トレイルランニング

初めて第３３回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)東京都あきる野市に参加。
競技ルールとし総距離７１．５km、累積標高約４５００m、制限時間２４時間
エイドなし関門のみ。主催者から1.5リットル水分提供(水又はポカリスエット)。
主催者が設定したコース上にある天然水は補充可。
基本走るコースなんですが…夏に全然トレーニングできないかったので実力通り。
足の指を医師に痛打。順位より完走重視。
暑すぎて水切れしそだったので歩きメインなんとか完走できました。
いい教訓なりました。

thumbs up

おつかれ山

smiling cat with heart-eyes

kissing cat

grinning cat with smiling eyes

grinning cat

cat face

star-struck

person running

hot face

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

東京

山梨

神奈川

第３３回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)＿71.5k。無事完走、水分補給って大事だね。

マカオンおじさん🐓🇯🇵

絶対出たくないと思っていた。

ハセツネCUPって、武蔵五日市スタート、
ぐるーって奥多摩まわってくる周回コース。
総距離71.5km D+4582m 24時間。
エイドは42.09km地点の1箇所、
水を1.5リットルの支給...のみ。

出ようと思ったきっかけは春に強者とやったマンモス🦣の時のこと。
ラン中にハセツネの話で盛り上がるが、、
わからない。
あれ、この中でハセツネ走ってないの私だけじゃん！

みんなは楽しそうにハセツネの話をする。
なんなんだ、この大会の魅力は。

百聞は一見にしかず。ということでクリック合戦も勝ち抜き、参戦してまいりました。

今年は天気は最高☀️強いて言えば、晴れすぎて水切れが多いかもって。

ワタクシは去年の大会で水切れですごく苦しんだのに、また性懲りもせずまたやっちまいたした😂
42kmのエイドまで頭いっぱい😂

水が確保できてからは、得意の夜パート＆後半、てことで神がかったような集中力で走り続けました。

ゴールは毎度ながら感動。
いい大会でした。キーーっついけど笑
また出てしまいそうです😂

キャプションは備忘録につき#なげーよ


DOMO

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

第32回ハセツネCUP 2024 

のん

日本山岳耐久レース～長谷川恒男CUP通称ハセツネカップに参加してきました。
トレランを始めて一度は出てみたい歴史のあるビッグな大会の一つ。昨年は出張で東京に行っていたためたまたま応援ラン📣に行くことができ、上位の熱い戦いを目の当たりにして絶対来年出るんだと心に決めてました😊
71キロのレースですが昼の13時スタートするため必ずナイトトレイルを半分以上走ることになります。なので1週間前にナイトトレイルの練習を久々にしましたが、その時に左ハムスト🐹を痛めてしまった🥲。違和感あるけど幸い走りには影響はない感じなのでスタートラインに立ちます。夏場暑すぎてなかなか長距離の練習は出来なかったけど、ハセツネ対策で3ℓの水を背負いなるべく山に入って出来る限りの練習はしてきたので目標は12時間切り、女子20 位以内、年代別入賞を狙います😏。
ハセツネはなんと年代別が10代から80代までそれぞれ6位まで表彰されるんです！3位以内に入ればメダル🎖️が貰えるけどエントリーリストを見てみると、私のナンバーはレベル順で女子の21番目、40代では上から7番目😅。微妙😗
この大会は71キロあるにも関わらず42キロ地点にエイドが1箇所。しかも水1.5ℓしかもらえません。天気予報では☀️で気温も高いため水分2.3ℓを背負い、手に400mlを持ち、71キロ分の捕食にヘッデン、モバイルバッテリー等ザックに入れると全部で5.3キロ😂。重い❗️
練習で3ℓ背負うぐらいでは甘かった💦

