登山

毎年恒例のエイジシュート歩荷トレーニング。
これをやらねば一年は始まらない。
準備〜実際に担いだ様子まで。

20歳のときに25kgから始めたこのトレ、今年で28年目です。
本来、エイジシュートとはゴルフで1ラウンドのスコアが年齢より少ないことを意味しますが、私が定義する「エイジシュート歩荷」とは、

歩荷重量＞年齢

です

つまり、歳を重ねるほど歩荷重量が増し、ハードルが上がります。
肉体の衰え、既往歴（腰椎圧迫骨折、椎間板ヘルニア、両ひざ外側半月板損傷）の影響など。。。
だから、膂力は必要不可欠であるとともに、力任せだけでは体が壊れてしまいます。荷物の入れ方、背負い方など、さまざまな工夫が必要です。
若い頃はそんなことなど考えませんでしたが、今はそれを考えねば、とてもやり遂げられないトレーニングです。

とりあえず、あと3年は頑張ります。

歩荷トレ、楽しいですよ。みなさんもいかがでしょうか。

エイジシュートを含む活動日記一覧

【エイジシュート歩荷トレ】鷹狩山

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