トレイルランニング

今日は久々のレースでした。
志賀高原100の40kmに参加しました。
スタートはあいにくの☔️。
トレイルでのシャワーランは初‼️
不安が先行していましたが、初体験を楽しもうと思います。前半20kmは3時間ジャストの過去最速😳6時間くらいでfinishなんで期待しましたが、雨でコースがグズグスドロドロ。
怪我人もあり、ひよってペースを上げられませんでした。
エイドでは、親切な対応頂き感謝です。
シャリ玉美美味かった😋
天気が良かったら最高のコースと思います。



clapping hands

grinning cat

おつかれ山

umbrella with rain drops

man running

thumbs up

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

志賀高原100 (40km) 2026年

しんいち

登山

トレラン2戦目は走れるコースと言われている志賀高原へ。

スタートして100mでいきなりシングルトラックのトレイル。ここは渋滞確定なのでアップと思い、流れに身を任せる。だんだん追い越しやすくなり、走れる区間で前に出る。

5km手前で1つ目の山、西館山の登り。スキー場のゲレンデを登っていく感じ。富士登山競走同様パワーウォークに徹する。ここで抜かれるのは仕方がない。っていうか、スキーヤーはこんな斜面を降るのか！私には絶対できない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

10km付近のスキー場を攻略すると、お待ちかねの林道ダウンヒル！陸上部の見せ場！ここは4′00″ペースまで上げて3人くらい抜いた。

2つ目のエイドから少し進むと今回の最低標高。ここから緩い登り返しのトレイル、と思いきや、初っ端からなかなかの急登！でも、平坦なところは5′00″くらいで走れる。この区間は招待選手の1人と並走させてもらい、いい経験になった(後半の登りで突き放されたが)。

3つ目のエイドでわずかにスライドする区間があり、奇跡的に2名の先行者を目撃。エイドで🍌🍊を補給し、さあロックオンだ！と思った矢先、いきなりのゲレンデ直登。姿は見えるが差が詰まらない。「トレランしに来たんだ！」と必死に言い聞かせ、意地のパワーウォーク。東館山山頂付近で1人捉えた。その後はゴールまで順位の変動なし。

山頂からの下山はコース図どおりの激下り。盛大にコケて安全運転に徹した。ラスト4km程は序盤と同じ道で、他種目とのスライド区間でもある。ラスボスの登り返しは泥地獄で10′00″ペースを超え、4時間切りを諦める。

ラストの泥区間を耐え抜き、サブ4.5でまとめることができた。さて♨️でもと思い、車を走らせると駐車場の泥濘でスタックしてしまった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡スタッフを呼んだ方がいいと言われ、ダッシュで本部へ。20分の格闘の末脱出。レースより疲れた。大変ご迷惑をおかけしましたm(__)m

最後まで泥に苦しんだレースだった。次は晴れの日にトレラン走りたいなぁ。

hundred points

横手山（よこてやま）は、長野県下高井郡山ノ内町と群馬県吾妻郡中之条町との境にある火山である。

横手山・志賀山・赤石山

長野

群馬

志賀高原100 40kmの部

今年は仕事の事情で大会出場諦めてたのですが、一度は自分を限界まで追い込みたくて、いつも苦しむこの大会を選びました

今年からリニューアルされたコースは｢優しくなった｣印象でしたが、夜明け前から強めの雨で、コースコンディションはかなり悪化
木道はツルツル、トレイルはヌタヌタで部分的に川や滝と化し、膝まで浸かる水溜まりもあり、進むのを難しくして消耗させます

30回は滑って転倒して、身体中どろどろになり、脚も早々に売り切れ、終盤はあちこち痛くて満身創痍でしたが、途中から引っ張ってくれた仲間、コースやエイドで元気をくれるスタッフの皆さまのおかげで、ゴールできました

ゴールすると誓ってスタートラインに立ったのに、リタイヤする理由を何度も考えた
でも最後まで諦めなかった
自分の弱さと強さに向き合った24時間でした
ゴールできて本当に良かった

志賀高原100はキツイ
しかしキツさも、ゴールすれば喜びに変わる
志賀高原100、今年も最高でした

woman gesturing OK

sparkles

焼額山（やけびたいやま）は、長野県下高井郡山ノ内町にある山である。標高2,009m。志賀高原を構成する山の一つである。
南東斜面に焼額山スキー場、北東斜面に奥志賀高原スキー場があり、志賀高原スキー場の一部となっている。西斜面は手付かずであり、山頂には「稚児池」と呼ばれる池と高層湿原がある。
時期によっては（主に夏休みや紅葉シーズン）山頂付近までスキー場のゴンドラリフトを利用して簡単に登頂することができる。

