ハイキング

今年も応援しにMt.Fuji100に殴り込んできました
友情あり、愛あり、笑いありといろんなドラマがあって
今年も楽しく選手と一緒に駆け回ってきた


ただね…北麓公園の駐車場をなんとかしてほしい
今回から停めることできず、富士急コニファーフォレスト（一般も有料）に停めてシャトルバスに乗り換え必要
どうしても外での待機時間発生するし…ゴールの読みを間違えると立ち会えなくなる
またシャトルバスの運行時間も、どうやら複雑みたいでバス運転手側も困惑してると駐車場スタッフさんが話していた

なかなか別の意味で敷居が上がるMt.Fuji100です



携わったスタッフさん、ボランティアさんお疲れ様でしたぁぁ！！
参加した選手の皆様、挑戦する姿カッコよかったぁぁ！！
本当にお疲れ様でした！！

thumbs up

drum

clapping hands

YAMAP Logo

man running

おつかれ山

yawning face

shinto shrine

deer

mushroom

face savoring food

pig nose

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

山梨

神奈川

応援のMt.Fuji100

よすけ

トレイルランニング

2度目のMt.Fuji100✨ついにこの日がきました😺
心と身体は絶好調😼
レース中は天使と悪魔が交互に出て来た👼👿
けどなんとか持ちこたえました😼✨
サポートに来てくれたチーム「男」の皆に感謝😀
レース中にいろんな人に出会えていろんな事しゃべって楽しかった〜😀

そして関係者＆ボランティアの皆さまありがとうございました🥹

次の目標は…ゆっくり考えます🐍✨

red heart

person running

party popper

Japanese “congratulations” button

hundred points

sports medal

smiling cat with heart-eyes

paw prints

grinning cat with smiling eyes

ありがと山

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

静岡

Mt.Fuji100🗻2度目の夢の舞台へ😺

丸坊主✨🐍😼✨

ついに参戦　Mt. FUJI 100

スタート直後、田中陽希さんに遭遇
憧れのレースで憧れの人と📸
序盤でお腹いっぱい😇

微妙な天気で、富士山ドーンは拝めなかったけど、夢の舞台でおもいっきり楽しんで、走り抜けた🏃

夢の実現
一生の思い出🫰

🗻Instagram🗻
https://www.instagram.com/p/DXwMegOlGs7/?igsh=MW85cnVtaXlnem0zOA==


https://www.instagram.com/reel/DXzMQiZSHoE/?igsh=M3h5eGJrMGpqb282

smiling face with heart-eyes

snow-capped mountain

trophy

sparkles

コース上で唯一の火山・希少な固有種の植物・有名写真家ゆかりの地を有する南側エリア

富士山の南側は、ロングトレイルコース上で唯一の火山である愛鷹山塊を有するエリアとなっており、その歴史は富士山より古く、約40万年前に噴火を始めたと言われている第四期の成層火山です。
日本二百名山である愛鷹山からは、富士山の最大噴火口「宝永火口」を正面に据えたダイナミックな展望が広がり、火山としての富士山が持つ迫力を感じて頂けます。5月頃には固有種である貴重な「アシタカツツジ」が見られるほか、美しい駿河湾の眺望もまた格別。最高峰である越前岳1,504m付近から見る富士山の大パノラマは、五十銭札の題材となった、生涯を富士山に捧げた写真家・岡田紅陽氏の写真が撮影された場所として知られています。

FUJISAN LONG TRAIL（愛鷹・富士南麓エリア SOUTH）

Mt. FUJI 100🗻

なかちゃん

富士のすそので「あぁぁあなんでだよ！ガックシ💦」心の叫び🤢

結果３回連続KAIリタイア😑
こんな男も珍しい🙄

1回目
「制限時間あったのにもっと粘ればよかった！よし次回」
２回目
「塩分不足か！良し対策して次回」
3度目の正直
「塩分対策も成功してるし気温も低いしいける！」

