登山

初回の北岳はガスの中、二回目は敗退💧
あれから7年
付け焼き刃の筋肉で挑む北岳バットレス半リベンジ⛰️
下部Bガリークラック→第二尾根とCガリーをトラバース→ヒドゥンスラブを上がり四尾根取り付きへ🧗
⚠️このルートはバリエーションルートです⚠️
⚠️北岳バットレスには登山道は有りません⚠️
🪢登攀にはルートファインディング技術、確実なロープワーク技術、クライミング技術を要します🧗


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DOMO

minibus

clapping hands

person climbing

おつかれ山

hundred points

sparkles

paw prints

flexed biceps

北岳（きただけ）は、山梨県南アルプス市にある標高3,193mの山。日本第二の高峰である。

【概要】
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い。日本百名山、新・花の百名山及び山梨百名山に選定されており、同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成する。「南アルプスの盟主」とも呼ばれる。野呂川 (早川の支流) の源流の山であり、山体は他の県と接しておらず山梨県内に含まれる。全山古生層の堆積岩から成る。山体の東側斜面は北岳バットレスと呼ばれる岩壁があり、登攀対象ともなっている。

北岳・間ノ岳・農鳥岳

山梨

長野

【百名山】2回目北岳（バットレス編）

ないんちょ

昨年12月に北岳バットレスを見に行って撃沈したリベンジマッチです。
リベンジって燃えますよね！
一度見れなかった悔しさを晴しに、ですね。

今回は午後に進むにつれて好天予報で
山頂モルゲンは諦めて、遅めのスタート。
でも途中でいい感じの焼けをもらって
テンションも太陽の昇りと合わせて上がっていく。
闇夜は半分寝ながら歩いてたけど陽が出ると元気になる。
太陽って偉大ですね！
雪もあんまりなくて少し拍子抜けなんですけど、
薬師岳に出ると風は強めでした！というか強かった。。
それでもお目当てのバットレス！
たまらんですね！ずっとバットレスに見守られながら地蔵岳まで進んで戻ってくる。
個人的には薬師岳から観音岳の稜線が好きですね。
終始風は強め、北風と太陽であれば北風に軍配ってとこですね！

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

鳳凰山・地蔵岳・観音岳・薬師岳

鳳凰山(夜叉神〜地蔵岳）北岳バットレス🔥

クライミング

北岳バットレス

7年ぶりの北岳😁
今回はジョーさんと北岳のクライミングルートのバットレス第4尾根をチャレンジ👍

想像を超える岩壁の圧巻⛰️
自分の技量をはるかに超えた素晴らしいルート

初日は広河原から白根御池小屋で夜の雨を考慮し小屋泊
bガリー大滝の取り付きまでのルートを偵察👀

二日目は３時に出発
bガリー大滝の取り付きまで約２時間
さらに第4尾根の取り付きまでに約3時間
第4尾根の登攀には6時間を要した
その後、山頂へ登頂し
2人とも翌朝の雲海が見たいので肩の小屋でテント泊⛺️ 

三日目は下山のみというゆっくりとしたプランを組んだ👍👍👍

登攀器具と衣食住
重装備を背負ってバットレスに挑んだ

クライミングの技量はまだまだまだ初心者
30mダブルで短くピッチを切りながらつるべ方式で交互にリードした🪢
が結果的に
この行程にある4つある核心部は全て
ジョーさんに委ねた🙏
垂壁、城塞ハング
この２つは今の自分にはリードでは超えることができないレベル
自分が何人いてもクリアできるものでない

ジョーさんほんまありがとう👍👍👍
最後はなトラバースビレイでほんまに
腕売り切れやってん🤣

駄菓子菓子
全行程を通して自分の技量以上のものを出せたと思う
ヘトヘトになるまで全力でバットレスを楽しんだ
まさにこの上ない経験と楽しみと絶景、冒険ができた最高の3日だった

