トレイルランニング

『ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024』

【距離】42.195km  D+300m
【気温】4〜9℃
【記録】4時間04分37秒（ネットタイム）
【携行】水＋クエン酸＆BCAA、アミノバイタル
　　　　メダリスト、黒糖わらび、他
【エイド】篠山銘菓、黒豆パン、しし汁、被り水

ども
ニンジン以外はなんでも喜ぶ イッペイです

ちょっと丹波篠山まで行ってきました
昨年に続き2年連続3回目の篠山マラソンに出場です
今年はしれっと単独出場ではなく
ご近所ランナーのヒロさんとご一緒でした

丹波篠山市の天候は快晴☀️
ちょっと寒かったけどマラソン日和🙌

昨年の大会の教訓より
今年はロード練習をしっかりして、、、
ではなく花粉症対策をしっかりして挑みました🤪

僕は昨年11月の神戸マラソン以来のフルマラソン

ロードに特化した練習は大会前日の5kmのみ🫣

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：昨年（3時間59分）より1分でも早く！

そんなこんなで
42kmをとにかくがむしゃらに楽し苦頑張りました
昨年よりちょっと身体が重かったけどね🤣

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

DOMO

御嶽（みたけ）は、兵庫県篠山市にある標高793mの山。篠山市の最高峰、多紀連山の主峰である。三嶽とも表記する。兵庫50山の一つである。

【概要】
御嶽は小金ヶ嶽（726m）、西ヶ嶽（727m）の三山からなる多紀連山の最高峰である。石室のある東峰、三角点のある西峰からなる。山頂からは素晴らしい展望が望め、秋にはしばしば雲海がみられる。
多紀連山は鎌倉時代から室町時代にかけては、丹波修験道場の中心地として栄え、御嶽はその中心であった。現在でも御嶽山頂から600m離れたところに当時の修験道の拠点であった大岳寺の跡や、東の峰には役行者を祀った石室が残されている。最盛期には大岳寺のほか、数ヶ所に堂が建ち、東の小金ヶ嶽の頂上には蔵王堂、その南側直下には福泉寺ほか数々の寺院群や里坊なども存在した。しかしながら、丹波修験道は1482年、大峰山に代表される大和修験道との争いに敗れて主峰御嶽の南側直下の大岳寺などは焼き払われた。毎年５月には山開きの行事が盛大に行われる。

御嶽（三嶽）・小金ヶ嶽・西ヶ嶽

兵庫

京都

ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024

ippeio

『バースデーイヴソロトレイル（夜の部のおまけ付）』

【山頂】12（全て過去にピークハント済み）
【気温】4〜10℃
【ホＱ】Enemoti、メダリスト、カロリーメイト
【夜の部】萬来＠六甲道

ども
Every dayイッペイです

2月25日って何の日？
それは、僕の誕生日です！

誕生日イヴの土曜日
妻は仕事へ、息子は学童のイベントへ
ならば…
僕は贅沢な一日を過ごさせて頂きましょ🤩

所用が入り昼過ぎまでの活動にはなりましたが
昨年に続き今年の誕生日（イヴ）も
ホームマウンテンで遊ぶことができました✌️

そして一緒に山活はできなかったけれど
晩ご飯はご一緒しようと相棒からお誘い頂き
朝から夜までハッピーイッペーデイとなりました🙌

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

バースデーイヴソロトレイル（夜の部のおまけ付）

『かたのビッグロックトレイル2024』

【距離】23km  D+1400m
【山頂】7（全て過去にピークハント済み）
【気温】6〜11℃
【記録】3時間12分06秒
【携行】水1リットル（ペットボトル3本）
              アミノバイタル、リポDジェル
【エイド1回】水のみ

ども
Mr.Wednesday イッペイです

3年ぶり2度目のかたのビッグロックトレイル
通称、かたのＢＲＴ（←この呼び方してるのもしかして僕だけ🫣）に出場しました

先週ＨＩＲＯさんとコースを楽しく試走できたので
今週は楽しくを楽し苦に変えて走れたらいいかな〜
なんて思って会場に到着したら…

知った顔ぶれがちらほら
大会会場の雰囲気も重なって
やる気！元気！森脇！

3年前より体重がマシマシ中やけど
前回の記録を更新したい！

体力も走力も自信も無い！ あるのは気力だけ！！
by.ippeio
最近気力も衰えてきてるけど〜🤪

とりあえずいつもの↑コレでゴールを目指し、
道中たまに絶景あり！
道中たまに出会いあり！
久しぶりの大会で楽し〜苦トレランができました

大会関係者の皆さま、
エイドや誘導でボランティアをされていた皆さま、
お世話になりました！ありがとうございました！！

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交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

