登山

ネパールトレッキング🇳🇵⛰️
振り返ると色々な思い出が蘇る。
この経験は一生の思い出です！めっちゃ楽しかったしまたネパールに行きたい！！
いつかはベースキャンプへ！

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DOMO

おつかれ山

star-struck

sparkles

hiking boot

hundred points

snow-capped mountain

smiling face with smiling eyes

エベレスト、エヴェレスト、またはチョモランマ、サガルマータは、ヒマラヤ山脈にある世界最高峰の山である。
エベレストはインド測量局で長官を務めたジョージ・エベレストにちなんで命名された。
1920年代から長きにわたる挑戦の末、1953年にイギリス探検隊のメンバーでニュージーランド出身の登山家であるエドモンド・ヒラリーとチベット出身のシェルパであるテンジン・ノルゲイによって初登頂がなされた。
エベレストの標高については諸説あり、1954年にインド測量局が周辺12ヶ所で測定しその結果を平均して得られた8,848 mという数値が長年一般に認められてきた。1999年、全米地理学協会はGPSによる測定値が8,850mだったと発表した。厳密には地殻変動などの影響によって標高は年々変動していると考えられている。
エベレストの南麓に位置するネパールのサガルマータ国立公園はユネスコの世界遺産に登録されている。

エベレストベースキャンプ その1

しゅうせい

ハイキング

まとまった休みが取れたので、人生で一度行ってみたかったエベレスト街道のトレッキングを決行。６月でモンスーン期に入っているため、オフィシャルに公開されているツアーはなかったが、知り合いの会社に連絡すると一人でも柔軟に対応してくれるとのことで、実質一人のツアーを組んでもらった。

当日は自宅を出てから、クアラルンプール経由で約20時間の長旅。疲れ果ててようやくネパール・カトマンズに到着。空港では、ツアー会社の社長が流暢な日本語でお出迎えしてくれて、ちょっとホッとした。

ホテルに着いてからは、今回同行してくれるシェルパも加わってブリーフィングという名のウェルカムパーティー。共通の知人の話題で盛り上がりながら、Welcome Beerで乾杯。

明日は朝5時に迎えに来るとのことで、部屋に入って即就寝。

〜

翌日、本来はLuklaまで飛行機で移動のところ、ツアー会社のご好意でなんとヘリにアップグレード！しかもNamcheまで直行という贅沢な展開。…とはいえ、いきなり標高3,440mへの移動はさすがに不安もあり。

ヘリから見るヒマラヤの山々はまさに圧巻。エベレストをはじめとした6,000〜8,000m級の峰々が、まるで垂直の壁のように迫ってくる。その間をすり抜けながら進んでいく。

午後は高地順応のため近所を散策。資料館やエベレスト・ビュー・ホテルまで足を伸ばし、3,440mから3,880mまで一気に登る。初日から富士山の標高を超えてくるとは。。。
心拍数は175近くまで上昇し、足取りも重く辛い登り。そんな中、シェルパは息ひとつ乱さず。彼はエベレスト5回、ローチェ2回、その他あわせて25回以上登頂している超人。レスキュー経験もあり、まさに頼れる存在。

夜には高山病の初期症状か、軽い頭痛。ここから朝晩半錠ずつのdiamoxを服用する生活がスタート。この状態で5,000mまで行けるのかかなり不安。。。

夕方にはポーターさんも到着。（Luklaで合流予定だったけど、急遽ヘリの行き先をNamcheに変更したので、本来2日かかる行程を半日で歩いてきたとのこと）

（２につづく）

モンスーン期のエベレスト街道　1/10　Namcheまでヘリ＆高地順応

hideyy

卒業記念でネパールのエベレスト街道を歩いてエベレストを見に行きました。話し出すと長くなりそうなのでブログにでも書くとして、最新情報の要所だけ書きます。行程(どの街に泊まるかなど)は一般的な想定ルートと全然違うので他の方の体験談を参考にしてください。分かりきってはいましたが、2月は非常に寒いのでオススメできません。