ジョーさんありがとう
またやれた😁 🤜🤛 😁

詳しくは写真コメントに


北岳バットレス　第4尾根主稜   アルパインクライミング

ƒ ̵̲ 

今年の夏の2大目標「北岳バットレス」登ってきました。人気ルートだけあって、めちゃくちゃ良かったです！尾根もキレイで快適クライミングでした。

ルート:Bガリー→ヒドゥンスラブ→第四尾根→山頂→草すべり

核心的なところ:1Pクラック、5P三角形の垂壁、9P目城塞ハング
※P数は切る場所で変わります。

（初日）
広河原のスタート時は曇り。30分ほど登りだしたところで雨が降り出しました。そこで上下レインウェアを着用。そこ辺りまでは平常運転だったが、なんだか少し体調が良くない感じになってきた、、、この距離、この重さ（14kg）でバテる体力ではないはずなのに、、、でもペースは上がらずふらつき感も出来てた。ヤバイ感じだなーと思って雨の中、ザックを下ろしてアミノバイタルを注入した。すると少しマシにはなったが完全復帰とはいかない

※原因を調べてみたが→雨の低気圧、新品靴の締め付け、シャリバテ、水分不足→どれも血流が悪くなり調子悪くなる系。この複合だった可能性が高い。気をつけよう。

初日は白根御池小屋に宿泊（なにげに初めての小屋泊）小屋はキレイですごく快適でした。同じく小屋泊の別パーティーに「明日はバットレスですか？自分達は2時発ですが、もし良かったら先に登って下さい」と声をかけて頂き、予定より早めて3時の出発としました。

小屋の食事後の連絡で「明日は晴れです」とのこと。朝2.時起きなので8時の消灯とともに就寝。

（2日目）
2時起き、3時出発。小雨。
沢沿いに取付けを目指し一般道を行く。途中で一般道を離れBガリーの取付けを目指す。先にヘッドライトが見えた。
Bガリー取付けに到着。まだ暗いが薄っすらと空は明るみ始めてきたが、まだ少しだけ小雨とガスな状況。取付けには昨日声をかけて頂いたパーティーがおられ「私たち遅いのでお先にどうぞ」と譲って頂いた。（なんとこのパーティー女性6人の2パーティー。すごい！）ありがたく先に取付かせて頂いた。

（Bガリー、ヒドゥンスラブ）
まだ岩は濡れていたが、グレードもⅡとⅢなのでアプローチシューズのままで登ることに。今回から導入したスポルティバのTX4 EVO MID GTXが良くグリップした。朝イチで小雨な気圧なので調子はイマイチ。ハイステップしようとすると足が攣りそうになる！これが2〜3度あったがなんとか登る。2PでBガリー上部へ。

Bガリーを登った後は草付きからCガリーのザレ場をトラバースしてヒドゥンスラブへ。ここはコンテで行く。緩い傾斜のヒドゥンスラブを登るとすぐに第四尾根主稜の取付けがある。ここでクライミングシューズに履き替えた。ついでに足のストレッチ。ここらでは、もう雨も上がり晴れそうな雰囲気。それとともに調子も上がってきた。

（第四尾根）
1P目→出だしからクラック。ここが核心の一つ。出だしのクラックはフィストサイズ。右側の岩にハーケンがあるのでそこから登りだすことも出来たが、せっかくジャミング習ったので正面から入ることに。
まずフィストジャム。いい感じにきまる。脚はフェイスに探して次はカンテ持ちして、そのままフットジャムをきめる。立ちこんでからハンドジャムは多少甘めだが、フットジャムが決まっているので問題なし。そのまま2歩目のフット決めて登った。クラックは短いけどフットジャムが良くきまった。
クラックを登ると上部はスラブ。このスラブはそこまで難しくない。

2P目→草付きのスラブ。ここは簡単。右側の歩き踏跡もあるが真ん中のスラブを登る。

3P目→白い岩のクラック。出だしはフェイス。途中にクラックがある。ジャミングしようとしたが傾斜も緩く微妙な感じがしたのでジャミングなしで登った。

4P目→短いピッチで快適クライミング。三角形の垂壁まで。(次のピッチと繋げて登る方も多い？)

5P目→三角形の垂壁。出だしは正面から入った。手は甘いが足は薄いカチっぽいものがあるので、それを拾い立って右へ行く。右側から周りこんで垂壁を超える。周り込むあたり上に手はガバ。
垂壁を乗っ越すとリッジ。リッジ右側に足があるので右寄りに登る。途中からセンターに寄る。高度感はあるが気持ちよいクライミングが出来る。リッジを登ってマッチ箱が終了点。終了点から下のマッチ箱のコルまで懸垂下降。今回は懸垂ポイントでムンターヒッチで上から吊ってもらい懸垂でコルまで下りた。(最後の一人だけATCで懸垂)※3人パーティーのロープの結び直しと懸垂セットを時短。

