登山

シマリス、鹿、30頭の猿の群れ（声のみ笑）、様々な鳥の美しいさえずり🐿️🦌🐒🐦️
そして幾重にも重なる雄大な山並み✨️
肌寒さが心地よい山頂での時間☕
今回の山行もとってもよかったです😌

clapping hands

おつかれ山

DOMO

thumbs up

minibus

藤原岳（ふじわらだけ）は鈴鹿国定公園の三重県いなべ市と滋賀県東近江市との境界にある山。標高1,144m。鈴鹿山脈の北部に位置し、日本三百名山及び関西百名山に選定されている。

【概要】
三重県側は太平洋セメント藤原鉱山となっており、石灰石が山容が変わるほど採掘されている。山頂は比較的平坦であり、山頂及びその北西にある標高1,171mの天狗岩は、展望地となっている。南には竜ヶ岳をはじめとする鈴鹿山脈の山々を望むことができる。また周辺はフクジュソウやセツブンソウなどの群生地で、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。特に、春先の花のシーズンに多くのハイカーが訪れる。

藤原岳・御池岳

三重

滋賀

御池岳・鈴北岳

takk.yeah

トレイルランニング

今年も若狭路トレイルランに参加してきました。
去年と同じくミドルです。
しんどくて写真を撮るのを、ついでにフィニッシュ後のビールを持ってくるのも忘れました。
（ちなみに、カバー写真は何の関係もない、ちょっと前に食べに行ったオモウマで紹介されたお店のなんとか定食。）

先月のツインピークスで自信をなくしまくったので、この1か月は山坂練習は控えて、距離も控えて身体を楽チンにする作戦にしました。
こんなことをしなくても良いように地道にトレーニングするほうが良いと思います。

当日朝、去年よりも早く会場に到着したのに、これまでに経験したことのないほどの車がいて駐車場が空いてなく、世久見の漁港まで引き返して車を停め、そこからシャトルバスで会場へ向かいました。
10分遅れのスタートとなったので助かりました。
今年は六花さんがいないようで、インタビューマイクから逃げずに済んだのも助かりました。

全然関係ありませんが、先日までの世界陸上を見ていて、トップアスリートと僕に共通点を見つけました。
スタートを待ってる間、身体をゆらゆら揺らすのです。
トップアスリートたちがどういう理由でそうしてるのかは分かりませんが、とにかく、動きはそっくりでした。
逆に、そこしか共通点はありませんでした。

午前8時10分、予定より10分遅れのスタートです。
そこそこ前からスタートしましたが、前には20人くらいいそうです。
最近デブで遅いので、先頭はあっという間に見えなくなりました。
抜いたり抜かれたりで順位は全然分からないけど、想像では10番くらいで最初の急登に。
山錬が少ないからか筋力がなく、身体も重いので激遅なのにゼーハーです。
とにかく我慢我慢でマイペースで登り、走れるとこだけ走る作戦。
登り切り、また林道へ出る。
結構なアップダウンでしんどい。
覚えたてのギャロップ？で下りてみるが、使いどころが合ってないのか逆に太ももに厳しい。
使いどころを考えなければ。

しばらく進むとエイド。
ここで少し勘違いをしていて、去年は41分でエイドに到着したけど、今年は48分くらい。
なんと7分も遅い！
できれば4時間でフィニッシュしたかったので、これだと無理だなとガッカリした。
（実際は去年は46分で到着してて2分遅れだった。）

エイドからの急登も遅く、3分の2ほど登ったところで1人に抜かれた。
エイドではまあまあ団子だったけど、後ろは少し間が空いてるようでホッとした。
登り切ってエイドだと思ってたけど、実際はしばらくアップダウンが続いた。
早くエイド出てきてくれー、林道で楽させてくれーと思ったけど意外と長く続き、やっとこさエイドに到着してゴミを捨てさせてもらってるときにまた一人抜かれた。

林道に出てしばらく走るとロングのスイーパーさんたちがいた。
恥ずかしい走り見せられんと思って（ウソ）ちょっと頑張って抜き返して、林道からまた山へ。
ロングの人たちをパスしながら下り、舗装路へ出た。
田園風景が広がっていて、稲刈り真っ最中だった。
もうすぐエイド。
エイドで少し休憩し、ちくわをもらってザックに放り込み、鏡山への急登へ。

最初の林道は走ったり早歩きしたりで、シングルトラックになったらほぼ歩き。
去年と同じパターン。
でも去年より少し余裕がある気がしないでもない。
声かけて一人ずつパスし、長いなー遠いなーと思いながらも我慢我慢で登り切り山頂へ。

イッキに下ってまた舗装路に出てエイド。
エイドではまた少し休憩した。
バナナジュースが美味し過ぎておかわりした。

最後の急登へ。
つづら折り手前の定位置にTJARレジェンドがいて、我慢我慢でほぼ歩き。
若狭路は、個人的には走れない長い急登が4回あるけど、確かにきつくてゼーハーなんだけど、先月の灼熱のツインピークスを経験してるからか、時間は短く感じた。
短いじゃないな、我慢我慢は変わらないんだけど、勘弁してくれーってなる前に終わる。
実際、標高も低いから時間も短いだろうけど、足も攣らなかったし、打ちのめされはしない感じ。

