山岳信仰の対象として崇拝されている。

【概要】
鈴鹿山脈の南西に位置する。山頂には「青年の塔」が建てられている。登山ルートは表参道・北参道・水無山北尾根・竜王山経由の4ルートがある。水無山北尾根の8合目には金明水と呼ばれる水場がある。表参道の5合目には、避難小屋がある。頂上には天穂日命社が祀られた大嵩神社があり、毎年4月20日に嶽祭りが執り行われる。綿向神社の奥宮がある。頂上からの眺めは、東に雨乞岳を中心に鎌ヶ岳につづく鈴鹿山脈・伊勢湾をはじめ、秋冬の澄んだ日には遠く北アルプス穂高岳・木曽御嶽山・恵那山・南アルプスの塩見岳なども望見でき、設置されている展望図盤によってそれらを確認することができる。西には近江盆地が眼下にひらけ、琵琶湖の向こうに比叡山から比良山地が連なっている。

綿向山

滋賀

綿向山ロング周回

KATSUYA🍀

相方さんが体調不良の為ソロで、今日で３回目の鎮南山へ。
天気予報では、朝から☀️のはずが、途中車のフロントガラスにポツンと。空を見上げると雲が低い😅何と言う事か？(ウソー)でも、登り始めると、風🍃が心地よく丁度いい感じ(秋っぽい？)
下山する人に挨拶をすると、80歳でほぼ毎日登ってる方、紅葉🍁情報を教えてくれる方、皆さん親切な方々ばかり、今日も整備、清掃された道を気持ち良く歩け感謝でいっぱいです😢ありがとう😆💕✨ございました🙇

鎮南山

大分

塔尾・鎮南山(おひとり様)②

知恵の輪

お盆休みも利用してロングが行きたい。

行きたいところがいっぱい。

あまり、日ごろ行けなさそうな八ヶ岳に行ってみよう。

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

八ヶ岳周回してみた。

お久しぶりのお山です。体調を崩していました😔😔今日は復帰第一弾でもあり、今年の山納めでもあります。
12月に入ってから山は2回目。歩けるだろうか…体力は落ちていないかな…低山の深山でも不安がよぎります💦ゆっくりと自然から美味しい空気をいただき、少し雨が降った湿った土、枯れ葉の匂いを感じながら歩いてきました。やっぱり、山はいいですね😊😊
今日は深山でカモシカを見ました‼️お互いにビックリ‼️カモシカは前足と後ろ足が絡まるんじゃないかの勢いで元来た道を一目散に去って行きました😆😆ごめんねー🙏

深山

宮城

福島

Merry Xmas🎉🎄🎅深山・鷹討山〜2022-12-25〜

ちょうゆう

トレイルランニング

近場へ⛰🏃‍♀️💨
高槻駅付近にグレーピークがあるとの情報👂✨
ꫛꫀꪝ✧‧˚〽️『日神山』『蔵王山』
GETしましたー( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ついでにこないだ計画してた
若山〽️を経由して
若山神社⛩へ抜けて
島本駅ゴールに☺︎︎︎︎




有効期限が今月末の優待券🎫
使うなら今日しかない！🫢
ってことで
おひとり様寂しく🥲ランチ🍽😋

🍚 かごの屋
      平日限定ランチをいただきました〜❣️

土日月…3立てでご馳走様だ〜🐷💦ﾔﾊﾞｯ
     


ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

京都

【若山】高槻でⓝⓔⓦピーク求めてｷｮﾛ(･ω･`三´･ω･)ｷｮﾛ👀✨

SACHIKO.

奥多摩駅から雲取山まで続く石尾根縦走路の軌跡を繋げるため3ヶ月ぶりに奥多摩に来ました。
もう紅葉も終盤で、少し前に雪も降った
みたいです。
今回は虫も居なく良い天気の中、気持ちよく歩けましたがやはり水根尾根の下りはかなりキツかった💦

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

倉戸山〜水根山〜六ツ石山

gar!

飯道山・白草山

時間も過ぎ、時刻は14時。
一日が終わる。
もったいない。

あっ、この時間からでも行ける山！
最近BSで放映されていたという飯道山。

行っちゃいました(^^♪

ボッカトレーニングもあわせて！
少なめだけどザックに7㍑
飲用は内1リッター

15時前にスタート！
かなりのハイペースで行っている。
だけど最終は、いつも”やや速い”
原因が分かった。
少しと思っているカメラの時間。
そして、休憩の時もウロウロしている。
ここが、問題だな！

休憩は休憩。
メリハリをつけた方が良い。
ということかな。
次回試してみよう。

体力と筋力
半年前から比べると
かなりアップ！
実感できて楽しい。

だけど、まだまだです。
TRG岳の為に頑張ります。
待ってろよ。HYTK尾根！

おひとり様を含む活動日記一覧

昼神 ♨ ⇄ 網掛山 “湯治‪日”

【散歩&ダイビング】モルディブ🇲🇻Fuvahmulah🏝️鮫ダイバー🤿夢の海✨へ🦈🦈🦈

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

中岳・高岳

温泉か？山か？阿智山歩

綿向山ロング周回

塔尾・鎮南山(おひとり様)②

八ヶ岳周回してみた。

Merry Xmas🎉🎄🎅深山・鷹討山〜2022-12-25〜

【若山】高槻でⓝⓔⓦピーク求めてｷｮﾛ(･ω･`三´･ω･)ｷｮﾛ👀✨

倉戸山〜水根山〜六ツ石山

忍修行　こんなの序の口

おひとり様を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}昼神 ♨ ⇄ 網掛山 “湯治‪日”

昼神 ♨ ⇄ 網掛山 “湯治‪日”