ランニング

（楽しんだので今回も画像・文章多いです💦💦すみません🙇‍♂️）

旅ランlog的にご覧🧐いただけると幸いです

皆さん、お疲れさまです
昨年に引き続き第2回目の「しまなみサラウンド　23kmコース」に出場して、ゆるっとランして来ました

（じつは当日まで筋肉痛のまま…会場入りです）
先週の秋吉台カルストトレイルラン20kmから中６日間でのイベントですが、脚🦵の筋肉痛がまだまだまだ⤵️あって、全くラン🏃‍♂️🙅‍♂️無しで生口島に来てしまいました😆
日曜日の朝でも太ももに張りと違和感があります
先週の秋吉台トレイルがそんなにキツイ印象は無かったのですが･･････( ﾟДﾟ)

（昨年と今年の印象について）
昨年は初開催で参加者は少なめの印象でしたが、今年は会場に着いてしばらくすると多くの参加者で溢れかえっていました
あとマラソンイベントでは、若い女性の方は比較的少ない印象ですが、今回はとても多く😅会場内も映えスポットなどがあり楽しんでいる様子でした

確かにこのイベントは、キレイな空💙✈️、穏やかな瀬戸内の海⛱️🏝️、新緑豊かな山⛰️🍀🌿、生口島名産のレモン🍋、完全に映えてます👍
そうなると50代オジサンは、浮いてる気がします😅
地域の方が、島を盛り上げたい活動が実ったようですね😊✌️🎉🎊

（開催日の天候について）
昨年は6月にあり、ちょっと暑かった🥵ですが、今回は5月開催で他の参加者の方は暑い暑い🥵と話していましたが、海風は涼しかったので昨年よりかは快適😊でした

（話はずれますが、オジサン個人の過去イチ、暑かったイベントについて）
個人的に暑かった🥵💦過去イチ😱イベントは、2023年7月に開催された第3回の萩往還マラニックでした
この時は、開催日前週に梅雨末期の大雨があり萩往還路も多少ダメージを受けてイベント当日は、梅雨明けの超快晴で暑くて🥵脱水症状になり、最後には山口市内を歩くだけで全身の筋肉が攣って大変でしたね😆
65kmを13時間20分😱ぐらいかかりました

（↑のネタ続きです😅）
私は既往歴の関係で定期的に血液検査🩸を行っていますが、このイベント3日後に採血がありその後、検査結果を聞いたら「CK」という値が驚愕の12000を超えていました😂
かかりつけ医曰く、「いつ〇〇でもおかしくない😇心筋梗塞😱レベル」だそうです
その後指導があり、「あなたに何言っても意味ないけど走るの辞めなさい🙅」と説明を受けました
そりゃぁ、そうですね😇自分もありえないと思いました
その後は、CKの値が12000を超えることは無いように出場するイベントを調整しています🙇‍♂️
現在は、ゆるっとラン☺️になりました

この、しまなみサラウンドも制限時間がかなりゆるい60kmコースに出場してみたいですが、気候的に😇🙏リスクが高いので今の所、様子見です


（さて、やっと本題？）
おっと話がずれてます😅
本題に戻して……と言うことで昨年に引き続き、今回もファンラン？的に楽しんでいろんな参加者とお話ししながら制限時間内に完踏（完走）を目指す事にします

日頃は、目立たない・コミュ障・人見知り３点セットオジサン😆ですが、イベントになると何かスイッチ💡❓❣️が入り、積極的にお話し？交流？させていただいています😅
今回も色々な地域の方とお話しさせていただきました
その中で印象的だったのが、女性の方で「本当は北海道のマラソンに出たかったけど、クマ🐻さんの影響で中止になったから、こちらのイベントに来ました」という方がいました
その行動力、素晴らしいです👏🥰👍
今日は後泊もされるとのことで瀬戸内を楽しんで帰られることでしょう✌️

（日焼け対策）
お約束ながら周防大島（正式名称：屋代島）と同じようにこの生口島も基本的には日陰が少なく晴れて☀️いると日焼け🥵します
他の出場者の方も日焼け対策をされている方が多いように感じました
私は、特に気にしていないので今回もこんがりと日焼けしました
もちろん、ワラーチ🩴の🪢紐以外の日焼けもしました
それを喜んでいるオジサンは拗れた〇態ですね😅