登り切って林道へ出て、最後のジェルをどうしようか迷いつつ、前半に多く摂取してるからあと40～50分なら大丈夫な気がして、補給せずに進んだ。
林道といってもかなりキツイ登りもあって、そこは歩いてｗ、あとはちょこちょこ走りと、下りは脱力して省エネで走って、最後のエイドはスルー。
あとちょっと。

いつも六花さんがいるロングとの分岐の最後の登り階段には真っ赤なエビとかカニ？がいて、派手に応援してくれていた。
全部走って登るつもりだったけどパワーが出なくて最後歩いて、登り切ったらあとは下りのみ。
前半遅くて諦めていた4時間に、頑張ればなんかギリギリいけそうな感じ。
コンクリートの階段をたったかたったか下りて、つづら折り下って、残り数分で4時間。
甘えなければなんとかいけそう。
車道の歩道に出て、横断歩道渡って、残り2分。
遊歩道くねくねして、最後、ゴツゴツの突堤までいってフィニッシュ。
3時間58分56秒。
林道をちゃんと走ってればこんなに帳尻合わせランしなくて済んだのに。

ということで、とりあえず最低限の目標はクリア。
最低限ではあるけれど、今はこのタイムが精一杯。
これ以上は真面目に地道にトレーニング続けなければ無理だ。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェアは、上はおいエナさんとこのtrailspotting Tシャツ、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオの5本指（レーシング？薄めのやつ）、inov-8のトレイルタロン290、NNormalの4Lザック。

補給は、今回はいつもより少し早めの40～50分毎に摂ることを意識。
間違えないように、ジェルとかにテープを貼ってマジックで番号まで書いた。
んで、ザックの左右のポケットに偶数回（左）と奇数回（右）を別けて収納。

水分はカフェイン入りモルテンを500ml×2本。
（結果、少し多かったけど、削ってカツカツにして不安になるよりは良いように思う。。。）
0回目として、ガッツギアをスタート前からチビチビ飲んで、手に持って走りながらも飲んで、第一エイドまでになくす。
1回目、第一エイド前にアミノバイタルの赤も摂取。
2回目、マグオンのカフェイン入りジェル。
3回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）
4回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）＋エイドのバナナジュース×2
5回目、用意したけど未使用。

※ おまけ

2023ロングと2024ミドルとのざっくりタイム比較（単位は分、カッコの中は2024年比）。
左が2025（ミドル）、中が2024（ミドル）、右が2023（ロング）

林道から最初の急登まで 18(+1)、17、18
林道に出たとこくらい 37(+2)、35、36
エイド 48(+2)、46、46
エイド 86(+3)、83、83
向笠峠 105(+3)、102、101
舗装路に出たとこくらい 112(+3)、109、106
エイド 122(+3)、119、115
鏡山山頂 152(+4)、148、139
向笠峠 155(+3)、152、142
エイド 171(+1)、170、156
林道に出たとこくらい 194(-3)、197、176
エイド 221(+5)、226、200
ロングとの分岐（階段）229(-6)、235、208

これを見ると、去年よりゆっくり入って、だいたい同じペースで進んで、最後の林道に出てからがそこそこ走ったようになってる。
一番最初のエイドで7～8分遅れと勘違いしてた以外は、だいたい体感と同じ。

それにしても、2年前のロングで21分も早くロングとの分岐まで辿り着いてるのが不思議というか、今そういう走りができないのが残念。
でもこれは更年期のせいにしてるｗ

ほんとにおしまい。


man running

goblin

victory hand

ありがと山

鏡山

福井

若狭路トレイルラン（ミドル）

ほきいぬ

良い成績のときだけ記事を書くのもダサいので、個人的に最悪だった今回のレースもちゃんと書きます。
ちなみに、写真を撮る気力がなかったのでテキストだけです。


去年も参加した若狭路トレイルランに今年も参加してきました。
去年はロング（43km）でしたが、今年はミドル（32km）です。
なんでミドルにしたのかというと、実はちょっとした野望があったからなんですが、それは全く達成できなかったので内緒です。
来年もし同じようにミドルに出て達成できたらお知らせします。
ちなみに、優勝とかタイム的な野望ではありません。

前日の土曜に受付を済ませ、ざっくり準備して当日を迎えました。
特になんもないんですが、なんでか時間があまりなく、会場に到着したのが7時半。
7時45分にはスタートのゲートに集合なので、あせあせで荷物やらを整えました。

ぼけーっととことこ歩いてスタート地点へ向かっていると、どこかから声がかかり、TさんMさんKさんがお出迎え。
Mさん初めまして。
同じミドルのKさんと一緒にスタート地点まで行き、スタート時刻の8時まで待機。
ギリギリに到着したのでトイレに行けず。
いつものように立花さんがインタビューとかし始めるので、目を合わさないように。。。