広島からはあっきと志帆ちゃんと参戦。無事会えて一緒にスタート地点に並びます。
今回の作戦は、とにかく35キロ地点のひたすら登り続ける三頭山までは抑えまくっていく。でも1人だとどうしてもハイペースになってしまうので自分の一つ前のナンバーの女子選手(今まで2回対戦あり、マイペース型メンタル鬼強い)にくっついていく！その後くだりに入ったらペースを上げて1人でも前の女子選手を抜いていく作戦😏
スタート地点でその女子の後ろに良い感じにポジショニング。ひたすら背中を追いかけます。
私にとっては心拍数のあまり上がらないちょうど良いペース。いつもなら15キロ過ぎぐらいでしんどくなるんですが全くしんどくならない😃。20 キロ過ぎに関門で彼女がポールを出すために止まってしまい追い抜いてしまうが同じペースを守っていたらちょうど三頭山の登りで追い抜かれたのでまたまたついて行く😏。
しかしものすごいマイペース！前が渋滞したら声かけてどんどん抜かすが、前と結構差が出来て後ろが渋滞してもペースを守って道も譲らない！抜かしたい人が勝手に抜くのを待つ感じ。私は前と差が出来るとついついスピード上げて差を詰めようとするし、後ろに詰められるとすぐ止まって道を譲る。けどそのペースのアップダウンが後々後に響いてくるんだなぁと実感。勉強になるわぁ🧐。
そして予定通り1つ目のボス山三頭山下りの歩行区間が終わったところで一気に抜き去りペースを上げます。
42キロ地点のエイドでもなるべく滞在時間を短くして水分をフラスクに詰め直し持って行ってたお粥を食べてすぐに出発。ここで女子を数人スルー。ここから下り貴重になるけどまだ大きい山を2つ越えないといけない💦。その2つ目のボス山登りで頑張ってハセツネ総合入賞歴のある大好きな選手吉田さんに追いつく😚。しかし3つ目のボス山の岩場の登りで頑張りすぎたために下りでバテてしまった😣。なるべく歩かず、それでもかなりペースを落としてジョグペースで進み水場で身体を冷やして水をがぶ飲みしたら復活😤。ちょうど良いペースの男子選手に引っ張ってもらって下りは最後まで走り切った❗️とにかく走らされるコースで休憩も1箇所のみだったからもう最後はヘロヘロ。ゴール手前であっきが迎えてくれる🤩
重たい足を動かしてロードも走ってゴール🙌
結果は12時間10分、女子12位、40代年代別3位🥉。目標タイムは切れなかったけど、やりました😭。
会いたかった友達にも会えて、レース中に友達も出来、苦しかったけど楽しいレースになりました❣️
コースは95パーセント山岳だけど、いろんな所に応援の人達がいて、広島からもちょうど出張中のフェニ造さんにも応援してもらってたくさん元気もらえました☺️。山岳会の皆さんも夜通しボランティアなのにあたたかい対応をしてもらい、長谷川恒雄さんのスピリッツを感じました🙂‍↕️
また出たいかと言われると今はしんどすぎてもうお腹いっぱいっていう感じですが、またエントリーしてるかも？
表彰式では有名選手とたくさん写真撮れて、憧れの大舞台での表彰台にも乗れて大満足でした🥰

日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)2024

アルヴィン

5回連続出場したハセツネカップですが、2度目のDNFとなってしまいました。

昨年一昨年と大雨の中で完走でき、一度天気の良い中で出し切って完走したいと思ってエントリーしましたが、また志半ばで胃腸トラブルでリタイアとなってしまいました。

最近は涼しい日々が続いていましたが三連休は天気予報も良く、当日のスタート前はジリジリと日焼けするような暑さで懸念していた胃腸トラブルを心配するほどでした。

オーバーペースにならないように最後尾でスタートと思っていましたが、7ブロックに分かれた5ブロック目からのスタートで気づかずにオーバーペースになっていたようです。

第一関門の浅間峠までは暑さで発汗は多いものの快調に進むことができましたが、浅間峠を出て1時間ほど経つと過去の胃腸トラブルと同様に口内の味覚が違う感じになり、2時間後には胃腸トラブルで補給もできない状況になりました。

