登山

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

はじめましてです。
金峰山（甲州御岳山）・鉄山・鷹見岩
ええお山を３つゲット！
ほんまは、鉄山は考えてなかったんですが
金峰山からみる富士山がガスってしまっていて
だいぶん待っていたんですが
カラダ冷えてきたんで、、、
運動がてら鉄山へ

これはこれでよかったかも！！

朝7時の雨雲レーダーでは
雨雲はなかったのですが。。。
頂上ガスガス＆小さい雨が。。。

富士見平小屋に帰ってきたら
雨も上がってたんで
小屋前のテーブルで宴会！！
(^^)/

ええお山でした！！

１日目のレポです。
https://yamap.com/activities/18444896

瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。旧須玉町域の最北部にあたる。「瑞牆」とは神社の周囲の垣根（玉垣）のこと。日本百名山のひとつ。
山名の由来は、山稜を三分割する「みつなぎ」の転訛説や、崖を意味する「がき」に由来する、また。『甲斐国志』では、玉塁と呼ばれる金峰山に対し、瑞塁を呼び習わしたとする説が紹介されている。古くからの信仰の山で、洞窟には修験者の修行跡や刻字が残り、山頂の西峰には弘法岩があり、空海開山伝説も伝わる。
全山が黒雲母花崗岩で形成される。南西部は風化や浸食の影響を受け、独特の岩峰が聳える景観を作っており、地元ではコブ岩と呼ばれる。
深田久弥は、この山を「針葉樹の大森林からまるでニョキニョキと岩が生えているような」と表現した。鋸岩、大ヤスリ岩など、岩々に名前が付けられている。
近くに黒森鉱泉（含炭酸食塩泉）、増富温泉（信玄の隠し湯、増富ラジウム温泉郷）がある。



瑞牆山・金峰山

山梨

長野

はじめまして😀　金峰山（甲州御岳山）・鉄山・鷹見岩　テント泊2日目

山じい

会社の山友が行きたい行きたい、でやっと行けた納古山
登山前に山頂での昼食の食料をスーパーで仕入れておでかけ

週末のもうこんな時間、道の駅駐車場いっぱいかと思ったらそうでもなく
林道の登山口駐車場はちょうど１台すれ違ったので空いていた☆☆☆彡

準備して、中級コースで出発＝＝３３
花はまだ早かったです；。；

曇り空、山頂での景色は見えないと思ってましたが、たくさんの山々が見えました
イステーブルがたくさん作ってあり、満席かと思ったけどそうでもありませんでした

さっそく♪きょうの料理教室の始まりはじまり～☆
といっても、カット野菜炒めてウインナー焼いてハンバーグ焼いてごはん温めて・・・
何食べても美味しい山ごはんです☆☆☆彡

下山は初級コース
　工事が終わり再び通行できるようになりました。
　林道は駐車場まで車で乗り入れもできます。
　駐車スペースが少ないので、道の駅が安心です。
　道の駅から登山口までは２０～３０分す。
　最寄駅はJR高山本線上麻生駅
　登山口までは徒歩２０～３０分です

いつものカフェでデザートいただき、
始めての店で牡蠣のガンガン焼きをいただき、おつかれさまでした～＾。＾

納古山記録はこちらです https://yamap.com/users/415408?map_names=%E7%B4%8D%E5%8F%A4%E5%B1%B1&mine=1#tabs

コースタイム
　　　第二駐車場　  9:53　トイレ
中級コース登山口　  9:55
　　　　　　水場　10:18
　　　塩の道合流　10:29
　　　　　十字路　10:32
　　　第一展望台　10:44
　　　第二展望台　11:01
　　　　　　岩場　11:06
　初級コース合流　11:15
　　　納古山山頂　11:22～13:19
　三和コース分岐　13:23
　中級コース分岐　13:28
　　　　　ハート　14:01
　　　　　　石碑　14:07
　　　塩の道分岐　14:09
　　　　　　右折　14:20
　　　　　　水場　14:25
　　　　　　林道　14:33
　　マイカー終点　14:52
中級コース登山口　15:08
　　　第二駐車場　15:09

納古山

岐阜

納古山 Mt.Noko 632.9m

アイゼンを使う山に手軽に行きたいと思い、標高低くても他の人の日記見てて雪ありそうなこの山に！✨

最初は多度山だけにしようかと思ったけど、アイゼン使う機会がなく、雪あるところまで行こうと思ったら石津まで来てしまった 笑

美濃松山辺りから雪のオンパレードでテンション爆上がりした☝

アイゼン初心者にとって最高の山でした(^-^)

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

三重

多度山・美濃松山・石津御嶽縦走！

たかぴー

まず、サッポロ一番山頂で友達の分と二人前作ったんですが、初めての山頂調理なんで、作るので精一杯になって、写真📷撮り忘れました。

あと、登山口で電波がない事でYAMAP入れれず!