二度あることは三度ある🙃

で過去とほぼ同じ場所で胃腸障害出て
色んな事を考えながら二十曲峠へ進む😶
「ミドルはもう無理かも💦」
「今日は寒いから復活も早いかも✨」

約15㌔1000upを飲まず食わず🤮眠気も出てフラフラ😴幻覚でなく寝ぼけてるのか山中に石碑があったり
公衆トイレが表れたり🚹

もう何故こうなるのか分からん！？
禁酒したりジェル取ったり過度な準備！？
もう何もしないでオニギリ🍙持って走るかなぁ〜
水分は麦茶😄

こんなに弱いランナーもいます🤤
皆さん安心して大会出てみて下さいね🙂

なぜかって、金出して苦しい思いして3回も同じこと繰り返しても
トレランって楽しいんですよ✨

そして無事にスタートラインに立てて、無事に帰宅出来たことは大会のスタッフの皆さんや、道中のいろんな方のお陰です、ありがとうございました🤗

11月岩手の50㌔くらいの大会出ようかなぁ〜🥰

DOMO

シーズンを問わず、表情豊かな富士山の姿と、抜群のロケーションを眺望できる東側エリア

富士山の東側に位置し、鹿留山・杓子山・石割山・高座山・三国山など、コース上に14のピークを有し、表情豊かな富士山の姿を眺望出来るエリアです。

夏期の登山シーズンには山小屋の灯りや登山者のライトが放つ幻想的な光の列を、1月から2月にかけては冬の風物詩である「ダイヤモンド富士」をご覧頂けます。そのほかにも、悪天候を知らせる吊るし雲（レンズ雲）と富士山の見事なコラボレーションや、朝日に染まる美しい「赤富士」や「紅富士」など、タイミングを合わせてでも見たいロケーションが盛りだくさんです。1年を通してお楽しみ頂ける、富士山ロングトレイルならではの景観をご堪能下さい。

FUJISAN LONG TRAIL（忍野・山中湖エリア EAST）

岐阜

Mt.FUJI珍道中レポ🗻ちょっとKAI

はらしまん

3回目のMt.Fuji100。
みなさんの熱い応援のおかげで、今回もなんとか完走できました！

高架線下や天子山地で渋滞にハマり、そこを取り返そうと少しだけ無理した影響か、足端峠を越えたあたりから左膝裏が痛み出し・・💦

竜ヶ岳の下りでは、もう全然降りられなくなってしまい、「これ、富士北麓公園で関門アウトか？」「いや、精進湖でリタイアするかも」なんて弱気な考えが頭をぐるぐる🌀
それでも、応急処置をしながら何とか持ち直して、竜ヶ岳下山後は徐々に走れるまでに復活！

しかし、富士北麓公園にたどり着いた時には、今度は謎の息切れ…。
ロードは全然ペース上がらないし、登りは息も絶え絶え。
そこからはとにかく我慢の時間。
さらに、超絶眠くなる霜山が待ってました。

でも、過去2回の経験を活かして、
・登山口手前のロードは飛ばしすぎない
・富士吉田では寒いけどお湯を飲まない
・ここで初カフェイン投入！
と自分なりの対策がハマって、いいペースをキープしてゴールすることができました！

今回、過去2回よりも正直めちゃくちゃキツかった。
何度も心折れそうになったけど、そのたびにかけてもらった優しい言葉に救われて、動き続けることができたと思います。
本当にありがとうございました🙏😊


3回目のmtfuji100🗻✨

モガンボ

2年ぶりにMt.fuji100に出場するため、前半コースの試走に行ってきました！
天子ヶ岳までの急登、熊森山を下山してからA沢貯水池までのロードの長さ、竜ヶ岳までの急登、樹海コースとダラダラ登りのロード、ラストの足和田山のアップダウンを体感💦
とにかく長いので後半に向けてスタミナをどれだけ温存できるかがカギになりますね😅

富士山ロングトレイルの最高峰が高々とそびえ立つ、歴史的背景が垣間見える西側エリア

富士山の西側に位置する天子山地は、いわれは不明ですが、国土地理院地図では「天守山地」と表されており、戦国時代以降の城を思わせるような歴史ロマンを感じる山域です。
成り立ちについては諸説あり、プレート運動の影響や衝突による隆起などに起因すると推定されています。最高峰である毛無山1,946mは、ロングトレイルコース上の最高峰でもあり、富士山の大崩落地「大沢崩れ」を真正面から眺望出来る迫力満点のエリアです。
また、毛無山付近は戦国時代に武田信玄の鉱山として盛んに金の採掘が行なわれていたとのことで、随所にその痕跡をご覧頂けます。

FUJISAN LONG TRAIL（天子山地エリア WEST）

Mt.fuji100前半コース試走💨

久々の山梨〜いつぶり？
FUJIに出るメンバーのお供で行ってきました。
北麓公園に車を停めて、ロードで
最終エイド、富士吉田のある明日見湖へ🏃‍♀️
そこからFUJIのコースon、最終区間をゴールの北麓まで。