三頭山避難小屋で40分ほど休み回復を待っていましたが補給できるほどには戻らず、第二関門の月夜見まで行ける状況ではなく、三頭山登頂後の鞘口峠でリタイア申告して、都民の森に下りるルートで下山して今回のハセツネカップは終了となりました。

過去のハセツネカップの戦績は以下の通りです。

2017年　完走20時間33分（霧と初のナイトラン）

2018年　浅間峠でリタイア（初の胃腸トラブル）

2019年　台風で中止

2020年　コロナで中止

2021年　コロナで中止

2022年　完走22時間22分（大雨で泥だらけの完走）

2023年　完走20時間42分（大雨で低体温の症状）

2024年　鞘口峠でリタイア（他の大会も入れると6回目の胃腸トラブル）

クリック合戦でエントリーが難しい大会に、5回も連続で出場できたことは幸運です。

天気が良くて暑いときほどリタイアして、悪天候の雨や霧が深い日に完走できるという傾向です。

なかなか思う通りのレースができないのが悔しいですが、改めて自身の状況を見つめなおして今後の活動を考える分岐点となる大会でした。

第32回日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)は2回目のDNF

山王（さんのう）

今年もハセツネに参加してきました！

毎回ヘロヘロになりますね。。。今回はスタート時点で結構暑くヤバかったのですが、昨年より少しだけ記録が良くなりました(^｡^)

レース中、目の前で人が崖を転げ落ちるのを初めて見ました。すごい勢いで全く止まらずかなり落ちていったので一瞬死んじゃうかもと思いました。ご本人曰く、怪我はしていない、とのことだったので一安心。他人事じゃないと思いました(>_<)

辛いけど楽しかった！また来年も出よう(^O^)／


（行きのアクセス）
JR東 武蔵五日市駅

（帰りのアクセス）
JR東 武蔵五日市駅


【ハセツネ】第32回ハセツネCUP（71.5kmコース）五日市中学校〜入山峠〜醍醐峠〜浅間峠〜月夜見第2駐車場〜長尾平〜五日市会館

どんくん

カバー写真は終盤の金毘羅尾根を抜けて下界に降りたあたりで撮ってもらってたやつです。
「ようやく終わるんだな～」って感じしますよね。

完走しなきゃまた来年も挑戦しなきゃならない！
あきらめなくてよかった！　そんなピース✌️です。

【前回をふりかえって】
トレランを始めた頃に決めた目標は、伊豆トレイルジャーニーとハセツネカップを完走すること。
伊豆は完走できたからあとはハセツネよ。ところが台風とコロナで機会が得られず、やっとこさ去年参加できたけど途中棄権。
敗因は冷えすぎ、泥んこ祭りで進めない、意識した補給を怠ったこと。
今熊神社の登りでかいた汗でシャツが濡れたまま、その後夕方からの雨でレインを着るも内側が乾くことはなく体温は奪われ続けました。
フツーは雨が降ったときって好んで山歩きしませんよね、泥道歩きのコツも知らない。だけどハセツネさんは「行けよ」とおっしゃるので突入しましたよ。でもねドロンドロンのぐっちゃぐちゃの部分を避けると滑って転ぶんですよ。
足を止めて休憩すると冷える、進もうにも滑って進めない。そんなわけで３２キロ地点の西原峠でリタイヤ宣言したのでした。１時間半かけて下山して、バスが来る頃には夜が明け始めていました。