6P目→マッチ箱のコルからコーナークラックを登る。ここは壁面に足もあるので手もいろいろ出来てサクサクと快適クライミング。

7P目→スラブスタートのリッジ。終了点は2010年の崩壊地点にある枯木のテラス。終了点の向こう側に崩落跡が見える。すごい規模で岩が剥がれ落ちた跡が残っている。終了点には残置スリング2本あった。

8P目→枯木のテラスから高度感のあるリッジをトラバース。高度感はあるが手はリッジの先をしっかり持てて足も1cmくらいのホールドがいくつかある。ステミングでもフリクションは効くので見た目よりは安心感ありでトラバースできる。終了点は城塞ハングの取付けまで。

9P目→城塞ハング。個人的にはここの下部が一番苦労した。チムニーの中に入ってしまいホールドを探したが良い感じがなく苦戦。無理くり中間まで上がったところでザックを左壁に押し当て右壁を足で踏ん張り休憩し手を休める。チムニー中に右手ホールドを見つけたが体制がよくなく左をプッシュしながら右腕をチキンぽく突っ張り、強引に上にズラして体を止めて左手プッシュのホールドに左足ハイステップしてで立ちこんで、左手カンテで体を少しひねり体制を作って右上のガバをとった。上部はすんなり抜けた。

山頂まで→コンテで歩いて登り一般道へ合流しすぐに山頂。
山頂では晴れて富士山も仙丈ヶ岳も見えて最高の景色。写真をとって頂き肩の小屋方面へ下る。

下山→肩の小屋から草スベリを下山。白根御池小屋でデポした荷物を回収して広河原へ。



[ｱﾙﾊﾟｲﾝⅣ]北岳バットレス(第四尾根)

おさん⁺ ²

今回は関東甲信2大アルパインルートの一角、
北岳バットレスへ❗️
国内第二位の高峰要塞を登攀して山頂アタック💥
バットレスのルートは多数あり、今回は王道のBガリー大滝〜第四尾根主稜を選択！

北岳は2022年の白根三山縦走ぶり。
前回は10月末で北岳山荘には雪があり超寒かったぁ🥶そして今回は暑かったぁ🥵


《アクセス》
前夜23:30、芦安第2駐車場到着でほぼ満車🈵
3時に仲間が起きて乗合タクシーの確認をしてくれるも、予約と先着で終了。
すぐにバス列に並んでくれ、ほぼ先頭に付くことができた。
5:15 始発4台のバスが出動🚌それでもまだ乗りきれていない大行列が。早めに行動して良かった。
6:13広河原到着
バス代: パスモ¥1,450- 現金¥1,750- 協力金¥300-

まずは白根御池小屋へ。テン泊も予約必須でキャンセル待ちで何とか枠を確保できていた⛺️ ¥1,000-
夕方前には大盛況のテント村に

初日にバットレス登攀後、白根御池まで戻ってくる予定だったが、雨が降ったり止んだりで岩がビチョビチョのようで翌日深夜0時にスタートすることにした。


《取り付き偵察、登攀装備デポ》
バットレス自体の登攀グレードは低く、Bガリーへのルーファイが核心のようだ。
9:30にはテント設営が完了し時間があるため、取付き確認と登攀装備をデポしに行くことに。
途中大雨に降られやはりこの日に登るのは無理だと悟る。
白根御池から2時間かかり、やはり取り付きはかなり分かりにくかった。そしてなんとBガリー基部には雪渓があったのだ。ハーケンがギリギリ確認でき、岩はビチョビチョに濡れていた。
翌日の荷物も軽くなり、暗い中では取り付きを見つけるのにかなり苦労したかもしれないため、下見に来ておいて本当に良かった😁

白根御池に戻るも時間は大量にあり、リラックスして早めのご飯を取り17時には横になって体を休ませた。眠りについたのは恐らく20時過ぎだろう。


《バットレス下部岩壁　Bガリー登攀》
0時に起き、朝食を食べて1時前に出発。
他のパーティも同時刻くらいに起床したようだが、1番手に出発して取り付きにも最初に着いた。
BガリーのグレードはⅢ級とかなり低く、暗闇でも登攀できる自信はあった。しかし直上しすぎてしまい、支点が取れないまま長いランナウトとなってしまった。落ちたら只事じゃない恐怖と闘いながら足場のある所までクライムダウンをした。相方にもそこまで上がってもらい、後続パーティに先に行ってもらった。
やけにヘッデンが暗いなぁと思ったら、電池が弱くなっていたようで交換したらかなり明るくなり、これもルートミスを誘発したのだと思った。
その後2ピッチ目も終え、Bガリー終了！
左へトラバース→直上→左へトラバース→左へ少し下ると、Cガリーのガレ場に出た。

