登山

登山中に熱中症になりました🔥🔥🔥
　いや～今シーズンの夏山は暑い...暑すぎ...予想だにしていないことが起きる。

高原は涼しいだろう⇒これが通用しない...というわけで、真夏の苗場山に祓川ルートで日帰りピストンしましたが、帰りに熱中症になってセルフレスキューしながら下山したというお話...

　苗場山も湯沢町側からのルートが大分整理されて、かぐらスキー場みつまた駐車場から上がる祓川ルートだけになりました（一応もう一つルートはありますが、ほぼ祓川ルートのみ）

　しかも、プリンスホテルが登山用としてかぐら第一高速リフトを朝６時から８時３０分までの２時間半営業してくれている、かつ、今年からは駐車場からリフト乗り場までシャトルがあって送ってくれるという至れり尽くせり。
 　蛇足ですが、今シーズンからまい旅の登山バスが祓川ルート駐車場まで入るようになりました。結構利用している人がいましたよ。https://bus.maitabi.jp/
　なに、やわなこと言ってるんだと怒られそうですが、高原リフトは気持ちイイですよ。

　リフトを下りて、冬のスキーシーズンには５ロマ（かぐら第５ロマンスリフト＝パウダーゾーンへの連絡リフト）ファーストチェア争奪のための運動会が華々しく開催されるトラバース道を通って登山道へ合流します。

　合流したところは、下の芝です。ここから、おおきな岩が不規則に転がっていて歩きにくい登山道を登っていきます。平坦なところには木道もありますが...普段は、この上の湿原から流れてくる水が登山道にたまっているのですが今年は乾いている。猛暑所以。
　前出の５ロマ山頂駅くらいまで、上級者向けスキーコースに沿って登るので所々は急ですが、森林限界を過ぎると視界がぱっと開けます。

　前方に中の芝の休憩スポットが見えます。熱さ故みなさん休憩していますね。
ここは湿原なので木道が整備されています...が水はありません。干上がってしまっていますね。

　さて、そこから登っていくと上の芝休憩スポットにつきます。ここも、中の芝同様、座ってゆっくり休憩出来ます。高原のかぜに吹かれながらおにぎりなど頂くとサイコー！なんですが...暑い！！
　というわけで、すぐ出発...小松原分岐に出ます。ここを右に行くと津南町方面への登山道ですが非常に距離がありますし一般的ではありません。

　さて、分岐を左に。神楽ケ峰、苗場山方面に向かいます。このへんで稜線を吹いてくる風が気持ちイイ。ただ、この時点で汗だくです。股スリ岩を過ぎて神楽ケ峰山頂をかすめて、一旦下ります。この辺は木陰になっているところもあって涼めます。水場を過ぎてお花畑へ。稜線歩きの爽快さをちょっとだけ感じる。そしてそこからの雲尾坂...急登をクリアすれば苗場山山頂の平らな平原です。

　苗場山はご存じの通りテーブルマウンテンで山頂がとても広い平原となっており、小さな池（池塘）が点在します。一応山頂標まで行って記念撮影。

　今回、カメラはスマホの他に99ｇのマイカメラマンドローンのHoverAir X1 Smartと360°カメラ　Insta360　X4　をもって行って撮りました。山頂の記念撮影はHoverAir X1 Smartのオービットモードで山頂票を一周するというスペシャル動画で...是非巻末のYoutubeもご覧くださいね。

　さて、空を見ると。ここまでもお話した通り、今日は本当に暑い⇒地面が早い時間から熱せられて地表の水分が勢いよく上昇して雲となり・・・苗場山山頂では雲が厚くて雲の色もグレーに...

　これは夕立来るだろうな...と速やかに下山開始。雲尾坂を下りきってお花畑を過ぎることまではよかったのですが、そこから先、熱中症気味に...
　水場で水を補給したり、身体に水をかけて冷やしたりして、神楽ケ峰までの登りに備えます。

　まず、動悸がしてきました...というより、呼吸数が上がってきた。
熱中症の第一段階...

　汗を大量にかくことにより循環血漿量が落ちて（つまりは身体の中の総血液量が少なくなって）その少ない血液量で全身を回そうとするので、心拍数が上がって、呼吸数も上がってきます。これは木陰でクールダウンして休んでもなかなか下がらない。呼吸もできるだけ肺を膨らませてと気をつけても、なかなか落ち着かない。
　
　本当にこまめに休憩...特に木陰に入った時は必ずクールダウンして休む。

熱中症の第２段階

　体温上昇。これは当たり前で、上記の通りクールダウンを頻繁にしていくことが大切。木陰でなくても時折涼しい風が吹いているところに来たら休む。
　
　そして、当然ですが水分補給！しかしながら、暑さが半端ないので発汗量が追い付かない。
加えて水場は途中に一カ所、前出の湿原もからっからに乾燥している。

　小松原分岐まで戻るとそこから右へ、ここからは下りのみです。幸いにも上の芝、中の芝ともに涼しい風に恵まれて涼めました。
　しかし、水分の残りはわずか...中の芝を過ぎて林に入ると最後の水分も飲みきってしまいました。でも、林の中で水が出ているところはあるだろう...とゆっくり下りていきました。