焼額山

志賀高原100 2026 100km　何とか完走

こじこじ

志賀高原100
https://www.nature-scene.net/shiga100/

今年の春、２つの大きな大会に自分が出走した際に応援に来てくれたやまた夫妻📣👫

そのやまた夫妻が志賀高原で初の100kmに挑戦すると聞きつけ、応援に行ってきました！📣🦌

知人友人でレースに出走したのは以下の方々

100kmの部
やまたさん
やまなつさん
ぐっぴーさん（今回はじめまして😃）

55kmの部
🍎さん

そして今回の応援団は以下の面々
さとるさん
カオリンさん
🌴さん
🦌

今回は基本的に車で会場とエイドを行ったり来たりで本格的な応援登山はなし。このレポのログは唯一登山パートとなった奥志賀エイドから🍎選手を迎えにスキー場を登ったときのものです⛰️🦌

ということで写真と共に振り返ります

DOMO

応援📣志賀高原100

平坦、なだらかな部分が多いコースだったので、もう少し走れると思っていたのですが足が出ませんでした。
まだまだ修行が足りませんでした。

志賀高原100(焼額山21㎞)

ランニング

昨年敗退した志賀高原100。
今年リベンジにやってきた。関門時間を見ながら走った一日だったけど、大苦戦の末無事完走した。

今年の完走率は57.3%（2024年54.4%, 2023年54%）。今まで参加した100キロレースの中、最も難しいコースとも言える。

難しい所：
（1）新しく切り開いた笹道が多く足元の安定性が悪い。特に雨の後滑りやすい。
（2）泥道が多い。点在するではなく、数キロ続けるような泥道もあって全然走れない。
（3）ゲレンデの激登りと激下りが多い。今回初めて足の爪先がやられて黒くなった。
（4）エイドの間隔が長い。最初のエイド1Aまでは21キロもあった。また、4A林道入口から5A竜王まで18キロの林道が長くて中々辿りつかない。

いい所：
（1）標高が高いため気温が低山よりだいぶ低い。ゲレンデ登りは太陽光の直射で暑かったけど、熱中症を心配するほどではない。
（2）景色がよい。あまり退屈感がない。
（3）エイドの飲料と食べ物がいい。
（4）一ノ瀬のデポバッグは2回利用できるので、助かる。

40キロのデポバッグを置いた一ノ瀬に戻った時、関門まで30分しか残っていない。疲れでリタイアしようかと迷っていたけど、現場に応援しにきてくれた相方に励まされて、再度出発した。彼女の応援がなかったらもうやめていたと思う。その後、関門時間を意識しながら進んで、焼額山へのエンドレスの登りを経て、夜中の大雨と寒さと戦って、最後2時間半の余裕でゴールした。

過酷なコースで体力と精神力が試され、苦しかったけど、リベンジに成功して感無量だった！

志賀高原100～涙のリベンジ成功

みね

■ ルート（ピーク）
一の瀬 → 裏寺子屋山 → 金山沢の頭 → 赤石山 → 鉢山 → 横手 → 蓮池 → 一の瀬 → 林道入口 → 竜王 → 竜王山 → 焼額山 → 一の瀬 → 焼額山 → 奥志賀 → 一の瀬 

▼ アクセス
　
　往路：長野電鉄長野駅
　　　　↓　［長野電鉄］
　　　　↓　　湯田中行き
　　　　↓　　（45分 1,190円
　　　　　　　　+特急券100円+指定席300円）
　　　　湯田中駅
　　　　↓　［長電バス］
　　　　↓　　奥志賀高原線
　　　　↓　　（45分 1,450円）
　　　　一の瀬バス停
　復路：自家用車

■ 概要・メモ📝
去年の55km、今年4月の70kmに続いて3回目のトレラン大会。距離を伸ばして100kmに挑戦。

〈 設定時間は22H～24H 〉
▫前半はヘロヘロ。中盤は制限時間が気になったけれど、終盤のペースアップでなんとかイメージした設定タイムの範囲に収まった感じでゴール。ゴールしたときの余力は前回のKAI70kよりあったけれど、レース全体ははるかにきつかった。
▫次へのステップには課題が多そうだけれど、ひとまず完走できたので反省会はまた後で。とにかく強化はロードとスピードアップにしばらくシフトで来年へ。


＜大会概要＞
　志賀高原100 2025：100km
　距離　100km
　累積標高　+4,650m
　スタート時刻　7月5日（土）4時30分
　　　　　　　（※ 26時間00分制限）
　最終制限時刻　7月6日（日）6時30分
　参加料+手数料
　：26,500 円 +1,590 円（一般エントリー）
　募集定員： 700名
　スタート： 398人（ 343 / 55 ）
　完走： 228人（ 195 / 33 ）
　完走率： 57.3%（前回より2.9%増）　
　ITRAポイント 4
　優勝者グロスタイム　12:44:08


