トレイルランニング

今年上期のメインレースとして試走とトレーニングを重ねてきた彩の国100㎞でしたが、
North終わってサンピアに戻ったところで吐き気と倦怠感で全く走れなくなり、ギブアップとなりました。Southは2回も試走したのに、完全に無駄足に終わってしまいました。
彩の国100マイルはDNFでも様になるかもしれませんが、100㎞は完走出来てなんぼでしょう。

スタート前は完走は出来て当たり前、最低でも24時間、できれば100マイル関門時間となる22時間半切りを目標としていました。今にしてみれば思い上がり以外の何ものでもありません。

自分よりずっと遅くにサンピアに戻ってきた選手でも、諦めずに粘ってSouthを歩き通して完走されている選手は沢山います。走力・持久力を鍛える前に、何よりも肝心な精神力が決定的に欠如していた気がします。

彩の国は初めての参加でしたが、他のトレラン大会にはない独特の熱気と濃密な一体感があって、必ず来年も戻ってきて同じ空間を共有したいと思える大会でした。

もう一度鍛えなおして、来年こそは完走したいと思います。

おつかれ山

party popper

speak-no-evil monkey

grinning cat

man running

clapping hands

flexed biceps

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

堂平山・笠山（乳房山）・大霧山

埼玉

彩の国100㎞ DNF

イスファハーン

自分は100キロリレーに参加　100リレーと言っても実質ガーミンは57kmでした今仲間のゴール待ちです。
この日に限って気温30度ちかくなり20キロ地点でフラフラで頭ぼーっとして手が痺れてきました。まだ暑さ慣れしてない　幸いにもエイドステーション手前だったので長めの休憩で何とか復活　目標にしていた12時間は切れたので2分ですが😅良かったです。オクムよりキツいかも2週間後奥武蔵ロングトレイル　回復させなければ💦

thumbs up

smiling face with smiling eyes

person running

DOMO

hundred points

thong sandal

トレニックワールド　彩の国100キロ100マイル

bounce 

長くなるのでざっくりと。
結果はダメでした、後半関門間に合わずDNF。

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運動部の経験もなく走る習慣もなかったので、
2025年の月間走行距離は30良くて100。
あくまで当社比レベルだけど、極力走った。
月間170〜200前後、ポイントは360程度。
今まで出たレースは多分3本くらい。

週末は暑くなる予想。

ロードの時点であっという間に周りに置いていかれる。
この時点で心拍が170を超え焦るが、
一旦整えて気持ちを切り替えることにした。
普段は150強でキープが多いので、流石に早すぎる。
渋滞でいい感じに休憩をしつつ、整えた。

快晴、微風。湿度は体感60%前後。
便器に頭突っ込みたいくらい暑かった。
開会式の後すぐ走るなんて思ってなかったので、
最終チェックができないままスタート。

胃が揺れるほどの激しい走りをした事がないからか、
今の所食べれなくなった事はないが、
堂平で念のため薬は仕込んでおく事にした。
体温も高いので寒さを感じる事はなかったし、
タンクトップにアームカバーで後半は大丈夫そう。

最初に周りのペースにもある程度合わせたおかげで、
刈場坂峠までで1時間ほど貯金に成功。

前半突っ込みすぎないようにもしたし、
脚の痛みもなかった。
エイドも滞在時間は短かったし、
このまま抑えて上手くやれば、頑張れそうだった。

元々熱がこもりやすい体質なうえに、
常用薬のせいで喉が人より乾きやすいのもあったので、
水分は多めに取った。
DNFした時点で5Lは飲んでると思う。
ALIVALはフラスク以外でも直飲みもしたし、
心拍も一定をキープするようにしたおかげか、
足が攣る事はなかった。

刈場坂からサンピアへの戻りは下り基調。
日が暮れて一気に暗くなりだした。
暗い中慣れない道な上にザレている下り。
突っ込むと足が終わりかねないし、
転がったら下まで止まらないと思ったので、
自分なりのペースで抑えて下っていく。

ちょびっと道をロストしたが、復帰して進む。
ここで想定してなかった事が起こる。
貯金が0になった。

サンピア着。

剥がれたテーピングを張り替え、補給もした。
ここで30分前後消費。カレーも食べた。

一応ペース的には早歩きで頑張れば間に合う。
道は暗く、正直試走もしてないので道が怪しかった。
うっかりすると見過ごす矢印も多く、気を張った。

少しでも走れそうなら走り、歩くスピードもあげた。
もしかしたらもう少し頑張れたかもしれない。
でも今だからそう思うだけな気もする。
初めてスイーパーにつかれる体験をした。

