ウォーキング

歩くのが大変～🤣
毎日仕事でもランニングシューズ～
(革靴足首腫れては履けず)

thumbs up

unicorn

おつかれ山

clapping hands

man running

face with peeking eye

crying face

folded hands

raising hands

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

リハビリテーション厚別西～

sweetyou

登山

リハビリは、日和田山
肩の痺れがまだあるのでのんびり、安全第一、熱中症に注意しながら歩いて来ました


DOMO

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

日和田山

なみ

2024/07/06-7の2日間、娘が八ヶ岳でガイドさんとテント泊をしている…
2日目の下山の時間が15時
お迎え場から離登り、私も15時前に下山しようかとも思いましたが…
せっかく親の元を離れ、ガイドさんや同年代の子達とやってるので、すれ違ったりするだけでも嫌だろう…と

結果リハビリにはココだろうと『黒戸尾根』
やっぱ地元の山は良い✨

さいしゅんさんが黒戸登る予定と伺ってたので、先の登って上でジュース渡そうと思ってましたが
すぐに追いつかれました😇

てんくらCだがめっちゃ天気良い☀️
だが、風が強くなっていき、2本剣過ぎる頃には
上着が無いと寒い位でした🥶

さいしゅんさんと途中から一緒に歩けたのは楽しかった✨
下山後も車で2時間ちょい山の話で盛り上がってしまった🤭

さぁ！娘の迎えに行かなきゃだ👋

今年は黒戸尾根を10回登るのが目標　4/10

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

甲斐駒ヶ岳・日向山

山梨

長野

2024/07/07 黒戸尾根りはびりハイク

くま

今回の東北遠征、本来は昨日の蔵王日帰りで完結予定だったのだが・・・
考えれば考えるほど高い金かけて山形県まで行って日帰りは惜しい
しかも日曜も天気は下り坂とは言えなんとか持ちそー
ということで急遽、山形近辺でリハビリに丁度良さそうな山をリサーチ！
すると西吾妻山がヒットしたよ
山頂眺望はないらしいし、天気もイマイチということで、昨日の蔵王みたいな期待はすまいと思って行ったのだが・・・

ところがどっこい、瓢箪から駒と言うか、確かに山頂眺望は皆無だったが、登山道の至る所に絶景ポイントがあり、蔵王とはまた違った魅力に溢れていたよ！

登山道も平坦な木道が多い反面、短いとは言え、岩場の急登や残雪エリアもありリハビリ登山としてはほどほどの歯応えがあり楽しめたよー

だが、ここでも左足に問題発生したけどね
どうも左足の軸がブレて安定しなくて踏ん張ると高頻度でグネるんだよね
歩いてる最中はあまり左足痛くないけど、原因はヘルニアによる神経痛だから、神経が麻痺して左足の制御がうまく効かないせいかもしれん
コレばっかは回復を気長に待つしかなさそー

課題はありつつも二日間のリハビリを大過なく計画通りにこなせたので、体と相談しつつ夏山計画を立てたいね

アクセス
行き
7:40 米沢 → 8:30 湯元駅前　山交バス
8:40 湯元 → 8:47 天元台高原　ロープウェイ
8:50 天元台高原 → 9:27 北望台　リフト三つ
帰り
13:00 北望台 → 13:30 天元台高原　リフト三つ
14:00 天元台高原 → 14:07 湯元　ロープウェイ
14:20 湯元駅前 → 15:15 米沢　山交バス
15:40 米沢 → 17:48 東京　山形新幹線つばさ146号


吾妻山（あづまやま）もしくは吾妻連峰（あづまれんぽう）は、福島県と一部は県の県境に沿って東西に伸びる火山群・山塊の総称である。最高峰は西吾妻山（2,035メートル）。日本百名山やうつくしま百名山にもあげられている。

火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

吾妻山・一切経山

福島

山形

【リハビリ登山・東北遠征編②】ついでだったが想像以上の西吾妻山

あっきー

それは突然のことだった
GW真っ最中の5/1の早朝、目が覚めると、左足が激痛で歩くのもしんどい状況に陥っていた
2、3日安静にしていても改善しないため、休み明けに病院に行くと、椎間板ヘルニアとの診断！
前にかかったのは2014年のため丁度10年ぶりの再発となってしまった
そこからは山どころか日常生活にも支障をきたす毎日だったよー
腰は人体の要であることを実感したよ
安静第一に腰に負担がかかる生活習慣をなるべく改善すること一カ月、ようやく回復してきたので、ランニングなどの運動を再開して体力回復を図り、ようやく山行けそうかなあーというぐらいまで回復できたよー

とは言え、病み上がりというか左足はまだ正直若干痛い
なので軽めの登山というか山歩きレベルのぬるい山を探して蔵王に決めたよ
神奈川からは遠いけど、前回熱中症で死にそーになった自分としては涼しそーなのも良いねと即決したよ

始発の山形新幹線で9時前に山形到着、そこからバスで刈田岳山頂バス停まで行き11時過ぎに山行スタート！

刈田岳周辺は山頂近くまで車で来れるので土曜なこともあり観光客で大混雑してたよー
ただ、刈田岳周辺からのお釜の雄大な景色はサイコーっス
そこから馬の背を進んで熊野岳にサクッと登頂して昼食休憩したよ
その後地蔵岳まで下り、三宝荒神山に立ち寄りロープウェイを乗り継いでサクッサクッと蔵王山麓に下山！

総行程2時間5キロほどとかなりヌルい山行だったが、腰を痛めることなく終えられたのでリハビリの目的は果たせたと思う
久しぶりにガレ場を歩いたせいか妙に体勢を崩すことが多かったのは今後の課題かな？

アクセス
行き
6:12 東京→ 8:58 山形　山形新幹線
9:30 山形 → 11:07 刈田岳山頂　山交バス
帰り
13:13 地蔵岳山頂 → 13:20 樹氷高原　蔵王ロープウェイ
13:30 樹氷高原 → 13:37 蔵王山麓 蔵王ロープウェイ
14:00 蔵王温泉バスターミナル → 14:43 山形　山交バス
15:24 山形 → 16:11 米沢 奥羽本線

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

リハビリ😓を含む活動日記一覧

リハビリテーション厚別西～

日和田山

2024/07/07 黒戸尾根りはびりハイク

【リハビリ登山・東北遠征編②】ついでだったが想像以上の西吾妻山

【リハビリ登山・東北遠征編①】蔵王にて復活の狼煙⁈

リハビリ😓を含む活動日記一覧

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日和田山

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