登山

「先週、若穂太郎山を歩けたんだから、鍬ノ峰も行かれるよ」

と主人が計画しました。

6月に１人で登ったことがあり
「そんなにキツイと感じなかったから大丈夫だよ」
「登り初めはちょっとキツイけどな」

との言葉を信じて、地図を見ることも無く（いつもだけど😅）行きました。
家を出たのが８時半ころと遅かったし、家からは遠いのでスタートも遅くなりました。

天気予報は曇りだったのに、朝から時々曇り程度で良い天気🌞
気温も１３℃と暖かくて、山頂での眺めに期待いっぱいで登山開始しました。

本当に最初は急な階段でキツイ～
登り切ったかと思ったら、その先にまた急な階段😖

階段より急登の方が、まだマシだよぉ＝！
と文句を言いながらも、周りの綺麗な紅葉に励まされて登って行きました。

周りの山々の紅葉が素晴らしかったんです。
だから、登って行くにしたがって、木の隙間から見える周りの山々の綺麗さに
テンション上がりまくりで、綺麗～～!!　綺麗～!!　と

眺めたり写真撮ったり、中々前に進めない🤣
そして登っている山にも、紅葉が綺麗な木々があるし

登山道はキツイけど、何とかテンションを保ちながら登って行きました。

しかし！

キツイ登山道は続くし、狭くて怖いような所も出てくるし
登山道は根っこだらけで、落ち葉も多いからストックで葉っぱをどかして
足が置ける場所を、探しながら歩かなければなりませんでした。

