トレイルランニング

アクティブレストとして走りやすそうな山のピークハント。
勾配が緩いから累積稼ぎにくかったけど意地で4桁に(笑)
走りやすすぎて逆にきつかった💦

DOMO

岡山市 北区

岡山

津島の山散策

わしお

和気アルプス、外国山、佐伯天神山を繋げたコースです。
ロードがやや長いですが良いコースと思います。

長めなロードを含めてもこの累積標高なので、各々の山の斜度がなかなかエグいことが分かりますね。

コース状況はこちら
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3854994.html

佐伯天神山

和気町ラウンドコース

登山

紅葉2021②　一週間置かずやって来たのは、
福岡最高峰　釈迦岳🛐
分県ガイドにも紅葉おすすめとある。推奨ルートは杣の里渓流公園からの周回だが シオジの谷=田代コースは含まれない

昨年スノーピーク奥日田をベースにヤマップ主催の奥日田ロゲイニングが催された。現在でも記念品の限定奥日田バッジはスノーピークで入手可能だ🎖️
ヤマップ地図を使ったロゲイニングは中々面白い。足を伸ばさねば見ることのできない隠れた名所を探しに行こう😆⤴️

稜線の紅葉は風で散りがちだったが、御前岳の北側 シオジの原生林の谷が正に紅葉のピークを迎えていた🍁🍁🍁

このルートは左回りを考えてください🤔　最初は舗装林道を歩いて下り、シオジの谷からドラマチック登山の開始⛰️

または─スノーピーク手前の登山口に自転車をデポ、林道を車で行きシオジの谷🅿️に車を駐めて登山開始。
登山後自転車に乗って林道を下りきり 上りが始まったらきつければ自転車をその場に置き 歩いて出発点に戻る、
これでロードを歩かずに済む　(自転車は回収します笑)

次は季節を変えて杣の里公園から登ってみたい
──────♩────────────────────
今日もワークマンアクティブハイクで無事走破しましたが、シオジの谷の石ゴロゴロのガレ場に来るとミッドカットが欲しくなり👢長いロードではランニングシューズが欲しくなります👟　各山頂の岩場は整備され歩き易かった
登山はミッドカットで、ランニングシューズをザックに入れて、ロードで履き替えるのが最良だった🧐

スターのハイカーさんはトレランシューズを愛用して超ハード&ロングな縦走をやりきり ローカットの自由さを語るが、鍛えるとローカットでも快適さが続くのか…
一般ピーポーのQにはガレ場岩場が辛すぎる😣ライトなミッドカットが欲しい
長いロード ガレ場 岩場がなく整備された登山道ならアクティブハイクは良い👞　福智山脈 平尾台は向いている

現時点の結論として、Qの目指す理想の登山靴(日帰り)は

①全路面対応
サロモン等の軽量なミッドカットのトレッキングシューズと ロードが長い時だけザックに用意するランニングシューズ

②ガレ場岩場がなく、長いロードがある場合
防水機能のあるローカットのトレランシューズ(早朝の夜露をゲーターでしのぐ)

③初心者向けの整備された登山道で 長いロードもない
ワークマンアクティブハイクがうってつけ

…どうですか？ローカット併用の方にご意見伺いたいです🧐　
──────────────────────♪────
Qチューブも、作りましたよ😼▶️　みてちょ　美しい…

今回の BGM は私のとっておきですよ──
① マッシブアタックは UK のヒップホップ/アンビエントの伝説的アーティスト。30年間で5枚のオリジナルアルバムをリリースしたが 全て芸術的な傑作📀後世に伝えねばならない

② ビヴァリークレイヴァンは同世代の UK のシンガーソングライター。1stアルバムの1曲目(Promise Me)と 2ndアルバムの1曲名(Love Scenes)は共に神曲💿若い頃は美人さんでした
──────────────♫────────────
YouTube 動画で一般有名アーティストの楽曲を BGM 使用すると、｢著作権の申し立て｣という制限状態になり収益化できません。動画の強制削除や自分のYouTube チャンネルの閉鎖など、ペナルティはないのでご安心下さい

