ウォーキング

光城山下山後、Yさんが「ぜひ見てほしい場所があるの」と案内してくれたのは、国営アルプスあづみの公園（穂高・堀金地区）。
駐車場周辺では花桃が満開🌸
ゲートを抜けると、色とりどりのチューリップ🌷やネモフィラ💠、遅咲きの桜が咲き誇り、その向こうには残雪の北アルプスが広がっていました。
まだまだ体力に余裕がありそうなYさんからの次なるリクエストは、松本駐屯地の自衛隊祭り🪖
到着したタイミングが良く、山岳レンジャー部隊の訓練を間近で見学することができました。
朝からお喋りしながら歩いて、気が付けば一日たっぷり満喫。帰り際は少しお疲れモードでしたが、とても楽しい一日になりました😊
Yさん、ありがとうございました🌸⛰️

clapping hands

DOMO

thumbs up

sparkling heart

おつかれ山

cherry blossom

herb

sparkles

smiling face with smiling eyes

tulip

star-struck

国営アルプスあづみの公園で花巡り🪻🌸→自衛隊祭り2026「山岳」へ🪖

mune

トレイルランニング

9月第一次シルバーウィーク。
北アへのアテンド登山が悪天予報で延期となってしまった。。。こんちくしょー😢
そんなわけで、久々に朝は心ゆくまでふて寝をし、ゴソゴソと買い物をして、北アに行けない腹いせに、近所の里山を2周してきた。

いつもの長峰山の上は風が強くて、アルプスの方は重苦しくて分厚い雲が緞帳のように降りていて、やはりとても良いコンディショニングとは言えない様相だった。

このルートは山トレで何度も走っていたが、2周走るのは億劫で、2週走ったのは始めてだった。

距離は諏訪湖1周（平坦なランニングロード約16km）よりも少し長く、強度の高いトレーニングとなった。そして、1周目に比べると、2周目のペースがかなり落ちており、強度の高いトレランを長時間続ける体力や持久力を得るには至っていないことがわかった。

そのおかげで結構しっかり疲れ、自宅に帰った後にセルフケアをしていると、腹のこんちくしょー虫は治まり、むしろメシを食わせろと喚いていたので、その欲求に答える形で野菜関係と納豆ご飯などを腹に収めた。

hundred points

red apple

musical notes

smiling face with hearts

red heart

光城山・長峰山

長野

【こんちくしょートレ】長峰山～光城山2周回

もっち

登山

久々に夕活をしようと思ったら、殊の外帰宅時間が遅くなってしまい、夜活になりました🌉

暗いと走るのが怖い季節（動物が活動的、草木で道が見えにくい）になりましたので、今回は歩荷トレで上がりました。

重さは体重（67kg）の半分ちょいと。中身はシングル、ダブルのロープありったけ入れて底上げ、テント、毛布に水13リットル、鉄アレイ6kg。
体力的にはまあまあゆとりがありましたが、既往の圧迫骨折（山での滑落事故によるもの）に伴う腰痛があり、時々腰を休めながら普段の3倍くらいの時間をかけてチンタラ登りました。
ペースは、登りも下りもほぼ一定だったので良かったです。

腰のコンディショニングをきちんとやりながら、このくらいの歩荷力をできるだけ長く保ちたいものです。

【歩荷トレ】光城山夜活

長野県安曇野市を含む活動日記一覧

【こんちくしょートレ】長峰山～光城山2周回

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