登山

DOMO

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

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五月山

よっしー

　3週間ぶりの山旅です。緊急事態宣言下なんで近場の山、芦屋の荒地山に行くことにしました❗
　とはいってもこの登りのコース、初めてでしたがなかなかのスリリングなコースでした💦城山、鷹尾山までは緩やかな登りで山頂からの大阪湾の眺めは素晴らしい😄大変だったのはそこから荒地山までの岩登りです。特に岩梯子と言われる岩場は、雨で滑りやすいということもあり少々危険と感じながらの登りです。後でわかった事ですが、昔はこの岩場を通って商人等が有馬へ向かったそうです。滑落事故もあったとか。無事荒地山に到着出来てよかったです💧しかし、帰りのルートも岩場が多く、滑りやすいので慎重に下りました。さらに、鷹尾山まで登り返し、なかなか多彩な山旅でした。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

城山～鷹尾山～荒地山　スリリングな岩場登り

アディダス

子どもが起きる前に山散歩

トレイルランニング

今日は天気良かったですね♪

ただ、今日の私はアクシデント続きでヘコみました…。

1. 今季ワーストをぶっちぎりで更新するほどの腐れ雪で踏み抜きまくり
2. 1 本目の往路でいきなりの「あれ、フラスク下のポケットに入れてたグローブないぞ?」→落っことし
3. Fitbit Ionic のバッテリー切れで電源が落ちて計測中断
4. 1 本目の復路、2 本目の往路もグローブ探しながらで全然スピード出ず
5. 2 本目の復路で左ハムストリングがつる

ツイテナイが重なりまくってもう笑うしかない 🤣

結局、グローブ (Black Diamond Mont-Blanc) はどなたかが小屋まで届けて下さったようで、2 本目の往路でダメもとで覗いてみたらありました! ありがたや… まぁそんな感じのネタ満載スノーランでしたがタイムは、

1 本目往路 35 分
1 本目復路 22 分
2 本目往路 41 分 (小屋に寄ってのグローブ探しも含む)
2 本目復路 26 分

となりました。復路 26 分て無雪期の往路より全然遅い (泣笑
全体に 1 月 26 日の雪のコンディションが良かった時と比べると酷い有様で、これでマウンテンランナーって言えるのか? ってレベルでお恥ずかしい限り…。

今日も Terrex Agravic Speed Plus GTX と Black Diamond Distance Spike で走ってましたが、どうも Distance Spike を残雪期のような腐れ雪で踏み抜くとトゥーカバーとシューズアッパーの間にベシャ雪を溜め込んでしまって良くないですね (まぁエラストマーを使ってる Grivel Ran とかでも雪を挟み込んでしまう現象は起こりますが) 。なので、もう腐って酷かったら Blitz Spike のほうを使うようにします…。Blitz はアッパーに被さるものがほとんどないので安心ですね。あるいはもう Petzl Leopard FL とか買ってラン専用にしてしまうってのもアリかもしれないですね。片足 180 g (アンチスノープレート無しで) で 10 ポイントのアルミクランポンで、そこいらのチェーンスパイクに負けない軽さなので。

もうろくに写真を撮る気力もなく今日は玉砕です 💀

red heart

鋸山（のこぎりやま）は、新潟県長岡市の東側に位置する長岡市最高峰（標高765.1m）の山である。
花立峠から鋸山までの細尾根稜線は鋸のように（写真参照）ギザギザとした形である。

鋸山・三ノ峠山・八方台

新潟

三ノ峠山🏃 2 本勝負 - 2021-02-06

tista500

止まらず歩かず赤道コースのリベンジじゃ! と思って登ったのに、4 日より遅い…。😱
Fitbit Ionic の計測で 22' 37" でした。

天気は快晴♪ 日光当たればけっこうな暖かさで、今日あたり遠征に出てる方も多いんじゃないかと思いますね。西面は温まって登山道も乾いてきてましたが、東面や北面はやっぱりネッチョリのドロドロでしたねぇ。前回は右に入って広い草原みたいなとこ登ったので、今回大きな看板の分岐から左に入って普通の登山道な感じでした。で、延々ネッチョリだったので大人しく前回同様に草原走れば良かった…。orz

最後も急登も遅いながらパワーハイクに逃げずステップ刻んで駆け上がったのに遅かったっていう。今日は序盤で凄い息が上がってしまってテンポ悪かった気もします。Strava のセグメントだと 20 sec 近く遅かったようです。そして復路は復路で最後の右折して木段下りなきゃならない箇所で間違って直進してしまいこれまたタイムロスという…。今日はいいとこなしでした。

エナジーは 10 分前にアミノバイタル super sports 100 g を摂って、450 ml フラスクはお水で。ショートコースなので 30 分前にジェルでもよかったですね。11 月 8 日でキャンプサイトが営業終了してトイレや水場が使えないのでシューズや足の泥を落とせる水溜まりを探すのに苦労しますねぇ。

今日は最近買った東京ベルさんとこの「トレイルランベル」っていう鈴を初めて使用。ぶんぶん振り回してもちゃんと鳴るのでちょっとお高いですがお気に入りです。あとは下山した後で食べる 10 円の駄菓子を常備するようにしました。消化には悪いですがカルパス美味しい♪

そして、Nike Pegasus Trail 2 GTX の耐候性がもう冗談めいて良くないので、急遽 Terrex Agravic Speed Plus GTX を導入しました。耐水性能では圧倒的に上ですし、重量も US 9 で片足 275 g とかなり軽量です。ほんとは Agravic Tech Pro を買おうか迷ってたんですけどね… 💦 ドロップが 9 mm とキツかったり、相変わらず Speed シリーズはヒールカップのフィットが甘かったりですが、Speed Plus になってヒールのクッションはだいぶ柔らかく改善してます。