(※情報は全て2025年2月のものです)
◯カトマンズからトレッキング始点までの移動
・飛行機
カトマンズ→ルクラで$215 (Tara航空)
・ジープ
スルキ(ルクラからかなり近い)まで車道ができてます。直近に完成した道らしく、道は悪いです。以下の価格は参考価格です。
カトマンズ→サレリで2500ルピー、12時間
サレリ→パイヤで3000ルピー、5時間
サレリ→スルキで3500ルピー、6時間

飛行機・ジープはタメル地区の適当なツアー会社に入れば手配してくれると思います。

◯エベレスト街道での宿や店の営業情報
2月はオフシーズンですが、ほとんどの街で宿や店は営業しています。ただし半分ぐらいは閉まっています。ナムチェバザールに至ってはほとんど閉まっています。
宿の相場はほとんどの街で1泊1室500ルピーです。ゴラクシェプのみ1000ルピーです。

◯インターネットについて
Ncellが使えるのはショマレまでで以降は電波がありません。Wi-Fiカードは大体の宿で買えて一律24時間1000ルピーです。他の街でも使えます。衛星回線らしく、天気が悪いとすぐ通信できなくなります。

◯許可証など
エベレスト街道は現在ガイドなしで通行可能です。モンジョの街のすぐ先に国立公園入場ゲートがあり、そこで3000ルピーで国立公園入場許可証、3000ルピーでトレッキング許可証を購入できます。つまり合計6000ルピーです。

◯エベレスト街道について
一部街道の工事などで迂回させられる場所があります。現在地と地図をよく確認しましょう。

◯金銭
参考までに、今回は11日で5万円ほど使いました。ATMはちまちま設置されてますが、結果的にナムチェバザールのATM以外は使えませんでした。ナムチェバザールには複数台のATMがあるため安心です。低所は1食500ルピー、高所は1食1200ルピー程度です。

◯具体的な行程
2/12
3:30 カトマンズをジープで出発
14:00 スルキでジープ乗り換え
18:00 道中の宿で宿泊

2/13
5:00 宿を出発
7:00 スルキ着。トレッキング開始
16:00 マンジョ着

2/14
8:45 宿を出発
9:00 国立公園入場ゲート
12:40 ナムチェバザール着

2/15
高度順応でシャンボチェ・クムジュンを周回

2/16
5:30 宿を出発。この日は歩けるだけ歩いた
14:30 ショマレ着

2/17
8:00 宿を出発
14:00 トゥクラ着

2/18
8:15 宿を出発。この日が一番景色が良い
17:00 ゴラクシェプ着。遅くなってしまった

2/19
8:30 起床するも体調不良。エベレストベースキャンプを目指してなんとか歩く
10:30 エベレストベースキャンプ着。有名な石の場所はちょっと分かりにくい
12:30 宿帰還