以前ヴァンヘイレンを使用した時にメールが来ました。ヴァンヘイレンの曲は共産国等一部で視聴禁止なので 貴方の動画がその国で視聴出来なくなっている、という内容のメールでした。同時に現段階では動画の削除やチャンネルへのペナルティには至っていないと併記されていました→放置したままです
──♬────────────────────────
収益化のためには著作権フリーの音楽を入手します
EDM専門レーベル ncs.io (No Copyright Sounds)、WEB版 studio.youtube.com に収録されているオーディオライブラリー公式、Audio Library(YouTubeチャンネル)など、YouTube 検索を足掛かりに 世界中に散らばる無料音源配布サイトを訪れてみてください

クラシック等の曲を YouTube で検索する時、〜 no copyright と添えれば、フリー音源の物が出てきます
YTM音源を最強のopus128kで録音するアプリ｢NewPipe｣
Googleは利用規約でYoutubeの動画や音源をダウンロード出来なくしています。そこでUptodown App Store(スペイン)から無料でAndroidアプリ｢NewPipe｣を入手します。Chromeの排除を無視してインストールして下さい(違法ではありません)
https://newpipe.jp.uptodown.com/android
→YouTubeダウンロードは モーメントの音楽トピック1 最新

クラシック音楽図書館 musopen.org は、曲の検索方法が難しいことや、著作権帰属の種類のマーク、無料会員は黄色のDLマークの曲はDLできないなど中々難しいサイトですが、それでも配布している無料曲の膨大さはありがたい限りです

soundcloud.com はお勧めしません。フリーダウンロードが難しく、クリエイティブコモンズ(著作権管理)がごちゃ混ぜになっていて商用利用できる曲が限られています
検索で　jazz(ジャンル名) free download　と問えば曲が出てきますが、何とその場にダウンロードボタンがありません
Android の場合 sclouddownloader.net  と言う別のサイトに URL をコピーして貼り付ける必要があります
ウルトラ面倒なので、この方法で曲を見つけてYouTube の BGM にしようという人はいないはず。
肝心の曲のレベルは大したことないんです🌚ｸｿｶﾞｧｯ

写真一覧をスクロールした一番下に動画再生画面が現れます💦🎦▶️　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

釈迦岳（しゃかだけ）は、大分県日田市と福岡県八女市との境界にある標高1,231mの山である。九州百名山のひとつに数えられている。釈迦ヶ岳、釈迦ガ岳とも表記される。

釈迦岳・御前岳

大分

福岡

熊本

奥日田ロゲイニングは左回りがラク🔄

Q😼

ようやく雨が落ち着いたようなので久々(といっても3週間ぶりですが)に県北へ。
泉山スカイコース別バージョンです。

ガスガスで眺望無かったのは残念ですが、涼しかったのでそれはそれで良かったのかな。
でも暑くても眺めのいい方が良かったかなぁ。

4日前にトゲが刺さったふくらはぎがいまだに痛くて後半が辛かった。

泉山・井水山・黒沢山

Hot Spring to Mt.Spring

イズミガセンでミズガタリマセン

知人に泉山スカイコースをアテンドしました。
しかし知人は山へ入るのは2〜3ヶ月ぶりとのことで中間地点でリタイヤ。
久しぶりの山でこのコースはかなりハードかなと…。

結局後半は一人で走ったわけですが、水が足りなくてかなり疲れました。
あと最近お尻が痛いのが治らない😥

泉山は水がきれいなので沢の水も飲めそう(？)ですが、夏山の水不足問題のために携帯浄水器を買いました！
次回から使ってみます。

Water Shortage in Izumigasen Sky Course

前回の泉山スカイコースに滝見ルートを追加して改定しました。
危ないからランニングには向かないかなと思ってましたが、行ってみるとまぁ慎重に降りれば大丈夫そうかなと。
単純に泉山の登山道を全部走っただけですが、やっぱりこっちの方がスカイコースっぽいかな。

Izumigasen Sky Course Revised Ver.