奈良

かたのビッグロックトレイル2024

『かたのＢＲＴ試走プラス』

【山頂】7（全て過去にピークハント済み）
【気温】5〜10℃
【ホＱ】フルーツ＠はっちゃんエイド
【温泉】湯元 水春＠寝屋川

ども
Mr.Wednesday イッペイです

ＨＩＲＯさんと2/12に開催される
『かたのビッグロックトレイル』の
試走に行ってきました

僕はこの大会を走るのは2回目ですが
1回目が2021年2月で既にコースを忘れつつあるので
昨年大会で走られたＨＩＲＯさんに
アテンドをお願いしたところ快諾頂きました🙇‍♂️

当初は本番を想定した試走と言う目的でしたが
この日は天気にも恵まれ
また途中で可愛いスペシャルゲストの登場や
序盤からハプニングもあったりで
タイムは意識せずコースを思い出しながら
終始楽しく走れたと思います😉

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かたのＢＲＴ試走プラス

『ラウンド赤穂🔄16ピークス』

【山頂】16（全て初ピーク）
【気温】2〜10℃
【ホＱ】おはぎ、桃とろり
【昼飯】伝馬焼きと牡蠣無しみそ汁＠伝馬船
【温泉】華楽の湯＠姫路CGホテル内
【乙会】餃子の王将＠姫路駅

ども
Every dayイッペイです

前回のレポでも書きましたがフォロワーの
ふじこさんとアルプスに登ってきました

全国にアルプスと呼ばれる所は色々ありますが
僕らが今回選んだアルプスは、、、
兵庫県赤穂市にある坂越アルプス！
はい、牡蠣で有名な所ですね💡

当初は坂越駅発着でアルプスをぐるっと周って
11座制覇するプランでしたが
2日前にふじこさんから
まさかの追いピークのオファーが届き
慌ててプランを修正💦
その結果、16座制覇できました！
赤穂駅発着になったけどね〜
そして距離が2倍になったけどね〜🤪

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雄鷹台山（おたかだいやま）は兵庫県赤穂市にある山。

【概要】
標高253m。ふるさと兵庫100山の一つ。 赤穂市街地にある播州赤穂駅から北北東へ約1kmの所に位置する。山裾を東から南へJR赤穂線、国道250号が通り、千種川が流れる。北西には当山より標高が約50m高い高山がある。市街地に近く登山道は整備されていて比較的容易に登れる山である。

雄鷹台山

ラウンド赤穂🔄16ピークス

『落とした手袋を探しに雨の六甲へ』

【山頂】6（内、とかが尾山と飯盛山はお初）
【気温】6～10℃

ども
Every dayイッペイです

フォロワーのふじこさんと岡本駅をスタートし、六甲山神社まで行き、芦屋川駅でゴールしました

それだけ聞けば大した距離でもコースでも無さそうに思われますが…🙄

この活動前には前置きが色々とありまして…

2020年9月から相互フォローしているふじこさんから先月コラボのお誘いを受け、
やっと来週某アルプスへ遠征することが決定💡

今週は来週に備えて各自自主トレの予定でしたが、水曜日に自主トレされたふじこさんが、雨ヶ峠➡︎黒岩尾根➡︎最高峰までの何処かで、買ったばかりのいい手袋を落とされたと報告が…💦

探すならこの日しかない！と、手袋探しの旅をなんやかんやでお手伝いすることになりました
雨の中を…🤪

ふじこさんのこれまでの活動日記を拝見していて、「蟹が食べたいから」と尼崎から日本海まで歩いて往復されたり、宍粟50名山を短期間で制覇されたり、フルマラソンも完走したりと、良い意味でスーパー変◯ハイカーさんだと思っていたので、ハイカーとランナーのコラボでしたが全く不安は無かったです😉