帰りのピストン下りの砂利で滑って、手の平にケガ🩹してしまいました。登りは手袋してたんですが、油断してました。
他の方の活動日記で注意されていたのに～
僕と同じ初心者の皆さんはどうぞ、お気をつけて下さい!

でもマ～!天気もすごく良くて、予報通り８時には風も止んでほぼ無風状態で、初めての山頂料理も上手く行きました!
インスタントラーメン🍜が凄く美味しく感じれて!これも景色の力ですかね。

登山を始めた１年前に雑誌で見て、三重県にこんな景色の場所があるなら、いつかは行ってみたいと思い続けて、丁度一年で叶いました。
紅葉もまだまだ綺麗で、みそラーメンが旨かったー!幸せな時間でした。

登山口まで下りると、もう下まで車でビッシリでした。

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

竜ヶ岳でサッポロ一番みそラーメン

さいがパパ

newsで知った孤高のブナを見に　ノープランで中倉山に　
中倉山までの予定が、道中で出会った淑女のお勧めで沢入山に変更になり　
沢入山までの予定変更が、道中で出会った紳士（コヨーテ輩先）のお勧めでオロ山まで行くことに笑
中倉山、沢入山で引き返す方が多いようですが　個人的には、沢入山の先に感動アリという感じでした
最高の天気・景色・出合いに恵まれた　良い山旅でした
下りで撮山魂に火がついて下山が遅れ　楽しみにしていた温泉に入れず

今旅のメイン　ブナの木は　気付かず通り過ぎました笑

皇海山（すかいさん）は、栃木県日光市と群馬県沼田市との境界にある山である。足尾山地に属する。標高2,144m。日本百名山の一つ。約160万～90万年前に活動した古い成層火山だが、侵食が進み、また樹林に覆われ、今日では火山らしい面影はない。

東西に長い頂稜を持つが、北側は国境平付近まで標高差にして500m以上も切れ落ちている。

皇海山・袈裟丸山・庚申山

栃木

群馬

中倉山・沢入山〜★オロ山★

ひまわり🌻

スタンドアップパドル(SUP)


7/16  陣馬山〜高尾山縦走。
久しぶりの30度以上の暑さと湿気で、
風呂入ったの？？
のレベルで大量の汗をかいた。
そのおかげで腹筋のキレを手に入れた。

知らない場所で
好きなことをする
素敵な出会いもあった。

だから山は飽きない。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

陣馬山からロングトレイル

なす

ヤビツ峠から塔ノ岳〜丹沢山縦走。
途中でちょっとお話してたおっちゃん無事に下山したのか気になる。

山料理は冷製トマトパスタ。
これは映える。
リコピンで回復。


【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

なすその2

山頂でチキンラーメンが食べたいっ❗️

ということで、生駒山に！
綺麗な景色見ながらのご飯、いいですね〜笑

red heart

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

生駒山-山でチキンラーメン（生駒山〜生駒山〜瓢箪山駅）

ゴン太

本日は後輩を連れ栃木県の古賀志山に行ってきました⛰
今年は北アルプスにガンガン攻めて行きたいので足運びの練習をしながら登ってきました💪
鎖などがあり、登りがいある山でした✨
山頂でうどんを食べようとしたら車に調味料忘れるというハプニングもありましたが、非常にいい休日でした✌️

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

古賀志山・赤岩山・鞍掛山-2020-03-26

今日は友人と4人で山登り😁

やっぱり複数で登ると、感動を分かち合えるでそれまたよい！

本日の山ご飯はカップ麺とチーズフォンデュ✨
何気カップ麺山頂で食べたこと無かったから食べたかったんだよね〜
そして4人いるのでチーズフォンデュでプチパーティーしました☺
美味しかったし盛り上がったし、ばっちよし😄

今日は晴れて風もなかく、すごい穏やかで登りやすかったよ

来週もこのメンバーで登ることになり楽しみ😎
青春真っ只中です😏

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

本宮山・大日山・風頭山-2020-01-25

観光

主にメスティンを使った料理を自宅にて練習、山でも利用可能かのテストも兼ねて
何か作ったら随時更新しまーす‼️

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

山料理を含む活動日記一覧

青梅丘陵フル舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に