＜第１区間＞（山岳セクション）
 区間： 一の瀬 → 1A 横手 ： 21km　※歩行区間あり
 ルート： スタート → アライタ沢 → ノッキリ → 寺小屋分岐 → 赤石山 → 四十八池分岐 → 草津峠分岐 → のぞき → 1A 横手
 エイド： 1A 横手 / 21km地点 /  標高2,048m

▫この区間は最初から終盤まで団子レース。
▫10月のエクストリームトレイルとほぼ逆ルート。前日まであまり雨が降らなかったのでぬかるみは想定していたよりは少な目。
▫気温はちょうどいいぐらいだったけれど、序盤にしては想定していたより疲労感があり、エイドで15分ぐらい休憩。

＜第２区間＞（志賀高原中央エリア）
 区間： 1A 横手 → 2A 蓮池 ： 14km　※歩行区間あり
 ルート： 1A 横手 → 木戸池 → 三角池 → 信大自然園 → サンバレースキー場 → 2A 蓮池
 エイド： 2A 蓮池 / 35km地点 / 標高1,483m

▫山岳セクションを抜けて概ね下る区間。一気に駆け下りて行く人がいるも体力温存でなるべくセーブしながら下る。
▫木戸池や三角池はきれいで立ち止まって眺めたいところをガマン。
▫最後、地味に登り返してエイド。暑かったのでエイドで頭から水をかぶって冷やす。とにかく体を冷やすことを優先して少し長めに20分ぐらい休憩。

＜第３区間＞（志賀高原中央エリア）
 区間： 2A 蓮池 → 3A 一の瀬 ： 5km
 ルート： 2A 蓮池 → ジャイアントスキー場 → 西館山スキー場 → 3A 一の瀬
 エイド： 3A 一の瀬 / 40km地点 / 標高1,654m

▫山道が細くトラバース気味になっているところが続く区間があり、毎度歩きにくい。
▫全区間でここのゲレンデ登りが一番ペースの落ちた区間。暑さもあって登りで足が時々止まり、結構抜かれる。
▫3A一の瀬を通過した時間が関門まで1時間15分を切る。

＜第４区間＞（自然歩道セクション）
 区間： 3A 一の瀬 → 4A 林道入口 ： 12km
 ルート： 3A 一の瀬 → 岩菅山登山口 → 上信越自然歩道 → 熟平
 エイド： 4A 林道入口 / 52km地点 / 標高1,345m

▫この区間ぬかるみはあるけれど、片足見事にぬかるみにはまったのもここだけれど、アップダウンは少な目。
▫自然歩道だけあって緑の中を進む感じなので暑さは和らぐ。
▫熟平（標高1,308m）に出て林道入口までのロードはちょっと登り返し。10月のエクストリームトレイルでは下るルート。

＜第５区間＞（林道セクション）
 区間： 4A 林道入口 → 5A 竜王 ： 18km
　　　　（登り 6.5km / 下り11.5km）
 ルート： 4A 林道入口 → 林道丸山中津川線 → 林道丸山中津川線 → 5A 竜王
 エイド： 5A 竜王 / 70km地点 / 標高845m

▫登りは抜いて下りは抜かれる区間。
▫竜王から先が控えるので飛ばし過ぎないようにと思っていたらそもそも飛ばせなかった…。飛ばさなかった分、体力温存につながったかもしれないけれど、余裕はなく次のエイドまでガマンの下り。
▫第３区間の次にペースが落ちたところだったので、下りの区間が長い分、ロードをもう少し強くすれば時間を稼げそう。
▫5A竜王を通過した時間が関門まで1時間を切る。走り切れても制限時間に間に合わないかもとちょっと覚悟しつつ、焼額山へ向かう。

＜第６区間＞（林道・山岳セクション）
 区間： 5A 竜王 → 6A 一の瀬 ： 13km
 ルート： 5A 竜王 → 竜王スキーパーク → 七曲登山道 → ソラテラス → 焼額山 → 6A 一の瀬
 エイド： 6A 一の瀬 / 83km地点 / 標高1,654m

▫トレッキングポールが使えない大会もあるので、使わない大会に照準を合わせてここまでは使わず。竜王から使用で、どういうわけか復活したかのように足が進む。最初の山岳セクションからトレッキングポールを使ったほうがもっと楽だったのかもしれない。
▫それでもソラテラスまではガマンの登り。ソラテラスでいったん休憩。ここから焼額山まで標高差200m（ 300m↑ 100m↓ ）。
▫焼額山から一の瀬までの区間、結構雨が降ってくる。気温もそこまで低くなく、エイドで着替えるからとかまわず下る。雨の中、ゲレンデ下りは霧もあって視界はあまりよくなく。
▫ 6A 一の瀬で関門までの時間を1時間ちょっとに戻す。