（23kmコースについて）
昨年とコースは同じです
エイドの場所も同じでした
特徴のあるエイドメニューは、画像に掲載していますが
Ａ－　１では、「梅月堂のレモンケーキ」
Ａ－　２では、ラン系イベントでは珍しい「からあげ」
Ａ－１４では、「うどん（ソバは私が到着した時間では無かったです）・おにぎり」
ゴール後は、冷え冷えみかんゼリーと飲み物？


（結果として）
今回も楽しくゆるっとラン出来ました
この原稿を書いているのは、6月2日ですが、ほぼ筋肉痛は無いですね
楽しめたので目的は達成✌️できました

（さて来年は･･･）
60kmに出場したいですが、暑い時期どうしようかと検討中です
60km出場された方、ぜひアドバイスください

（6月のイベントは……）
6月20日（土）開催の「山口きらら夕焼けマラソン2026」の3時間耐久マラソンに出場します
今度は同じ山口市内のイベントになります
夕方からのスタートです
また楽しんできます✌️

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

man walking

face savoring food

grinning squinting face

sparkles

blue heart

lemon

DOMO

confetti ball

牡蠣山・観音山

広島

しまなみサラウンド　23kmコース　ゆるっとランし過ぎて「サブ. GIRIGIRI完踏😅」　途中に城山へ　2026-05-31

yoshi-

ハイキング

今日はお墓参り🪦で呉へ😃

新山口駅で、エヴァのスタンプをゲットしました😁
これで4個目😃

ひとりだったら手ごろなお山を！と思ってたが、さすがに個人プレーは出来ないので、お山はお休みです。

新幹線🚄で広島駅🚉
祭日だし、人が多すぎて💦

クレ線でクレへ🚉

お昼にレモン🍋カレー食べました😁
レモン🍋の酸味とチキンが出会って美味しい😋
ちゃんとカレーの味してましたよ😋

親戚の人に、登れるお山を聞いたら、呉だったら灰ヶ峰⛰️って教えてもらいました😄
いつか登ってみよう😊

帰りにYAMAP起動してみようと思って忘れてました。途中からに😅

それにしても都会は観光客とか多いから疲れますな😅
やっぱりお山口が静かで良いな😁

呉市（くれし）は、広島県の市。広島県の南西部に位置し、瀬戸内海に面した気候穏和で自然に恵まれた臨海都市である。2016年（平成28年）4月1日に中核市に昇格した。人口は広島県内では福山市に次ぎ3位。保健所政令市に指定されている。

呉市（西エリア）

🚉シン・ヤマグチからクレ線🚉

イサミー

トレイルランニング

こういうチャレンジは速くなるわけでも強くなるわけでもなく、ずっと大会を避けて走ることの本質から逃げてるんじゃないかとも思うし、いやいや、こういうのこそが走るってことでしょとも思う。
なーんて、そんな深いこと考えてるとか一切なく、たまたまインスタで見つけた（全然しらない別の山の）山頂でかき氷を食べられるかっていうのを真似してみた。

かき氷は最寄りのコンビニで購入し、溶けても良いようにチャック付きの袋に入れてザックの背中に。
コンビニから登山口までは車。
距離は約5km、時間は忘れたけど10分くらい？
登山口で車を降り、あせあせで準備、シューズの紐がなかなか結べず、もたもたする自分にイライラ。
それでも、かき氷を買ってから15分以内にはスタートできたような気がする。
（レシート残しておけば良かった＞＜）

10日ほど前に登った時とほとんど変わらない体調。
でもなんでか全然走れず、この前は95％くらいは走ったけど、今回は歩きが多い。
同じようなしんどさなのに、気持ちが続かない。
ということで、歩く走るを繰り返し、ぼちぼちハイカーさんたちを追い抜きながら、なんとか一の岳に。
遅いけどどうしようもない。

一の岳からしばらく日影が少なく、直射日光が痛い。
気温はたぶん31～32℃くらいかな、しらんけど。
暑いところで走り、日影で歩く、ってしたいんだけど、なかなかそう上手くはいかず。
二の岳でスタートから35分くらい。

二の岳まで来ると、ちょっと気持ちに余裕が出てくる。
遅くてもあと10分から15分で到着できる。
でも、どれくらい溶けてるのかがさっぱり分からないので、なるべく速く進む。