詳しくはキャプションをご覧くださいませ😊

落とした手袋を探しに雨の六甲へ

『息子と行く！ぐるっと奥池』

【山頂】3（内、観音山は初めてでした）
【気温】0～6℃
【補給】おにぎりとカロリーメイト、そしてマック

ども
Every dayイッペイです

息子と芦屋市北部にある奥池を出発し
ぐるっと反時計回りに色んなスポットを立ち寄り
沢山のランナーと出会い
そしてアディオスを繰り返し
また奥池まで戻ってきました

この日の距離は13.5km（D+660m）
冬休みで運動不足だった息子と僕はよく頑張った（かな🫣）

詳しくはキャプションをご覧くださいませ😊

やっと…
溜まっていた活動日記のアップが終わりました
え？ おまえこの前の週末は何してたんだよ？？
インフルエンザに感染して土日は寝て終わったんだよ🤪

息子と行く！ぐるっと奥池

『そうだ 京都、行こう。相棒と。』

【山頂】7（内、前半の4つは初）
【気温】4〜13℃
【温泉】誠の湯＠下京区丹波口
【新年会】炭旬＠芦屋

ども
Every dayイッペイです

実質2024年一発目のトレランは、
そうだ 京都、行こう。相棒と。

このプラン、実は昨年の秋頃から一人で勝手に考えてました
京都まで行って市内の低山ピークをぐるぐる回るだけだとちょっと物足りない
そこでまずグルメランと行ってみたい温泉を足してみた

おお、いいじゃん🤩

さらに新年のお詣りランと新年会も足してみた

おお、めちゃくちゃいいじゃん🤩（一平基準）

もはやメインがトレランなのか、グルメなのか、お詣りなのか、
やってる本人達もよく分からない一日になりましたが、これだけは言える！

おなかいっぱい！おれいっぺい！（2024 ippeio）

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

僕の相棒まっつんのレポも合わせてご覧ください😊
→ https://yamap.com/activities/29165274

京都一周トレイル

滋賀

そうだ 京都、行こう。相棒と。

『相棒と行く！2023ラストハイクは向山連山（YAMAP 600座を達成しました）』

【距離】約9km  D+900m
【時間】約5時間
【山頂】12 ※全て初ピーク
【気温】0〜6℃
【温泉】国領温泉＠助七旅館
【忘年会】ルーチェカルド＠六甲道

ども
さらっとYAMAPに復活する
Every dayイッペイです

まず、
新年早々に起きた地震により、
犠牲となられた方々へお悔やみを申し上げるとともに、
被災された全ての方々へ心よりお見舞い申しあげます

被災地域の皆さまの安全の確保、
一日も早い復興を心よりお祈りいたします

部外者である自分が災害から何を学ぶのか、
どういう行動ができるのか、
否が応にも考えさせられました

さて、昨年11月の某マラソン大会で痛めた左膝は
完治したとまでは言えないけれど
軽くなら走り続けても
痛みを感じることはなくなりました

これなら条件付きで山へも行けそうだと思い
相棒を誘い以前から気になっていた丹波の山へ

そこでYAMAP 600座を達成しました！
5月に滋賀県の神輿山で500座を達成し
その時はズッボケファミリーにお祝いしてもらい
600座は相棒にお祝いしてもらい
僕はとても恵まれているなと感じています

詳しくはキャプションをご覧くださいませ😊

相棒のレポも合わせてご覧ください😊
→ https://yamap.com/activities/28878435

向山・清水山

相棒と行く！2023ラストハイクは向山連山（YAMAP 600座を達成しました）

『ちょっと愛知県の最高峰へ』

【距離】約6.5km  D+450m
【時間】約1.5時間
【山頂】茶臼山、萩太郎山  ※どちらも初ピーク
【気温】7〜6℃
【温泉】兎鹿嶋温泉 湯～らんどパルとよね＠豊根村
【宿泊】ルートイン新城

ども
Mr.Wednesday？ イッペイです

このまえの週末は淡路島でロゲイニングの大会、
には行かず、
イベントに参加する息子と妻の送迎係で愛知県へ
愛知と言っても静岡の隣にある新城（しんしろ）市

遠かったわ💦
疲れたわ💧

駄菓子菓子！
無事、息子と妻を会場まで送り届けた後、
僕は翌朝の送迎までフリータイム🎵

さあどうする？
来週に備えてホテル周辺でロードランする？
いいや、
やっぱり僕は山へ行く！

詳しくはキャプションをご覧くださいませ
※因みに今週も続けてもう1つレポがあります🙇‍♂️

茶臼山（ちゃうすやま）は、愛知県北設楽郡豊根村と長野県下伊那郡根羽村にまたがる標高1,416 mの山である。

【概要】
愛知県の最高峰であり、山域は天竜奥三河国定公園に指定されている。山頂には愛知県側の展望台と長野県側の展望台があり、奥三河の山々と南アルプスの山々が一望できる。山頂には点名が「茶臼山」の二等三角点が設置されている。写真ではわかりにくいが、『山の上に山がある』という形状になる

