登山

トレーニング山行です。
2000ｍ越えの山にはめっぽう弱い私。頭痛、めまい、体が重いの三重苦😱
これをどうにかしたい！
なかなかトレーニングできる時間がとれないでいたので、来週の山行に備えて全力で登山しようと決め五葉山へ。雨上がりの良いお天気！登山日和～☀
登る前にたっぷり水分を摂り頑張って歩く。
酸素不足に体が対応できるように〜😁
水分補給も忘れずに。
効果がどれほどあるかわからないけど。
ちゃんと、山頂いきたいもんね。

grinning cat

thumbs up

おつかれ山

DOMO

五葉山（ごようざん）は、東北地方太平洋側にある北上山地南部の山。標高は1,351mで、三陸沿岸の最高峰である。

五葉山・愛染山

岩手

五葉山・五葉山(日の出岩)

JUNOGA

今日は何を血迷ったのか小町山から筑波山（女体山のみ）まで縦走してきました〜✨
宝筐山からのロードが長すぎて（走り屋も怖いし😱）もう2度とやらないと思います。🤣

frog

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

小町山〜宝筐山〜筑波山縦走✨

倶楽部暇人

14日15日16日世間は3連休㊗️かのぅ
ワシは何故か15日仕事🧑‍🔧
遠征🚙出来ぬではないか‼️😭ﾁｸｼｮｳ
好山病🚑が発症したのでグンマー帝國の赤城病院🏥⛰️へ🏃
次の3連休も天気悪そうでござる( ﾟдﾟ)😅

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

群馬

( ﾟдﾟ)荒山・鍋割山・竈山・火起山

HIDEKI-NG

ウォーキング

昨日は1週、今日は２周！
ウォーキングと時々ランしてきました💪

今日はとてもショッキングな出来事がありました💦

私の10ｍ先を歩いていた70代位のおばさまが、手に持ってたビニールガッパをおもむろに地面に叩きつけ、手慣れた感じにズボンをスルッとおろして、パンツ姿に！
そしてそのまま続けてパンツも脱いで、まかさの立ちションはじめたんですよーーー😱
（おばさまの立ちションは、中腰ポーズ）
周りを気にする様子もなしに、後ろを振り返る事もせず、いきなり始まった出来事に、ただただ驚いて、立ちションしてるおばさまを見る事も出来ず小走りで走り抜けました・・・

なんだったんだいったい・・・


1週3,600ｍの伊坂ダムには2箇所もトイレありますよー

伊坂ダムぐるぐる🌀56

ポッキー

今日も暑かった〜🔥
でも午後から多度山登ってきました💪
骨折してからの久しぶりの健脚ルートです。
うんうん小指も調子いい感じ🦶♪

（私の骨折がやっと治ったのに息子のMASAPが足の親指骨折した💦どうなっとるんやー😂）

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

岐阜

三重

多度山87（健脚ルートピストン）

ダムのお水がどこまで増えたか気になったので、ぐるぐる🌀してきました💪

伊坂ダムぐるぐる🌀53

やはり体力が落ちているので、頑張って毎週トレーします💦
久しぶりに筑波山トレー。なかなか朝早く起きれないので笑。効率良いトレーの場所はやはり筑波山薬王院。
問題は駐車場ですが10時頃着だと丁度入れ替えで空きますね⭕️
車も止めれて、つくし湖から薬王院コース×2。
んでもって＋ユースホテルコースで20km、累計2,000m超え🫡うーん効率良い。
トレランザックに変えたら下山が快適ですね♫非常に飛ばせます！トレラン擬きで頑張ってトレーします。