10分前、5分前、あっという間にスタート。
ガーミンをスタートさせて、先頭についていく。

今年の目標は、順位は自分ではどうにもならないから気にせず、タイムを3時間40分に設定。
ものすごく調子よかったら3時間半かもだけど、最近の西方ヶ岳往復のタイムが遅いので無理はしない。
3時間40分でも速いんじゃないかと思われるかもだけど、去年のロングが5時間弱のほぼ5時間。
ミドルとロングを比べてロングの部分だけのタイムが83分だったので、マイナスしたらそれくらいになる。
調子悪くても最低でも4時間を切ってゴールしたい。

最初のエイドまでは比較的広めの林道っぽいアップダウン。
だと思っていたんだけど、記憶違いか、3kmくらいで山に入って急登。
あれれ、こんな感じだったっけ、、、とか思って、おかしい、コース変わった？とか何かのせいにしだす。
手前の林道でぼちぼち頑張り、なんでか1番になってて、ロストマンは急に焦り出す。
だけど登り遅すぎで、次々に抜かれて4位。
まだ始まったばかりだし、と思って無理せずマイペース。

シングルトラックから林道へ出て、またアップダウン。
急すぎてたぶん車は走れない。
キャタピラしか無理じゃない？
もうすぐエイドってときに手に持っていたガッツギアを落とす。
拾いに戻ってるときにも抜かれ、7位。
第1エイドは去年と同じ46分で到着。

エイドからはまた急登。
前とどんどん差が開く。
なんか分からないけど、全然登れない。

気が付くととんでもない汗をかいている。
脱水か手前1週間はあんまり食べていなかったのでエネルギー不足か。
500のフラスク×2が重すぎるのか。
五十肩痛すぎてバランス悪いのか。
1か月前くらいから飲んでる五十肩の漢方、独活葛根湯の色々ある副作用か。
秋のアレルギー？かなんでか鼻水とまらず息苦しい。
頭がぼんやりしてくる。

ここでちょっと思い付いて、バッチいんだけど、、、鼻水出過ぎるので、周りに誰もいないときにうまいこと鼻かんで多く持ち過ぎた水で手を洗う、小川っぽいところでは手と顔を洗う、を繰り返す。

急登が終わり下り基調の尾根道だったかのアップダウンを進んでいると、前に誰かいる。
もしかして前に追い付いた？って思ったけどそんな訳なくて、ロングのスイーパーさんたちだった。
同じ福井のロングが強い人たちばかりで、ちょっとテンション上がった。

上がったけど、あ、ここからロングの人たちを抜いてかないといけないんだ、と気付かされた。
林道みたいなとこならいいけど、つづら折りやらのシングルトラックで詰まるとマイペースで進めない。
タイミングみて追い抜きながら3時間40分って、調子が良かったとしてもかなり難しい。
1時間前にロングがスタートしてるんだから当たり前なのに全然頭になかった。
どんどん予定が狂っていく。

山の中をがさごそ走り、林道に出る。
すぐ近くにエイド。
ゴミを捨てさせてもらって出発。

去年はそこそこ軽快に走れた林道が、今年はぼちぼちしか走れない。
一人抜かれて、一人抜いて、順位は変わらず7位。
すぐに山に入って、というかまあ全部山だけど、どんどん下りて行ってロングの人を抜いて、ゲートを抜けて、田んぼに出る。
田んぼ横の舗装路をロングの人を抜いて走ってはいくけど、ペースは全然遅い。

ここで頭ぼんやりしてて、ビタミンウォーター飲もうとしてフラスクに口付けたときに吸い口が抜けて中身がドバドバこぼれてしまった。
Tシャツも短パンもどぼどぼ。
不器用なのでなかなか元に戻せない。
なんとか元に戻し、だいぶ減ってしまったことを残念に思いながらぼちぼち走ると次のエイドに到着。
もうどれくらい遅れてるのか分からない。
しかも別に寄るつもりなかったのに寄ってしまい、ここで抜かれて8位。
なにやってんだ。

林道の登りのつづら折りは緩いとこだけ走り、ほぼ歩き。
シングルトラックのつづら折りになっても変わらず98％は歩き。
前はロングの人だらけで、ミドルの人は見えなくなった。
それでも止まらず、我慢我慢で登る。
すごい汗をかいているけど、足が攣るまで頑張れないのでそこは助かった。

若狭路トレイル最高峰の鏡山までなんとかたどり着き、去年はなんでか気が付かなかった反射板をちゃんと見て、下って次のエイドまで。
とぼとぼ過ぎるのでもっとたくさん追い付かれても良さそうだけど、意外と追い付いてこない。

ビタミンウォーターこぼしたり水で手を洗ったりで持ってる水分だいぶ減っててピンチだったけど、エイドで足して、ヘトヘトなので椅子に座ってバナナを食べて、出発。
でも走れない。
こんな走れないの久しぶりだ。
太陽は出てないし、ときどき雨が降ってたようだし、なんでなんって思いながらまた急登。

去年も同じところにいたTJARレジェンドが応援してくれたけど、足滑らせてふらふら。
頑張るーっつって大きい声で気合入れたのに、テープ見落として一瞬行き先が分からなくなった。
ちょっと戻って、テープ探して、また歩いて進む。
我慢我慢のつづら折り。
遅すぎて一人抜かれ、9位。
登り切り、下って林道へ出る。
残り10kmはないはず。

