登山

※以下、メモを兼ねているので、ルートが長い分、長いです。

■ ルート
伏見稲荷 → 東山コース → ケーブル比叡 → 北山東部コース → 二ノ瀬 → 北山西部コース → 清滝金鈴橋 → 西山コース※ → 嵯峨嵐山

※西山コースは松尾エリアを省略

京都一周トレイル --->
トレイル標識・番号
東山コース（東山1〜74）
：伏見稲荷駅〜ケーブル比叡駅
北山東部コース（北山1〜46）
：ケーブル比叡駅〜二ノ瀬
北山西部コース（北山46〜94）
：二ノ瀬〜清滝
西山コース（西山1〜51）
：清滝〜上桂（渡月橋21）
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▼ アクセス
　往路：JR奈良線 稲荷駅
　復路：JR山陰本線 嵯峨嵐山駅

■ 概要
行ける日を狙っていて、GWが候補のひとつ。山梨の七面山を身延駅からピストンとどっちにするか悩んでいるうちに、天気もよさそうだったので、行ってみることに。

夕方、家に立ち寄り、顔を一瞬出して夕飯だけいただき、準備を整え出発。

山のピークを狙うと言うよりトレイル歩きが主なので、獲得標高なりのきつさはあるものの、厳しいところはほぼなし。一番華やかな東山コースを夜歩くのはもったいない感じはあるものの、夜景が見られて、北山コースで新緑を存分に満喫して、気分もリフレッシュ。

水とエネルギーの補給、あと長時間なので足裏のケアができれば大丈夫な感じですが、反省点は水の補給を十分計算していなかったこともあり、1時間以上水が足りないまま歩く区間ができてしまって、水の消費を抑えるために登りのペースを抑えざるを得なかった。二ノ瀬までで一旦、多めに水補給すべきでした。

あと、中2日で長時間を続けて入れてしまったので足の裏が回復しきれてなく、同じようなところがまた痛くなり、ペースを維持するのがやっとで、ペース上げられず。最後、寄り道してピークをひとつ加えるつもりだったけれど、時間と足の状態を考慮して見送り。

毎度ながら、不思議とこの距離・時間になってくると翌日、筋肉痛はほぼなし。ハムストリングスやふくらはぎへの負荷はそこまで感じなかったので、靴の中の蒸れを抑えるために、靴を時々脱いでケアをするほうが大事そう。

▼ 伏見稲荷 → 東山コース → ケーブル比叡（8:05）
▫ 電車から下り伏見稲荷大社を進むと、この時間、異国の人々と若い世代の日本人が圧倒的多数。中身いっぱいにした40Lザックを一人担いでいると明らかに浮いているのがわかる。。
▫ 稲荷山を下りて進む。東山の展望台で夜景を見に来ている人が多数。ここからの眺めはいい。
▫ 蹴上を抜けて静かな山行。と思いきや深夜に大文字山を登る人あり。なんだか楽しそうでした。大文字山と火床で夜景を見ながら少し休憩。
▫ 大文字山を下ってから先はさすがにしばらく一人旅。夜明けまで鳥も静か。
▫ 普段は仮眠を3時間ぐらい取るものの、この日は1時間しか取っていなかったせいか、3時～5時の時間帯、平坦な道と登りで睡魔が時折襲ってくる。一瞬立ち止まって目をつぶりこっくりこっくりを意識的にやること数秒。これだけで眠気はだいぶ取れるけれど、田中陽希さんみたいに歩きながらはちょっと無理。