2/20
8:30 たくさん寝て元気になったのでカラパタールに挑戦
11:00 カラパタール登頂
13:00 宿に帰還して昼食後、出発
16:00 ロブチェ着

2/21
8:30 宿を出発。この日は行けるところまで歩く
16:00 デボチェ着

2/22
8:30 宿を出発
14:00 ナムチェバザール着。行きはなかった雪

2/23
8:00 宿を出発
17:00 最後の街ルクラに到着。めちゃくちゃ長くてしんどい

flag: Nepal

エベレスト街道 (エベレストベースキャンプ・カラパタール)🇳🇵

Copynight

トレイルランニング

行動時間20分の草刈りレポ。スルー推奨☝️

遠望峰山は先週アサギマダラを一頭遠めに目撃。今週は草刈りで滞在時間を長くすれば出会えるかも゙…というゲスい気持ちでの活動。

●駐車場
不動池林道終点駐車場。6台くらい。ただし林道は藪化により車はキズだらけになるので湾スカからのアプローチ推奨。

●コース
湾スカ取付きより遠望峰山、展望地

●ルート
藪化が凄く、道迷いありレベル😁

●草刈り
GWにおこなったが、この時期はセイタカアワダチソウのラッシュ。　　

●ヒマラヤンシェルパキッチン
本格的なネパールのお店

草刈りレポはやはり恥ずいですが、多数の方に遠望峰って(遠くにみる様子)欲しいのでアップします。
遠望峰山は文字通り素晴らしい眺望です！💪



遠望峰山・桑谷山・聖山

愛知

おいでん！遠望峰山🌱

ThriLinGo

・Day 15	Nov 8	Panboche(3930) - Namche(3440)
朝 7:30出発、気温 -2℃。12:30にナムチェ到着。
ナムチェの宿はオーナーが日本在住経験のあるSakura Guest House。三浦雄一郎さんがエベレスト登頂の際に利用したこともあるらしい。部屋のドアにサインが残っていた。
夕食にヤクのステーキを食べてみた。肉は薄くパサパサで、ガーリックトマトソースにチリが入っていてスパイシーだったため肉自体の味はよくわからず、あまり美味しくはなかった。多分素材と料理のせいだと思う。

・Day 16	Nov 9	Namche - Lukla(2840)
高度が下がって空気が濃くなったせいか足取りが軽い。急な登坂もスイスイ登れる気がする。高地トレーニングの効用あなどりがたし。
日本で事前に予約していたヒマラヤロッジから宿泊を拒否されてしまう。エアトリという日本ローカルな代理店とは取り引きがないからダメとのこと。エアトリのカスタマーサポート経由で交渉してもらったがやはりNGで、結局ガイドに紹介してもらったロッジに宿泊した。やはり海外ホテルの予約はエクスペディア等の海外メジャー代理店が安心。そもそもルクラのロッジは事前予約不要だった。

以上で16日間のトレッキングは終了。事前の期待を上回る印象的な旅だった。機会があれば、マナスルなど他のルートも廻ってみたい。

https://sites.google.com/view/ggwldtrek/


エベレストベースキャンプ その2

エベレストBCトレッキング Day15-16

カネゴン

・Day 12	Nov 5	Gokyo(4790) - Phortse(3810)
朝7:00出発、気温 -3℃。
当初はトーレに宿泊予定だったが、到着時刻・体力に余裕があったのでフォルツェまで進む。フォルツェは結構大きな村で、水力発電で電力を賄っているが、たまたまこの日は水力発電の故障があり、村全体が停電していた。

・Day 13	Nov 6	Phortse - Panboche(3930) #1
朝8:00出発、11:00到着。Day4に泊まったのと同じロッジ。
アマダブラム登頂を目指す日本人女性とロッジで出会う。咳が止まらず、BCから病院に向かうとのこと。早く治して無事に登頂して欲しい。
靴下、パンツを洗濯。久しぶりにネットに繋がり、ネパール西部の地震と阪神優勝を知る。

・Day 14	Nov 7	Panboche - Ama Dablam BC(4600) - Panboche#2
朝7:00出発、気温 0℃。朝日が出るまでは寒い。
アマダブラムBCには思ったより沢山のテントが設営されていた。これ全部に登山客が泊っているとしたら、山頂は渋滞しそう。それにしてもアマダブラム山頂は傾斜60度くらいありそうで、どうやって登るのか想像できない。
アマダブラムの対面にあるタブチェもカッコいい。
下山後ロッジで日向ぼっこ。ロッジのオーナーはエベレストに７回も登っているそう。記念に一緒に写真を撮らせてもらった。