林道まで出たら、アップダウンはあるけど険しいとこは無し。
その代わり、ちゃんと走らないといけない。
だけど登りは歩いたり走ったり。
こんな力が入らないってなかなかないな、と思いながら、無になってたらたら走る。
そういえば、ずいぶんと長い時間ジェルを摂ってないなと思うが、今さら感があって、勿体ないから、どうせならと再来週のために残しておくことにする。

最後のエイドが見えてきた。
ものすごい賑わってる。
ポカリって書いてあった（と思う）ところでフラスクに満タンにして飲んでみたら水だった。
もしかしたらものすごく薄いポカリかもしれない。
ガックリしつつ、でもあと4kmらしいので頑張る。

エイドからは微妙に下りなので、それまでよりは楽に進める。
ロングの皆さんを抜きながら、今年はロングにエントリーしなくて良かったと心の底から思った。
タイムは4時間少し手前で、とても4時間切りはできない。
無事に完走することだけ考える。

林道が終わり、下りの階段で一度スリップしそうになったけどなんとか堪え、どんどん標高を下げて車道に出た。
あと少し。
あと少しと思うと、なんでかちょっと元気が出てきて、おいおい今頃かよ！ってなりながら、海まで行ってフィニッシュ。
4時間7分ちょっと。
順位は数え間違いかどこかで抜いたか、だれかリタイアしたのか、エイドで休んでたのか、8位になってた。

脱水かもなので用意してあったビールは飲まず、代わりにカフェオレとかDAKARAとか飲んだ。
頑張れなかったので五十肩以外痛いところもない。
温かいへしこ茶漬け食べて、顔やら足やら洗って、1時間ほど休憩してからさっさと帰宅。
帰ってからもビールは無し。

なんだろうな、原因は一つじゃないだろうけど、今回も含めて、こういう頑張れないレースってのが今後増えていく気がする。
年齢を言い訳にしてるだけにも思ってしまうけど、そう思わないとやってられない。
成績が落ちていくのは仕方がないとは分かっていても、納得というか、落としどころというか、受け入れて乗り越えていくのってどうやったらいいんだろう。
往生際の悪い偏屈者なのでなかなか難しい。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェア、上はUTMF参加賞Tシャツ（色で選んだ）、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオのオールウェザー5本指（厚めのやつ）、inov-8のトレイルタロン290、NNormalの4Lザック。

今まで必携品の少ないレースではネイサンを使ってたけど、ソフトフラスク2つ使う時の揺れが気になってたのと、上半身が貧弱なので擦れて痛かったので、代わりになるのを探してた。
春にウルトラスパイアのブロンコ？を買ってみたけど、背負い心地が硬いのとハードのフラスクは満タンの時は良いけど減ってくると吸いにくいので、さらに代わりになるのを探していた。
素直にサロモンの4Lにすれば解決するのかもしれないけど、偏屈なのでなにか他にないかと探してたらキリアンのNNormalがあった。
お高いけど、キリアンが使うんなら悪い訳ないやろーと購入。
お試し1回と今回での使用だけの印象は、今までの2つよりは全然いい。
ただ、付属のフラスクの口が取れやすいのと、今回で言えばスマホとか鈴とかジェルとかをどこに入れるかは個人的に悩んでしまう。
あと、使い込んで行ったときに紐がビヨヨ～ンってなってきそう。
あとそれと、不器用なので胸で3か所の紐をクイッと引っかけるのがなかなかできない。。。

補給系は500mlのフラスクにビタミンウォーターと水、計1L。
ガッツギア×1をスタートから手持ち、メダリスト×1、マグオン×5（2つ残し）、塩梅タブレット×2（1つ残し）。
エイドでは水と鏡山おりたエイドでバナナ×1のみ。
前日夜と当日朝だけごはんしっかり食べた。


※ おまけ

去年の若狭路ロングとのざっくりタイム比較（単位は分）。
左が2024、右が2023

林道から最初の急登まで 17、18
林道に出たとこくらい 35、36
エイド 46、46
エイド 83、83
向笠峠 102、101
舗装路に出たとこくらい 109、106
エイド 119、115
鏡山山頂 148、139
向笠峠 152、142
エイド 170、156
林道に出たとこくらい 197、176
エイド 226、200
ロングとの分岐（階段）235、208

比較してみると、2つの急登が終わってエイドに到着した時間はほとんど同じ。
違ってたのは疲労感だけ？
そんなバカな。。。
中盤以降はじりじりと遅れ、終盤は話にならない感じ。
トレランも体調を整えるのもお馬鹿さんには難しすぎる。

ほんとにおしまい。


やろうやろうとたぶん10年前とかから思っていて結局今までやったことがない気がする、ストックを使って野坂岳、をやってきました。
特別なことではないからyamapに上げなくてもいいんですが、これは難しいな！って感じたから書き残しておこうと思ったとです。

ストックはブラックダイアモンドのウルトラディスタンス、みたいな名前だったと思います。
トレラン初心者が手を出しがちなトレントフライヤーとかと同じ感じのものです。
確かおんたけウルトラ100kmのときに使おうと買い、黒河林道などで試して、でも結局使わなくて、その後の100マイルのほうで初めて使っただけ。
それからたまに気まぐれで使ったかもですが、ほぼ使っていませんでした。