　前出の通り、大きな岩が不規則に転がっている、かつ、土の部分も滑りやすい粘土層で、むしろ小気味よく下りる方が楽なのですが、ともかく呼吸数が上がらないように、体温上昇を防ぐ・・・これを第一にゆっくり下りていきました。

　下の芝を過ぎて朝のリフトからトラバース道とぶつかるところに水が沸いていたはず...と下っていくと、それは自分の勘違い...こりゃ相当ヤバい。
　先を急ぎたい（和田小屋まで行けば水がある）気持ちがいっぱいですが、オーバーヒートしそうな車を安全に走らせて行かなくてはならないのと一緒で、ゆっくりゆっくり、途中に水たまりがありましたが、水は汚くて飲めない...でも腕や足にかければ冷やせるということで、呼吸数を上げない、体温上昇を防ぐ...この２点で下りていきました。
　もう、視線は少し前の足元に固定、視線を動かすとふらついて危ない。

本当に自分の身体との戦闘状態でした...
加えて前出のとおり雨がぱらついてきた（結局、登山中はぱらつくくらいで、日も差していたので大丈夫ですが、車で麓におりたらものすごい雷雨に見舞われました）

　そして、林の出口にかぐらスキー場メインゲレンデが見えて和田小屋が見えました。

　助かった～♬

走っていきたい気持ちを抑えてゆっくりペースで水場へ。

　ここで、１Lの水を補給。一気飲みをすると反射的に汗が出てしまうのでしっかり味わって。
また、熱くなっている顔、腕、足に冷たい水を掛けて冷やして。
　そして、駐車場までの間に飲む水を補給してスタート。

血液量は回復していきますが、水を飲んだからすぐには回復しないです。
　体の中は筋肉などの細胞と血管内と水分濃度（膠質浸透圧といいます）を平衡に保つ機能があり、いきなりはリカバリしないのでゆっくり歩いて駐車場へ下りていきました。

　いやいや、そんなわけで炎天下の熱中症顛末をお伝えしましたが、いつもはスキーシーズンに雪化粧した苗場山ばかり見ていますが、夏の苗場山もいいですね。
　今回の失敗、というかトラブルを振り返って...

①水分は一般的な量+α　途中の水場も枯れている可能性を考える（今年は特に）
②帽子などの他、クールダウンスプレーも持っていく。今回は持って行きませんでしたが、これは効果があります。ただ、性能に差があるのでしっかり選んで、登山前に使ってみて感触を得ておきましょう。
③発熱に備えて、アセトアミノフェン（カロナールなど）を持っていく。

などの対策の必要性を感じました。

clapping hands

new moon face

DOMO

thumbs up

おつかれ山

grinning cat

hot face

mountain

party popper

苗場山（なえばさん）は新潟県南部、長野県北東部の県境に位置する標高2,145mの火山。

苗場山・赤倉山・佐武流山

新潟

長野

神楽ヶ峰・苗場山　真夏の登山中に熱中症になったら...セルフレスキュー

情熱山脈 Passion Mountains

■阿智ｾﾌﾞﾝ 大川入山⛰️🌳へ
 以前行く直前に「赤い羊？」の情報が目に止まり急遽STOP！行くのはまだだ…😎 じっーとカレンダーとにらめっこして、赤い羊がいる日はｽﾞﾊﾞﾘこの日だ👉  👀✨

せっかくだからご一緒できる仲間を募り、あちこちから集まった山友さんたちと大川入山という素敵な場所で「赤い羊を探す」楽しい一日を満喫しました。お付き合いありがとうございました🤗感謝🙏

大川入山（おおかわいりやま）は、長野県下伊那郡阿智村と平谷村にまたがる木曽山脈（中央アルプス）最南端にある標高1,908 mの山である。矢作川水系および天竜川水系和知野川の支流の大川入川の源流となる山である。

【概要】
三州街道からは大きな山容を望むことができる。山頂部は見晴らしが良く、御嶽山、北アルプス、中央アルプス、八ヶ岳、伊那谷、南アルプスなどの眺望がよい。また、三河方面の山並みも望める。山頂部の南側と西側は原生林が伐採され、その後生育したクマザサに覆われた笹原で、コメツガとトウヒなどが分布する亜高山帯針葉樹林。山名の「入」は谷の奥、山寄りを意味する。山域は長野県の中央アルプス県立自然公園の指定区域に含まれない。
以前はあまり知られていない山であったが、地元自治体によりササヤブ刈りなどの登山道が整備され、東海地方からの登山者が増えている。麓の治部坂ではリゾート開発が行われ、スキー場、温泉施設、別荘地、観光センター、大駐車場などがある。信州百名山のひとつに選定されている。

大川入山・横岳

大川入山                                                    赤い羊🐑見つけた

SEJI

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大川入山赤い羊🐑見つけた

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大川入山 赤い羊🐑見つけた

大川入山赤い羊🐑見つけた