トレイルランニング

第34回日本山岳耐久レース（通称：ハセツネCUP）に参戦してきました！

総距離約71.5km、激しいアップダウン、そしてエイドステーションは一切なし（月夜見での水orポカリ1.5L補給のみ）という、トレイルランナーにとってまさに試練の不眠不休レース。

当日は見事な快晴に恵まれましたが、ここ最近思うように走り込めておらず月間走行距離は50km未満…不安を抱えたままでのスタートとなりました。
夜通し山の中を走り続け、心身ともに削られるハードな展開でしたが…
なんとか無事に完走を果たすことができました！

練習不足の中でどうやって最後まで走り切ったのか。
夜間走のリアルな雰囲気やコースの過酷さ、そして完走の喜びをドキュメンタリー形式でお届けします。

ハセツネに挑戦したい方や、トレランのモチベーションを上げたい方は是非YouTubeをご覧ください！

https://youtu.be/zHEsf9ZmFUs

thumbs up

maple leaf

DOMO

clapping hands

grinning face with big eyes

おつかれ山

sparkles

man running

trophy

YAMAP Logo

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

【ハセツネ】エイドなし71.5kmの激走！練習不足でも完走できた夜間トレランのリアル｜第34回日本山岳耐久レース

トッシー＠山駆

登山

第34回 日本山岳耐久レース【ハセツネCUP】に参加しました。
春の【ハセツネ30K】で500位以内に入れたので、クリック合戦を回避して優先エントリーで出走。

序盤のオーバーペースと暑さにやられ30km付近で早くも失速。後半なんとか持ち直してサブ20は達成したが、昨年より30分近く遅いフィニッシュでした。

blue heart

mammoth

party popper

第34回 日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)

bj41v

初めて第３３回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)東京都あきる野市に参加。
競技ルールとし総距離７１．５km、累積標高約４５００m、制限時間２４時間
エイドなし関門のみ。主催者から1.5リットル水分提供(水又はポカリスエット)。
主催者が設定したコース上にある天然水は補充可。
基本走るコースなんですが…夏に全然トレーニングできないかったので実力通り。
足の指を医師に痛打。順位より完走重視。
暑すぎて水切れしそだったので歩きメインなんとか完走できました。
いい教訓なりました。

smiling cat with heart-eyes

kissing cat

grinning cat with smiling eyes

grinning cat

cat face

star-struck

person running

hot face

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

神奈川

第３３回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)＿71.5k。無事完走、水分補給って大事だね。

マカオンおじさん🐓🇯🇵

昨年に続いて二年連続でハセツネに挑戦。
今年から会場＆フィニッシュが武蔵五日市駅前の“フレア五日市”に変わった新生ハセツネCUP。

【公式データ】
　距離:71.5km
　累積標高差:4,582m
　制限時間:24時間以内

もうキツイし眠いし胃もやられるし
何度も地べたに横になって仮眠して
それでも諦めないでゴールを目指す
果たして完走できたのか？

hundred points

green circle

oncoming fist

第33回 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）

日本山岳耐久レース～長谷川恒男CUP通称ハセツネカップに参加してきました。
トレランを始めて一度は出てみたい歴史のあるビッグな大会の一つ。昨年は出張で東京に行っていたためたまたま応援ラン📣に行くことができ、上位の熱い戦いを目の当たりにして絶対来年出るんだと心に決めてました😊
71キロのレースですが昼の13時スタートするため必ずナイトトレイルを半分以上走ることになります。なので1週間前にナイトトレイルの練習を久々にしましたが、その時に左ハムスト🐹を痛めてしまった🥲。違和感あるけど幸い走りには影響はない感じなのでスタートラインに立ちます。夏場暑すぎてなかなか長距離の練習は出来なかったけど、ハセツネ対策で3ℓの水を背負いなるべく山に入って出来る限りの練習はしてきたので目標は12時間切り、女子20 位以内、年代別入賞を狙います😏。
ハセツネはなんと年代別が10代から80代までそれぞれ6位まで表彰されるんです！3位以内に入ればメダル🎖️が貰えるけどエントリーリストを見てみると、私のナンバーはレベル順で女子の21番目、40代では上から7番目😅。微妙😗
この大会は71キロあるにも関わらず42キロ地点にエイドが1箇所。しかも水1.5ℓしかもらえません。天気予報では☀️で気温も高いため水分2.3ℓを背負い、手に400mlを持ち、71キロ分の捕食にヘッデン、モバイルバッテリー等ザックに入れると全部で5.3キロ😂。重い❗️
練習で3ℓ背負うぐらいでは甘かった💦