その歩き難さと、そろそろ紅葉に飽きて来て🤣
心が折れそうになった時もありました。

ところが、そんな頃に展望が良い場所が現れるんですよ😄

登山口まで来る間に見た、綺麗な紅葉の山々が見えたり
大町市を挟んで、浅間山や四阿山などが見えたりして
何とか心が折れる事なく、登ることが出来ました

でも、陽射しが暑いね～なんて言ってたのに
北の方から黒い雲が、どんどん迫って来て、北アルプス方面は雲の中に

途中で降りて来た親子連れとすれ違ったんだけど
「この先の方がもっとキツかったですよ」
「雲が掛かって来てるから早く登った方が良いですよ」

などなど、心を折られるような言葉に😖

その人達と会ってから、山頂までがやけに長く感じました
でも、ずっと急な所を歩いてきた私には
山頂直下は、全然キツイとは感じませんでしたけどね。

そしてやっと着いた山頂は狭いけど、３６０℃の大展望✨✨✨😍

登って来た道から振り返れば、餓鬼岳がドーンッ
北側を見れば、針の木岳に蓮華岳

高瀬ダムの、入浴剤入れたみたいな綺麗なグリーン色の水
更に北には爺ケ岳と五竜岳方面

大町市の北側には、新潟県との境辺りの山々

おまけに、北側の山には大きな虹が出現したんです🌈
急登を頑張ったご褒美は、余り有るほどでした✨✨✨

雪を被った山々があるから、吹く風はとても冷たかったけど
ゆ～～くり眺めながらの昼ご飯は、な～んて贅沢なんでしょう

100円のパンも、高級パン屋さんに負けない美味しさでした。😄

たっぷり眺めて、下山を開始しましたが
急で苦しんだ登山道は、下山の方がより一層怖かったです。

登る時よりも、ストックで葉っぱをどかさないと
どこに足を着いたら良いかが分からなくて

ストックで突いて見てから、足が置けると思っていたのに
足を滑らせて尻もち着くこと３回。

尻もちまで行かなくても、葉っぱの下の枝に乗ったのか
足がズズズと滑って、後ろに倒れそうになったのは
数えきれないくらいありました。

体幹が弱いから、バランスが取れないんでしょうね😅

それでも、当たり前になった足の攣りは、１回も無かったし
膝が痛くなるこも、全く無く下山できました。

山頂の展望は素晴らしかったけど
もう２度と、この山は登りたくない！
って思うほど登りはキツかったし、下りは怖かったです😖

この眺めなら、虫倉山の方が
北アルプスを目の前にド＝ンッ！と見えるから良いやあってね🤣

連続で登山が出来てるから、来週も山へ行きたいなぁ

でも、もう志賀高原は雪が積もり
長野県の山ノ内から群馬へ抜ける、国道は通行止めになったし
他の林道なども、相次いで通行止めになるでしょう。

２０２５年１１月４日の天気予報で
長野県長野市の予想気温は
最低が２℃で最高が１２℃となっています。

長野市は長野県でも、北アルプスからは少し離れています
北アルプス・中央アルプスに近い地域では
雪が降り最低気温もマイナス予報が出ているので

１１月に入ってから、長野県へ訪れる方は
冬タイヤと冬装備をご用意くださいね。

thumbs up

clapping hands

DOMO

backpack

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

red heart

smiling face with hearts

燕岳（つばくろだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）にある標高2,763 mの山。山体すべてが長野県に属する。日本二百名山及び新日本百名山に選定されている。

【概要】
常念山脈に属し、北アルプス三大急登の一つである合戦尾根を登り切った稜線上にある。1934年（昭和9年）12月4日に中部山岳国立公園に指定され、山頂付近は特別保護区域、その周辺は特別地区に指定されている。中房温泉が登山口であり、大天井岳を経て槍ヶ岳へ向かう表銀座コースの始点でもある。花崗岩でできた独特の山体を持ち、高山植物の女王と言われるコマクサの群生がある。周辺のハイマツ帯には、ライチョウが生息している。
山名は、春の雪形がツバメに似ているためつけられた。1915年（大正4年）の長谷川如是閑の『日本アルプス縦走記』で燕岳が記され、この10年前からの期間内で命名されたとする説がある。

燕岳・餓鬼岳・唐沢岳

長野

岐阜

富山

鍬ノ峰

ハル

ハイキング

今年も、本会の望月（理学療法士）と中村（言語聴覚士・登山ガイドステージ1）がお届けする「山リハ！」。
「岳都・松本　山岳フォーラム」とのコラボ企画の2025年第1回は、6月14日に大町市の里山、鍬ノ峰で開催されました。

この企画の目的は、「自分の現状の山を登る身体機能とその限界を知る」ことにあります。
自身の限界を理解して山を歩くことが、遭難抑止につながると考えているためです。
遭難は「うっかりミス」というのも少なくありませんが、ご自分の体力や経験の限界を理解せずに行動困難になることによって起こることもあります。
前者に関しては、一見動かなさそうな石が浮いているとか、足元が崩れるとか、不確定要素があることから、確率を減らすにしてもゼロにはなりませんが、後者については、理性でコントロール可能なので、ゼロになる可能性があるのではないでしょうか。

＝＝＝＝＝

さて、この鍬ノ峰ですが、山の南側にある登山口と頂上の標高差は約500mで、最初の100mが比較的緩やか、その次の250mで一気に登り、そこからは150mは緩やかに登るという緩急ある山です。その緩急でペースを変えた登り方をしていただき、自覚的疲労や血圧などの変化を測定し、それを参加者にお示ししました。

「自分が出せる最大のペースで上ってください」
というテーマで上がりますと、参加者のペースが大きくばらつきます。その中で、すごく早くても血圧や酸素飽和度が大きく変化しない方もいれば、逆の方もおられました。
その原因がどこにあるのかを推察し、個々にフィードバックするのが、この「山リハ！」の特徴です。

各々で課題を持ち帰っていただき、次回のご自身の登山に活かしていただければと思います。

hundred points

vulcan salute

horse face

YAMAP Logo

sweat droplets

ありがと山

musical notes

sparkles

face with open mouth

鹿島槍ヶ岳（かしまやりがたけ）は、富山県黒部市、中新川郡立山町および長野県大町市にまたがる後立山連峰（飛騨山脈）の標高2,889 mの山。中部山岳国立公園内にある。後立山連峰の盟主とされる。
山頂は南峰（標高2,889 m）と北峰（標高2,842 m）からなる双耳峰であり、吊尾根と呼ばれるなだらかな稜線で繋がっている。山頂部は森林限界を越える高山帯で、1922年（大正11年）10月12日に多くの高山植物が自生している白馬岳や五竜岳を含む周辺の西面は「白馬連山高山植物帯」の特別天然記念物に指定された。日本百名山、花の百名山、新・花の百名山の一つに選定されている。旧北安曇郡にあった旧美麻村（現在は大町市に合併）を代表する山として鹿島槍ヶ岳の眺望が『信州ふるさと120山』のひとつに選定されている。

