登山

久々に夕活をしようと思ったら、殊の外帰宅時間が遅くなってしまい、夜活になりました🌉

暗いと走るのが怖い季節（動物が活動的、草木で道が見えにくい）になりましたので、今回は歩荷トレで上がりました。

重さは体重（67kg）の半分ちょいと。中身はシングル、ダブルのロープありったけ入れて底上げ、テント、毛布に水13リットル、鉄アレイ6kg。
体力的にはまあまあゆとりがありましたが、既往の圧迫骨折（山での滑落事故によるもの）に伴う腰痛があり、時々腰を休めながら普段の3倍くらいの時間をかけてチンタラ登りました。
ペースは、登りも下りもほぼ一定だったので良かったです。

腰のコンディショニングをきちんとやりながら、このくらいの歩荷力をできるだけ長く保ちたいものです。

DOMO

光城山・長峰山

長野

【歩荷トレ】光城山夜活

もっち

鈍った身体のリハビリ重量歩荷トレーニング！

今回は約21Kgの負荷をかけての山行のはずだったのですが…

七種槍、七種山周回コース全工程の4分の1にも満たない距離で撤退。
設定コースタイムからどんどん遅れ、足も重くてなかなか先に進む意欲もなく、ちょっとショックでしたが歩いて来た道を引き返しました。

引き返すにも少し登り返しはありましたが、突き進む先の登りに比べれば何とか足も動くと判断。
なので、リベンジ確定となりました。

七種山（なぐさやま）は、兵庫県神崎郡福崎町にある標高683mの山である。兵庫50山の一つ。兵庫県指定名勝。付近の七種槍、七種薬師とあわせて七種三山と呼ばれる。山麓には七種の滝や、 新西国観音霊場第30番札所七草山金剛城寺などがある。ふるさと兵庫50山のひとつ。

七種山

兵庫

奥山　途中撤退　リベンジ確定　七種山

papaco

先日7/17六甲山トレーニング同様、鈍った身体のリハビリ重量歩荷トレーニング！

今回は約22Kgの負荷をかけての山行です。

5/4剣山での重量歩荷トレーニング中に足首を捻挫し、未だ完治ならず。

先日の六甲山トレーニングの時には足首がズキッ!!と痛む瞬間が何度もありましたが、今回は2回だけでした。特に下り恐怖症で相当歩くの遅くなってます（笑）剣山では下りでガレに足取られてグニャっとやってしまいましたので😣

流石にこの時期、暑すぎて人少なめ。結局4人の方をお見かけしただけで、すれ違ったYAMAPユーザさんは0人でした。

起点終点をJR西日本山陽本線【和気駅】にしたのですが、下山後のロード歩きがアスファルトの照り返しで気が遠くなりそうでした💦

和気アルプス・和気富士・神ノ上山

岡山

和気アルプス（和気富士・観音山・岩山・間ノ峰・穂高山・涸沢峰・竜王山・子竜王・ジャンダルム・奥の峰・剣峰・神ノ上山）

リハビリ兼ねての重量歩荷トレーニング！
今回は約21Kgの負荷をかけての山行です。

5/4剣山での重量歩荷トレーニング中に足首を捻挫し、未だ完治ならず。歳だなぁ……。

平坦路を普通に歩くのは何ら支障は無いけども゙、ランニングしたり、ふとした瞬間に、【ズキッ!!】という痛みが…。なのでかれこれ2ヶ月少々、ウォーキング程度のトレーニングしか出来てませんでした💦

そうはいえども夏山での縦走が控えてるので鈍った身体に刺激を与えねばということで、リハビリ兼ねて試し歩きしてきました。

がっ！！

自身の重量も増えてるのと、鈍ってるのと、暑いのとで、初めからもうヘロヘロでした。しかも、足首痛む瞬間が何度もありました💦ズキッって😣

登り工程の3分の1にも到達しない所で引き返そうかと思ったくらいボコボコに体力低下を思い知らされました。

なので、スタスタと登って行かれる方々が勇者に見えてなりませんでした。

標準CTの恐らく倍はかかってます💦

本来は写真撮りながら山行を楽しむのですが、今回はもう、ゴール目指しての苦行と化してまして、カメラ機材は単なる重量歩荷トレーニングの為の錘でした。（撮る気力全く無し💦）

そんな状態でしたが、少しは記録したので載せときます（笑）

こんなんで大丈夫か夏山縦走…💦



六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

重量歩荷トレーニングを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}【歩荷トレ】光城山夜活

奥山 途中撤退 リベンジ確定 七種山

和気アルプス（和気富士・観音山・岩山・間ノ峰・穂高山・涸沢峰・竜王山・子竜王・ジャンダルム・奥の峰・剣峰・神ノ上山）

六甲山

【歩荷トレ】光城山夜活

奥山　途中撤退　リベンジ確定　七種山