あと少し。
トレイルを抜けロードをクリアすれば間に合う。
そう思って進んだ先には、
自動車が唸る斜度のロードが待ち構えていた。

関門アウト。

【まとめ】

結局足りなかったのは全部だった。
走力もエイドワークも、サンピアでの時間短縮も。
上位の方はF1のピットインの如く、
動作が流れる様に美しかった。
タイムテーブルは悪くなかったとは思うけど、
(おかしいとこはあった)
単純に自分の力が足りなかった。
計画の甘さ、準備不足？全て。
すぐ心拍数が上がってしまうからなのか、
その心拍数で慣れた方がいいのか、
心拍数が上がらないよう努力するべきなのか。
そもそも走るスピードが遅いのがいけないのか。
はたまた休憩をもっとしっかり取るべきだったか？

レースの経験も少なすぎるし、
何より走ってきた経験も周りとは違いすぎた。
なのでまだまだこれから、
先輩方からアドバイスをもらいつつ、
挑戦し続けたいと思う。
悔しいのも初めてだった。

中途半端は好きじゃない。
また来年！次こそ完走。

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気温 : 
日中30℃前後
夜間12℃付近？

行動食 : おいエナ / ANDO_ / Mag-on / 
シンシュウエナジー(トマト)

水600x2 (1.2L)
エイドごとに補充 TOTAL : 5L前後




山歩

sparkles

rhinoceros

ありがと山

flushed face

smiling face with hearts

第11回 彩の国100km (関門アウト/DNF)

@co.jp

彩の国100kに出てきました

・スタートから皆さんハイペース！カンカン照りでA1の苅場坂峠でバテバテ🥵
・A2堂平でスープパスタを美味しくいただく（がこの後iPhoneのロックがかかってしまい写真が撮れず）
・A3慈光寺までが長い…暑さと下りで走って体力消耗🥲下り切った約30km地点で私設エイド🥳水分補給と美味しいスナップエンドウ＆おにぎりで生き返ってた🥹（Tさんありがとうございます）
・走っていたら鎖骨がザラザラする🫠スポドリの粉こぼしたかしら？と思って舐めてみたら塩！暑過ぎて自分が粉ふいてた🥺スプーン１杯くらいの塩が発生してた
・A5ニューサンピアで全身着替えてリフレッシュ！でも胃腸の調子がイマイチでカレーはパス🍛
・西高取山で夜景撮影してをA6桂木観音で豆乳スープと大福を食べる
・鼻曲山上りでバテる…が北向地蔵の手間で私設エイド！自分の行動食が甘いものばかりだったので味噌汁が染みた〜🥺
・A7kinocaでシチューを食べてからがピンチ！天覚山の登りで恐ろしい睡魔＆疲れ😴眠くて登りは亀より遅く滑落寸前🫨天覚山頂下の岩で横になり15分ほど寝る
・復活し飯能アルプスをなんとか踏破！ただ胃腸の調子は悪い☹️A7竹寺で豚汁を食べ朝になる
・眼球が痛い！子ノ権現でコンタクトを外し10分ほど目を閉じる👀土曜の日差しが強かったのでサングラスをしていたがダメージが🙄
・A9高山不動で肉うどんを食べて降り…足が売り切れ😢痛くはないけど下りで膝がガクガク
・桂木観音に登る前の下りで応援隊に遭遇🥹膝がガクガク＆メンタルがやさぐれてた時に応援隊に会えてよかった〜この後エイドでも知り合いに会いやる気が出る
・やっとこゴール🏅友達に会えてたり動画を撮ってもらえたり📷嬉しかった

😔Bad
・珍しく胃腸が不調🤕暑過ぎて前半に水分補給失敗か？（スポドリ飲み過ぎた？麦茶の方が私には合いそう）胃薬をもっと多く持参しよう
・iPhoneのロックがかかり写真が取れなかった🫨
・後半に膝がガクガク

😄Good
・エイドが豪華なレース(自分の行動食は108kmで2つしか食べてなかった)私設エイドも出ていてスゴい
・途中で可愛い女性に励ましあいながら走ったり、おじさんと抜きつ抜かれつでエイドで話したり、私設エイドの方々に元気をもらったり、ボラの皆さんに親切にしていただき、いろんな人にお世話になりました
・完走できた🥳予想していたタイム(28時間半)より速かった