鹿島槍ヶ岳・五竜岳（五龍岳）・唐松岳

【山リハ！2025実技①】鍬ノ峰

山岳医療を広めたい

今日は🌾イネ🌾苗の管理をしてから、息子たち2人と一緒に鍬ノ峰へ🫡

午後からバーベキュー🥩🌭🥔🧅🫑🍺だし、御嶽山のドラゴンアイを見る前の足ならしを兼ねてゆる山へ🏁

山腹にはすでにシャクナゲが咲いていて👍
山頂付近はまだ蕾でした😁

北アル眺望の鍬ノ峰⛰️

takaboo

トレイルランニング

ここ1ヶ月ばかり、ちょっとゴタゴタしておりまして、その収束に相当なエナジーを使ったためか、どうも燃え尽き症候群のような無気力状態が続いていました。

続けていた朝活もやる気力がなく、片道10kmばかりの自転車通勤だけで結構ぐったりしてしまい、帰宅後の夕活もできず。食欲は保たれているけれど、眠りが浅く、朝もスッキリ起きられない。こりゃちょっと変だぞ？
ここ10年くらいを思い返すと、この時期は無気力になりやすいことが幾度かありました。それを乗り越えるためには、大抵は誰かと一緒に山に行く約束をして、この無気力な環境から半ば強引に脱出することで乗り越えてきた気がします。
けれど、今週末はあいにくそれが叶わず。それなら、自分の気持ちを奮い起こして、強引に脱出するしかありません。

本当は朝早く起きようと思いましたが、やはり起きられず、10時頃にグタグタと動き始めて自宅を出発し、40分ほど車を走らせて大町市の鍬ノ峰へ。普通はピストンで登る山ですが、ロードを繋げば周回できそうだったので、繋いで走ってみました。
鍬ノ峰は3回目か4回目ですが、いつも曇天で、こんなに眺望の良い山頂は初めてでした。こんなにいい天気の週末は、みんなアルプスとかに行っているのだろうなあ、珍しく人が殆どおらず、山頂も登山道もガラガラでした。

白沢側に下山し、アルプスあづみの公園に向かって走っている途中の林道で、眼の前に突如クマが出現。がう～、とか言われてしまいましたが、幸いにも逃げてくれて事なきを得ました。
これまで、幾度かクマを見ましたが、至近距離に現れたのは初めてでした。やっぱり熊鈴は必要ですね。

色々ありましたが、久々にしっかりと山を走り、己の心身と対話したなあと感じた1日でした。

大峰高原・鷹狩山

【トレラン】鍬ノ峰周回（仏崎観音→白沢→ロード→仏崎観音）

もっち

せっかく快晴だった土曜日は仕事。日曜日の天気予報は今ひとつ。
日帰りでガッツリやるような気分じゃない。
かといって、家でウダウダしているのもなあ、ということで、午前の遅い時間に自宅を出発し、ピャーッと車を走らせて大町の里山としては割と有名な鍬ノ峰（くわのみね）へ登ってきました。

ルートは2つあるのですが、メインとなる登山口は餓鬼岳の白沢登山口の更に奥。眺望も良いので、ハイシーズンは賑わっているのですが、曇天の日曜日の昼前の登山口はガラ空き。
メイン登山口から山頂までは標高差600m、1時間強です。

入山時は晴れ間が覗くこともありましたが、上がるに連れてどんどん曇ってゆき、山頂ではアラレ❄
狭い山頂でコーヒーとパンを食べて、さっさと下ってきました。往復2時間。
前日は一部凍っていたようですが、本日は雪ほぼなし、チェンスパは持ってきましたが未使用でした。

これが昨日だったらなあ。と思わなくもないですが、これもまた山ですね。

なお、もう1つのルートは、大町市の蓮華大橋近くにある仏崎観音堂から上がるルートで、こちらは往復6時間かかる、なかなかハードなルートです。
ただ、山頂直前まで静かな山歩きができるので、こちらもオススメ。

【昼からハイキング】鍬ノ峰（大町市の里山）

鍬ノ峰を含む活動日記一覧

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【山リハ！2025実技①】鍬ノ峰

北アル眺望の鍬ノ峰⛰️

【トレラン】鍬ノ峰周回（仏崎観音→白沢→ロード→仏崎観音）

【昼からハイキング】鍬ノ峰（大町市の里山）

鍬ノ峰