茶臼山・萩太郎山

愛知

長野

ちょっと愛知県の最高峰へ

『いっぺい部が行く！ 裏六甲秘境ツアー（アラーム間違えて寝坊しました編）』

【距離】約14km  D+800m
【時間】5時間半
【山頂】2 ※高丸山は初ピーク
【気温】14〜24℃
【乙会】さかい珈琲＠神戸北

ども
Mr.Wednesday？ イッペイです

7ヵ月ぶりにアレがやってきました！
5回目となるアレ！
そう！ みんな大好き（？）いっぺい部🙌

いっぺい部？🤔ﾅﾝﾔｿﾚ
➡︎いっぺい部とは
いい感じの距離をいい感じの速さでたまに走り、
終始適当な会話で道中はなるべくボケる、
そう！ 至ってまじめな部活動です🙆‍♂️ﾔｯﾀﾈ

今回は裏六甲在住の裏番長こと、
秀峰部員がコースを完全プロデュース！
裏六甲の豊富な知識と
裏六甲だけで積み上げた経験から
裏六甲の素晴らしいコースを組んでくれました🙏

それは知る人ぞ知る、秘境✨

運動後に美味しいものを食べるまでがいっぺい部
今回もお腹いっぺいになりました🤪
部長のくせに何もしてへんやん！とは言わないでね
できる部員を褒めてくださいね😉

詳しくはキャプションと
副部長＆部員のレポも合わせてご覧ください

秀峰部員
→ https://yamap.com/activities/28017157
かおり部員
→ https://yamap.com/activities/28019217
まっつん副部長
→ https://yamap.com/activities/28019155

いっぺい部が行く！ 裏六甲秘境ツアー（アラーム間違えて寝坊しました編）

『ズッボケ兄貴と行く！ 神戸マラソンの試走会は淡路島で？！』

【距離】約24km  D+950m
【時間】約6時間
【山頂】3 ※汐鳴山のみ初ピーク
【気温】20〜25℃
【ホＱ】食堂ひとやすみ＠南鵜崎
【温泉】美湯松帆の郷＠岩屋
【乙会】淡路島タコステ＠岩屋

ども
Mr.Wednesday イッペイです

気づけば2週間後に迫ってきた神戸マラソン🏃‍♂️
第一回大会から連続で7回落選した以降、
もう当選する気がせん💢と思い見送りしてましたが
今年の春にズッボケ兄貴達から
「三兄弟で走ろうや！」
とお誘いを受け、久しぶりにエントリーし初当選✨

駄菓子菓子！
言い出しっぺのズッボケ兄貴達が揃って落選🤪

抽選やから仕方ないねんけど、
僕のモチベーションは全く上がらないまま
一人やったらそもそもエントリーしてへんし…

駄菓子菓子！
さすがに本番迄に一回はロードの練習をしときたい
てことで、
神戸マラソンを知り尽くした兄貴Ｂに話をすると
「ちょうどいいわ、俺も淡路に行こうと思ってた」
と返答が…

淡路？！
神戸マラソンのコースと1ミリも被ってないやん…
まさかアワイチじゃないよね…

詳しくはキャプションをご覧くださいませ
（今回のレポも作るのに相当時間掛かったでー🤪）
※因みに今週も、もう1つレポがあると思います…

＊ズッボケ兄貴Ｂのレポも合わせてご覧ください😊
ズッボケ兄貴Ｂ（じゅんきちさん）
→ https://yamap.com/activities/27984473

淡路島

徳島

和歌山

ズッボケ兄貴と行く！ 神戸マラソンの試走会は淡路島で？！

『ちょっと裏山から西へ向かって』

【距離】約24km  D+1800m
【山頂】5
【気温】26〜20℃
【時間】約5時間30分
【ホＱ】おでんのたまごと麦サイダー＠桜茶屋

ども
Mr.Wednesday イッペイです

いきなりですが質問です！
布引ロープウェイを摩耶山掬星台まで
延伸する計画があるのをご存知でしたか？
もしかしたらハーブ園山頂駅から掬星台へワープ🌀できるようになるかもです💡
➡︎「布引ロープウェイ延伸」と検索してみてね😉
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いずれ有馬三山の番匠屋畑尾根のように
天狗道をヒーヒー言いながら登っていると
上空をロープウェイが一瞬で通り過ぎて行くのかな