🏃‍♀️107k 27:18:53かかりました。ありがと〜

彩の国100k

azunyanko

マジメに彩の国Southの試走

・東吾野から試走。すでに駅にそれらしき人がチラホラ😳そうそうに抜かされました
・竹寺は茅葺き屋根の貼り替え中。作業を少し眺める☺️
・子ノ権現で猫🐈発見！追いかける
・西吾野駅からの登りがキツイ😂ここでバテました
・関八州見晴台でまったり。暑かったけど眺めがよかった
・越生に降りてきて三つ葉ツツジ園を通る🌸越生はよく走ってるのに初めてココで咲いているたくさんのツツジを見れた🥹
・遠い…ゴールのニューサンピア越生♨️ 

🏃‍♀️35.71km 8:00:55かかりました
こんなペースで100km完走できるのだろうか🤪


彩の国south試走

ネットから抜粋
『熱中症の主な症状として、頭痛、吐き気、強い眠気、めまい、失神、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗（または汗が出なくなる）などがあります』


今回の彩の国
序盤の大野峠手前から、次の症状に悩まされた
①顔のほてり→ずっと顔が熱い！
②登ったり下りを走ったりして体温上昇すると、軽い目眩と眠気のような意識が飛びそうになる
③30km超えたあたりから、強い疲労感


土曜は午前中は霧雨が舞い、午後は曇りではあったが湿度が高かったため、顔が熱いことに気づいた時点で熱中症になってるかなと感じていたが
②の眠気のような症状ってなに？熱中症じゃないのか？と思っていたが、熱中症の症状に眠気もあるようなので、やっぱ熱中症？？
よう分からん

③は…暑さでやられた？



はい。
彩の国100kmに参加して来ました。
序盤から、上記に書いた症状が出て、それが深夜まで続いた

潰れて動けなくなる前に手を打とうと
ペースを落としたり、しんどくなったら止まって休んだり、寝っ転がったりと対策を取ってみた


体調が良い状態と悪い状態をいったりきたりする中
なんとか足は進み続けてくれた

しかし、South1に入って間もなく
柏木観音から竹寺区間が症状が濃く、眠気も相まってグダグダとなり、あれ？制限時間ギリギリなのでは？と焦りつつ
絶対リタイアするもんかと足掻き続けて
なんとか28時間26分で完走できた




今回、過去のレースで苦しめられた吐き気と眠気に対して
○太田胃酸をレース前々日から飲んでみる
→ 熱中症の症状が出始めたあたりから嫌な感じはしており、天覚山の登りでも気持ち悪さがでたけど、動けなくなる食べれなくなるといった最悪な被害は回避できたから効果はあった？
ちなみに夜明けから、気持ち悪さはなくなっていた


○ボスカフェインと午後の紅茶ミルクティー
→ North終わりのニューサンピアで、事前準備していたカフェイン200mgが入った恐ろしい珈琲『ボスカフェイン』と午後の紅茶ミルクティーをザックに詰め込んで出発


柏木観音エイドでボスカフェインを投入
カフェインが効くまで時間がかかるから、少し横になろうかと思ったが
一般の方の車とかが入って来たりするので
休める場所がなく、少しの休憩で出発

エイド出てすぐの、鼻曲山の登りで
体温上昇による眠気（熱中症？）に襲われるので、座って休むを繰り返した
ようやく鼻曲山を超えた先あたりで、効き目が出て来たのか
覚醒状態になったことを感じ、ガシガシ進むことができた
ただ、体温上昇に要注意は変わらず

しかしながら、天覚山エリアあたりから、眠気に数度襲われてるので一晩を超える効果はでないようだ


東吾野のエイドや天覚山の登り前に眠れなくても横になって目を瞑ることをしたのもあってか
酷い症状はでていない
なので。。。眠気もカフェインと事前対策で、ある程度は攻略できた？

あと午後の紅茶ミルクティー
甘さがなんとも言えない、疲れた深夜のリフレッシュ効果はあった



と
一応、吐き気と眠気対策はそれなりの効果はあったようだ
ほかに細かく書くことはないかな…
ずっと奥武蔵の森の中を必死に進むだけだっだし（笑）
日記を書くのも遅すぎた…


スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん
コース整備、エイドの美味しい食事などなど
ありがとうございました！！


さーーさーー次は奥信濃100

一進一退の彩の国100km

よすけ

彩の国100kmを含む活動日記一覧

彩の国100㎞ DNF

トレニックワールド　彩の国100キロ100マイル

第11回彩の国100km (関門アウト/DNF)

彩の国100k

彩の国south試走

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