2024FUJIぶりのこの道、色々辛かったこと、楽しかったこと思い出しながら味わってきました♪
今回は選手としててなく全力サポートに回ります。
みんな応援してるぞ📣📣

三つ峠（みつとうげ）は、山梨県都留市、西桂町、富士河口湖町の境界にある標高1,785mの山である。峠ではない。三ッ峠山と呼ばれることもある(国土地理院の地図や山岳関連図書では三ッ峠山と紹介されている)。
開運山（1,785m）、御巣鷹山（1,775m）、木無山（1,732m）の3つの頂上の総称であるが、最高峰である開運山を指すこともある。

【概要】
古くは奈良時代から修験道の霊山として知られた。江戸時代後期、天保3年に善應空胎上人によって開山された信仰の山である。
神鈴峰、仙泉山とも呼ばれる。現在の三つ峠の由来として、山頂付近にわき水があることから水峠と呼ばれ転化したという説、三つの尖峰（トッケ）があることから、ミツトッケと呼ばれ、それに文字あてたという説がある。また、この三つの尖峰は木無山、御巣鷹山、開運山を指すという説や、開運山の三つの尖峰を指すという説にも分かれている。
山頂からは眺望に恵まれ、富士山、御坂山地、南アルプスが一望できる。条件が良ければ、飛騨山脈の槍穂高連峰を遠望することも出来る。この眺望の良さは大正時代に大町桂月が紀行文で紹介している。
頂上付近からは貝の化石なども発見されている。山頂直下の屏風岩では、ロッククライミングが行われる。
日本二百名山、日本三百名山、都留市二十一秀峰に選定されている。

三ッ峠山・本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山

Mt.FUJI100試走① 富士吉田エイド〜GOAL

のん

待ちに待ったMt.FUJI100ですが送電線エリアで2ヶ所の大渋滞。
合計1時間以上並ぶことになりました。

その後も流れにのることができず、精進湖エイドでタイムオーバー。
そのままレースは終了となりました。


Mt.FUJI100（精進湖エイドDNF）

kouji_ramone

三年連続で出場したMt.FUJI100は、三度目の正直ならずにまたリタイアしてしまいました。

前年の反省を踏まえてスロースタートしたもののスタート時間が深夜になった影響か参加人数の問題か、1時間以上の渋滞が発生して第一関門も時間切れの憂き目になりそうでしたが、渋滞を考慮され第一関門は30分延長されて生き延びました。

そこからは気持ちも焦り気温が高くなるとともに今回も前回同様に胃腸トラブルが発生してしまい、何度か山中で休憩して回復に努めましたが手足も痺れて競技続行不能と判断して途中下山することになりました。

2016年に最初のトレラン大会に参加した際のゲストランナーが今大会の創設者である鏑木 毅さんで、そこでトレイルランニングの100マイルレースの存在を知りました。

参加資格のポイントである70㎞超のレースを3回完走し、2400名の定員ながら抽選での落選を2回経験したことで、抽選のない寄付エントリーで3年連続で出場できましたが、流石に今回のチャレンジで一旦区切りをつけようと思います。

100マイルを完走するために日々練習をしてきましたが、やはり何かが足りないようです。

それでもアジア最大のトレイルランニングレースに3回も出場できたことは、本当に良い経験ができました。

今後はこの経験を活かしながら、違う形のチャレンジをしていきたいと思います。

三年連続出場のMt.Fuji100は三度目の正直ならず・・・

山王（さんのう）

長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

眠い眠いMt.Fuji100

始めにリンク🔗を、ご参考まで。

⭐️ハチマキさんのランチャン
https://youtu.be/4_m9kk_fA4I?si=UEVWQs1uvY1NHjlh

⭐️ 昨年の自身ログ
ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023 
https://yamap.com/activities/23772103 