登り始めたのは10時半頃。
弱い雨が降ってるけど寒くなく、もわっと湿度が高い感じ。
初ストックで40分を切れるとは思ってなくて、今回は慣れるのがメインで50分くらいでてっぺんまで行ければいいか、とスタート。

結論から書くと、栃ノ木地蔵の橋のところでギブアップ。
足が売り切れて走って登れなくなった。
それからは、一ノ岳まではほぼ歩き、三ノ岳ちょいまでは歩き8割走り2割くらい、最後の階段はふらふらで力任せの歩き。
タイムなんかどうでもいいと思えるほどのぐだぐだっぷり。

汗だくのヘトヘトで歩いているとき、なんでこんなに疲れるんだろうと考えてみた。
（平坦も含めて走りの基本を知らないので当たり前のことやトンチンカンなことばかりです。）

まず、上半身が貧弱。
普段はボールペンくらいしか持たないので、腕力がない。
胸も背中も薄い。
しかも五十肩ｗ
これはもう鍛えるしかない。

次に二つ目、そもそもストックを使った走り方を知らない。
ストックを使って歩いたことがある人は多いと思うけど、そういう人でも実際に走ってみたら、ん？ってなると思う。
なんでかっていうと、走るときの歩数とストックで地面を突くタイミングの問題。
一歩一歩足が着地するタイミングで同じだけストックを突くと腕が疲れる。
特に登りだとちょこちょこと小刻みに登るので、ちょこちょこに合わせてストックをちょこちょこカチカチ突いていくのは大変。
なので、ストックを突くタイミングを1回遅らせる（飛ばす）と腕は楽になるんだけど、今度は腕はずっとストックで地面を押したままになるので骨盤が使いづらい。
骨盤が使えないと無理矢理脚で登って行くしかないので疲れる。

三つ目、ストックを突く位置がよく分からない。
最初、自分より前に突いて腕力を使ってぐいっと押してたんだけど、これだと腕が疲れるし、身体が後傾して登りにくい。
それに肘を引けないので推進力？が出ない。
かといって後ろには突けないし、ってことで、ほぼ真横に突けばいいんかなって思うだけど、これだと登るための役に立てられない。
でもこれは慣れかもしれない。

4つ目、ストックを使うことの良さは四本足にすることで負荷を分散させることなんだと思うけど、まあ確かに分散はすると思うんだけど、四本足にするってことは、四つの足を着地させるところを探さないといけなくなって、これがまた頭を混乱させる。
登りはちょこちょこでテンポが速いのでたくさん頭使うし、下りは下りで比較的スピードが出るので一瞬の判断の連続で頭が疲れる。
どこに足を置いても良さそうな林道なんかは苦労しないけど、野坂では難しい。
石や根っこに挟まってしまったら大変だ。
登りならまだいいけど、下りで挟まったら転倒する。

まだ他にあった気がするけど、忘れた。

ストックを使うことのメリットデメリット両面あるんだとは思う。
使いやすい場面はあるだろうし、使いにくい場面もあるだろう。

両手ふさがるから持ってるだけでうっとしいなって思う時もあるし、カーブではハングオンじゃないけど身体を内側に倒してもストックで安定させられたりもするし、慌てると逆に腰痛いし、下りでは膝にやさしくできそうだし、うんぬんかんぬん。
野坂でいえば3kmちょい全てで使うんじゃなく、ここは使ったほうが良い、ここは使う必要はない、みたいなのもあるんだろう。

要は、オールマイティじゃなく、使うなら補助として使うってのが大事なんだと思う。
ストック使って全区間タイム短縮とかってのは難しいのと、タイムだけじゃなく体力ゲージの減りを遅くするみたいな使い方もアリだと思う。

あ、これ書いてて今思ったのは、二つ目の対策としては、1回飛ばすのは飛ばして、地面を押し続けないようにして腕だけ降ると良いのかもしれない。
ドラムとか楽器できない自分がそんなリズムよくできる気はしないけど。。。

なんか収集つかなくなってきたので、この辺でおわります。


野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

野坂岳ストックチャレンジ


https://www.instagram.com/reel/Cvj7tPJIqe2/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

サクサクと、白山へ。
平瀬道から
酷道を深夜に暴走して、車中泊😴

たくさんの人でした😱
帰りも、3台くらい登ってきて、下がらせました😆　

登山道は、快適!最高に登りやすく、
下りやすい!