三ノ峠山 - 2020-12-09

誕生日ということで常念岳へ。
前日仕事終了後、急いで帰宅して集合場所へ。
夜行バスでは基本的に寝れない人なので疲れが半端ない中でのスタート。
高山は何度も経験してるけど、人生初の高山病でテンションブチ上がり。こんな感じになるのね(笑)
とはいえほとんど止まることなく登頂できた。
誕生日に最高の景色と経験をありがとう。



常念岳（じょうねんだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）南部の常念山脈にある標高2,857 mの山である。山体すべてが長野県に属し、松本市と安曇野市にまたがる。常念山脈の主峰。日本百名山のひとつ。

常念岳・大天井岳・燕岳

長野

【毎日アルペン号】初常念岳で誕生日日帰り登山

KMTR

相変わらず 35 分の壁が破れないんですが、今日は 7 合目あたりから登山道脇にうっすら積雪があり、峠からは登山道に 7 or 8 cm くらい積雪あります。個人的にはチェーンアイゼン不要なレベルで Agravic Speed で十分登れる量と雪質かな。まぁ Blitz Spike のテストができるいい機会だったんですが、持ってこなかったのが残念でした...。

清々しく晴れて雪あって、寒いですが最高でしたね (良いタイム出たらもっと良かったですが...) 。

鋸山 ⛄ - 2020-11-12

先週金曜は越後駒ヶ岳を駒の湯から挑んで無茶苦茶疲れたんで、今週はあまり標高高くない所ということで粟ヶ岳に。雲一つない快晴で麓から割と風はありましたね。

相変わらずキツイ...
目標 75 min アップでまぁそんなに遅れずなんとか登りましたけど (Fitbit Ionic 計測で 76 min 20 sec でした)、山頂着いたらヘロヘロでした 🥵
ダウンは当初測る気は無くてのんびり写真撮りながら下りようかと思ってたのに、どうせ来たんだしと思ってダウンも頑張りました...。

今日の携帯水分は、Nathan Exoshot 355 ml x 1 と Hydrapak 150 ml x 1 に登山口行く途中の自販機で買った 500 ml のスポーツドリンクを分けて。結局 355 ml フラスクのほうの 250 ml 位しか消費しませんでした。稜線出たら風が凄い涼しくて、体表のクールダウンが効率良かったせいかもです。

エナジーはアミノバイタル Super sports 100 g を開始 15 分前に飲んでます。走行中はアミノショットの赤を登り 5 合目過ぎて 1 本、青を登り 8 合目過ぎて 1 本使いましたね。赤を普段あまり使わないので賞味期限ギリのを持ってきました (汗
山頂ではちっちゃい塩羊羹を 1 本食べてます。
下りは特にエナジー補給はせず、ドリンクだけでした。

下山して登山口からいい湯らていまでお車に乗せてくれたお姉さんありがとう御座いましたー。バスの発車まで時間が作れてう○こする余裕が出来ました。

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

粟ヶ岳・權ノ神岳・宝蔵山

Mt.AWA ひとり VK - 2020-10-21

登山口に着いたら雨☔...
一応天気が怪しかったので TERREX Climaproof 3-layer のレインシェル着てきてて良かった (登山中は脱いで Agravic Speed Vest に仕舞ってました) 。まぁレインシェルパンツを履くほどじゃない小雨でしたけどね (^_^;)

今日は割と本気でタイム狙って行きましたよ。なので写真これだけでスイマセン。

エナジーは登山開始 15 分前にアミノショットの青を 1 本と、走行中補給用にアミノバイタル super sports の青を 1 本携帯です (鋸山だとショート過ぎて余りますけど) 。自分はミドル以上じゃないと赤は使わないですね。脚がつる予感のある日はマグオンもアリですね。
Nathan Exoshot 355 ml フラスクにはいろはすを詰めて携帯。 ただジェルは割高なので、アミノ酸補給なら仕方ないですが即効性の糖や塩分だけなら原信で売ってる 1 本 50 円くらいのちっちゃい塩羊羹がオススメです。あまり咀嚼しなくて済むし何より安い!

鋸山 - 2020-10-10

今シーズン初、雪山&1000m以上峰の⛰️旅。今シーズンは山にもほとんど雪がないって、皆さんの書き込みを見て、先週まで大峰山付近もあまり雪がないと確認済み。あまり雪に馴れてない自分にとって、良いトレーニングになると思い伯母子岳に登る計画を立てました❗しかし、今シーズン最強の寒波到来🏔️今頃だがスタッドレスタイヤに履き替え、アイゼンや手袋も準備。で出発。奈良は山深い。大股登山口まで4時間もかかってしまったのです。しかも、登山口手前の道路は雪で覆われていて、スタッドレスを履いていなければえらいことになっていた‥11時30分無事登山口到着。出発してしばらくは九十九折の急登。雪は気にならない程度の量。しかし、山頂直下は膝下まで深くなり、ペースダウン。それでも、2時間弱で登頂。ガッツポーズ、直後強風吹きすさぶ🍃サブい❗TORQUEで温度確認すると－４℃。飯も食わずに即下山開始。まあ、良いトレーニングにはなったが、さぶかった❗今後の雪山登山は服装等考え直さないと‥‥。

adidas terrexを含む活動日記一覧

五月山