⭐️昨年の参戦記事1話　(〜4話)
https://parcferme.co.jp/article/6035/

昨年に続き、2度目のMt.FUJI100。今年も無事完走できました。

今回の目標は、
・昨年の自分超え
・昨年より楽しむこと

のためには、何をする？
強くなることでしょう~🔥

以下、備忘録につき長ーいです。

✳️トレーニング
昨年同様、走り込みは12月から3月まで月間300km、累積は10,000以上目標。
週中はロード、週末は山練BtoB。

累積は13,000mを割ることはありませんでした。三月が最高で18800m。
さらに言うと昨年よりデブってたので高負荷トレーニング、になってたはず🐖💦

✳️メンテナンス
昨年は、故障3箇所😭
今年はゼロ✨
だけど油断しない。お世話になってる整骨院にコツコツ通って悪くならないように。

苦手な筋トレ、、ほぼしてないけど元旦からプランクを90秒✖️3セットを毎日。

✳️食事面
基本は昨年のfuji前から続いてる、なんちゃってファットアダプテーション。
朝はバターコーヒー
昼は、具沢山味噌汁、納豆、サラダ、肉か魚
基本糖質は抑えめ
夜は好きなもの。

カフェインは４月から抜き。
4／9から、アルコールも抜き、夜も糖質制限。

体重は46kgが目標。順調に体重おちたけど途中からリバウンド😭
生理との兼ね合いで、かなりストイックに頑張ったけどいつもと変わらず48kgどまり(昨年は44.7kg☹️)

✳️テーパリング
4月からはとにかく休む。
運動強度は極力落とす、ストレッチ、なるべく入浴、カフェイン、アルコール絶って質の良い睡眠をとる。
2週間前からマスチゲン服用(鉄剤をいつものより強力なやつに)
1週間前からマグネシウムローディング
(マグネシウムローション経皮吸収)



✳️今年は、イレギュラーで0時スタート、ゴール会場も昨年の富士急コニファーフォレストでなく、北麓公園。そのため、距離も累積も増えたし、予想通りスタート前にろくに寝れない展開。そういった点で、昨年より難易度は高かったと思う。
尚且つ24時間後にスタートしたKAI70kの選手たちと重なりが多く、結果異例の大渋滞を引き起こし、関門時間も延長される事態となった。
悲しいことに、関門延長を知らず間に合わないと判断してDNFした仲間もいた😢

心配された雨予報は好転し、少しぱらついた程度、寒さも昨年とさほど変わらない、昼間は少し暑かったが、天気は総合して悪くはなかった。

エイド内容は昨年とほぼ変わらず、味の素がビッグスポンサーになったようで、
アミノバイタル系がたくさん振る舞われたのはありがたかった。

✳️2度目のチャレンジ、1度目と違う難しさもあったけど、やってよかった。反省点も多々あるが、まぁ頑張った、と褒めてもいいかな。

練習は昨年以上にストイックに頑張ったので、もう少し楽に走れるかと思ったけど、やっぱりそう簡単にはいかなかった。

何回出るにしても、100マイルは全力で立ち向かわないと勝てない。(私のレベルだと)
練習、食事管理、などなど辛いけど、攻略が困難だからこそ面白いし、完走したときの達成感は半端ない。

もうマイルはやりません、と宣言しましたが早くも寂しい笑

詳細はキャプションにて。

flexed biceps

woman running

confetti ball

Mt.FUJI100　2024

100マイル（160キロ）に初挑戦。
それまで80キロを2回走ったことがありましたが、今回その倍なので、かなりビビっていました。

Mt.Fuji100に向けて練習してきたつもりでしたが、思ったように打ち込めませんでした。
仕事や家庭、大学院のことなどが思いの外忙しく、週に一回の山トレラン（20キロ、累積標高1000-2000m程度）と、週に2-3回の筋トレ、HIITなどが精一杯でした。

25日（木）の昼13時頃に北麓公園で受付して、ドロップバッグを受け取りました。
自分はコニファーフォレスト駐車場だったので、そこで車内にて仮眠しました。眠剤を飲んだので、爆睡に近い感じで3時間くらい寝れたと思います。


出走時は第一ウェーブで周りの選手が自分のペースより早く、前半（特に熊森山）から飛ばし過ぎてしまいました。

精進湖からのロードが単調でキツかったです。長い登りでしたが、みなさん走れるのが本当にすごいです。自分はほぼ歩いた気がします。寝不足で記憶が曖昧でした。

夕方17時過ぎに98キロの北麓公園に戻った時、右の足（第5中足骨）が痛くて走るのもやっとの状況でした。泣くほど痛かったですが、きららまでは痛み止め無しで乗り切りました。
「きららからが本番」と聞いていた通り、そこからはアップダウンの繰り返しで心身共に疲弊しました。挫けそうになりましたが、スタッフの方々の励ましでなんとか先へ進めました。