＜第７区間＞（山岳セクション）
 区間： 6A 一の瀬 → 7A 奥志賀 ： 8km
 ルート： 6A 一の瀬 → ダイヤモンドスキー場 → 焼額山
 エイド： 7A 奥志賀 / 91km地点 / 標高1,490m

▫林道から山道に入り、ゲレンデ登りへ。焼額山を越え下りに入るとテンションも上がりペースアップ。舗装路に入ったら水きりの側溝だけ気を付けながら奥志賀までひた走り。もう体力を温存する必要もなくなってきたのでリミッターを外し、とりあえず飛ばせるだけ飛ばしてエイドの奥志賀に到着。
▫ 7A 奥志賀の関門まで2時間半ちょっとになり余裕が出てくる。 

＜第８区間＞（ゴールへのルート）
 区間： 7A 奥志賀 → ゴール ： 9km
 ルート： 7A 奥志賀 → スキー場作業道 → ゴール
 ゴール： 100km地点 / 標高1,654m

▫最初のロードは気持ち下り。抜けるだけ抜いてトレイルに入っていく。
▫ヘッデンの電池残量が減ってきて光量が落ちてきたので、前のエイドでバッテリーを変えていればよかったと思いつつ、最終的にはゴールまでギリギリ。
▫この区間の後半、湿原を渡る長めの木道を抜けた先、ゲレンデの登り返し。旗が見えてくるとゴールもそう遠くないけれど、登り返しはガマンの登り。ペースを落とさないようにだけ気を付けて、ゴール会場に近づいてきたらさらにペースアップ。
▫最後は制限時間まで3時間ちょっとまで巻き返してゴール。


■ 天気
概ね曇りときどき晴れ。夜は雨が降るも夜明け時間に近づくころにはすっかり止んで、晴れに変わる。

▼ 気象庁データ
観測地点：飯山
 最高気温　30.5℃ / 31.8℃
 最低気温　21.9℃ / 22.0℃
 日照時間　2.6H / 9.6H

★ MEMO📝
▫志賀高原100
　https://www.nature-scene.net/shiga100/

▫志賀高原エクストリームトレイル
　https://www.nature-scene.net/shiga_ex/

▫SORA terrace（ソラテラス） - 竜王マウンテンリゾート
　https://ryuoo.com/green/sora_terrace/

志賀高原100 2025

migrateur 🦅

⚠️この日記はドッキりんご🍎に興味ある方のみ推奨🔮

岩菅山について知りたい方はこちらをぜひ👇
takaboo様☛https://yamap.com/activities/32949490

★title命名の補足☆
いつもタイトルを1番真剣に考えている👁️です🙌
時には山行中に思い浮かぶこともありますが、
今回はなんだか急に舞い降りて来ました（笑）
我ながら天才🎓✨じゃないかと思うレベル😂

岩菅山は笹が織り成す素敵な稜線を闊歩できるお山
しかし、前日に雨☂が降ったこともあり、
この日はサーフェスがドロンコビリー💩祭り🏮
お🍎星さま(ringostar氏)も何故かキラキラ🤩じゃなく、
ケラケラꉂꉂ😆笑っていましたよw

こうして、おりんご🍎姫👸🏻とぴと星🤴🏻が再び…🤭

★Prologue☆
『推シハ寝テ待テ』
https://yamap.com/activities/32907337
『叫ビタイ山焼額山』
https://yamap.com/activities/32910145
👆をお読みいただければ、
この後の日記をヨミススメテ大丈夫です👍

🐻に遭遇してしまい、ドッキりんご🍎決行の戦意を大いに喪失した👁でしたが、なんとかモチベーションを復活させました💪

★👁's MISSION☆
・即席ドッキりんご🍎でしたので、とりあえずはちゃんと会えて応援📣✊🏻出来ればいいな→💮💯
・でも、手ぶらじゃ悪いと思い、セブンイレブン🏪で苺🍓わらびとレモン🍋わらびとラムネわらびを5個用意→❌渡せなかった💦（ロードから登山口へ入る登りルートだと思ったら、登山口からロードへの下りルートだったので、走ってて勢いがあるままなので、止めちゃ悪いと思い…）