あれから１年。

【持ち物のみなおし】
①レインジャケットはゴアテックス「トレントフライヤー」。あのTJARでも使用率が高めといわれたあれですよ。これなら内側の結露とは無縁のはず！？　カラーは緑色です。
②GPSウォッチはパッテリー切れの心配があったので辞めて、スマホのYAMAPのみにしました。オフライン地図をダウンロードして、機内モードにしておけば大丈夫でしょう。
③食べ物系は、いつも食べてる「ゼブンの五目おこわおにぎり」「メロンパンスティック」をメインに据えて、あとはジェル類もろもろで間に合うでしょう。
④シューズは、消耗したオリンパス５からティンプ４に変わりました。ソール横の水抜き穴が特徴でして、水没しても歩を進めるたびに水が抜けるんです。
⑤ヘッドライトは、レッドレンザーneo10rからマイルストーンEndurance Model MS-i1に変更です。neo10rは明るさや持続時間に不満は無かったのですが、光が白いので霧対策が要ること、照らす範囲が狭いので周りが見えにくい理由で手放しました。MS-i1は電球色であり、比較的広いい範囲を照らしてくれます。
⑥時間表つくりました。周りの人の間違った情報で「関門間に合わないから関門手前でやめる」ことを無くすためです。

【受付会場】
こうして当日を迎えました。
実は病み上がりなんです、完走した後だから言えるんですけど。
前の週から風邪気味で、金曜の夜には38.2度に上がりました。
熱が上がるとウイルスが死滅するなんていう素人知識を頼り、解熱はしないで土曜は静養しました。

予約しておいた駐車場へ向けて朝５時、クルマで出発しました。（去年は電車）
途中、狭山PAで「富士山メロンパン」などを朝食に買い込みまして、９時過ぎごろ現地に到着です。
１０時から受付開始になるのでそれまで店をみて歩くことにしました。
GONTEXさんで足首にテーピングを、NewｰHAREさんで膝にテーピングを買って貼ってもらいました。どうして別々かというと、膝のはすでに買ってあるから、自分で貼るつもりでした。
メジャーな大会ともなると上位の有名選手やYoutuberさんをみかけるのもたのしみな点ですよね。司会進行が六花さんで、参戦してない長田さん、上田さんがそのへんに居たり、ハチマキさん、けぐさん、ちーちゃん、YURIさん、などなど画面の中の方々を見かけたりの、まさにお祭りイベント。と、キョロキョロしている間に時間になったので受付に向かいました。

参加記念品「ハセツネのカップ」
ぜったい狙ってる！
去年は二重構造マグカップだった。こんどはシェラカップで来たよ。売店にはロゴ入りワンカップ（酒）も売ってるし、また次に期待したくなりますね。

【スタート】
スタート位置はパフォーマンスインデックス順になりました。
伊豆トレイルでITRAポイントもらえてよかったですー。一番後ろじゃなかったですー。
カウントダウン、スタート！　始まっちゃいましたよ、長い旅になります。
貯金をつくるために走れるところは走ります。

【試練の最中】
たくさん書くことがあるはずなのに、
苦しい、眠い、終わらない。しかない。
もう回収バスには乗りたくない、リタイヤしたらまた来年リベンジしなきゃならない、棄権しても下山が長い。なんかネガティブな気分。
「前に歩かないと終わらない」と念じて歩を進めました。
そうだ、歌おう！　「だいじょうぶか？こいつ」って思われるかも？　じゃあ、脳内再生で。
アンパンマンのマーチ。眠たくなってきた。
映画スラダンの曲。テンポが合わないや。
いつしか「ファイナルファンタジーのテーマ」になってました。
板の木段がある！　高尾山にあったやつだ。
避けられないぬかるみがある！→中央突破だぁ～！　意外とこれが泥道のコツでした。水が溜まっているところは底が平らだから滑りにくいんですね。
リズミカルなストックワークで刻んでジャブジャブと中央突破していった緑レインの人は私です。

まー長かった金毘羅尾根の下り。あそこを走れたらさぞかし早かったでしょうね、体力が残っていたら「ごほうびの下り」なはずでした。
それでも住宅地に入ったらポールを束ねて走りましたよ。なんで最後は走れるんでしょうね？