▼  ケーブル比叡 → 北山東部コース → 二ノ瀬（6:27）
▫ 東山コースを終え、北山コースに入ったすぐのあたりで夜明けを見ながら、朝飯ついでに一休憩。日が昇ると不思議と眠気もなくなる。
▫ 延暦寺の境内を抜けて、登り返しで横高山・水井山と続き、柳木峠へ。案外登りごたえがある。
▫ 柳木峠から先にあるボーイスカウト道は急坂の表記があり、最初はこんなもんか、と思って下っていると、急坂に変わっていく。
▫ ゲートを抜けて民家のエリアに出て、また山道に入り少し歩くと江文峠に。江文峠手前で歩き始めてから12時間を超えていたので、足裏ケアのために休憩を入れる。
▫ 江文峠から薬王坂に向かう途中にトイレもある静原神社があり、お祭りをしているようでした。
▫ 先を進むと急坂が出てきて登ると山道に再び入り、薬王坂を抜けて地蔵寺で民家のエリアに出て、叡山電鉄の横の鞍馬街道を抜けていく。
▫ 貴船口駅の休憩所で水を500ml補給したのだけれど、少なくとももう1本買っておくのが正解でした。

▼ 二ノ瀬 → 北山西部コース → 清滝バス停（6:30）
▫ 二ノ瀬から夜泣坂までどんどん登る感じ。向山ルートで向山までさらに登り、山頂からは緩やかに下っていく。山幸橋近くの京都トレイル 北山55番あたりまでいったん下りる。
▫ 京都トレイル 北山59番を過ぎると、再び登りが出てきて、ここを登り切ると以降できつく感じるであろう登りは、少し先の京見峠の登り始めぐらいで、以降ほぼなくなる。
▫ 氷室神社を過ぎたあたりで、足裏ケアのために、ここでも休憩。
▫ 京見峠まで車道を上がっていき、ここから再び山道。最初はぐいぐい上がっていく。
（秋口は通れなくなるので迂回路から行く必要あり）
▫ 沢ノ池あたりからは喉の乾きと闘いながら、足裏もちょっと痛いと思いつつ、耐えながら進む。
▫ 民家のエリアに出たところで、京都トレイル 北山88番の近くに自販機あり。高校の頃、よくお世話になったチェリオで100円の600mlボトルを1本すぐ飲み干し、もう1本購入。
▫ 清滝バス停より手前で、新緑がきれいなモミジの下でも足裏ケアで最後の休憩。

▼ 清滝バス停 → 西山コース → 嵯峨嵐山（1:10）
▫ しばらくどうしてもコーヒーが飲みたいと思いながら歩いていたので、清滝バス停の一文字屋食堂横にある自販機で缶コーヒー（HOT）を見つけて即購入。これだけでかなり回復するのだから不思議。
▫ あとは嵐山に向かってひたすら歩き。嵐山に入ると17時を過ぎていたので、閉まっているお店も多く、さすがに人は減っていて歩く分にはちょうといい感じでした。
▫ 通学の寄り道で時々通った渡月橋を最後に見て、嵯峨嵐山駅にて本日の行程終了。
 

本当は分割して行く方がじっくり見れていいのだろうけど、おそらく寄り道しまくりで京都一周トレイルのルートがあってないような感じになりそう。地元ながら北部エリアはそんなに歩き込んでいないので、気が向いたらまた行ってみようと思う。

■ 天気
概ね晴れ。時々曇り。風もさほどなく、登山日和。
深夜は気温10℃前後なので、薄着でじっとしているにはちょっと寒いぐらい。

▼ 気象庁データ
観測地点：京都
 最高気温　5/2（22.1℃） ／ 5/3（25.8℃）
 最低気温　5/2（9.1℃） ／ 5/3（10.5℃）

▼ お水
▫ ザリットル（水分補給応援） 1リットル 
▫ お水 1リットル
▫ お湯 0.5リットル
▫ お水 0.5リットル x3 追加購入
▫ お水 0.6リットル x2 追加購入
▫ 缶コーヒー 1本 追加購入
　合計 5.2リットル消費

★ MEMO📝
▫ 京都一周トレイル®｜【京都市公式】京都観光Navi
　https://ja.kyoto.travel/tourism/article/trail/

▫ Mt.Hiei TRAIL RUN2023　--> 5/13（土）
　https://www.mthiei.com/


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