Dガリーから来た4人組2パーティが先に到着し、ヒドゥンスラブに取り付き始めた。(Ⅲ級)
そしてここを登れば第四尾根の取り付きだ。


《バットレス　第四尾根主稜》
3パーティが先行しているため、休憩をして最後尾の人が登り始めた少し後に登攀開始！

・1P Ⅳ+ 40m クラック〜緩スラブ
クラック慣れしていない人は出だしのクラックに苦戦していたが、未熟ながらもクラック好きな自分にとっては楽しいリードとなった👍
・2P Ⅱ 40m バンド〜階段状
フォローで簡単に。
・3P Ⅲ 40m+ 緩傾斜クラック
リードでも簡単に。
・4P Ⅳ+ 30m+ 三角形の垂壁(核心)〜リッジ
前のパーティに合わせてピッチを切っているとここが5ピッチ目となった。核心も特に苦戦することなく突破🙌
・マッチ箱　懸垂下降15m 
残置カラビナ2本に通して左側へ懸垂下降🪢
・5P Ⅳ 30m 緩傾斜スラブ
実6P目　リードでここもイージーに。
・6P Ⅴ 30m リッジ〜Dガリー奥壁へトラバース
7P目はリッジ手前でピッチを切り、8P目で鋭利なリッジをトラバース。相方がリッジのリードが怖いようでどちらもリードした。
・7P Ⅳ 40m 城塞ハング(垂直チムニー)
最終9ピッチ目！狭いチムニーに大きなザックが当たり苦戦💦膝をぶつけながら何とか突破して無事ノーテンA0なしでバットレス登攀を終了🥳相方は最後力尽きて思い切り引っ張り上げた💪

そこから高山植物の庭園を15分登り、登山道合流。更に5分で北岳山頂へ！
登頂時の達成感はひとしおだった✨

《下山》
白根御池までがまず長い！肩の小屋を過ぎて樹林帯に入ると暑い暑い🥵
テントを撤収し、更に重くなったパンパンの65ℓザックで2時間超かけて広河原へ下山。肩がキチィ😣
14時のバスに乗れなかったため最終16時のバスを待つ。乗合タクシーに列ができており、バスが来る前に乗れたらという期待で皆並ぶが、ある人が電話で確認してくれてタクシーは完全予約制で乗れない事を知る…
直後に皆バスチケットを購入し、バス乗り場にはザックの行列ができる。
バスが来たのは16:40で、芦安に到着したのは18時前。さすがに疲れ過ぎたので久しぶりに高速に乗り帰路に着く。しかし中央道はいつも通り大渋滞。まぁアルプスに行く時なんてこんなものかな。


とりあえず無事固有種のキタダケソウを見れたのと、北岳バットレスを登攀できたのはとにかく嬉しかった😊
バットレスもこの夏のメイン山行だったが、今回は北アルプスのアルパイン山行のトレーニングも兼ねていた。
登攀に関しては問題なかったが、大荷物を背負っての歩きにはまだトレーニングの必要があると実感した。まずは晴れるのを祈り、これから体力作りに励みたい。



《登攀共通装備》
ダブロープ50m各1本ずつ
(自分)
カム0.3〜3番サイズ計7本　ボールナッツ5本
クイックドロー1本　スリング120×3, 240×1
HMSカラビナ×1, 環付き×2
(パートナー)
クイックドロー×6　スリング60×2, 120×2, 180×1, 240×1
HMSカラビナ×1, 環付き×2

《水場情報💧》
広河原、白根御池　無料
左俣コースのバットレスへの取付きの沢
肩の小屋　1ﾘｯﾄﾙ200円、15分下ると水場あり(登山道沿いではない)


