その他

9月20日～21日、当会の望月（理学療法士）と安藤（柔道整復師）の2名が、
長野県松本市の「ゲストハウス 松本 対山荘」様にて、
【第2回　山を安全に楽しむためのカラダの外側、内側に関する講習会】を開催しました。
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この講習会では、
内部疾患（心臓、呼吸）領域を得意とする望月と、整形外科疾患領域を得意とする安藤とが、それぞれの専門分野での経験を駆使して、夏山を安全に登るために必要な知識を座学でお伝えした後、すぐに体感していただけるように実技もおこなうものです。

20日の夕方に対山荘様にお集まりいただき、まずは内側パートで望月が
・山で起こる体内の変化について知る～バイタルサインの話
・登山の運動強度について知る～メッツってなんですか？
・山での水分摂取について知る～飲む量、飲み方、飲むものについて
の三項目をお話し後、松本の食や酒、街なみを堪能していただきながらご宿泊。

21日の朝に外側パートで安藤が
・登山中に多い怪我
・膝痛の原因
・バイオメカニクスから見た山の歩き方
の三項目をお話し後、実際にゲストハウスの近くにある山道でフィールドワークを行い、
学んでいただいた内容をすぐにカラダを使って体感していただきました。
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今後もこのような講習会は、松本近辺の各所で定期的に開催していく予定です。
また遠方での開催もご相談いただけます。
身体についてお悩みの方、身体について知りたい方、
どなたでもご参加いただけたら嬉しいです。
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ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
ここで学んでいただいた内容を活かして、ぜひ安全に夏山を楽しんでください。
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内側パート講師　理学療法士　望月　良
https://www.instagram.com/mt.il.rosso/
https://www.instagram.com/a.k.a.motch/

外側パート講師　柔道整復師　安藤　麟
https://www.instagram.com/sangaku_trainer/

会場提供　ゲストハウス 松本 対山荘様
https://www.instagram.com/taizanso_0263/
https://taizanso-0263.com/

おつかれ山

DOMO

thumbs up

smiling face with halo

exploding head

ありがと山

sparkles

YAMAP Logo

musical notes

white flower

face with open mouth

鉢伏山（はちぶせやま）は標高1,929mの筑摩山地の山。美ヶ原高原の南東に扉峠をはさんで、南側の高ボッチ山とともになだらかな山容を見せる。鉢伏山から東方および南方に延びる尾根は中央分水嶺となり、日本海へ注ぐ河川である犀川・千曲川水系と、太平洋に注ぐ天竜川水系を分けている。山岳信仰の山であり、西側中腹にある牛伏寺がよく知られている。

鉢伏山・高ボッチ山・三峰山

長野

第2回　カラダの内側と外側の講習会

山岳医療を広めたい

登山

前2日は静岡でプライベートのクライミングを楽しんだあと、
東京に移動して翌日はお仕事。

第7回となったコンディショニング登山は、
これまでの長野県安曇野市での公募開催ではなく、
個別開催の依頼をいただきましたので、
東京八王子市へ出張して北高尾山稜～景信山で開催しました。

今回は、女性お二人をお連れしましたが、お二人ともとてもお元気な方で、
登山中は笑い声の絶えない、楽しい企画となりました。
きっと、健康にお歳を重ねてこられたのだろうなと感じました。

ある程度のご年齢になっているお二人ですので、
それ相応の問題点は見られました。
特に、バランス機能の低下が課題となったため、
それに応じた【歩き方】【難しくないトレーニングメニュー】をご案内しました。
また、半年後くらいにフォローさせていただければと考えています。

私は元々実家が八王子市なので、高尾エリアはとても馴染み深いのですが、
こうしてお仕事で来ると、また一味違った心持ちで登りました。

普段は長野県松本市～安曇野市を拠点としておりますが、
このように各地の里山での出張企画も承ります。
ご興味がある方は公式SNSのDMよりご連絡いただければ、
詳細をご説明いたしますので、お気軽にどうぞ！
Instagram：https://www.instagram.com/mt.il.rosso
Facebook：https://www.facebook.com/mt.il.rosso