広島からはあっきと志帆ちゃんと参戦。無事会えて一緒にスタート地点に並びます。
今回の作戦は、とにかく35キロ地点のひたすら登り続ける三頭山までは抑えまくっていく。でも1人だとどうしてもハイペースになってしまうので自分の一つ前のナンバーの女子選手(今まで2回対戦あり、マイペース型メンタル鬼強い)にくっついていく！その後くだりに入ったらペースを上げて1人でも前の女子選手を抜いていく作戦😏
スタート地点でその女子の後ろに良い感じにポジショニング。ひたすら背中を追いかけます。
私にとっては心拍数のあまり上がらないちょうど良いペース。いつもなら15キロ過ぎぐらいでしんどくなるんですが全くしんどくならない😃。20 キロ過ぎに関門で彼女がポールを出すために止まってしまい追い抜いてしまうが同じペースを守っていたらちょうど三頭山の登りで追い抜かれたのでまたまたついて行く😏。
しかしものすごいマイペース！前が渋滞したら声かけてどんどん抜かすが、前と結構差が出来て後ろが渋滞してもペースを守って道も譲らない！抜かしたい人が勝手に抜くのを待つ感じ。私は前と差が出来るとついついスピード上げて差を詰めようとするし、後ろに詰められるとすぐ止まって道を譲る。けどそのペースのアップダウンが後々後に響いてくるんだなぁと実感。勉強になるわぁ🧐。
そして予定通り1つ目のボス山三頭山下りの歩行区間が終わったところで一気に抜き去りペースを上げます。
42キロ地点のエイドでもなるべく滞在時間を短くして水分をフラスクに詰め直し持って行ってたお粥を食べてすぐに出発。ここで女子を数人スルー。ここから下り貴重になるけどまだ大きい山を2つ越えないといけない💦。その2つ目のボス山登りで頑張ってハセツネ総合入賞歴のある大好きな選手吉田さんに追いつく😚。しかし3つ目のボス山の岩場の登りで頑張りすぎたために下りでバテてしまった😣。なるべく歩かず、それでもかなりペースを落としてジョグペースで進み水場で身体を冷やして水をがぶ飲みしたら復活😤。ちょうど良いペースの男子選手に引っ張ってもらって下りは最後まで走り切った❗️とにかく走らされるコースで休憩も1箇所のみだったからもう最後はヘロヘロ。ゴール手前であっきが迎えてくれる🤩
重たい足を動かしてロードも走ってゴール🙌
結果は12時間10分、女子12位、40代年代別3位🥉。目標タイムは切れなかったけど、やりました😭。
会いたかった友達にも会えて、レース中に友達も出来、苦しかったけど楽しいレースになりました❣️
コースは95パーセント山岳だけど、いろんな所に応援の人達がいて、広島からもちょうど出張中のフェニ造さんにも応援してもらってたくさん元気もらえました☺️。山岳会の皆さんも夜通しボランティアなのにあたたかい対応をしてもらい、長谷川恒雄さんのスピリッツを感じました🙂‍↕️
また出たいかと言われると今はしんどすぎてもうお腹いっぱいっていう感じですが、またエントリーしてるかも？
表彰式では有名選手とたくさん写真撮れて、憧れの大舞台での表彰台にも乗れて大満足でした🥰

日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)2024

アルヴィン

5回連続出場したハセツネカップですが、2度目のDNFとなってしまいました。

昨年一昨年と大雨の中で完走でき、一度天気の良い中で出し切って完走したいと思ってエントリーしましたが、また志半ばで胃腸トラブルでリタイアとなってしまいました。

最近は涼しい日々が続いていましたが三連休は天気予報も良く、当日のスタート前はジリジリと日焼けするような暑さで懸念していた胃腸トラブルを心配するほどでした。

オーバーペースにならないように最後尾でスタートと思っていましたが、7ブロックに分かれた5ブロック目からのスタートで気づかずにオーバーペースになっていたようです。

第一関門の浅間峠までは暑さで発汗は多いものの快調に進むことができましたが、浅間峠を出て1時間ほど経つと過去の胃腸トラブルと同様に口内の味覚が違う感じになり、2時間後には胃腸トラブルで補給もできない状況になりました。

三頭山避難小屋で40分ほど休み回復を待っていましたが補給できるほどには戻らず、第二関門の月夜見まで行ける状況ではなく、三頭山登頂後の鞘口峠でリタイア申告して、都民の森に下りるルートで下山して今回のハセツネカップは終了となりました。