下山は7人近く、オーバーテイク🌈
さすがわ下り専門。関心しました。

登りは2500m以上は、ダメでした。

また次回!
休憩は、30分くらい。
合計１時間以上の待ち😱

白山（はくさん）は、白山国立公園内の石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる、標高2,702mの山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。最高点の御前峰（ごぜんがみね）には、一等三角点と白山比咩神社奥宮がある。 富士山、立山と共に日本三名山（日本三霊山）のひとつである。

【概要】
白山は、富山県、石川県、福井県、岐阜県の4県にまたがる両白山地の中央に位置し、その最高峰である。山頂周辺は、成層火山となっている。30万年から40万年前から火山活動を始め1659年（万治2年）の噴火が最も新しい。最高峰の御前峰（標高2,702m）・剣ヶ峰 (2,677m) ・大汝峰 (2,684m) の「白山三峰」を中心として、周辺の山峰の総称である。そのため厳密には、現在の県境は、石川・福井・岐阜・富山に跨る。また、別山・三ノ峰を加えて「白山五峰」という。「白山連峰」と呼ばれることもある。 北陸地方の中では標高の高い山であるため、他の山では残雪が消えた季節でも「白い山」として遠方からでも一目で判明できる山である。また、白くなった白山は北陸に晩秋が訪れた象徴ともなる。

【山名の由来】
なお、かつては『越白嶺』と書いて『こしのしらね』と呼ばれ、その名残が現在の白山周辺の地名『白峰』として残っている。その後、『白山』と書いて『しらやま』と読む時期を経て、現在の呼称となっている。

白山・別山・銚子ヶ峰

岐阜

石川

大倉山・白山（御前峰）

𝙝𝙞𝙙𝙚😶‍🌫️

伊吹山ナイトハイク🌈

オススメポイント

たくさんの、🦌鹿が出迎えてくれる。
山頂からの琵琶湖夜景!
そしてご来光を楽しめる!

今日のご来光は、予測通り御嶽山から✨
しかも、摩利支天と剣ヶ峰の間からで、
噴火🌋？と思うくらい、
赤い太陽🌄でした😆

駐車場では、静かに地域住民の迷惑は
止めましょう！

https://www.instagram.com/reel/CtnRTrgIIYY/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

【ご注意】
伊吹山は火気厳禁です。


伊吹山（いぶきやま、いぶきさん）は、滋賀県米原市、岐阜県揖斐郡揖斐川町、不破郡関ケ原町にまたがる伊吹山地の主峰（最高峰）標高1,377 mの山である。一等三角点が置かれている山頂部は滋賀県米原市に属し、滋賀県最高峰の山である。山域は琵琶湖国定公園に指定されている。

伊吹山・伊吹高原・御座峰

伊吹山〜🌄ダイヤモンド御嶽🌋

GWの真ん中🎵でも明日から天気が崩れるみたいなので、⛰️に行けるのは今日で最後かな…

近場で、雪あまり無さそうで、ちゃんと登って、3時間くらい歩けるところ…
砥石山に決定！

大分前に中の沢から登ったので、今回は小林峠から。駐車場は他に車がなく、歩き始めるとやっぱり緊張感がある🐻冬には感じない緊張感を思い出した😅
鈴を大きめに鳴らす💦

それでも
気持ちのいいトレイルと青い空、まだうっそうとしてない木々の間から時々見える景色にテンションが上がり、少しずつ緊張がほどけていく。この感覚もいい☺️
それにしても走れるいい感じのトレイル🏃‍♂️小林峠ナイス👍️

中の沢からの合流後、登りがいがある斜度に⤴️三角山のピークが近づくとまだ雪が残っていてグチャドロ💦

三角山をすぎ、砥石山への急な登りが始まると、たくさんの残雪が。トラバースは多少緊張感。しかも登山道をロストして、雪渓をはって歩く登る(笑)

ピークは１人先行の方がいたけど、結局それまでは誰ともスライドせず。札幌近郊の山々はまだかなり雪が残っている。来週は手稲山あたり行けるかな。

下りは気持ちよく、スムーズに
ほどよく走れて、いいトレーニングになりました☺️
ラスト２㎞は水が尽きる…早くも夏装備が必要か💦

砥石山（といしやま）は北海道札幌市中央区盤渓と同市南区の境界上にある山。および、その周辺を指す南区の町名。
山の標高は826.7メートル。山名は、水成岩の砥石が採取されたことに由来する。山腹の風洞の内部気温が一定であることから、営林署が種子の保存所として活用していたことがあった。

砥石山・青山

北海道

三角山・砥石山～滝汗💦からの残雪トラバース⛄からの水不足💧充実のトレイル⛰️～

takezou

ずっと投稿してなかったけど、新たな刺激を入れるために再開してみます！

今年のスノーボード🏂️シーズンは不完全燃焼で、まだ未練があり、ホードは片付けられずに部屋の片隅においてあるけど…

そろそろ山歩きをしたくなったので、大好きな【三角～大倉～奥三角の麓】コースへ🎵
天気もいいし、トレイルもいい！！三角山までは、そこそこ雪が残っていたけど、チェーンスパイクもいらないらないレベル。

緑が少なく、見張らしと風通しのいい時期のこことトレイルはホント最高！！もっと長ければいいのに…
奥三角の急登はしんどいのでその手前で折り返し🔃

今年も春先と秋にはいっぱい楽しませていただきます🙏


三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

三角山・大倉山・円山

三角山・大倉山～春シーズンスタート！&久々投稿✏️～

12月ですね。
ワールドカップ⚽も真っ最中🎊
やっと冬がやって参りました❄
（堂安選手、絶好調ですね⚽）
爪無し、板無しで歩けるのも最後かなーと思い、いつもの東根山です。
駐車場に着いてみると足元に霜柱が。
これって？イノヴェイト８👣で歩いたら？気持ちいいんじゃない！？
と、ガンバ⚽カラーのイノヴェイト👣をチョイス。
この靴。防寒、防水は全くありません。
湿ってしまうと足指霜焼けの可能性あるのでスピード重視で走ります🏃
走って蹴り出してみると.....
気持ちいい✨✨
サクサクサクサク、気持ちいい✨✨
ソールの泥ハケ、雪ハケいい✨✨
トレッドが地面を噛んで、
サクサク、キュッキュッ、
気持ちいい✨✨✨全く滑りません😆
流して走ったのに珍しくタイムも良好。