https://sites.google.com/view/ggwldtrek/


エベレストBCトレッキング Day12-14

・Day 10	Nov 3	Dzonglha(4835) - Cho La Pass(5420) - Gokyo(4790) #1
朝5:30出発、気温 -5℃。防寒対策としてダウンジャケットとトレッキングパンツの上にレインパンツを履く。風が弱いのでそれほど寒さは感じず、日が当たってくると暖かい。雪渓の手前でダウンとレインパンツを脱ぐ。
雪渓はシャリシャリしているので、クランポンなしのトレッキングシューズで問題なく歩ける。チョラパスの頂上は気温 10℃で暖かいが、ゴーキョ方面に下ると日陰となり風も出てきて気温 1℃と一気に冷える。この下りは結構な急斜面なので、ゴーキョ方面から来る人たちは大変そう。
当初ドラグナグに宿泊予定だったが、到着時刻・体力に余裕があったのでそのままゴーキョまで直行することにした。しかしドラグナグ－ゴーキョ間は巨大な氷河（というより瓦礫の山）を横切るため、結構しんどかった。ゴーキョはトレッカーで混んでいて、何軒か宿を廻ってようやく泊まれるところを見つけた。
事前の計画時にはチョラパス超えは体力的に難しいかもと考えていたが、実際に登ってみるとそれほど困難なコースではなかった。日本の3000m級に登ったことがあれば全く問題なし。

・Day 11	Nov 4	Gokyo(4790) - GokyoRi(5360) - Gokyo #2
朝7:30出発、気温 0℃。風もなく湖が綺麗。
これまでの疲れが溜まっているためか、ゴーキョリの登りはきつかった。でも頂上からはエベレスト、ローツェ、マカルーなどが一望でき、氷河の眺めも含めて堪能し大満足。頂上の気温は 8℃、風は弱く日差しも当たって暖かい。
咳が出始め、口内炎もできたので、夕食後風邪薬とビタミン剤を飲んで寝る。

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エベレストBCトレッキング Day10-11

・Day 7	Oct 31	Dingboche(4410) - Lobuche(4910)
ロブチェ手前のトクラパスの登りがきつかった。登り切った所には多数の遭難者慰霊碑が建っている。日本人の慰霊碑もあり、さながら三途の川のよう。

・Day 8	Nov 1	Lobuche - Gorakshep(5140) - EBC(5360) 
朝の気温 -2℃、指先の感覚が無くなる。ゴラクシェプ到着後、早めの昼食を取りエベレストBCへハイキング。残念ながら曇っていてエベレストの雄姿は薄っすらとしか望めなかったが、それでも大迫力に感動。
頭痛はほぼ治まって、もはや高山病の心配は不要かと思う。ただ、喉に違和感があり咳も出だしたので、夕食後に風邪薬を飲んで寝る。

・Day 9	Nov 2	Gorakshep - Kala Patthar(5550) - Dzonglha
朝5:00に出発しカラパタールに登る。麓の気温は -3℃、頂上は -8℃だが風が吹くので体感気温は -10℃以下か。ダウン上下を着こんでいても寒さで指先が黒く変色し、カメラの操作に手間取る。昨日とは打って変わって快晴で、エベレストが美しい。
下山後、ゾングラに移動。到着の後はソーラーパネルでスマホを充電しながら、ガイドと一緒に庭で日向ぼっこ。太陽が当たると暖かい。夕食時、トレッキングの目的を達成したお祝いなのか酒盛りする人が大勢いる。自分はまだチョラパス超えが残っているのでアルコールはお預け。

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エベレストBCトレッキング Day7-9

・Day 4	Oct 28	Namche(3440) - Pangboche(3930)
遂に富士山の標高を超えた。
当初はテンボチェに宿泊予定であったが、到着時刻・体力とも余裕があったので先に進みパンボチェに宿泊。ロッジの部屋からアマダブラム、エベレスト、ローツェが見える。なんて贅沢。
昼間頑張りすぎたせいか頭痛が広がってきた感じ。食欲も少し減退気味だが、これは下痢のせいかも。
	
・Day 5	Oct 29	Pangboche(3930) - Dingboche(4410) #1
7:30出発、気温０℃、指先の感覚が無くなる。
10:00にはディンボチェのロッジに到着。昼食後、周辺をハイキング。暇なので、靴下、パンツを洗濯し、庭で日向ぼっこ。ついでにソーラーパネルでスマホを充電。
夜、初めて寝袋を使うが暑くて目が覚め、布団の上に掛け直して寝る。