過去のハセツネカップの戦績は以下の通りです。

2017年　完走20時間33分（霧と初のナイトラン）

2018年　浅間峠でリタイア（初の胃腸トラブル）

2019年　台風で中止

2020年　コロナで中止

2021年　コロナで中止

2022年　完走22時間22分（大雨で泥だらけの完走）

2023年　完走20時間42分（大雨で低体温の症状）

2024年　鞘口峠でリタイア（他の大会も入れると6回目の胃腸トラブル）

クリック合戦でエントリーが難しい大会に、5回も連続で出場できたことは幸運です。

天気が良くて暑いときほどリタイアして、悪天候の雨や霧が深い日に完走できるという傾向です。

なかなか思う通りのレースができないのが悔しいですが、改めて自身の状況を見つめなおして今後の活動を考える分岐点となる大会でした。

第32回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)は2回目のDNF

山王（さんのう）

第32回ハセツネCup(https://www.hasetsune.jp/)に初参加。

持参した補給食が甘い物過多で、月夜見から先は水分以外ほぼ受け付けず。
結局後半30km近く無補給で動く羽目になっちゃったけど、無事完走できてよかった。(お腹の蓄え(脂肪)のおかげか？笑)
とはいえ、もうちょい距離があったらどうなってたかわからないし、もっとバランスよく持って行かんとねぇ・・・反省。

一番きつかった箇所はスタートから第一関門の浅間峠までの間。
やや後方スタート(Cブロック)から渋滞を少しでも避けようと、最初のロードを飛ばして消耗した上に、周りも黙々と進む感じの雰囲気で、自分がレースで多用する「お喋りで辛さを紛らわそう作戦」が使えなかったことがでかい。

でも、この区間が一番応援に立ってくれてた人もいて、元気を貰える場面も多かった。
応援するにも駅から簡単にはアクセスできないような場所だし、わざわざこんな山奥に応援になんて・・・ほんとありがたかった。

試走の時には浅間峠から先の、3つのボス、三頭山、御前山、大岳山が問題かなと思ってたけど、運がいいことに、どのパートもお喋りしてくれる人がいて、こちらは気持ち的には結構すんなり。
奥武蔵ロングトレイルの時もめちゃんこ力になったけど、やっぱりお喋り(人との交流)のパワーは偉大である。今回のハセツネでもめっちゃ助かった！

3つのボスをこなしてからは、一人旅の時間が長かったけど、キレイな夜景や星空をいっぱい堪能できてめちゃくちゃ良かった。
なかなか奥多摩の山に真夜中に登るってしないからこういう機会は本当に貴重。

ゴール後は、待っててくれた知人とお喋りしたり、うんまい味噌汁をすすったり、一番近いファミマ(想像の5倍遠かった)まで食料を買いに行って栄養を摂取したら、辺りをブラブラ。

ある程度会場を満喫したら、まだ走ってる知人を待つために再度トレイル終点(ゴールまで600m地点)でスタッフに紛れて応援。

「600mなんて一瞬一瞬！」とか
「喋る元気があるなら走れる走れる！」とか、
「(まだまだ斜度がある路面なのに)こっからフラットフラット！」とか、
めちゃくちゃ煽りながら応援してました。
その節はこの場を借りて謝ります、ごめんなさい笑

でも、自分が走ってる時も、むちゃくちゃな煽り文句で笑わせてくれる応援、大好きです。
自分だけ？笑
そんなこんなであーだーこーだ知人らのゴールも見届けて、帰路に。

キツイと言えばキツかったし、反省すべき所もあったけど、大変楽しい初ハセツネでした。
関わっていただいた皆様、ありがとうございました～


＝＝＝今回お喋りで特に助けていただいた方＝＝＝

◆ウルトラマラソン大好きお姉さま
最初のキツイ区間でお喋りしてくれた数少ない一人。
フルマラソンは走らないけど、毎年何本もウルトラマラソンは出るそう。
今回のハセツネに出ておいて、来週もウルトラマラソンのペーサーをやるとか言ってた・・・走るの好き過ぎでしょ笑
トレイルのレースでは、「めちゃんこ走らされる」で有名な(？)信越五岳の100mileも過去に完走してるらしい。バケモンでした、まる。