北岳バットレス〜Bガリー&第四尾根主稜〜

カワシュー

天気が良さそうな平日に有給投入‼️
やっと行けた北岳バットレス🥺

白峰御池ベースにするか？
全装で登攀して肩の小屋に泊まるか？‥
選択肢には入れてありましたが、

登攀はそこそこ順調🧗‍♀️にいき、
ワンプッシュで広河原まで戻ってこれた！

ヘッデン下山。もちろん最終バスは無いので、広河原でテント泊⛺️。翌朝6時に乗り合いタクシー捕まえて芦安に戻った🚗

疲れたー😆

【ギア(パーティ内合計】
60mシングル
アルヌン6本　ヌンチャク6本　120スリング4本
カム(キャメロット)0.3-0.75、2番
※軽量化のために置いてきた、1番と3番があった方がよかった。2番は使わなかった🥹

◾️下部岩壁
bガリー大滝　
2pで登るところ、60mロープいっぱいで行けるか？と欲張ったら、3m足りず。ビレイ解除して３mほど同時登攀。

歩きでcガリーを超えてヒドゥンスラブへ。
ロープ出さずに登山靴フリーで。

◾️4尾根
全７ピッチ中、３ピッチ目以外、全てリードさせてもらいました🙌荷物はほぼ、フォローの先輩に持って頂き、登攀に集中させてもらいました🧗‍♀️

1P目　
30m  つるつるクラック。ハンドーフィストサイズ。出だしがムズイが、皆さんの情報通り、フットジャム決まると安定☺️

2P目　40m  
3P目　60m  
簡単なピッチと言われる割には、スタンスも細かくてそこそこ緊張感ある。

4P目　
30m 核心ピッチ！出だしのスラブが悪い‥ハーケン連打されてるので、エイドした😅‥先輩曰く、「ラダーのクラックをカチ持ちしながら体を上げる」とよかったらしい。あとは快適なリッジを登り「マッチ箱」へ。

マッチ箱からの懸垂　 
dガリー方面に15m ほど懸垂。
涸沢コル方面に10mほど懸垂した方が、次のピッチが短縮できたか？🧐

5P目　
60m  側壁のクラックを使いながらフェイス〜リッジを繋ぐ。ギアが途中で足りなくなり、後半はランナウトに耐えて中間支点を間引きながら登った💦

6P目　15m 城塞ハング基部までハンドトラバース　簡単だけど高度感あり緊張〜🫨

7P目　20m ワイドっぽいムーブで城塞ハングを乗越す

そこから30mほど階段状の岩場を登り、快適なテラスで装備を解除。徒歩20分で山頂へ。

【ｱﾙﾊﾟｲﾝ】北岳バットレス(bガリー〜4尾根)

めっちょ

2018年の設立当初から運営に関わってきた「北岳、山岳医療ボランティア」（「北岳」と「山岳医療ボランティア」の間には読点がつきます）。
昨年を限りに活動の運営からは退き、今年はいち活動者として参加しました。

一緒に参加したのは、今から10年近く前、山岳医療と出会う最初のきっかけとなった、山岳医療ファーストエイド講習会で知り合った看護師で、世代が同じということと、お互いがリベラルな考え方であることからか気が合い、腹を割って語ることができる昵懇の友として、ここまで付き合いをしてきました。

1日目の朝、広河原から入山しました。毎年この活動では歩荷トレーニングを兼ねて、ペットボトルを入れた水を大量に担ぐことを己に課していたのですが、今年は極力ライトウェイトな装備としました。

しばらく前までは、白根御池小屋を経由しないで、大樺沢沿いの登山道を八本歯ノコルまで登るルートもありましたが、現在は閉鎖されているので、すべての登山者は白根御池小屋を通ることになっています。そのため、色々な登山者が行き交います。

昼過ぎに白根御池小屋に入って早々、登山道上で転倒して怪我を負った方の情報が入ったため、小屋管理人から指示を受けて警察救助隊とともに現場に出動し、応急処置などの対応をしました。ご本人は自力歩行可能で、念のため遠隔の医師にコンサルトした結果、救助隊の方々の付き添いにより、下山することとなりました。

そんなわけで、活動開始早々から強い緊張を強いられる状況となりましたが、そんな中で沈着冷静に采配を振るう小屋管理人の方々や警察救助隊の方々には、ただただ頭が下がります。