★a big success☆ 
・55㌔に出場したチームラッセリンゴ（yassyさん、鹿さん、keiさん、🍎）の皆さんをスタートから約5㌔地点で応援し、ゴールでもお出迎えすることができたこと✌️
・心友🍎のポイ活が8️⃣🅿️になり、ついに目標まで射程圏内🎯にキタ！
残り2⃣🅿️以上を獲得できれば、あとは心友👁と愛宕の神にお任せあれ🙏
・ずっと行きたかった岩菅山に行けたこと🥾（翌日日曜日の晴天日記を見ると、ちょっとジェラ案件ですが、本命は雪❄️の岩菅山なので、また冬に👋）

★H1T0M1ごと（独り言）☆
睡眠時間ほぼ🈚️からの1日2回のおかわり🍚登山⛰️で、ドッキりんご🍎は思った以上にヘロヘロ🥴でした💦暑さ🥵が厳しかった訳でもないのに…やっぱり6月から続くバーンアウト💥🤯だな🤔
何よりも派手に尻🍑もちついてコケること数回…久々に不快指数MAX😤（月曜日に会社で前に座る2年目ご意見番に元気をもらおうと思っていたら、彼女も金曜日に慣れないことやったので週明けお疲れモード😶‍🌫️だった）

当初の計画ではゴールで出迎えることは考えておらず、序盤の応援📣だけの予定でした（その後、またエイドに現れるんじゃないかとヒヤヒヤ🤪させたかったw）
なのに、東館山からゲレンデの道なき道の激下りが楽しすぎて（そういえば、大山でも磐梯山でもゲレンデ下り楽しんでたなぁ👁）、登山計画よりもだいぶ早く下りてきてしまい、下りて来た先も一の瀬（レースのスタート＆ゴール会場）だったので、ラッセリンゴ🍎の有終の美を見届けようと、関門18時の4時間前からバッチリスタンバイ(笑)
待っている間に、お風呂♨行けば良かったものの、こういう時って行けんのですよね💦

そんな中、しばらくゴールで待っていると、いきなり豪雨が降ってきた☔
中々の雨足の強さで、ひゃ～これは大変💦と急に心配になる👁
美意識高めの🍎氏のお顔が崩れちゃうwww
（実はその頃、🍎は足のマメがつぶれて、激痛と闘っていたそうだ😭顔より足の心配しろよ、ワタシ😨）
自意識過剰な心友👁は何とかしなくちゃっ❣と🈁で何があったら嬉しいだろうかと急に🧠みそフル回転🔁そして、バスタオルにいきつく！
最後の奥志賀エイドを通過した時間を確認し、今から市内まで🚘を飛ばせば、バスタオルを調達して帰ってこれるだろうと踏んで、「しまむら」ってGoogleマップで検索すると何とか行けそうな距離に発見🔍（👁の中で、バスタオル＝しまむららしい笑）
しまむらで四人四色（ディテールに拘るタイプの👁）のバスタオルをチョイスし、すぐ近くのツルヤでジャストサイズのコーラとファンタを購入し、またゴールまで戻ってきた！（ツルヤで自分の買い物忘れるあたり、やっぱり👁️らしいのぉ）結果、バスタオルと炭酸はGJ👍だったと一人信じておこうw（まあ自己満足ですからね😂）
気になるのは🍎に渡したタオルの色がいつの間にか変わってる⁉

★Cost☆
🏠→新宿駅　電車賃
🚌バスタ新宿→松本インター前💸4,200円
（差し入れ）バスタオル🧺4枚　しまむらに聞いて👂
（差し入れ）コーラ🥤とファンタ🍇　ツルヤに聞いて👂
♨️蕨温泉ふれあいの湯　💸400円
https://www.vill.takayama.nagano.jp/docs/400.html
🥩ステーキガスト　いくらだったかなぁ～🙄
ココに書けないくらい食べた㊙️

岩菅山（いわすげやま、いわすごやま）は、長野県下高井郡山ノ内町にある山である。標高2,295m。日本二百名山の一つ。昔は岩巣護山と綴っていた事から「いわすごやま」とも呼ばれている。

岩菅山・寺小屋峰

【ささの葉ドロドロ🏞お🍎星さまケラケラ🤣】おりんご姫👸とぴと星🌟の七夕🎋岩菅山deドッキりんご🍎

H1T0M1

志賀高原100/55kに参加🏃‍♂️
脚のトラブルがありつつもなんとか完走🏁

ふりかえり

前半パートの12kmの林道下りの最中に右膝腸頸の痛みが発生🦵はぁ〜⤵️、またですか😢
27km以降はまったく走れない状況に陥り、第2エイドに到着🚰

どうしても完走したかったので、全歩き🚶‍♂️してゴールするプランに切り替える。気持ちも新たに出発！

後半パートの最初は、10km1200mアップの山岳セクション。ゲレンデ直登ルートできつい。この脚の状態でも登りは意外とがんばれる💦☀️走れないから、景色を楽しむ🏞️
どうにかコース最高地点に到着⛰
ポールという相棒がいなかったら辿りつけなかったよ！