🇯🇵堂安⚽気分で駆け抜けることが出来ました。最高です！
出来ればこのソールの防寒長靴が欲しい！😆笑

イノヴェイト = inov-８👣。
ガンバ👣からの堂安くん。
代表🇯🇵８番。
絶好調です👍

この調子で次戦、大会３点目。
期待してますよー！😊
（私的には板倉４推しです👍）

ボイチジャパン！
ガンバ👣ってねーー！！
クロアチア倒してベスト「８」！
絶対なれる！
やればできる！



南昌山（なんしょうざん）とは、岩手県岩手郡雫石町と紫波郡矢巾町との境にある、標高848.0mの山岳。岩の鐘を伏せたような均整のとれた形をしている山で、坂上田村麻呂の時代から霊山として敬われたほか、宮沢賢治が何度も訪れていたことでも有名である。

南昌山・東根山・箱ヶ森

岩手

東根山👣 🇯🇵８番堂安⚽、初雪、霜柱❄

御神坂46

なかなか足を運べなかった南アルプスに久々に紅葉巡りで訪れてみました。
ちょうど仕事も１日だけ休暇があったので利用。
南アルプスでも西側の戸台パークの玄関口からアクセスする場合、自宅のある名古屋からは
高速を使えば２時間半、一般道でも３時間余りで戸台パークまで行くことが出来るので
その点に関しては非常にアクセスが良いので忙しい中でも日帰り遠征は随分ラクです(^^;

但し、シャトルバスの運行は平日だと初便でも８時～、帰りは１６時までとなっていて
登山初心者が日帰りするには若干ハードルが高めなので、当初は登山口にある長衛小屋か
北沢峠こもれび山荘へ小屋泊して、仙丈ヶ岳と甲斐駒ヶ岳をそれぞれピストン予定でした。

実際、そのパターンが定番となっているようです。初心者は定番が無難で一番ですしね(汗
しかし、なかなか休暇が取れない現実があるのと、紅葉ピークを迎えた頃合いだったので
仕方がなく日帰り登山にしましたが、正直絶対に小屋泊かテント泊するべき山行でしたね。

戸大パークはこの数年の間にリニューアルされたようで、数年ぶりに訪れたんですが、
駐車場も新しく広くなって、それまで無料でしたが１回１０００円の有料になってました。
シャトルバス運賃は手荷物代含めて往復２７４０円(※２０２２年秋現在)でした。
また、自動券売機があるのでクレカが使えるのは良いですね。

南アルプスは特に土日祝日が非常に混み合うことが散々言われていましたが、
この日は平日だったのでビックリするくらいガラガラだったのでほぼ一番乗りでした(^^;
初めて南アルプスに来た時は同じ紅葉最盛期で土曜日だったのでとんでもない数で、
平日と違って朝５時半から北沢峠行きのバスが運行されるのはありがたいんですが、
明け方５時に到着した時点で既に２００人近くは並んでいる状態で、到底バスが間に合わず
初便のバスは実に９台も使って運行していました。それでも朝少し遅めに来た人は
その便に間に合わず１時間後のバスに乗るハメになったんだそうです、恐ろしすぎ(汗

なので、土日だと山行時間に余裕が持てるとは言え、混雑や人混みが苦手な自分は
山行の時間に余裕が無いことは承知で平日に来た、というワケです。

この日の仙丈ヶ岳はやまてんでは午前中はＣで午後からＡ判定となっていました。
前日に嵐のような大雨もあったのでその影響でしょう。しかし朝には晴れ上がってました。
一般の天気予報では前日の大雨が止んで以降秋晴れが続くようで降水確率は１０％。
仕事で疲弊していましたがそれでも山に出かけて良かったと思える山行となりました(^^;

今回の山行ルートは、北沢峠バス停のすぐ裏から大滝ノ頭を経由して小仙丈尾根を登り、
登頂後は仙丈小屋～馬の背ヒュッテ～藪沢小屋と通過し、５合目の大滝ノ頭に再び戻り、
２合目の分岐点で往路とは別の南側にある樹林帯を通って北沢峠へと下山しました。
標準ＣＴは約７時間超で標準ＣＴだと完全に最終のシャトルバスに乗り遅れるので
休憩時間を含めたらかなり急ぎ足になってしまうので常に時間を気にしながらの山行でした。
それさえ無ければ楽しい山行だと思うんですが…体力もなく鈍足なので仕方がないです(涙

実際登ってみて、特別険しい箇所もなく女性的だ、と言われてる山なのも頷けました。
小仙丈ヶ岳までは紅葉も見られ紅葉狩りとしては天気も良く最高でした。
また、５合目以降は視界も開けて絶景が続き、山頂からは他の南アルプスをはじめ、
富士山までハッキリと見渡せる周囲の山々の紅葉っぷりも含めて大展望が待ってました。

