ランニング

去年につづきエントリー。
10km過ぎに最大の急坂があるのを知っていたので体力温存し歩かずに乗り切れました。
やっと平坦になったと思ったら次は逆風!
長～い直線を風に逆らいながら走って、方向転換したらまた風。いつでも逆風！
結果的に急坂で歩いた去年よりタイムは下がってました😢歳だな～。
ふるまい豚汁食べた後、駐車場から出るのに40分くらいかかりました。次回は会場から少し歩いた駐車場の方が良いな。
お昼にとんかつ大甕でホッキ飯定食を食べた後、かわうちの湯でアイシングしました。

15/1℃

4:00起床
7:35雲雀ヶ丘駐車場
9:50ハーフスタート

thumbs up

person running

hot springs

おつかれ山

eggplant

clapping hands

grinning face with big eyes

DOMO

smiling face with hearts

南相馬市（みなみそうまし）は、日本の太平洋沿岸北部、福島県浜通りに所在する市である。

南相馬市

福島

南相馬市-2025-12-07

にゃおき

その他

今年2回目の妙見アタック🏃‍♂️🏃‍♀️
毎日の天気予報にゲンナリ🫠で、
1人でやと行かないし行けないロング練習。

今回は前日からめちゃくちゃ暑い日と
天気予報にビビらされたので😩
バス停の確認、エスケープのルートの確認、
持ち物にICOCAも持って行ったけど、
歩いたり走ったり、爆笑したりで、
キツかったけど楽しく無事生還🫡
水春♨️行って、ガストで反省会🍻
17時前に帰宅🐶

いい練習出来きました😊
有難うございました🙏✨


Statue of Liberty

grinning face with smiling eyes

sparkles

grinning cat

rice ball

face with open eyes and hand over mouth

hot face

tangerine

妙見山（みょうけんさん、みょうけんざん）は兵庫県川西市、大阪府豊能郡豊能町、能勢町にまたがる山。

【概要】
山体が信仰の対象であり、山頂近くには日蓮宗の関西地区における重要寺院である能勢妙見堂がある。能勢妙見堂は正式名称を無漏山真如寺境外仏堂（けいがいぶつどう）能勢妙見山と称し、能勢町地黄にある真如寺の飛び地境内であるが、本寺の真如寺よりもはるかに多くの参詣者を集めている。
山頂には4等三角点が設置されている。三角点の所在地は大阪府豊能郡豊能町で、記念碑の陰の目立たない場所に標識が設置されている。

能勢妙見山・歌垣山・天台山

大阪

兵庫

京都

妙見アタック２

くう

今月27日のマラニックに向けてラストロングラン
前回30キロ走ったけど、カントクからはフルの為の練習なら30キロで良いけど、目標62キロなら40〜45キロは走っておきたいね
って軽く言われた💦
それってフルの距離やん‥
でも言われてみればそうかなと
頓ちょの池コースは1周約6キロ
7周したら42キロ

まぁ走り出しは45キロ行くか❗️
って気持ちでスタートしたけどこのコース半時計で回ると前半本当に細かいアップダウンなんだけど、周回を重ねると地味にキツい
6周終わって39キロまできたけど、あと1周が行けなくて土手で1キロ距離調整して40キロ‼️

でも目標距離が長いと意外と走れるものだね🤣
フルの為の練習で40キロは絶対無理だもん

もう本番まで1キロたりとも走りません😤


赤間関街道マラニックに向けて　ラストロング

takako

登山

📍北九州市八幡西区
🩶グレーピーク/誕生山（33m）

さむい！！

皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

皿倉山・花尾山・帆柱山

福岡

【ラン&ハイク】誕生山

PK🍑

📍長井浜海水浴場
🩶グレーピーク/沓尾山（82m）、陣山（8m）

新年走り始め🏃
去年は、月1、2回程度の登山じゃ痩せないことに気づき、でもしょっちゅう山には行けないので仕方なく好きじゃないランニングで痩せたる！を目標に1年間走ってみた。1gも痩せてなかった🫨うそだろ？登山もしてるのに⁈（子は「でも増えてないってことは運動の意味はあるよ！」とフォローしてくれる空気読むよね〜）（弟嫁には「姉さん、アラフォーはもう代謝が代謝しないから！リンパ流せリンパ！」と言われるがまま教えてもらったYouTubeチャンネル登録。）
運動でダメなら残るは食だろ？わかってるんだよ🙄そこは譲れんのよ🍺今年も色々あがいてみようと思う🥳


行橋市にある長井浜は海水浴場🏝️BBQ場ある（送迎バスもある）🍖キャンプもできる🏕️カフェも🍹
地元のビーチサッカーチームも練習する⚽️最近おしゃれ路線の行橋市民の憩いの場🌊

そんな海水浴場の近くの2ヶ所のグレーピークをGET🏃‍♂️



行橋市

【ラン&ハイク】沓尾山・陣山

川内川沿いをSTARTし 

忠元公園 
高熊山 
曽木発電所遺構 
曽木の滝 
を巡ってきた 

約30km 途中歩いたり 
自販機立ち寄ったり 
地元の人とおしゃべりしたり 
ルートも決めず適当に走り回った 

鳥神岡も行こうと思ったけど 
空腹＆疲れにより断念 



伊佐市

鹿児島

熊本

ランニングしながら名所巡り✨

AZUMBO

住吉神社の裏山

こんな立派な山標識あるとは知らなかった
何処から行くのかわからなくて迷いまくる

塩谷丸山・於古発山

北海道

船上山

すもも

天気が山に不向きそうな週末に（逆に昼過ぎの帰り道で天気図を眺めて、こんなに晴れるなんて不思議なほど）、LSDロードランニングをしました。

大阪環状線一周ランをして以来、5年ぶりにもう一つ有名な環状線である山手線を一周することができました。距離的にフルマラソンの42,195mくらいで、大阪環状線の倍くらいの長さです。これでやることリストの一つを片付けました。

細かく言うと、正式には山手線は田端〜目白〜品川（高台・山ノ手）の半分だけで環状線ではなく、他の区間は東北本線と東海道本線ですが、これは鉄道ファン的な余談に過ぎません。

新橋から上野までは昼頃になり、早朝とは一変して、通行人や赤信号待ちが多すぎて、歩くしかない所もあったりして、なかなかほぼ走れません。しかもNaviで自動的に計画したルートが秋葉原電気街や御徒町アメ横商店街などを通る道で、過密な人口密度から避けるべく何度もルート変更して遠回りする苦労がありました。
加えて東京駅ではGPSウォッチがフリーズし仮死状態に。一時的に復元できず大ピンチでした（それならいっそトイレや昼食など、45分ほどの大休憩を取りました）。

後半はすっかり晴れて日焼けや暑さを感じるなどのハンデもありましたが、何よりもゆっくり観光や鉄道趣味という楽しみも含めた活動だったので、移動時間はだいたい4時間に対し、経過時間は7時間超え。30駅ごとの小休憩や写真だけでもう3分❌30でもう一時間半休んでるという計算ですね。それが故に運動強度がレースよりだいぶ低めだったのか、帰ったら眠くなり1時間遅めの昼寝をしたが、起きたらほぼ疲労を感じない状態でした・・・（さて明日はどうでしょう）。

西日暮里や田端や恵比寿付近など、いくつか坂道もありましたが、今日は「山手線」の頭文字くらいしか、山とはほぼ関係なく、写真も多めでした。

東京都23区 中央エリア

東京

ゆっくり山手線一周ラン

AlpiN.Yue

ランニング🏃‍♀️を含む活動日記一覧

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