泉山スカイコース(勝手に命名)

やや危険箇所ありますがいいコースと思います。
速い人だと3時間切れるのかなー。

昨日の成羽天神山ほどではないですが、ここでも蜘蛛の巣が増えてきました。
天の川コースで草の多い箇所があり、葉がトゲトゲで結構痛かったです。

下山後、温泉でくつろいでいると雨。
晴れ男になれたようです。

red heart

Izumigasen Sky Running Course

半年ぶりの終わらない藪シリーズ(笑)

新規ピークハント目的に笠菅山、大地山、オオヒラ山を目指しました。

結果、笹藪地獄で断念。
大地山のみなんとかハントできました。

引き返し直後でさえもルートを見失う笹藪の嵐にうんざりし、意を決して急斜面を降りましたがこれが当たり。
作業道に出合い無事に下山、ロードで帰還できました。

誰も行かない山は怖いですね。
怪我でもしたら大ごとでした。

角ヶ仙（つのがせん）は、岡山県北部の美作地方、津山市加茂町と苫田郡鏡野町の境に位置しており、中国百名山にも指定されている標高1,152.7メートルの独立峰の山である。山頂には三等三角点（点名：角ヶ仙）が設置されている。火山性の山である。

角ヶ仙

Broadleaf Bamboo Bushes That Never Ends

Lost-Katsuさんの呼びかけでmotoさんGOMEさんら猛者とともに後山へ。
全員熊鈴を鳴らして賑やかだったので熊の気配無し。

長義山で折り返して駒の尾山の知らないトレイルで下り、行者道で登り返しました。

白雲の滝を見たかったので長めのロードをリクエストしましたが、これが名前負けな滝でガッカリ。

最後の行者道の登りでバーティカルバトルが勃発(ほぼ私が仕掛けたのですが)。
しかし脚が終わってしまい最下位に。
やっぱり30km超えると脚がもたないなー。

一部トラブルもありましたがなんとか全員揃って下山できて良かった。
急登の連続でキツかったけど、とても充実したトレイルでした😊

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

鳥取

兵庫

Continuous Steep in Ushiroyama

またしても那岐山系

でも久々の新規ピーク。
兼ねてから気になっていた公郷仙、大釈山へ。
トレラン初心者。さんをマネさせて頂き山形仙からロードで繋げました。

公郷仙は途中までやや不明瞭(間違えたのかな？)、その後かなりの急登あります。
また全体的に荒れていてルートファインディングにやや気を使います。

ラビンの里で自販機補給をしようと思っていましたが閉館中。
施設のドアは空いていましたがさすがに入るのはダメだろうと思って登り返しの山形仙までかなり節水に努めました。
そのおかげで脱水状態になったためか最後の山形仙下りで脚が攣りました。
これからは確実に補給できるコースじゃないと厳しいですね。

気がつけば300座まであと30座！

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

Nagi Cordillera, Again And Again

"大誤算の53号"

那岐山バーティカル4本の予定で気合を入れてスタート！
スタート直後にtmgさんに会いテンションも上がります。

東仙コース階段地獄は訳あって意地で登りました。
自己記録更新の31分42秒で首位奪還成功。
直後のBコース下りは疲れ果ててしばらく走れず。
しかし下り途中でキツネノカミソリことるっこさんに会い回復。

3登後、前々から気になっていた奥本コースを降りてみました。
慈母峰下の林道辺りに出るのかなーと思ってましたがこれが大誤算、全然想定していない所に降りてしまいました。
奥本登山口から菩提寺までの国道53号は地獄のロードでした。