【持った水分】　計3.5リットル
ハイドレ2リットルの水
フラスク500mlを2本のメダリスト
予備フラスク500mlはOS-1
月夜見での余りはハイドレ半分と予備フラスク
つまり、2リットル飲んで1.5リットル残り
OS-1飲んだら美味しかった😋
家に帰ったら茶褐色の尿が出た、よほど脱水してたらしい。
公式YouTubeでフィニッシュシーンを見てたら、私のところで画面が固まって映っていませんでした。なんてこったい🤪

第３１回ハセツネCUP　今年も雨！

たかむー

2年連続の雨の第31回日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）を完走しました。

4回目のチャレンジで、3回目の完走になります。

天気予報通りの雨でコース最高峰の三頭山（標高1531ｍ）の山頂到着時間の気温は5度と本当に寒かったです。

防寒対策と雨対策は昨年の大会が豪雨の中で経験済みなので、準備は大丈夫ですが一番の不安は毎回続く胃腸トラブル。

２週間前の上州武尊山スカイビュートレイルの80㎞でも胃腸トラブルが発症したことをFacebookで投稿した際にコメントで試したことのない漢方の六君子湯を教えて頂き、今回はスタート前に服用し、その後は4時間ごとに服用する計画です。5袋あれば足りると思ったら、途中で飲む際に雨で滑って落としてしまう痛恨のミス。

いつもレース早々に胃に違和感を感じるのが六君子湯が効いている間は吐き気は感じず、50㎞過ぎに食べ物が食道に入っていかない感覚と舌に違和感が出てヤバいと思いましたが、既に六君子湯はない状態で吐き気の症状が出てからは、撃沈ともいえるほどのペースダウンでなんとかゴールという感じでした。

それでも昨年より1時間40分も早いゴールでした。2週間前の80㎞レースの影響もあまり感じませんでした。

雨の影響は登山道によって大きく異なり、昨年は前半の雨で登山道は田んぼ、今年は後半の雨で登山道は川になっていましたが、田んぼより川の方が断然進みやすいということもあったと思います。

昨年は何回転んだがわからないくらいでしたが、今回は一度も尻もちもつかず怪我無くゴールできて良かったです。

ただ今回は15時間以上冷たい雨に打たれ続けたので、装備はしっかりしていたものの休憩するのも10分が限界で低体温症になるかと思いました。

しっかり飲むアルコール消毒(笑)して、体調を整えようと思います。

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

2年連続の雨の第31回日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）を完走しました。

登山


【日本山岳耐久レース〜ハセツネCUP】
◾️日程:10月8日(日)13時スタート
◾️場所:東京都あきる野市五日市
◾️距離:71.5km
◾️累積標高:4582m
◾️制限時間:24時間

◾️結果　8時間41分29秒(17位)

🎥動画↓↓
https://youtu.be/4DsyaWLQv84

今期のメインレース。
ハセツネは憧れていたビッグレース。

このレースでは、42km地点で最大1.5リットルの水またはポカリを補給できるエイドが唯一の補給ポイント。
それゆえに、スタート時の水分量は超重要。
今回は2.5リットルを準備。
装備は水分を含めると4.7kgとなった。

ハセツネには日本全国から健脚が集う。
自分のITRAパフォーマンスインデックスは現在722。
今回のレースではエリートの部で32番。

※ITRAパフォーマンスインデックスは、トレイルランナーの実績等から走力を数値化したもの。

本番に向けてのレース用の装備確認、夜間走行、YouTubeでの試走動画確認、過去の結果と通過タイムの確認も入念に行った。

ここ数年の天候から灼熱レースを想定したトレーニングを積んでいたが、当日は曇り後雨。
スタート会場で最高20℃、最低15℃。
気温のコンディションとしては山は肌寒いくらいでタイムの狙えるコンディション。

10/7(土)移動日　
高知から飛行機、電車を利用。
宿泊は東横INN秋川駅北口。
このホテルから会場までは3駅(10分)+徒歩1km。
有名選手を始め多くの選手が宿泊していた。