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当日夜は、小屋内で色々な方のご相談を受けたり、夕食後に小屋内でレクチャーを行ったりしました。
レクチャーは、「ちょうどいい心拍数の話」と「持参する水分量の話」をいたしました。私は理学療法士であり、普段は心臓リハビリテーションや呼吸リハビリテーションの仕事を主としています。したがって、医師や看護師と少し違った目線からお話しようと考えました。リハビリテーションと言いますと、多くの方々（医師や看護師も含む）は、整形外科的なことや脳神経科学的なことがイメージされるかと思いますが、私は運動量や質（持続時間や強度、運動のパターンなど）の変化よる循環動態、呼吸状態への影響に関わる機会が多いので、このような話をテーマといたしました。宿泊客のうちの半分近くの方が聞きに来てくださり、皆さん、ご興味を持っておられたようです。

私としては、「山岳医療があるから安心」と思っていただくよりも、こうした話を聞いていただくことによって、登山を愛好するみなさんがご自身が、主体的に安全管理について考えていただけるようにという想いを込めてお話をいたしました。

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翌日は朝から澄み渡る快晴で、白根御池に逆さ北岳が映る素晴らしいお天気。登山者の皆さんをお見送りしてからパトロールへ出発です。無線機や救急セットなどを携行していきました。

本活動でのパトロールは、急登で知られる草すべり（御池小屋から肩の小屋方面へ右上するルート）から上がって北岳をピストンすることが多いのですが、今回は大樺沢左俣から八本歯のコルへ上がり、北岳を経て時計回りに辿るルートを選択しました。途中、白根御池小屋でお話した方々とすれ違うこともありましたが、「心拍数が上がりすぎないように気をつけて歩いてます」などと声をかけてくださる方もおられました。
草すべりを下る際は、登ってくる方々と多くすれ違いましたが、激しく息を切らしている方々が少なからずおられました。みな、「まだつかないの」とか「長い」とか、いろいろなお言葉を口にされていましたが、それもそのはずで、草すべりは白根御池小屋から小太郎分岐までの水平距離1.1kmの間に600m以上標高を上げ、その平均斜度が約28.5°という超急登です。日本三大急登の1つで最も急と言われる、北アルプス・烏帽子岳のブナ立尾根が水平距離約2.7kmの間に約1160m標高を上げ、その平均斜度が約22.7°ですので、その急さ加減は推して知るべし、ですね。
余談ですが、旧広河原山荘から白根御池小屋への登りもかなり急です。
第1ベンチ、第2ベンチを過ぎ、登り切ってトラバースに入るところに、太い丸太が数本転がっています。これは、かつては第3ベンチと呼ばれていました。ここまでの水平距離約1.7kmの間に標高差が約670m、平均斜度は約22.8°、つまり距離は半分弱ですが、斜度だけならブナ立尾根に匹敵する急登です。この旧第3ベンチは、白根御池小屋の前の前の管理人が設置したものですが、登りきったところで休憩してもらおう、という配慮で置いたものなのでしょう（現在は撤去）。
※距離や角度はカシミール3Dによる計測

2日目は、幸いにも大きなトラブルは起こらずに、昼前に白根御池小屋へ戻り、諸々片付けをしてから広河原へと下山しました。

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登山は、心にも体にも良い作用をもたらすと思いますが、普段はなかなかかからない大きな負担を体に強いるものでもあります。したがって、普段から体を動かさない方がこうした急登を歩くことは、ウォーミングアップなしに全力疾走を何度も繰り返すようなもので、ある種大きなリスクとなり得ます。

転倒は、避けがたい要因（足元がいきなり崩れたなど）によるものもあるかと思いますが、疲労によるふらつきといった身体的要素や、バスの時間がないからと焦って行動したことによる心理的要素など、様々な前要素が存在すると考えます。

登山が心身に最大限の健康をもたらすためには、何と言っても普段から体を動かし、体力、筋力に余裕を持ち、余裕を持った計画、行動をすることが重要だと感じました。

北岳バットレスを含む活動日記一覧

【百名山】2回目北岳（バットレス編）

鳳凰山(夜叉神〜地蔵岳）北岳バットレス🔥

北岳バットレス　第4尾根主稜アルパインクライミング

[ｱﾙﾊﾟｲﾝⅣ]北岳バットレス(第四尾根)

北岳バットレス〜Bガリー&第四尾根主稜〜

【ｱﾙﾊﾟｲﾝ】北岳バットレス(bガリー〜4尾根)

9/17-18　北岳、山岳医療ボランティア

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