ここからは下り基調。下りは膝がやばい。時折、痛みがましな後ろ向き歩きで進む。杖をついて歩くおじさんの脇を健脚ランナーさんたちがバンバン抜いていく🏃‍♂️
もう下りたくない、早く登りたい！
普段と真逆のおかしなモードで第3エイドに到着🚰

雨が降りだし、エイドでレインを羽織り出発☂️
下りのロード区間が続く…耐える…
待望のトレイル登り区間へ🙌
雨も土砂降りとなり、泥沼化したルートを相棒とともに黙々と進む☔️🚶‍♂️

最後のゲレンデ登り。100kトップ選手に抜かされる。すごいの一言。
あともう少しだけど、ラストスパートは無理
かっこつけで最後の20mだけ走ってゴール🏁

なかなか辛いレースでしたが、完走できたし、経験値も積めたのでよかった😊
これで次のレースへの参加資格も正式にクリアできた🙆‍♂️
マスカットをたらふく食べに行くよ🍇
その前に脚治します🦵

志賀高原100/55k

ひろひろ

志賀高原レースに出てきました。

一緒に走ったみんな、本当にありがとう💕
そしてぴと＆🍄先生のとびきりドッキリンゴ、今回もとっても嬉しかった🥲本当にありがとう！

55k出走組は、スタートもゴールも仲良しこよし😂お団子状態でわちゃわちゃ励まし合いながらお喋りしながら楽しくゴールしました。
100k出走組は、それはもう感動のレース。100に挑戦する姿そのものがカッコいいし、自分との闘いは想像を遥かに超えるドラマの連続。

55k完走後の23時半頃。応援でデポ地点に待機し、100k出走組2人を待ちました。それぞれの色々な想いを抱えた笑顔が見られて、ここまでのたくさんの努力と道程を想い、泣きそうになる😭本当に2人は凄すぎました。全てが次に繋がる糧でしかありません。

兎にも角にも、
今回もありがとうございました🙇‍♀️


＊＊＊＊＊＊
また余談を書きたくなってしまいました。
すっ飛ばしてください。

毎日タスクに追いかけられまくって転びそうな要領の悪いりんご氏は、YAMAP日記を書くのも読むのもちょっと苦手です。読みたいのに追いつけないんです。

毎週山にいて、ああこの景色とルートをお伝えしたいなあと思うのですが気づけばいつも時が過ぎ。そんなこんなで、来年出走されるかもしれない何処かのどなたかのためにご参考になれば…という最小限の写真で今回記載します。

志賀高原100 出走55k

ringostar

去年に引き続き志賀高原のレース走ってきました。
今年は新設された55kmコースです。

めまぐるしく変わる天気予報に一喜一憂してましたが、スタート時には前夜からの雨も上がり気温もそこまで高く無く曇っていはいますが絶好のコンディション！
でも、いざ走ってみると、それはもう・・泥んこ祭りでした。

コーススペックだけ見ると大したことないように感じますが、竜王エイドからの9kmで1,200UPが地獄の登り区間でした。しかも後半は湿地帯の中を手探りならぬ脚探り状態で結局泥まみれ。

山友さんが応援にかけつけてくれて、焼額山山頂含めいろいろなところで応援もらって感謝＆感激です。マジで応援は力になります！！
それに、YAMAPerの鹿さんともお会いできたし！！

こんなキツいコースと泥んこの中でも完走出来たのは嬉しかったです。

志賀高原100 55km 2024

きみパパ

『志賀高原100』の55kmの部に参加してきました！

前半は下り基調の走れるパートで
30㎞以降からガツンと登らされる
何ともドSなコース🥵

天気は曇りのち雨。
もしこれが快晴だったら、
確実にゲレンデ上で干からび
DNFだったと思う。

練習不足がタイムに露呈された
レースだったので、
これを機に鍛え直したいです🙂‍↕️🔥

また、道中かなりの距離をご一緒して頂いた方と
最後まで励まし合い
手を繋ぎゴール出来たことは
一生の思い出になると思います🤝✨

会いたかった人たちにも会えて
素敵な出会いもあり、最高に幸せな1日でした💐

関わって下さった方々、
運営、ボランティアの皆様、
本当にありがとうございました😊

さて､､､
今年の秋冬レースはどうしようかと
絶賛悩み中です､､､🫣🍂

志賀高原100 (55㎞)