きららから最後40キロは全て徒歩でした。そして市街地に入ってからの残り7キロでは、足が痛すぎて靴を履けず、靴下で歩いてました。時速2-3kmしか出なかったので、最後はごぼう抜かれの状況でした。

ゴールしてから靴を脱いで確認すると、右の足部の外側が内出血してました。荷重するだけで激烈に痛いので、第5中足骨の疲労骨折かと思われました。帰りに富士吉田のウエルシアで杖を買いに行った時は二足歩行ができず、カートにしがみつかないと歩けませんでした。私の歩様を見かねたウエルシアの店員のおばさんが、効きそうな湿布を選んでくれました。優しさに感謝です。結局、ウエルシアに杖は売っておらず、代わりにビニール傘を杖代わりに購入しました。ところが、傘にかかる負担が大き過ぎて傘が折れてしまいました。早く病院で松葉杖を借りたい。

今回のレースは運営、サポーターの方々に励まして頂きながら、なんとか走り切れました。
本当に感謝です。

Mt.Fuji100mi 2024

トボキチ

トレラン仲間がKAIに初出場！
見ておいた方が良いと思われる後半コースの最後の部分をアテンドをしてきました🤲

コースは内野バス停で降りて、ロードで二重曲峠に向かい、本コースに合流⛰️

杓子山ー明見湖ー霜山で回ってきました🌀

KAI後半コースをアテンド💨

昨日に続いての山行ですが、2日目の今日はMt.Fuji100の後半部の試走です。

山中湖畔の宿に泊まり、山中湖交流プラザきららからスタートしました。

4回目の試走になりますが過去の2大会では途中リタイアが続き、情けないことにここまで進めたことがありません。

山中湖きららではこれから試走する準備をしているランナーが多くおり、天気が良いこともあって賑やかな試走になりそうです。

鉄砲木ノ頭（明神山）では早速後ろから試走ランナーの団体に追いつかれ、まるでウサギと亀です。

今回の試走のテーマはいかに心拍を上げずに、動き続けるかがポイントです。

本大会でもここまできたらまともに走れる感じはしませんので、試走というより試歩です。

山伏峠までは長く感じ、だんだん富士山も見えなくなります。

エイドがある二十曲峠は本当に長く感じますが、直前の石割山では眺望も良く多くの登山者で賑わっていました。

ここまで本当に天気が良く暑くて、半袖でも汗が止まりません。

杓子山の直前の子ノ神の直前の岩場は相変わらずハードで、心拍も爆上がりでした。

直前で抜かされた女性の試走者が岩場の途中で休んでいたので声掛けしたところ、脱水気味でしたので水は私もギリギリでしたが、飴は多く持参していたのでお渡ししました。

杓子山の山頂では先ほどの女性ランナーに追いつかれましたが、復活したようで少しお話をして軽快に下山されました。

杓子山からの下山道は急で、ロープが各所に張り巡らされていますが一番危険に感じますが、2日目は転倒せずに下山できました。

本番ではこのパートで脚が耐えられるか不安ですが・・・

水も尽きてしまいましたが、下山して自販機がなかなか見当たらず、自販機より先にローソンがあって喉を潤すことができ復活しました。

富士山駅に着いて楽しみにしていた吉田うどんの店が完売で早じまいとなり心が折られましたが、予定していた電車に乗って帰路につけました。

今月はMt.Fuji100の前月で、月間の活動距離が300㎞を超えました。

最後の試走で懸念していた膝痛も発生しなかったので、良いイメージで大会を迎えられそうです。

Mt.Fuji100を含む活動日記一覧

応援のMt.Fuji100

Mt.Fuji100🗻2度目の夢の舞台へ😺

Mt. FUJI 100🗻

Mt.FUJI珍道中レポ🗻ちょっとKAI

3回目のmtfuji100🗻✨

Mt.fuji100前半コース試走💨

Mt.FUJI100試走① 富士吉田エイド〜GOAL

Mt.FUJI100（精進湖エイドDNF）

三年連続出場のMt.Fuji100は三度目の正直ならず・・・

眠い眠いMt.Fuji100

Mt.FUJI100　2024

Mt.Fuji100mi 2024

KAI後半コースをアテンド💨

【Mt.Fuji100後半試走】鉄砲木ノ頭～杓子山

Mt.Fuji100を含む活動日記一覧

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応援のMt.Fuji100