ん！？
そういえばしばらく天狗道に行ってないよな〜
次のキャノンボールは同じ日の違う大会に出るし
今日雨が降る前に「ちょっと」行っとこか〜

なるべく嫌いなロードは走らずに
電車やバスに乗るのも面倒くさいし
「ちょっと」考えたプランは
自宅裏山の摩耶山へ登ってから
下りで天狗道を通ることにしました
これならキツーネ🦊な天狗〜稲妻も楽ちんやん✌️

駄菓子菓子…

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

ちょっと裏山から西へ向かって

『ちょっと芦屋浜潮風ウルトラマラソンの応援へ』

【距離】32km  D+1600m
【山頂】摩耶山、六甲山最高峰
【気温】27〜22℃
【時間】約6時間
【ホＱ】①麦サイダーと冷やしトマト＠藤原商店
　　　　②月見うどん

ども
Mr.Wednesday イッペイです

いきなりですが質問です！
日曜日に芦屋市でウルトラマラソンの大会があったのをご存知でしたか？
その名も、芦屋浜潮風ウルトラマラソン
通称、アシウルね😅ｼﾗﾝｹﾄﾞ
➡︎ ︎ https://www.eonet.ne.jp/~munemune/23urutoramarasonn16.html

このアットホームな大会に
R.T.T.からヒロ（ＨＩＲＯ）さん、
そして「僕の相棒」ことまっつんがエントリー👍

自宅からわりと近い所で大会が行われてて
そこに仲間と相棒が出てたらippeioならどーする？
そりゃあ応援に行くさ！

息子を習い事🎹へ送り届け、急ぎ僕は芦屋浜へ❗️
ではなく、山へ⁉️

ロードランがすこぶる嫌いな僕は、
芦屋浜までトレイルで向かうことにしました🤩ﾅｲｽ! 

そしてこの日はフォロワーさんとすれ違いやニアミスの多い一日でもありました😉

詳しくはキャプションをご覧くださいませ
※因みに今週も、もう1つレポあります💡

ちょっと芦屋浜潮風ウルトラマラソンの応援へ

『相棒と行く！弾丸フェリーで行く大分・由布岳』

【距離】10.5km  D+1150m
【山頂】5 ※全て初ピーク
【気温】26〜20℃
【時間】約4時間
【ホＱ】おにぎり1個で足りた（前夜食べ過ぎ…）
【温泉】CITY SPA てんくう＠大分駅上
【乙会】豊後酒場＠アミュプラザおおいた
【〆飯】らぁめんまる月＠大分駅南口

ども
Mr.Wednesday イッペイです

随分前に相棒が魅力的な遠征プランを作ってくれた
駄菓子菓子！
コロナ感染拡大やら
天候不良やらで延期を繰り返し
今回やっと実行できました

弾丸フェリーで行く富士山！
ちゃうちゃう💦
弾丸フェリーで行く由布岳！
神戸発、現地0泊、船中2泊の旅へGO🛳💨

旅前、旅中と全ての段取り、手配を相棒にお任せ
おかげで終始楽しく過ごせたことに感謝しています

僕がしたことは…
船がいま何処を航行してるのかをGPSで調べて、聞いても無いまっつんにわざわざ教えてあげたのと、
別府駅に停車していた特急について、聞いても無いまっつんへわざわざ詳しく（何系とか製造年とか）教えてあげたのと、
〆のラーメン屋を探したくらい…😅ﾅﾝｿﾚｰ

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

＊相棒まっつんのレポも合わせてご覧ください😊
→ https://yamap.com/activities/26619812

由布岳（ゆふだけ、油布嶽）は、大分県由布市にある標高1,583mの活火山。山体が阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

かめビーム⚡️⚡️®︎を含む活動日記一覧

ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024

バースデーイヴソロトレイル（夜の部のおまけ付）

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ラウンド赤穂🔄16ピークス

落とした手袋を探しに雨の六甲へ

息子と行く！ぐるっと奥池

そうだ京都、行こう。相棒と。

相棒と行く！2023ラストハイクは向山連山（YAMAP 600座を達成しました）

ちょっと愛知県の最高峰へ

いっぺい部が行く！裏六甲秘境ツアー（アラーム間違えて寝坊しました編）

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ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024