4登目はAコースでしたが、腹痛と脚攣りのため慈母峰でギブアップ。
まぁ累積標高3000mいったから良しとしようかな。

Large Miscalculation 53

那岐ピークスタフトレイルチャレンジミドルコースの試走です。
※最後の10kmは自転車です🚲

前回大会の記録は4時間29分29秒。
私は肉は食べないのでこのタイムはどうもね。
ということで自己記録更新を目標にしました。

エイドでのタイムロスも考慮して、エイド設置箇所近くの湧き水や自販機などで補充することにします。
またミドルコースはスタートとゴール位置が離れているので自転車デポしました。

前半突っ込みすぎたのか滝山〜広戸仙の登りで一気に疲労がきてしまいました。
山形仙の登りでは脚がほぼ終わってしまい内側ハムストリングスや腓腹筋が攣る寸前でした。
ここの登りが課題です。

山形仙下りでは案の定前回と同じ場所でロストしかけました。
またソフトフラスクがザックからすっぽ抜け、先端のシリコン部分を紛失しました。
(でもSTRAVAのセグメントではあの人を超えて1位になれた！)

しかし那岐山最高ですね！
あの稜線を走れる歓びはなんとも言えません！

Pleasure to Run on the Ridge

前回のT4ダブルでの筋疲労がまだ少し残っていたのでリカバリーラン。
こちらは初の山ですが、過去ログを見ているとあまり累積標高が取れそうにないので、こういう時の疲労抜き用に取っておきました。

YAMAPの左端にある五本地蔵山の登山口から登ろうと思ってましたが、いざ行ってみると開かない柵に「通行止め」の文字。
仕方がないのでやまなみ街道の脇に停めて再スタートしました。

五本地蔵山へは林道で歩いたり走ったりしやすい感じです。
高ノ峰へはほぼロードでした。
地図では山頂手前から道が2手に分かれるようになっていますが1つしか無さそうでした。

血洗の滝は本格的にランニングを始める前に訪れたことがあります。
滝周囲の不気味な雰囲気は数年前と変わらず。
今回はダムの下流にもっと見応えのある滝があるとのことで行ってみました。
本滝よりも落差があり素晴らしい滝でした。

途中から寒くなったのでジャケットを着用、終盤には雨が降ってきました。
最近よく雨にあたります。
しかしいい感じに疲労抜きになりました😊

高ノ峰・金刀毘羅山・五本地蔵山

Active Rest to the Waterfall

久々の櫃ヶ山(湯原富士)へ。
昨年8月は櫃ヶ山から五輪山へ向かう途中で激烈な笹藪に阻まれ縦走を断念したので今回リベンジです。

縦走路はとても走りやすくとても気持ち良かったです。
ただ前半はガスってて眺望は残念でした。
星山からはロードで戻り櫃ヶ山へ登り返して下山しました。

下山後は真賀温泉へ。
150円という破格で最高の泉質。
素晴らしい温泉でした。

櫃ヶ山・星山

Yubara Fuji to Star Mountain

ほとんどロードだったのであまり面白くありませんでした。

YAMAPにないルートを進みましたが行き止まりばかり。
一部柵も多くてうんざりでした。
寺谷山へはやや不明瞭でマーキングもありません。

トレラン初心者。さんのように大王山や佐伯天神山へ登ろうと思っていましたが、長すぎるロードや寺谷山などでメンタルがやられてしまったのでやめました。

ロード長めを含む活動日記一覧

津島の山散策

和気町ラウンドコース

奥日田ロゲイニングは左回りがラク🔄

Hot Spring to Mt.Spring

Water Shortage in Izumigasen Sky Course

Izumigasen Sky Course Revised Ver.

Izumigasen Sky Running Course

Broadleaf Bamboo Bushes That Never Ends

Continuous Steep in Ushiroyama

Nagi Cordillera, Again And Again

Large Miscalculation 53

Pleasure to Run on the Ridge

Active Rest to the Waterfall

Yubara Fuji to Star Mountain

Almost Paved Road to Mt.MYOKENZAN

ロード長めを含む活動日記一覧

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津島の山散策