久しぶりの筑波山トレー🏃

のっちsan

今日は16:15に仕事が終わり、
そのまま日向山の予定だった…
しかし会議が30分入る…その後尾白川渓谷駐車場へ向かうも登山開始は17時を過ぎていた…

まぁ一昨日の日向山でぶつけた左膝が痛むし
ゆっくり登れるところまで〜
なんて思っていたが、結局山頂まで遊びに行っちゃう😂

今日は冷たい風が吹き、登っている最中
手の甲だけがなぜか冷えるw

8合目過ぎてから一気に風が強くなり
山頂は流石に寒い😨

ちなみに、今日は鳳凰三山や八ヶ岳がうっすら白くなってました🤭

最近は寒暖差が激しくて
か弱い僕にはツラたんです💦

ってふざけてると、会社では
「野生生物が何言ってんじゃ」
と辛辣な一言が返って来ます🐻

でも真面目に、皆さん体調には気をつけて下さい

では、おつかれ山でした⛰️

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

甲斐駒ヶ岳・日向山

山梨

長野

2024/05/09 夕焼け小焼けの日向山

くま

その他

午前の早い時間に予定がある為
遠出出来ずな春分の日

地の利を活かして
予定までのスキマ時間を使い
高尾山へトレ入山

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

スキマ時間で高尾山へトレ入山

山犬

ミュウと一緒に
カナヤマでトレーニング🏋️

新田金山（にったかなやま）は、群馬県太田市金山町にある標高239mの独立峰である。山頂には「新田神社」や「金山城（国の史跡）」があり、南側下に太田市街地、北側下に北関東自動車道と同自動車道の太田桐生IC、東側下にイオンモール太田、西側下にはぐんまこどもの国が見え、さらには桐生市、邑楽郡大泉町、埼玉県熊谷市、栃木県足利市まで見渡すことができる。麓には「子育て呑龍」で親しまれている大光院がある。

金山（新田金山）・八王子丘陵

栃木

金山（トレーニング）

シュウ

厳冬期の2泊3日装備を持って、
どれだけ歩けるか？
鈍った体のトレーニングも兼ねて

宮城ゲート〜中房温泉まで
ピストンで散歩に行って来ました🚶

標高差1000m越えで片道12km程
正直にシンドイです💦
肩痛いです😣

普通に林道歩きなので
特別な見せ場もありませんw

道の状況ですが
　発電所先の端を渡ってから雪の量が増えたと感じました⛄️
靴の裏に雪だんごが出来て歩きにくかったです
　信農峠を越えた先にある端までは除雪がたまに入ってる様で歩きやすいですょ✨
ただ、その先は除雪入ってないので気合い入れて歩かなきゃですが、3km程です

唯一あった出来事が、前日に中房温泉で宿泊された方とすれ違いました。
誰も会う事はないと思い、油断してた為
目の前に立つ人にビビりまくってギャー😱って叫んでしまった😂
小柄で可愛い女性に、本気でビビりました🙏
普通に引かれたと思いますw

そんなしょーも無い僕の散歩でした〜

最後までグダグダでスマセンでした🙏

燕岳（つばくろだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）にある標高2,763 mの山。山体すべてが長野県に属する。日本二百名山及び新日本百名山に選定されている。

【概要】
常念山脈に属し、北アルプス三大急登の一つである合戦尾根を登り切った稜線上にある。1934年（昭和9年）12月4日に中部山岳国立公園に指定され、山頂付近は特別保護区域、その周辺は特別地区に指定されている。中房温泉が登山口であり、大天井岳を経て槍ヶ岳へ向かう表銀座コースの始点でもある。花崗岩でできた独特の山体を持ち、高山植物の女王と言われるコマクサの群生がある。周辺のハイマツ帯には、ライチョウが生息している。
山名は、春の雪形がツバメに似ているためつけられた。1915年（大正4年）の長谷川如是閑の『日本アルプス縦走記』で燕岳が記され、この10年前からの期間内で命名されたとする説がある。

燕岳・餓鬼岳・唐沢岳

富山

2024/02/11 18kg背負ってトレーニング

ちょっと時間ができたのでサクッとトレーニングがてら有馬富士〜千丈寺湖コースへ！
天気も良くいい汗流せました🍁🏃🏻


有馬富士（ありまふじ）は、兵庫県三田市にある標高374mの山である。北東に花山法皇が隠棲した花山院菩提寺があり、「有馬富士ふもとの霧は海に似て波かときけば小野の松風」と詠歌にも詠まれている。