まいち。

トレランレースに初参加✊
目標9時間だったけど、いろんな方に引っ張ってもらい8時間切りでゴール出来た😃
いや～キツかった～
けど楽しかった🎵

竜王山・焼額山

とっくん

開催2回目の志賀高原100は去年とコース違うし、ちょっと距離伸びてるしで、エントリーしたのですけど、、辛い、、と言うか、、記憶が飛んでる感じのキツさでした。。

登山レースというか、スカイなのでは？と感じるながーい登り。無心で登ってました。。竜王のゲレンデ、焼額山の登り、、DNFが頭によぎりながら一歩を踏み出す感じ。。
途中でお会いした方が関門ヤバいかもとか言ってるし、焦るけど足が踏み出せない💦

後半の雨や泥ドロは大した事ないけど、板の道が滑るし、板の隙間に足吸い込まれるし、脚なんてとっくに残ってなかったけど、、無事ゴールできました★よかった〜

因みに手とスマホが濡れててログ止められなかったのですが、10時間切れました★55kmは自分の最長距離なのでちょっと嬉しい😉


—

❖スタート>水路>上信越自然歩道>1Aエイド(16km)

曇り空で18°。走るには丁度いい気候。
最初のゲレンデで飛ばしすぎないようにセーブしながら水路へ。そして靴が水没💦(昨年もそうだった)トレイルのような、林道のような道。


❖1Aエイド>林道>2Aエイド(32km)

なんだか、ずっと林道をはしってました。走らされてる感じ💦まだ脚あるとか思っていたような気がするけど覚えてないです。。
エイドでクエン酸と麦茶もらって次へ。予備のフラスコも補給した方がよかったかも。


❖2Aエイド>竜王>>3Aエイド(46km)

エイドをでていきなりゲレンデ。。先が見えない。。上にいる人は蟻サイズだし、ずっと登りだしキツイ💦そこから山道。山道のほうがまだ楽かも。
ソラテラスで水を補給。助かります！ここからの眺めが良かった！
焼額山よりもゲレンデがキツかったな〜


❖3Aエイド>ゴール

雨が本降り。ロードから湿原に。滑りやすくて大変💦ゴール付近のゲレンデ登りを越えてゴール★


というわけで、無事ゴールできたけど、このくらいの距離を問題なく走れるようにならないとな〜と思うレースでした。まだまだです💦
最後にレース関係者の皆様、ホテルの方、ありがとうございました。一緒に走った皆様や、お声をかけてくれた方もお疲れ様でした！


志賀高原100 → 55k

chiesa

志賀高原100 100km完走！
完走率は昨年と同様54%だったようです。
タイムとしては縮まりましたが
累積標高や距離が違うので比較はできませんね。


このあとは乱筆・駄文の上、長文なため
物好きな方のみ読み進めて下さい（笑）


第1回大会に引き続きエントリー。
今シーズンは奥信濃100も走りたかったんですが
年末から年度末にかけて物凄い仕事量でとてもトレーニングできる時間が作れず。

昨年は体作りを4月からやれましたが今年は5月から…
1ヵ月ロードを300km走り残り1ヵ月で山へ入り
金華山10ピストンするまで帰れま10で最終チェック。
本当は1ヵ月くらい抜くと良いんでしょうけど
酒好き＆コーヒー好きで誘惑に勝てず
結局アルコールとカフェインを抜いたのは1週間半ｗ

ホテルにチェックインし露天風呂へ！
21kmにチャレンジするという男性とご一緒し
いろんなお話をさせていただきました。
その方が別れ際に
『家族ないがしろにして遊んでると僕みたいに奥さんに捨てられますよ！
　子供の手がかからなくなったときがヤバいですからね』って
経験者からのあまりにも重たい言葉にゾッとしました！
ステキな時間を共有していただいた人生の先輩に感謝です！

ホテルで夕食を取り8時過ぎには就寝するも興奮して寝られない…。
1度も深く眠れず朝の2時。お弁当食べてV・Xテープ貼って出発！

①山岳セクション
スタートから相も変わらず渋滞。
走りの流れに乗って付いていくような状態。
ボクの前を走っていただいてた女性の方がペースがほぼ同じだったので
20km地点までは引っ張ってってもらいました。
この方、ストック使わずツルツル滑る路面を抜群のボディーバランスで
転びそうになるんだけど転ばないのがカッコイイ！
後から参加者リスト見たら同世代！もっと若い方だと思ってたのでビックリ！
このエリアは昨年もと比べてコンディションは良かったですね！
　
②志賀高原中央エリア
1A横手からは下って平坦な湿地帯エリア。
走れるスパンでもあり走ったあとにちょうどよいタイミングで1kmの歩行区間あり
足を休ませたあとにゲレンデを登ったり下りたりして地味に足を使いました。
2WAでトイレと水分補給を済ませ3Aへ
ここがなかなかしんどかったし遠く感じました。