10/8(日)
朝食6:30 
朝はのんびりして9時37分発の電車で出発。
会場には10時頃到着。
受付を済ませて、更衣室の場所決めをする。
まだ空きスペースは多い。
準備を済ませて出店ブース巡り。
11時30分頃、体育館に戻ると人混み。
アップを済ませて
12:30〜開会式へ。

レース前の身体のコンディションは数日前に右下腿が攣って張りが残っているが走れば問題無い程度。
腹のトラブルも無くてここ数年で1番レース前の調子としては良い状態。

◾️スタート。
位置は前から3列目あたり。
流れに任せて無理ない程度に突っ込む。

今回の作戦は42kエイドの月夜見まではそこそこに。
最後の走れる1時間に足を残しておくこと。

序盤は女王高村選手のペースに乗っかる。
コース初見の自分ではわからない坂の長さ等も熟知されているので同じ斜度でも走る部分と歩く部分があってとても走りやすかった。
下りが速かった。

◾️第1関門　浅間峠22k
2時間34分
手前で高村選手を追い越して通過。
35-40分を想定していたので上出来。
その後、プチロスト、靴紐直しをしてコースに合流。そこから町田選手について走る。
町田選手は同い年でスカイランニングアジア選手権で2位になった実績がある選手。
ポールも使用していて登りやテクニカルな下りで離されるが、走れる下りや平地でおいつける。

途中寒くなりアームスリーブ装着。適宜調整して進む。

風張峠と月夜見の間あたりでロスト。
爽快に下っていたがマーキングが無い感じがしたのでYAMAPで確認。ロスト。
登り返す。17分ロスト。
途中、数組降りてきいて今回ここでのロストが多かった。

◾️第2関門月夜見峠　唯一のエイド
5時間24分
ロストが無ければ5時間7分。
タイムとしては第一関門時間の2倍が理想タイム。ペース配分としては上々。
水分は頑張って飲み切るつもりで走っていたが2.5リットル中2リットルしか飲めなかった。
エイドワークの早い町田選手と差がついたが再び追いついて並走。

第3関門手前の大岳山は這い登ってその斜度を下ってなかなかの怖さ。
GoProを使う余裕は無し。

その後、小休止中の町田選手を残して先行する。
両側の母趾の爪が死んでいるので斜度のキツイ下りがきつい。

◾️第3関門　御岳山　
7時間31分　ペースはまずまず。
足も残っている。
走りやすい下りが増えてペースアップ。
右親指裏に棘が刺さった感じでケア。
棘をのければ問題無し。
この辺りでGARMINバッテリー残量低下警告。
もうこの時計は買い換えどき。
ライトの出力も弱まり始めて足は残っているのに暗くて飛ばせない。

ラスト2kあたりで町田選手が追い上げてくる。
長らく並走して一緒にロストもしたので一緒にゴールすることに。

◾️ゴール
8時間41分29秒

今回の目標は8時間30分。
ロストが無ければ達成できていたが、あそこで気づけて本当に良かった。
トイレ回数0。尿意は最後まで我慢。

今後の目標は8時間切り。
今日くらいの気温の時であれば不可能では無いと思う。

まだ100kくらいしか使っていないおニューの靴HOKAスピードゴートは木か石に引っかかって破損。足を守ってくれてありがとう。

◯補給
3日間簡易カーボローディングとウォーターローディング。
前日　モルテン320
朝食　ホテル6時30分　
10時　コンビニおにぎり大
スタート30分前　アミノバイタルパーフェクト
40分毎で補給。

◾️スタート〜月夜見
アミノショット赤×4
ando 青1、赤1
アミノサウルス1

◾️月夜見〜ゴール
アミノバイタルスーパースポーツ
アミノショット赤×4
ando青×2
モルテン白1

◾️ゴール後
アミノバイタルゴールド

◯水分
スタート　
ハイドレーション　CCD1.5㍑
ウルトラミネラルタブレット500ml
水500ml
月夜見エイド
現地でポカリ250ml飲んで
水300ml、ポカリ500ml補給