◆百名山ハンターのお兄さん
第一関門を過ぎてから、三頭山の登り初めあたりまでご一緒してくれたお兄さん。
出張のついでに、全国あっちこっちの百名山をハントしてるらしい。
午前中で仕事を終わらせて、午後から登る時もあるって言ってたぐらいにピークハンターな模様。
自分がほぼ毎日のように地元の低山に登ってるって話をしたら、変人ですねぇみたいな流れになったけど、そのお兄さんも昼休みに、職場のすぐ近くの低山を登ってるって言ってた。あなたも変人です笑


◆お鉢参りグルグル、歴戦の猛者二人組
試走の時に最も恐れてた御前山への登りでお喋りした男女二人組。
女性の方は60歳って言ってたけど、全然そんな風に見えないぐらい若々しかった。
トレーニングで日帰りで富士山に登って、お鉢参りを何周もするみたいなことをしてる(た)みたいな話にビックリしてたら、もう一人の男性の方も、さも当然のように「自分も8週とかやるやる」みたいな話をしてた。え、それってよくあるトレーニングなんか・・・？笑
男性の方は年齢を聞かなかったけど、30年(35?)のサラリーマン生活から脱サラして農家をしてるって言ってたから、おそらく女性の方と同じような年齢なのかなという所・・・いずれにせよパワフル過ぎる。
ちなみに神奈川の秦野でサッカーコート一面分の農地は年間1万円で借りれるらしい。


◆ぶっ倒れてた爆速お姉さん
奥多摩三山ラスボスの大岳山に向かう途中で、結構な体制でぶっ倒れてたお姉さん。
気温も寒くて、風のあたるような場所だった上に、薄着でもあったから念のために声を掛けたら、眠さがやばいとのこと。
寝るにしてもせめて何か着た方がいいですよ的な話をしてたら、結局寝ずにしばらくお喋りしながら一緒に進んでくれることに。
ゼッケン的にはS組(エリートの選手)で、聞いたらハセツネのベストタイムは10時間半とか言う爆速お姉さんだった。
今回は飛ばし過ぎた+眠気でだいぶ潰れちゃって転がることになってた模様。
大岳山の山頂までお喋りしながら進んだらだいぶ回復したようで、お礼を言って再び爆速で去っていった。いやいや、感謝するのはこっちの方なんだよなぁ。
年内にもまだ甲州オートアルプスとか、ITJをはじめ、4レースぐらいレースに出ると言ってたけど、うまいこといってくれるといいなぁ。


＝＝＝その他レース中の出来事＝＝＝

◆携帯を落とす
浅間峠で休憩してた際に携帯を落とすという事案を起こす。
無事にその場ですぐスタッフが見つけてくれて事なきを得たけど、レースで携帯を落としがちでよくないですねぇ・・・。
奥武蔵ロングトレイルの時もしでかしたし。
原因は、「レースをする時は、普段の山歩きと違う所に携帯を入れてるから」ということが大きいと思われるので、何かしら手を打たなきゃ。

◆低体温症
浅間峠～三頭山の間で、二人低体温症の人を見かけた。
うち一人は、なんか見たことがある顔の人が救護してるなぁなんて思ったら、知り合いのとんでもなく速い人だった。
電波が入らない所だったから、コースを逆走してマーシャル(救護の人)を呼びに行って戻ってきて救護に当たってたみたい。

本来は当たり前にすべきことなんだろうけど、レース中にちょっとした声掛けを怠らないで、パッと人のために行動できるってマジですごいと思う・・・。
自分がそうだけど、レースってやっぱりきついから、自分のことで手一杯になっちゃって、具合悪そうな人がいてもよっぽどのことがない限りスルーしちゃうってことも時にしてしまうのよね・・・走力的にもだけど、人間的にもその知人に近付けるようになりたい。

自分にはたまたま持ってたホッカイロをマーシャルに渡す事ぐらいしかできなかったけど、何事もなかったならいいなぁ。


===「生き抜くことは冒険だよ」===

ハセツネこと、長谷川恒男は、次の言葉を残している。

「人間がこの世に生きてるってこと自体がまさに冒険でありね、その生きていることをよりよくするためにいろんな自分を喜ばせる行為をする。僕が出会ったのは登山である」

この言葉を踏まえて、

「生きぬくことは冒険だよ」

という彼の残した本の表題にもなってる言葉を考えると、

「生きぬく」＝「自分を喜ばせる行為をいかにたくさんできるか」

ということなのかもしれない。

もちろん、周りを悲しませまくるような行為の上に成り立つ喜びはよく考えなきゃいけないと思うけど、長谷川恒男のように、最後まで自分を喜ばせる行為で溢れる人生でありたい。