・Day 6	Oct 30	Dingboche - Nangkar(5080) - Dingboche #2
高度順応のためディンボチェに連泊し、裏山に登る。初めて標高5000mを超えた。ヘリコプターに同乗したアメリカ人カップと再会。みんな同じような日程で行動しているので、顔なじみができる。
ロッジで日本人の学生二人と出会う。24日間かけて、アイランドピーク登頂後３パスを巡るらしい。若いな～
薬が効いて下痢は治まり食欲も戻る。頭痛は夜になると出て、昼間は治まる。念のため高山病薬のDiamoxを半錠飲む。

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エベレストBCトレッキング 【Day4-6】

Day 1	Oct 25	KTM(Helicopter) - Lukla - Monjo	
Day 2	Oct 26	Monjo - Namche#1	
Day 3	Oct 27	Namche - Khumjung/Khunde - Namche#2 [Acclimatization]	
Day 4	Oct 28	Namche - Pangboche	
Day 5	Oct 29	Pangboche - Dingboche#1	
Day 6	Oct 30	Dingboche - Nangkar - Dingboche#2 [Acclimatization]	
Day 7	Oct 31	Dingboche - Lobuche	
Day 8	Nov 1	Lobuche - Gorakshep - EBC 	
Day 9	Nov 2	Gorakshep - Kala Patthar - Dzonglha	
Day 10	Nov 3	Dzonglha - Cho La Pass - Gokyo#1	
Day 11	Nov 4	Gokyo - GokyoRi - Gokyo#2	
Day 12	Nov 5	Gokyo - Phortse	
Day 13	Nov 6	Phortse - Panboche#1	
Day 14	Nov 7	Panboche - Ama Dablam BC- Panboche#2	
Day 15	Nov 8	Panboche - Namche	
Day 16	Nov 9	Namche - Lukla
                Nov 10     Lukla - Ramchap - KTM

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エベレストBCトレッキング 【全行程】

・Day 1	Oct 25	KTM(Helicopter) - Lukla(2840) - Monjo(2835)
カトマンズ－ルクラ直行便が無いとの情報を得たので、往路は人生初のヘリコプターを選択。ルクラでガイドと落ち合い、そのままトレッキング開始。途中の入園手続き、宿泊ロッジ選択はガイドにお任せ。
この辺りはまだ森林限界より下で林が続き、日本の登山道と雰囲気が似ている気がする。
当初パクディンで宿泊予定だったが、到着時刻・体力とも余裕があったのでその先のモンジョまで足を延ばす。

・Day 2	Oct 26	Monjo(2835) - Namche(3440) #1
日向を歩くと暑いくらいで、長袖コンプレッション＋Tシャツで過ごす。
ナムチェ手前の登りが結構きつかった。途中、エベレストをチラ見。
昨晩から下痢が始まったのでナムチェの薬局で薬を購入。ついでに高山病薬 Diamoxも購入。
Tシャツ、靴下、パンツを洗濯。

・Day 3	Oct 27	Namche(3440) - Khumjung/Khunde(3840) - Namche#2 
高度順応のためナムチェに連泊し、高所へハイキング。日本人経営のHotel Everest Viewでは、エベレスト、ローツェ、アマダブラムが綺麗に見えた。
その後、クムジュン／クンデ村を巡り、ヒラリービューポイント(4030)を通ってロッジに帰着。
夜、少し頭痛が始まる。

https://sites.google.com/view/ggwldtrek/

エベレストBCトレッキング 【Day1-3】

エベレスト街道、3パストレッキング制覇を目標に以下のURLから約2週間の現地ツアーに参加。日本語を少し話せるガイドに案内を依頼。ポーターはなし。天気は非常に良かったものの、朝方との気温差は大きく、ゴラクシェップではマイナス20℃程。この年は雪が非常に少なく、アイゼンの出番はわずか。2月下旬の割に人は多い。

行程は途中まで順調も、標高4000mを越えたあたりから高山病の影響か食欲不振に。コンマラパスは完全にバテて大苦戦。チョラパスもなかなか苦戦。レンジョラパスは諦め、結果的に2パストレッキングに。標高が下がった途端に食欲が回復し、無事にカトマンズへ。