月夜見エイド
現地でポカリ250ml飲んで
水300ml、ポカリ500ml補給

【日本山岳耐久レース〜第31回ハセツネCUP】 

なっすん

その他

あの有名なハセツネカップにボランティアで参加してきました。

最初の配置先はこちら。
ハセツネカップボランティア報告　今熊神社階段上 https://yamap.com/activities/20138311 #YAMAP

次の配備先は日の出山から少し降りたところにあるつるつる温泉分岐（およそ62km地点）での選手誘導です。

誘導地点までは上養沢から登ります。このルートは関東ふれあいの道でもあり、整備されていて明瞭なのはいいのですが、なかなかエグい急登が続くタフなルートでした。

ここまで雨の中60km以上を泥だらけになって走ってきた選手が勝手につるつる温泉に向かわないよう、心を鬼にして、体を張って止め、正しいルートに行かせる役目です。

完走された方もそうでない方も、雨と泥と寒さの中本当にお疲れさまでした。
ナイスラン！

ハセツネカップボランティア報告　つるつる温泉分岐

ぽっけ

ハセツネでました。4年ぶりの2回目。
前回は暑さで水が切れてもう出たくないってましたが、雨のハセツネはもういいかな。ズルズル過ぎて💦
ハセツネ渋滞で第一関門まで自分のペースで走れず。それからずっと雨でどろんこ祭り😭
でも、雨男は雨に強かったです😊
最後までビルドアップ的に走れました^_^
前回のことがあったので2.5リットル持って行ったんでですが、水1リットルは使わずにザックに入れたまま残りました笑

ハセツネCUP・日本山岳耐久レース（71.5kmコース）-2022-10-09

がんぞう

大会は予想通りの雨となりました。[youtube：https://youtu.be/pO2sReQthVw]
気温も10度を前後で風もかなり吹いていたので体感温度はもっと低かったように思います。
前回棄権をしたことと、爺なので後半グループでスタートした結果、トレイルは田圃状態の上に氷りの上を歩いてるんじゃ無いかと思えるほどよく滑り、登りも下りもかなり厳しかった感じです。今回は後になればなるほど、トレイルのコンディションは悪くなった感じです。
月夜見第二駐車場を過ぎたあたりからは、水たまりも多くゴアのシューズでもついに浸水してしまいました。
そんなに速いスピードでは走れないとは思っていましたが、予想以上にスローペースで、大ダワに3時間以上の遅れで到着。
大岳山の頂上あたりで、すっかり夜が明けてしまいました。
大岳山を下ってからは第三関門の長尾平までほぼ平なトレイルになり、トレイル自体も整備されているので、多少の水たまりがある程度でかなり走りやい状態になります。
長尾平からは日の出山への登りがあるだけで、日の出山からは金比羅尾根を約10ｋｍ位下り続けてゴールとなります。
なんとか完走はできたものの、シューズはゴアよりグリップの強いシューズにするべきだったのと、予想タイムは走れるだろう予想タイムの列に並ぶべきだった等々、反省点が多い大会となりました。

ハセツネカップ2022

StrayCat

あの有名なハセツネカップにボランティアで参加してきました。

初日の配置先は、今熊神社手前の分岐で選手誘導です。
移動中に選手がスタートしたので、選手に追い越されないよう今熊神社の階段と坂を結構走りました💦

スイーパーが通過したら次の配置先に向かうため、一旦本部に戻ります。（時間がないので帰りも小走り💦）

次はつるつる温泉分岐地点でオールナイトで選手誘導です！

ハセツネカップボランティア報告　つるつる温泉分岐 https://yamap.com/activities/20152878 #YAMAP

ハセツネカップを含む活動日記一覧