どうぞよろしくお願い申し上げます。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

第7回　コンディショニング登山 in TAKAO（北高尾山稜～景信山）

もっち

（報告者：望月）

9月30日、尾白川渓谷登山口から日向山ルートの山岳医療パトロール活動を行いました。今回のメンバーは、今年すでに観音平の泊まり活動でも参加してくださった助産師、そして大学診療所で一緒になった看護師、そして地元の理学療法士に私（理学療法士）という4名で活動しました。

朝から曇天で、土曜日の割には登山者の出足はやや鈍い様子。
登山口で「登山届は提出されましたか？」とお声がけすると、Webで出した、という方が半数近くいました。ただ、その際に行き先などを尋ねますと、ほとんどの方々が快く応じてくださるので、ちょっとしたコミュニケーションになります。

今回の活動は4名いましたので、二手に分かれて日向山登山道と尾白川渓谷ルートをパトロールしましたが、幸いにもトラブルはありませんでした。山頂では、若い方々が白いビーチの上で思い思いにくつろぎ、写真を取り合ったり、まったりしたりしていました。
山頂や登山道の至る所で「登山口にいた方ですか？」などと話しかけていただきました。こうしたやりとりが、当たり前のように広がっていったとき、遭難などの悲しい事故が少しでも減る登山文化の醸成につながれば良いな、と願って止みません。

■山岳医療パトロールHP
※参加者募集中（医師・看護師以外も広く受け容れておりますので、興味がある方はHPよりご相談ください）
https://sites.google.com/view/mt-med-patrol

■活動の記録については山岳医療パトロールSNS
Instagram：https://www.instagram.com/mt.med.patrol
Facebook：https://www.facebook.com/mt.med.patrol

雨乞岳（あまごいだけ）は、山梨県北杜市にある標高2,037mの山。赤石山脈の甲斐駒ヶ岳から鋸岳への尾根の途中から北に分かれた尾根にある。山頂近くから、甲斐駒ヶ岳、鳳凰三山、富士山を展望できる。山梨百名山の一つ。

【登山】
登山道は石尊神社から登るコースと、平久保池（ヴィレッヂ白州）から登るコースがある。後者の方が距離が短い。
平久保池から登るルートは、2006年度新しく整備されたものである。それまでは、石尊神社から登るルートのみであった。

雨乞岳

山梨

山岳医療パトロール　尾白川渓谷～日向山

（報告者：望月）
9月10日、尾白川渓谷登山口から日向山ルートの山岳医療パトロール活動を行いました。今回のメンバーは、昨年も参加してくださった看護師、医学生、そして私（理学療法士）という、多彩な顔ぶれの3名で活動しました。

反対側の八ヶ岳は晴れているというのに、尾白川渓谷の駐車場は朝から雨😢いつも通り6時から活動を開始しましたが、雨が降り続いており、登山愛好者の皆さんの出足は少なめ。雨の中での活動は時間の経過がやたらと遅く感じられます。

早朝は、日向山ではなく黒戸尾根に向かう方々が比較的多くおられました。黒戸尾根は日本三大急登のひとつ（残りのふたつは、北アルプス後立山のブナ立尾根、谷川岳の西黒尾根）です。平均斜度は他のふたつに比べるとだいぶ緩いですが、距離が非常に長く、途中ではしごや切れ落ちたルートがあるなど、登山愛好者にとって目標となりうる好ルートです。