ちょっぴり失敗したけど、楽しかった！初ハセツネ――第32回ハセツネCup(日本山岳耐久レース)

T.Saku

身内に不幸があったりしてご無沙汰しております。

ハセツネなんとか完走してきました。
普段風邪をひくことがないんですが、前々日から頭痛と関節が痛くて風邪っぽい症状が…
当日の朝起きた時も腰とお尻が筋肉痛のように痛くて走れるか不安いっぱい。
DNSも考えたけど、とりあえずスタート。

やっぱり調子が悪くて、途中でコース脇の切株や岩に座っては寝る…ってことを繰り返しました。ログによると10回以上寝て、少なくても2時間は寝てたみたいです。

去年に引き続き今年も雨で、気温が低くて濡れて冷えて大変でしたが制限時間が長い大会なので最後までやりきりました。

ここ最近は大会に照準を合わせたコンディショニングがうまく行かなくてキツい大会ばっかり…歳とってきたからかなぁ
なんて思う今日この頃😌

ハセツネCUP・日本山岳耐久レース（71.5kmコース）-2023-10-08

2年連続の雨の第31回日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）を完走しました。

4回目のチャレンジで、3回目の完走になります。

天気予報通りの雨でコース最高峰の三頭山（標高1531ｍ）の山頂到着時間の気温は5度と本当に寒かったです。

防寒対策と雨対策は昨年の大会が豪雨の中で経験済みなので、準備は大丈夫ですが一番の不安は毎回続く胃腸トラブル。

２週間前の上州武尊山スカイビュートレイルの80㎞でも胃腸トラブルが発症したことをFacebookで投稿した際にコメントで試したことのない漢方の六君子湯を教えて頂き、今回はスタート前に服用し、その後は4時間ごとに服用する計画です。5袋あれば足りると思ったら、途中で飲む際に雨で滑って落としてしまう痛恨のミス。

いつもレース早々に胃に違和感を感じるのが六君子湯が効いている間は吐き気は感じず、50㎞過ぎに食べ物が食道に入っていかない感覚と舌に違和感が出てヤバいと思いましたが、既に六君子湯はない状態で吐き気の症状が出てからは、撃沈ともいえるほどのペースダウンでなんとかゴールという感じでした。

それでも昨年より1時間40分も早いゴールでした。2週間前の80㎞レースの影響もあまり感じませんでした。

雨の影響は登山道によって大きく異なり、昨年は前半の雨で登山道は田んぼ、今年は後半の雨で登山道は川になっていましたが、田んぼより川の方が断然進みやすいということもあったと思います。

昨年は何回転んだがわからないくらいでしたが、今回は一度も尻もちもつかず怪我無くゴールできて良かったです。

ただ今回は15時間以上冷たい雨に打たれ続けたので、装備はしっかりしていたものの休憩するのも10分が限界で低体温症になるかと思いました。

しっかり飲むアルコール消毒(笑)して、体調を整えようと思います。

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

2年連続の雨の第31回日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）を完走しました。


【日本山岳耐久レース〜ハセツネCUP】
◾️日程:10月8日(日)13時スタート
◾️場所:東京都あきる野市五日市
◾️距離:71.5km
◾️累積標高:4582m
◾️制限時間:24時間

◾️結果　8時間41分29秒(17位)

🎥動画↓↓
https://youtu.be/4DsyaWLQv84

今期のメインレース。
ハセツネは憧れていたビッグレース。

このレースでは、42km地点で最大1.5リットルの水またはポカリを補給できるエイドが唯一の補給ポイント。
それゆえに、スタート時の水分量は超重要。
今回は2.5リットルを準備。
装備は水分を含めると4.7kgとなった。

ハセツネには日本全国から健脚が集う。
自分のITRAパフォーマンスインデックスは現在722。
今回のレースではエリートの部で32番。

※ITRAパフォーマンスインデックスは、トレイルランナーの実績等から走力を数値化したもの。

本番に向けてのレース用の装備確認、夜間走行、YouTubeでの試走動画確認、過去の結果と通過タイムの確認も入念に行った。

ここ数年の天候から灼熱レースを想定したトレーニングを積んでいたが、当日は曇り後雨。
スタート会場で最高20℃、最低15℃。
気温のコンディションとしては山は肌寒いくらいでタイムの狙えるコンディション。

10/7(土)移動日　
高知から飛行機、電車を利用。
宿泊は東横INN秋川駅北口。
このホテルから会場までは3駅(10分)+徒歩1km。
有名選手を始め多くの選手が宿泊していた。