有馬富士

兵庫

大阪

トレーニングがてら

skylover

トレイルランニング

やはり年末だからなのか、仕事が忙しくて、なかなか思うように足が伸びません。紅葉、終わっちゃいますよね。無念・・・ながらも、いつものように仕事疲れも取れずの遅く起きてからのトレラン・トレーニングに。土曜日ですが、すでに葦毛湿原の駐車場はいっぱい。隙間にうまく軽トラ停めての出発。なかなかエンジンがかからずですが、ドライコンディションの暑くもなく、寒くもなくのちょうど良い気温。中盤から軽快に足が進みます。今日はなんだかハイカーさんより、トレイルランナーが多いですね。途中ですれ違いました。さて、いつものように神石山を通過し、一気に中尾根まで。中尾根には先客さんがいましたが、すぐに皆さん、出発されました。後に先ほど、すれ違ったトレイルランナーさんが一人。話を聞くと田原かららしいので、渥美半島のトレイル状況を聞きながら、話し込んでしまいました。なんと同い年ですが、毎日トレランしているそうで。ひょっとして某大手自動車メーカーにお勤めでした？と聞いたらやはりそうで、出なけりゃ同い年で定年退職出来ませんよね。毎日走れるって良い環境、羨ましい限り・・・。曰く超健康体になったそうで、お互いの一致した意見では、仕事は身体を悪くするよねってことで。ちょっと長話をしてしまったんで、すっかり身体のエンジンが冷めてしまいました。今度、またこのトレイルで出会うことを約束してからの、折り返し、出発。しかしダウンヒルが楽しい。シューズをホカのスピードゴート5にしてから、楽しくて仕方がない。さらに先週、変えたインナー、調子良かったです。踵のホールドがしっくり来て、下りも安定。確かに少し硬めが好きなのですが、これなら良いかなって感じです。あっという間にゴール。このコースも少し慣れてきちゃったかな・・・。

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

年末忙しくても今日はルーチンなトレラン・トレーニング

yuzi

久しぶりの宝篋山、小町山にご挨拶してきました😁
富岡山、尖浅間山、鬼越山も♫
ここ数ヶ月は百名山メインにアルプスの日帰りロングを楽しんでいました🙌
ただやはり遠征の日帰りコースは皆ハードで基本飛ばせませんし、バテない様に登りのペースも抑えます。その為大抵150〜170%あたりになります😁健脚の皆様のレポみるとやはりその位のペースになるんだなーって。
て事でスピードハイクは久しぶり🤔果たして足が保つのか💦
それも試してみました！
、、、やはり前半はめっちゃ良いペースでしたが、後半の小町山からは足攣りが。。。休み休みでなんとか3回目の宝篋山到着。更には膝が。。
久しぶりに下山走ると負担が大きいんだなーっと。あと私はアルプス等の百名山ロングをやはりやりたい♫なので基本トレー1回の目安は距離よりも累計標高差2,000mを目指したい🙌→百名山ロングは登り返しばかり💦
宝篋山は難しいのですが😓計画ネリネリしましたー。
ただここで例の〔立ち入り禁止🚧〕💢
何のため？基本立ち入らないように遠回りで東城寺まで行きましたよ。結果累計2,000いったので良かったでしたが、、、
以前フォローさんからの情報で下記によると平気みたいなのですが良く分からないですねー💦

https://www.rinya.maff.go.jp/kanto/apply/nyurin/

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

久しぶりのホームの宝篋山、小町山⛰️

2ヶ月半ぶりの水沢山25回目
紅葉🍁間に合いました😁
今日も沢山の人が登ってました

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

トレーニング👣を含む活動日記一覧

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五葉山・五葉山(日の出岩)