③自然歩道セクション
名前の通り走らせてくれるエリアでしたがこのころから膀胱炎っぽい症状と
脱水症状のようなものに苦しめられる。

④林道セクション
このあたりで土砂降りの雨に遭い林道はどえらいことに。
靴の中はぐっちょぐちょ、WAで写真が撮りたかったですが
スマホがうまく反応してくれず…
このころには体力も膝もキツくて昨年に比べても下りのペースが遅かったように感じます。
抜き去ったはずのSpeedAngelさんにシレっと抜き返されましたｗ

⑤山岳セクション
5Aで本日2杯目のカップラーメン大をいただくも疲労困憊。　
ダラダラ休まず時間決めてSpeedAngelさんとスタート！
グランピング施設を横目にゲレンデを登り七曲り登山道へ。
山の中は暗かったのでヘッデンオン！
ソラテラスまでの巻き道が地味に長くてしんどかった…
6Aに戻ってきて本日3杯目のカップラーメン大と山菜うどんをいただく
下ってきたゲレンデを登り返し焼額山へ！
昨年走ってるので分かってはいましたが
焼額山からのコンクリート舗装路の急勾配激下りがヤバい。
そしてボクのお腹の調子も膝の具合も最悪で何度ゲレンデでお尻出したくなったか
冷や汗かきながら何度も襲う腹痛と戦いながらどぉにか7Aへ
スタッフさんから優しいお声かけいただくもすぐさまトイレへGO！
はぁ～ここは天国かｗ
下痢ではないんですがブツが蓋して外に排出できなかったオ○ラが溜まってただけでしたｗ
7Aでは昨年もめちゃくちゃ食べたキュウリの一本漬けとコンソメスープ。
おいしくいただき休憩もほどほどに再スタート

⑥ビクトリーロード
もう走る体力も膝も持ち合わせておらずストックを使ったパワーウォークでガシガシ歩く！
もう終わったと思ってた泥んこ祭り！
スリッピーで気を遣うため地味に体力が削がれる…。
ゴール会場の大塚さんの声が聞こえてきたっと思ったらそこからがまた地味に遠い！
ゲレンデ登ったらあとは下り基調だと昨年と違い
何度も登って降りてを繰り返しやっとゴール！

総評：走り終わってお腹やムスコ・お尻の穴周りには摩擦防止にワセリンみたいなのを
塗ってたんですがそれでも擦れてましたし想定外だったのが腰。
位置的にはショートパンツの腰辺りなので擦れるはずがないんですが…。
ザックとかですかね？？あと考えられるのはゼッケンベルトを装着したので
そこが起因でいつもと違うポジションで何かが擦れてたのか…。

コースとしては昨年走ってたところだったりエクストリームんときに走ってたところが
混合してたので知らない道を走るストレスはあまり感じませんでしたし
ある程度、頭の中にルートを入れてきてたので心構えも出来た感じです。

まだまだ走力が足りないなと改めて感じました。
4WAの地点で体力も膝もほぼ限界。下りでスピードに乗れなかったのは悔しかった。
あとはヘッデン。
5Aから6Aまでサブヘッデンを光量MAXで使用し、
6Aから別のヘッデンに入れ替えたつもりが
同じものを使用していたためバッテリー切れを起こしたのが原因でした。
SpeedAngelさんがいなかったらDNFするようなレベルで最大の反省点です。

ただ1つ良かったこととして今回のレースでボクが課題にしてたのが
身体が電解質不足に陥りパフォーマンス低下を抑えること。
狙い通りかというとそこまでではないですがそれでも
いつもより落ちるレベルがマシだったのが収穫です。
前回100km走り終わったときは達成感で心が満たされましたが
今回はうれしかったですがそこまでの感動はありませんでした。
あとは走り終わった直後の脚の疲労感や
翌日の筋肉痛の具合も軽く
直前に走った2本のお陰で刺激が入ったみたいですり
走ったことあるからなんでしょうけど刺激や苦しみやストレスが足らなかったのかな。
かといって100マイルを挑戦してみたいと思えるほど自分の能力に過信もできない。

無知な頃は『よっしゃいったれ～』っと夏山も雪山も散々むちゃしてきましたが
オッサンになると俯瞰して物事見るようになっちゃうからダメっすねｗ

レース前から情報共有、そして共に走り支えてくださったSpeedAngelさん
運営・ボランティアスタッフ・地元のみなさま、
そして遠征を許してくれた家族と仕事仲間たちに感謝です！

志賀高原100を含む活動日記一覧

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志賀高原100 (40km) 2026年