そして、下山後に立ち寄った青果店でちょうど夕暮れを迎えたのですが、買い物中に
店内まで真っ赤な明かりが入ってくるので店員たちと何かあったのかね？と思って
皆して外に出てみたらとんでもない夕焼けだったので他のお客も一斉にスマホを取り出して
写真を撮りまくっていました。最後の最後まで絶景尽くし、楽しませてもらいました(笑
帰りもまた一般道で、少し遠回りですがお約束の明治亭でソースカツ丼食べて〆ました(^^;

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

仙丈ヶ岳または仙丈岳（せんじょうがたけ・せんじょうだけ）は、長野県伊那市と山梨県南アルプス市にまたがる南アルプス国立公園内の赤石山脈の北部にある標高3,033 mの山である。

【概要】
北東に小仙丈岳、南西に大仙丈岳の小ピークを従え、さらに大仙丈岳の南側には、南アルプス中部の塩見岳に至る長大な仙塩尾根が連なっている。また、尾根の間には、東側に小仙丈沢カール、北側に藪沢カール、南東側に大仙丈沢カールと三つのカール（圏谷）を擁し、山容は比較的穏やかであるが、西面は急峻で岳沢が沢登りや冬季の氷瀑登攀の対象となっている。高山植物の非常に豊富な山として知られている。男性的な山容の甲斐駒ヶ岳に比べて女性的ななだらかな山容から「南アルプスの女王」とも称されることがある。日本百名山、新日本百名山、花の百名山、新・花の百名山、山梨百名山に選定されている。山体は赤石層群の硬砂岩・粘板岩・チャートで構成されている。

仙丈ヶ岳・伊那荒倉岳

長野

山梨

涼しげな秋の仙丈ヶ岳を散策。

やす

のんびり、ゆるゆると。
山頂から飯森山方面に下り、三角点のところでランチタイム。
来た道を分岐まで戻ってからの下りが、分かりづらかったなー。

千ヶ峰（せんがみね）は、兵庫県多可郡多可町と神崎郡神河町の境界線上にある標高1,005.2 m (3,298 ft)の山。中国山地の最東端に位置する1000m以上の山である。加古川水系と市川水系の分水嶺。兵庫50山の一つに選定されている。笠形山と共に、笠形山千ヶ峰県立自然公園の重要な一角を為している。

千ヶ峰

兵庫

kyou

初めての振子沢コース！
え？今日ってトレーニングだっけ？ってくらいのガチペースに、ただただ必死についてく。
下りも小走りでへとへと。

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

象ヶ鼻・三鈷峰

皆さん…夏の右田ヶ岳で必要なものは？


右田ヶ岳（みぎたがだけ）は、山口県防府市にある標高426.0mの山である。

【概要】
防府市中心部から、佐波川を越えて北西方向にそびえる岩峰。標高からすると低い山のように思えるが、実際には切り立った花崗岩が多数露出している異様な山容で登山家たちに人気がある。険しい岩場も多く、ロープが張ってあるところもある。北には三谷山が連なる他、国道262号線を挟んだ西には西目山、佐波川を挟んで南東には天神山ある。山頂からは天気が良ければ、瀬戸内海から遠く四国山地、由布岳、鶴見岳が見える。
山麓には右田毛利家の菩提寺でもある天徳寺や防府市立右田小学校などがある。

右田ヶ岳・西目山・楞厳寺山

山口

夏の右田ヶ岳で

ジーマ

初の成羽天神へ。

南側の登山道から登りましたがめちゃくちゃ急登でした。
たまに覗いている岩はかなり滑りやすくグラフェンソールも役に立たない程。
下山時にここを降りるのはやばそうなのでロードで帰りました。

そしてとにかく全体的に蜘蛛の巣が多い。
なんでこここんなに蜘蛛の巣だらけなのか。

観音大滝を見たかったのですが、遊歩道が藪化していて断念。
代わりに帰りに羽山渓へ寄って岩のトンネルや不動滝を見てきました。
羽山第二トンネルは一見の価値あり(先客がいたため素通りしましたが💧)。
不動滝もかなりの迫力のようですが残念なことに川の水量が多く近づけませんでした。

red heart

天神山

岡山

So Many Spiderwebs in Tenjinyama

わしお

カツさん、モトさん、わっしー、私の4人で。
船木山から駒ノ尾山に向かう途中でモトさん転倒負傷。しかし、続行‼️
大海里山▶ダルガ峰▶ナギ山▶ちくさスキー場。ここで、自販機休憩。ゲレンデを登り返す。コレがなかなかの勾配。からのダルガ峰▶駒ノ尾山登山口▶駒ノ尾山▶愛の村。自販機休憩。からの船木山登山口▶船木山▶平成の大馬鹿門▶笛石山登山口
タフなコースでしたが、楽しかったぁ🤩
終盤にスマホを落とすというハプニングあるも10分ほどで発見✨
みなさん、お世話になりました🙇‍♂️

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

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20210627後山山系縦走

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