10/8(日)
朝食6:30 
朝はのんびりして9時37分発の電車で出発。
会場には10時頃到着。
受付を済ませて、更衣室の場所決めをする。
まだ空きスペースは多い。
準備を済ませて出店ブース巡り。
11時30分頃、体育館に戻ると人混み。
アップを済ませて
12:30〜開会式へ。

レース前の身体のコンディションは数日前に右下腿が攣って張りが残っているが走れば問題無い程度。
腹のトラブルも無くてここ数年で1番レース前の調子としては良い状態。

◾️スタート。
位置は前から3列目あたり。
流れに任せて無理ない程度に突っ込む。

今回の作戦は42kエイドの月夜見まではそこそこに。
最後の走れる1時間に足を残しておくこと。

序盤は女王高村選手のペースに乗っかる。
コース初見の自分ではわからない坂の長さ等も熟知されているので同じ斜度でも走る部分と歩く部分があってとても走りやすかった。
下りが速かった。

◾️第1関門　浅間峠22k
2時間34分
手前で高村選手を追い越して通過。
35-40分を想定していたので上出来。
その後、プチロスト、靴紐直しをしてコースに合流。そこから町田選手について走る。
町田選手は同い年でスカイランニングアジア選手権で2位になった実績がある選手。
ポールも使用していて登りやテクニカルな下りで離されるが、走れる下りや平地でおいつける。

途中寒くなりアームスリーブ装着。適宜調整して進む。

風張峠と月夜見の間あたりでロスト。
爽快に下っていたがマーキングが無い感じがしたのでYAMAPで確認。ロスト。
登り返す。17分ロスト。
途中、数組降りてきいて今回ここでのロストが多かった。

◾️第2関門月夜見峠　唯一のエイド
5時間24分
ロストが無ければ5時間7分。
タイムとしては第一関門時間の2倍が理想タイム。ペース配分としては上々。
水分は頑張って飲み切るつもりで走っていたが2.5リットル中2リットルしか飲めなかった。
エイドワークの早い町田選手と差がついたが再び追いついて並走。

第3関門手前の大岳山は這い登ってその斜度を下ってなかなかの怖さ。
GoProを使う余裕は無し。

その後、小休止中の町田選手を残して先行する。
両側の母趾の爪が死んでいるので斜度のキツイ下りがきつい。

◾️第3関門　御岳山　
7時間31分　ペースはまずまず。
足も残っている。
走りやすい下りが増えてペースアップ。
右親指裏に棘が刺さった感じでケア。
棘をのければ問題無し。
この辺りでGARMINバッテリー残量低下警告。
もうこの時計は買い換えどき。
ライトの出力も弱まり始めて足は残っているのに暗くて飛ばせない。

ラスト2kあたりで町田選手が追い上げてくる。
長らく並走して一緒にロストもしたので一緒にゴールすることに。

◾️ゴール
8時間41分29秒

今回の目標は8時間30分。
ロストが無ければ達成できていたが、あそこで気づけて本当に良かった。
トイレ回数0。尿意は最後まで我慢。

今後の目標は8時間切り。
今日くらいの気温の時であれば不可能では無いと思う。

まだ100kくらいしか使っていないおニューの靴HOKAスピードゴートは木か石に引っかかって破損。足を守ってくれてありがとう。

◯補給
3日間簡易カーボローディングとウォーターローディング。
前日　モルテン320
朝食　ホテル6時30分　
10時　コンビニおにぎり大
スタート30分前　アミノバイタルパーフェクト
40分毎で補給。

◾️スタート〜月夜見
アミノショット赤×4
ando 青1、赤1
アミノサウルス1

◾️月夜見〜ゴール
アミノバイタルスーパースポーツ
アミノショット赤×4
ando青×2
モルテン白1

◾️ゴール後
アミノバイタルゴールド

◯水分
スタート　
ハイドレーション　CCD1.5㍑
ウルトラミネラルタブレット500ml
水500ml
月夜見エイド
現地でポカリ250ml飲んで
水300ml、ポカリ500ml補給

月夜見エイド
現地でポカリ250ml飲んで
水300ml、ポカリ500ml補給

【日本山岳耐久レース〜第31回ハセツネCUP】 

なっすん

何年かぶりに開催されたハセツネ30Kに参加してきました。
中止の間もずっとエントリーしてたな…
無事に秋に開催されるハセツネCUPの優先エントリー権ゲット。

日本山岳耐久レースを含む活動日記一覧