根っこエリアはほとんど歩いて、三の岳。
あとちょっと。
山頂直下の階段エリアもほとんど歩き、最後ちょっと走って山頂へ。
41分半くらい？
いっぱい歩いたのにこの前より少しだけ速かった。
不思議だ。
っていうか、必死過ぎる形相で、一人だけ山頂にいた女性ハイカーさんがビックリしてような気がする。

で、かき氷。
どうだろう、溶けてるかな、と慌ててザックから出して確認。
おおー、2割くらい？少し溶けてるけど、全然かき氷って言えるレベル。
でも、日を遮るものがない山頂では、嬉しくて写真いっぱい撮ってるうちにどんどん溶けていった。
頑張ったご褒美、これ絶対おいしいやろ、と思って食べてみたら、冷たすぎて胸が痛苦しくなったｗ

という訳で、かき氷チャレンジは無事成功？
ただの感覚で怪しいけど、朝8時半過ぎランをスタート、気温は28～32℃、日影は7割、歩き3割ラン7割、かき氷を買ってから1時間くらいで食べ始めた感じ。
これ、午後スタートならダメだったかもしれない。

からの、山村ルートで下山して、ふるさと街道から回り込んで登山口までラン。

おしまい。


野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

福井

滋賀

野坂岳かき氷チャレンジ

ほきいぬ

登山

病院を出てすぐに駅へ(行くなよ😅)

夏らしい景色を見て、夏らしい事をしよう。すぐに帰って安静にしてよう💤
(そこまでではないけれども笑)

ひまわりを見に行ってかき氷を食べました。ごくごく短時間でしたがなかなかの夏密度☀️🌻🍧  見てみてください🙇‍♂️

 明神山は、金剛山脈の最北端で、大和川をはさんで信貴山と相対し、西は大阪府に属し、南は二上、葛城山へと連なっています。
 附近一帯は奈良県条例による景観保全地区に指定され、晴れた日には瀬戸内海を眺望することが可能です。植物分布ではガンピ、カワチハギが注目されてます。
 山頂近くの社は、西山の明神さんともいわれる水神社で、山中には古くから大和と河内を結ぶ道があり送迎越といわれていました。

明神山・玉手山

奈良

ひまわり&かき氷ぃ！🌻🍧

そうさん

ウォーキング

朝からトランプの攻撃を受けて、ひと段落したと思ったら
歩いて生瀬皇太神社へ初詣に連れ出される。元旦から全開でした。
(毎日行っているし、午後の登拝でも寄れるのにと思いながら)

初詣の人はまだまだ多くない。佳境は昼過ぎだろう。

生瀬皇太神社へ孫と初詣

ダブルオーセブン

今日は山仲間と2人で広島南アルプスを縦走する予定だったのが、急遽中止に(ﾟДﾟ)!!
というわけで、前から行きたかった和気アルプスに行きました！
低山でしたが、本場のアルプスを彷彿とさせるような素晴らしい景色が続きます🎵
特に穂高山から見る竜王山のバットレスが最高😍💓💓
というわけで、そこで山ご飯を料理！🍳
岡山だから、岡山名物…ではなく、あえて広島名物レモン鍋を作りました🍲
さっぱりしてて美味しかったです😋🍴💕
景色と山ご飯に大満足の山行でした🎵

red heart

和気アルプス・和気富士・神ノ上山

岡山

和気Alps.竜王山のバットレス前広島名物レモン鍋を作りました😆👍☀

トレランMATSU🏃

2週間前の瑞牆山・金峰山🥾を今年の集大成として冬眠💤する予定でした..........
賀詞歌詞、なんやかんやで延長戦に突入(^◇^;)
最寄りの安達太良山に向かうのでありました🚗

安達太良山（あだたらやま）は福島県中部にある活火山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山およびうつくしま百名山に選定されている。山頂には二等三角点「大関平」1699.6m が設置されている。別名は、岳山（だけやま）、安達太郎山。山頂はその山容から、乳首山やおっぱい山などと呼ばれる。

安達太良山・箕輪山・鬼面山

福島

【additional】Mt.adatara

かげちゃ

みはらし連山で三原名物の🐙を使ってたこめしを作りました
快晴の中、たこめしと瀬戸内海の多島美を思う存分、味わうことが出来ました

レモンを含む活動日記一覧