圧倒的な絶景をまた味わいつつ、行けなかったEBCとレンジョラパスのリベンジはいつかしたい。個人的にはナムチェから高度順応で行ったクムジュン村の美しさが印象的。

https://www.nepalkanko.com/everest-3-pass-trekking-16-days

エベレスト街道+2パストレッキング 2週間

ドピ

注意）ヤマップ投稿の便宜上、日付は本日を選択していますが、下記の振り返りの記事とは無関係です。

　２０１４年の５月にカトマンズを下見した後、翌年２０１５年３月１９日か４月６日にかけて再びネパールに入った。個人旅行だとシェルパを雇ってもツアーの半分以下で旅できるが、初めてのエベレスト街道のためツアーで行くことにした。成田と関空からの出発で、バンコクで全員11名が集合した。平均年齢は70歳で最高齢は75歳が三人、私は一番若かった。日本人ガイドは1名で、現地では現地ガイド・スタッフがロッジの手配（予約制ではなく早い順）からゾッキョ（ヤクと牛の交配種）による荷物運びまで面倒を見てくれた。
日程は以下の通り。
３／１９　成田10:45⇒バンコク
３／２０　バンコク⇒カトマンズ
３／２１　カトマンズ⇒ルクラ⇒パグディン2652m
３／２２　バグディン⇒ナムチェバザール3545m
３／２３　エベレストビューホテル3800m周遊
３／２４　ナムチェバザール⇒タンボチェ3867m　※ここから禁酒
３／２５　タンボチェ⇒ディンボチェ4343m
３／２６　チュクン4730m周遊
３／２７　ディンボチェ⇒ロブチェ4930m
３／２８　ロブチェ⇒ゴラクシェプ・カラパタール5550m
３／２９　ゴラクシェプ5170m⇒ペリチェ4215m
３／３０　ペリチェ⇒タンボチェ
３／３１　タンボチェ⇒ナムチェバザール　※お酒が解禁
４／　１　ナムチェバザール⇒パグディン
４／　２　パグディン⇒ルクラ
４／　３　ルクラ⇒カトマンズ
４／　４　エベレスト遊覧飛行（オプション）
４／　５　カトマンズ⇒バンコク
４／　６　成田着6:10

　参加者11名のうち、ナムチェバザールで75歳の一人がリタイヤし、ナムチェで滞在した。ディンボチェにつくと、私よりたくさんの山に登っている元気そうな女性が高山病にかかりヘリコプターでカトマンズに搬送された。ツアー制限に富士山やアルプスの3000m以上の登山経験があることとあるが、日本の山の高さをこえると高山病の恐ろしさが顕著に顕れることを知った。
　服装は30℃前後のカトマンズからマイナス5℃以下となるカラパタール（ロッジの室温は朝方0℃以下になるところもあった）まで、夏山と春山のアルプスに対応したものが必要だった。雪は深くないが、高山の坂道は凍るため軽アイゼンは使用した。ナムチェバザールでは、登山に必要なものがほぼすべて売っていてWi-Fiもこのとき日本より進んでいた。

もう一度行ってみたいということで、真っ先に思い出したのは、エベレスト街道だったが、お金の都合がつけばアンナプルナ山群の周遊もしてみたいと思っている。そのときはヤマップで記録を撮りたいものです。


red heart

エベレストベースキャンプ その3

もう一度行ってみたいエベレスト街道　１９日間

スターミルク

2019年3月パンデミック直前のエベレスト街道の記録です。
DAY 01、DAY 02

エベレスト街道 DAY 01 ~02

かいこま

スキー

20代前半のころホームゲレンデだった安比高原スキー場

ハイシーズンに訪れたのは10年ぶり位（？）でした(笑)


少々お高い値段設定ではありますが、北東北3県在住者限定のチケットもありお得に楽しみました⛷



リフト券とか色々ハイテク化してるのもインバウンドを狙ってですね！


…って横文字を使って賢さアピールをしてみる。

エベレストを含む活動日記一覧

エベレストベースキャンプその1