登山

2018年の設立当初から運営に関わってきた「北岳、山岳医療ボランティア」（「北岳」と「山岳医療ボランティア」の間には読点がつきます）。
昨年を限りに活動の運営からは退き、今年はいち活動者として参加しました。

一緒に参加したのは、今から10年近く前、山岳医療と出会う最初のきっかけとなった、山岳医療ファーストエイド講習会で知り合った看護師で、世代が同じということと、お互いがリベラルな考え方であることからか気が合い、腹を割って語ることができる昵懇の友として、ここまで付き合いをしてきました。

1日目の朝、広河原から入山しました。毎年この活動では歩荷トレーニングを兼ねて、ペットボトルを入れた水を大量に担ぐことを己に課していたのですが、今年は極力ライトウェイトな装備としました。

しばらく前までは、白根御池小屋を経由しないで、大樺沢沿いの登山道を八本歯ノコルまで登るルートもありましたが、現在は閉鎖されているので、すべての登山者は白根御池小屋を通ることになっています。そのため、色々な登山者が行き交います。

昼過ぎに白根御池小屋に入って早々、登山道上で転倒して怪我を負った方の情報が入ったため、小屋管理人から指示を受けて警察救助隊とともに現場に出動し、応急処置などの対応をしました。ご本人は自力歩行可能で、念のため遠隔の医師にコンサルトした結果、救助隊の方々の付き添いにより、下山することとなりました。

そんなわけで、活動開始早々から強い緊張を強いられる状況となりましたが、そんな中で沈着冷静に采配を振るう小屋管理人の方々や警察救助隊の方々には、ただただ頭が下がります。

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当日夜は、小屋内で色々な方のご相談を受けたり、夕食後に小屋内でレクチャーを行ったりしました。
レクチャーは、「ちょうどいい心拍数の話」と「持参する水分量の話」をいたしました。私は理学療法士であり、普段は心臓リハビリテーションや呼吸リハビリテーションの仕事を主としています。したがって、医師や看護師と少し違った目線からお話しようと考えました。リハビリテーションと言いますと、多くの方々（医師や看護師も含む）は、整形外科的なことや脳神経科学的なことがイメージされるかと思いますが、私は運動量や質（持続時間や強度、運動のパターンなど）の変化よる循環動態、呼吸状態への影響に関わる機会が多いので、このような話をテーマといたしました。宿泊客のうちの半分近くの方が聞きに来てくださり、皆さん、ご興味を持っておられたようです。

私としては、「山岳医療があるから安心」と思っていただくよりも、こうした話を聞いていただくことによって、登山を愛好するみなさんがご自身が、主体的に安全管理について考えていただけるようにという想いを込めてお話をいたしました。

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翌日は朝から澄み渡る快晴で、白根御池に逆さ北岳が映る素晴らしいお天気。登山者の皆さんをお見送りしてからパトロールへ出発です。無線機や救急セットなどを携行していきました。

本活動でのパトロールは、急登で知られる草すべり（御池小屋から肩の小屋方面へ右上するルート）から上がって北岳をピストンすることが多いのですが、今回は大樺沢左俣から八本歯のコルへ上がり、北岳を経て時計回りに辿るルートを選択しました。途中、白根御池小屋でお話した方々とすれ違うこともありましたが、「心拍数が上がりすぎないように気をつけて歩いてます」などと声をかけてくださる方もおられました。
草すべりを下る際は、登ってくる方々と多くすれ違いましたが、激しく息を切らしている方々が少なからずおられました。みな、「まだつかないの」とか「長い」とか、いろいろなお言葉を口にされていましたが、それもそのはずで、草すべりは白根御池小屋から小太郎分岐までの水平距離1.1kmの間に600m以上標高を上げ、その平均斜度が約28.5°という超急登です。日本三大急登の1つで最も急と言われる、北アルプス・烏帽子岳のブナ立尾根が水平距離約2.7kmの間に約1160m標高を上げ、その平均斜度が約22.7°ですので、その急さ加減は推して知るべし、ですね。
余談ですが、旧広河原山荘から白根御池小屋への登りもかなり急です。
第1ベンチ、第2ベンチを過ぎ、登り切ってトラバースに入るところに、太い丸太が数本転がっています。これは、かつては第3ベンチと呼ばれていました。ここまでの水平距離約1.7kmの間に標高差が約670m、平均斜度は約22.8°、つまり距離は半分弱ですが、斜度だけならブナ立尾根に匹敵する急登です。この旧第3ベンチは、白根御池小屋の前の前の管理人が設置したものですが、登りきったところで休憩してもらおう、という配慮で置いたものなのでしょう（現在は撤去）。
※距離や角度はカシミール3Dによる計測