さて、雨は次第に止んで、8時を過ぎたあたりからボチボチ増えてきました。この日は終始薄曇りの生憎のお天気でしたが、皆さん、思い思いに楽しんでおられました。歩いておられる方が少なかったことから、すれ違う多くの方々とコミュニケーションを取ることができました。皆さん、こういうコンディションなりに楽しんでおられ、嬉しい気持ちいなりました。
そして、ちょうど日向山山頂に着いたタイミングで一瞬雲が晴れて八ケ岳の先っちょがちょろっと！その時に山頂にいた幸運な方々と一緒に、お山の神様からのプレゼントをありがたく享受いたしました。

今回の活動では、下山中の足攣り、ひざの脱力など、水の持参量不足など、小さなトラブルがいくつかあり、都度登山道で対応しました（念のため、私は活動時に予備の水を2L程度携行しております）。こうして対応しながら、下りの歩き方や適正な持参水分量などをアドバイスし、トラブルを最小限に食い止められるようにしています。地味な活動ではありますが、地味なうちに活動するからこそ、大事にならないことに繋がるのではないかと考えます。

尾白川渓谷は、日向山や甲斐駒ヶ岳、そして沢登りなどと多くのフィールドにアプローチできることから、そもそもの体力や経験、そして山に対する価値観など、多様な方々が来られます。これといった正解はなく、みなが正解だと考えます。既成概念や自分の価値観に縛られることなく、登山愛好者の皆さんとコミュニケーションを取りながら、山を安全に歩いていただけるよう、今後も心身両面から関わって参りたいと思います。

■活動の内容については山岳医療パトロールHP
※参加者募集中（医師・看護師以外も広く受け容れておりますので、興味がある方はHPよりご相談ください）
https://sites.google.com/view/mt-med-patrol

■活動の記録については山岳医療パトロールSNS
Instagram：https://www.instagram.com/mt.med.patrol
Facebook：https://www.facebook.com/mt.med.patrol

今年の山パト4回目。尾白川渓谷は2回目です。
前日の御嶽山登山の疲れ（特に気持ちの面で）は残っていたものの、快晴の尾白川渓谷登山口にたくさん停まっている車、そして初めて一緒に活動する看護師たちの姿を見ていたら、疲れが吹っ飛んでしまいました。

今回は、尾白川渓谷の活動者が久々に4人（看護師の方2名と、実行委員2名）という大所帯になったため、10時まで登山口で声掛け活動をした後は、初の試みで尾白川渓谷遊歩道と、日向山ルートの二手に分かれてパトロールしました。私は、久々に尾白川渓谷遊歩道のパトロール。
ずっと日陰ですが、アップダウンの激しいルートなので、たっぷりと汗をかきます。

この日の最高気温は35℃❗️
猛暑の尾白川渓谷には、涼を求めてたくさんの方々が来られました🚗
気軽にアプローチしやすいためか、軽装の方が多くおられ、道間違いの方の付き添い下山などもありましたが、幸いにも大きな事故はありませんでした。

一方、日向山ルートは、3連休の中日だからなのか、登山者数はやや少なめで、パトロールが山頂についたときには10数人しかおらず、貸し切りビーチに近い状態だったようです。。

マイナスイオン全開の不動滝🏞️
開放的なビーチの日向山山頂🏝️

こりゃ、人もたくさん来ますね。
そして、そういう人たちの安全の一助となることができるよう、今後とも活動をしてまいります。何卒よろしくお願いいたします。

今度は、再来週に観音平登山口で活動します。いつもどおり赤い格好とココヘリのビブスを来ていますので、お気軽にお声がけください！

理学療法士を含む活動日記一覧

第2回　カラダの内側と外側の講習会

第7回　コンディショニング登山 in TAKAO（北高尾山稜～景信山）

山岳医療パトロール　尾白川渓谷～日向山

山岳医療パトロール　尾白川渓谷～日向山

【山岳医療パトロール】尾白川渓谷から二手に分かれて活動（不動滝ルートと日向山ルート）

理学療法士を含む活動日記一覧

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山岳医療パトロール 尾白川渓谷～日向山

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山岳医療パトロール　尾白川渓谷～日向山

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