2日目は、幸いにも大きなトラブルは起こらずに、昼前に白根御池小屋へ戻り、諸々片付けをしてから広河原へと下山しました。

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登山は、心にも体にも良い作用をもたらすと思いますが、普段はなかなかかからない大きな負担を体に強いるものでもあります。したがって、普段から体を動かさない方がこうした急登を歩くことは、ウォーミングアップなしに全力疾走を何度も繰り返すようなもので、ある種大きなリスクとなり得ます。

転倒は、避けがたい要因（足元がいきなり崩れたなど）によるものもあるかと思いますが、疲労によるふらつきといった身体的要素や、バスの時間がないからと焦って行動したことによる心理的要素など、様々な前要素が存在すると考えます。

登山が心身に最大限の健康をもたらすためには、何と言っても普段から体を動かし、体力、筋力に余裕を持ち、余裕を持った計画、行動をすることが重要だと感じました。

DOMO

北岳（きただけ）は、山梨県南アルプス市にある標高3,193mの山。日本第二の高峰である。

【概要】
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い。日本百名山、新・花の百名山及び山梨百名山に選定されており、同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成する。「南アルプスの盟主」とも呼ばれる。野呂川 (早川の支流) の源流の山であり、山体は他の県と接しておらず山梨県内に含まれる。全山古生層の堆積岩から成る。山体の東側斜面は北岳バットレスと呼ばれる岩壁があり、登攀対象ともなっている。

北岳・間ノ岳・農鳥岳

山梨

長野

9/17-18　北岳、山岳医療ボランティア

もっち

遠征10日目（最終日）
この地域の最後の百高山、小太郎山に登ります。
ここだけは、今の自分の力ではバス使わないと日帰りは無理なので、諦めがつきます。
昨日から芦安の駐車場に引き続きビバークして朝を待ちます。
夜叉神峠まで自分の車走らせてバス料金往復で¥600浮かそうかと思ったけど、いい加減せこい事やめようと思い、それは止めときました。

当日の朝、天気は微妙でしたがピーク取りが主たる目的なので、ここまで来ると天気の良し悪しは、もうおまけです。
毎度の如く乗合タクシー（芦安観光）のおじさんに「乗ってかない！」と言われ、今日は準備も早くできたので乗ってく事にしました。
山梨交通のバスより¥60高いのですが、2~30分ほど早く行動開始ができる利点があります。
今日もトレランの人に抜かれ、つられてペースが上がり、北岳山頂との分岐点まで一気に登り詰め早々と眼下に綺麗な稜線の先に小太郎山を捉えます。
このまま、引き続き調子良く前進できると思ったのですが、見た目と違って、どうも道がはっきりしなく幾多の道間違え、前小太郎山の手前の鞍部は意外と植生が深く昨日と同様ハイマツの滴で靴はべっちよべっちょ、丈の高いハイマツをかきわけ全身シャワー！天気は良いのに想定外です。
後でYAMAPの速度指標を見ると、この区間は下りにも関わらず、かなり遅く出でてましたね。
自分の中では、小太郎山〜北岳〜左俣コースを通って八本歯ノコル〜ボーコン沢ノ頭迄前進し折り返して広河原迄、と考えてはいましたが、最終日なので小太郎山迄で終わりにして、さっさと帰ろうかとも思ってました。
しかし、登ってみて、やはり少し物足りなく感じ、とりあえず北岳迄、そして、とりあえず八本歯ノコル迄、ボーコン沢ノ頭を八本歯ノコルから見通しみて、時間ギリギリになりそうな感じがしたので、ここでボーコン沢ノ頭へ行くことは止めときました。
広河原には16時40分の最終バスの約1時間前に到着
予定通りではありませんでしたが、大樺沢の上部のルート（左俣コース）の名物、垂直100段丸太梯子も経験する事ができて＋で楽しめたのですが、1つ気がかりな事が！
左俣コースの途中で、自分と同じ広河原に向かう、ご夫婦の方を超越したのですが、その時、道があってるかどうか尋ねられたので、自分のスマホの地図見せて確認してもらって、時間の事も気にされてたので、自分は、充分間に合うと思って「大丈夫です」と言ったのですが、最後のバスの発車時刻になっても、そこに、そのご夫婦の姿はありませんでした。

今遠征間でYAMAPに新たに7つの百高山をマークアップしましたが、笊ヶ岳以外は、どれも昨年度、既に登った山か、その周辺でYAMAPのバッチ獲得に踊らされてる感もありましたが、自分なりにルートを工夫したりして、それなりの新鮮味は味わえたのではないかと思います。
本遠征10日間の実質活動日数は7日間で総距離は158.7㌔総獲得標高は18,027㍍と言った結果でした。

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

八本歯ノコルを含む活動日記一覧

9/17-18　北岳、山岳医療ボランティア

小太郎山~周回して八本歯ﾉｺﾙ

八本歯ノコルを含む活動日記一覧

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小太郎山~周回して八本歯ﾉｺﾙ

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